超少食を目指す旅

2025年1月26日英検1級

サボりたい〜と思ったりしてましたが 天気も良かったし バスで1本の近くの会場だったこともあって、行ってきました。 私もシニアですが もっと年上の おじいちゃまや おばあちゃまも来てました。 高校生の女の子もいました。 やはり、学習して 試験を受けるって 時々、やったらいいかも？と 思いました。 教室は15人くらい？の受験者で 落ち着いて受けることができました。 リスニングの音声が大きすぎて そんなに大きくしなくても❣️ と思いました。 音が響きすぎて 心地悪い感じです。 さて試験。 2時から3時40分までが 筆記なので 3時までに頑張って問題を解き 残りの40分で、作文2つやりました。 過去問…

2025/01/27 12:36

英作文練習と英検

明日、英検1級の試験です。今頃になって、作文の練習問題を自分発で書き出しました。文字数が足りなさすぎですが、とにかくイントロ、3つ理由を書き出し、コンクルージョンでまとめています。朝活では3つの問題をやりました。今日は、時間ある限り、続けたいと思います。 書くことがなくて、真っ白だったらどうしようかと不安でしたが、とにかく、何かしらは、書けたので、良かったです。（不出来であっても） 今までは、作文のインプットに夢中で、書き写したり、音読したり、続けてきました。アウトプット、自分発で書く練習がもっと必要でした。それによって、自分に足りないところが、明確になるし、書きたいことがあって、どう表現して…

2025/01/25 15:23

英検と英語学習

TOEICや英検よりも会話力アップしたいと思って数年前に、英検のための学習をやめたのですがふと、英検1級を受けようと作文学習を始めて検定料も、払いました。 今回は、英作文学習を続けてましたが表現の学習中心で、 自分から作文を書くという作業を あまりしませんでした。 昔、1度受けた時は、 3つ理由を考えて、組み立てるという練習をしていました。 今回は、試験勉強から離れすぎてたので、 表現をとにかく学ぼうとして、 書き写したり、音読したり、 そんな勉強方法でした。 なので、作文が不安です。 それもあって、 26日の日曜の試験を サボりたい気持ちでいっぱいです。 でも、バス一本で行ける、近くの会場で…

2025/01/23 10:50

パン控えめの反動が出た

パンを控えめにしてましたが 反動が出て お昼と3時に サンドイッチを食べました。 やはり、何事も、 我慢とかは、反動が出るので ダメですね〜。 ほどほどに 控えめ作戦でいかないと。 朝活はいつものように 1級英作文の音読を1時間半ほどやって その後、English Expressという英語学習雑誌から、少し読みました。 Kindle Unlimitedに登録しているので、過去の雑誌なら読むことができて、音声もダウンロードできます。 テキストとか、基礎とか本当に大事だけれど、教科書の勉強は、やはり飽きますね。これからはEnglish Expressを活用しようと思います。 今日の記事は バービー…

2025/01/19 10:07

自然なものを食べるのは難しい

砂糖、加工品、お酒が老化を早める三大悪いものらしいです。 加工品を避けるのは難しいですね。 ウインナーとか私はなるべく避けているのですが夫がホットドッグが好きで時々作ります。 家で作らないようにしても、きっと、どこかで食べるだろうし、それなら、家で、少しだけ野菜も入れて、作った方がいいのかしらと思ってたまに作るのですが。 夫の朝ごはんはホットドッグとコーヒー。 体に悪いと、私自身が思っているものを準備するのは精神的になんか負荷がかかりますね。かといって、あれはダメ、これはダメと、人の食生活に口出しするのもどうかと思うし。 知り合いに、加工品ハムウィンナー類、練り物類などを、ちゃんと避けている人…

2025/01/17 09:22

オープンサンド

チーズトーストの上に サラダをばらまき オープンサンドバージョン。 トーストが隠れて見えないけど。 塩コショウ、オリーブオイル バルサミコ酢をかけて食べました。 クローザーが終わり メジャークライムを見ています。 クローザーのスピンオフで 女性リーダーが代わり 支える仲間たちは同じです。 最初はブレンダ（女性リーダー） がいなくなって しかもリーダーは ずっとブレンダと対立して 内部調査の責任者のレイダー。 なんとなく馴染めなかったけど、 周りのみんなはおんなじなので、 懐かしく見てました。 1話完結なので、事件は面白いし。 しかも、見ているうちに、 レイダーが、素敵に思えてきました。 ブレン…

2025/01/16 14:11

ウィンナーパン焼いた

ウインナーパン焼きました。 今年の食生活の目標は 砂糖、加工品、お酒を控える。 加工品の中に、ウインナー、小麦粉も含まれるので オキテ破りですけれども。 現代社会で砂糖、加工品を避けるのは けっこう、ハードルが高いですね。 なるべく、避ける感じで、それなりに やっていきます。 パンはおやつと考えて 常食しないようにするなど。 砂糖のなかで、特に気を付けなきゃいけないのは 果糖ブドウ糖液糖です。 これは、ジュースやヨーグルト飲料や、健康飲料 ドレッシング、だし醤油など けっこう入っているので注意が必要です。 絶対禁止ではないけれど 気づきが必要ですよね。 先日、美味しそうと思って買って 未だ冷蔵…

2025/01/13 10:15

明日から

明日から JAZZレッスンなどで 動き出すので 今日はなんとなく お休みモード。 ランチサラダと赤ワイン。 お酒がなかなか やめられなくなってきました。 海外ドラマ トップ オブ ザ レイク 見ている。 くらーい。 息が詰まるほど 悲しい、痛い。 見るのをやめればいいのに 謎が気になって やめられない。 6話完結なので 頑張ってみてるところ。 小さな町で起こること。 レイプ、コカイン、殺人 警察も街の一部なので 事件を、事故や自殺として 隠蔽している。 これが終わったら コメディでも見よう。 そうそう、砂糖と加工食品は やめていて サラダドレッシングは オリーブオイル バルサミコ酢、塩 粗挽き…

2025/01/07 12:04

長寿遺伝子を活性化

年末年始も作文学習を続けました。 でも、朝活でやるだけで あとは海外ドラマ、 クローザーを 一気に見てました。 ダラダラのんびりできました。 あと5話くらいで 終わっちゃう。 サビシー。 長寿遺伝子研究者の David A Sinclairさんによると 砂糖、アルコール、加工品が ダメダメ食品で 老化を早めるそうです。 絶対にダメというわけではなく 注意する意識が必要だとのこと。 やはりその土地でとれた 新鮮な食べ物を シンプルな調理方法で 食するのがいいようです。 昔、彼の考え方にハマって 一度はトライして 朝食をスキップしたり スタンディングデスクにしたり 長寿遺伝子を活性化させようと 本…

2025/01/04 09:01