超少食を目指す旅

今年は禁酒できなかった

今日も朝ごはんだけはヘルシー セカンドミール効果も 狙っています。 セカンドミール効果とは、 朝食時の血糖値の上昇の影響が セカンドミール、次の食事に影響するというものです。 1日の最初の食事で血糖値がゆるやかになるような食事をしたチームと、 血糖値が上昇しやすい食事をしたチームでの研究で、 昼食に同じものを食べた時、 朝食時に血糖値がゆるやかだったチームは、比べてみると 昼食時もゆるやかな血糖値上昇になったということです。 だから、朝食が 本当に大事ということになりますね。 血糖値の乱上下を防ぐことは 糖尿病、その他の病気を 防ぐだけではなく 健康、アンチエイジングに 効果があるのです。 血…

2024/12/28 09:24

海外ドラマ今年の見納め

朝ごはんだけはシンプルヘルシー 年末はクローザー、イッキ見する。 CIA仕込みのテクニックで自白を引き出し事件解決。クローザー、日本風だと落としのブレンダ?特別捜査班の主任ブレンダ(女性)がかっこいい。 ピンクを着てナヨナヨしたりするし部屋の片付けはできないし親に頭が上がらないし(お嬢様風?)砂糖依存ぽいし昔は上司と不倫したりして仕事以外のことはダメダメ。 部下も最初は反発してたけどチームの一人一人と少しずつ信頼関係が出来ていく。クールなFBIの彼との関係も見どころ。(*´艸`) 今日も朝活、頑張りました。 11月からずっと、作文の 模範解答をノートに書いて 表現を学んできた。 やはり、筆者に…

2024/12/27 08:43

年末も朝活作文練習

毎日、朝活続いています。 今日のお題は遺伝子組み換えでした。 『人間のゲノムを改変することは、「望ましい」特性をどう定義するか、決定するかという問題をともない、未改変の遺伝子を持つ人々への差別を招く可能性があります。』 という文が、日本語で読んでも、ピンと来ない。表現は学んだけれど、 そんなの、自分の頭の中から、英語で書けない〜。 今日のお題は、難しかった。 遺伝子組み換えは、食糧危機を救うとか利点もあるけれど、日本では遺伝子組み換え食品は不人気で、ラベルに遺伝子組み換え食品を使用していないという表示があったり、私も、結構、避けてますけれど。 それでも、確か聞きかじりですけど、ものすごく少ない…

2024/12/26 08:33

大掃除と英作文

毎日、英作文学習は続けています。 寒くなったので 5時起床が6時起床になったので 朝の集中タイムでの学習は 限られてきたけど 合間を縫って学習を補強しています。 今は英検に向けて英作文をしてるけど 自分の目標を間違えないようにしようと思います。 試験勉強は、あくまでも、 自分の英語を底上げするため。 試験試験とこだわらないように したいです。 とはいえ、昨日から 作文のお題は 会社は、オンライン広告を重要視するべきか。 ○環境にやさしい ○地理的なバリアがなくなる ○コスト削減 地域社会は、防災にもっと力を入れるべきか。 ○情報の共有 ○地域への補助金の強化 ○各自治体での避難訓練 個人のSN…

2024/12/22 08:39

12月20日朝活

英語朝活 地方自治体は、観光客の行動により厳しい規制を実地するべきか。 よくニュースでも見ますよね、道の真ん中で写真を撮る危険な行為とか、道路が人でいっぱいだったり。文化的な建物へのいたずら書きや破壊行為や、ゴミの問題など。いままで、ニュースをぼやっと見てたけど、それなりに意見をまとめるようにしてます。 厳しく規制する 文化保全のため 地方への敬意を払うため 規制による収入を見込んで豊かな地方自治体になるため 公衆衛生を改善するために、飲酒に対する規制を強化するべきか。 飲酒は結局、個人の問題だと思うけれども、お酒のコマーシャルが多すぎるので、これは規制するべきかなあ。良いイメージを植え付けら…

2024/12/20 07:21

12月18日

朝ごはんだけがシンプルヘルシーで あとは、シュトーレンとか オヤツとかワインとか おつまみとか だらだら食べてしまいます。 爆食いとかはないのですが。 一時期、お酒はもう飲まないと 思っていた時期があったとは思えない。 今年はもう、禁酒できる気がしない。 禁酒したい気持ちはあるけれど ワイン2杯程度でやめてるので 良しとしたいところ。 今日も朝活、がんばりました。 英作文: 科学が地球上に起こる人間の諸問題を解決できるか？ 要約作文: 都市の人口増加と埋め立て問題 模範解答は素晴らしすぎて、自分の脳みそだけで、書ける気がしない。相変わらず。とりあえず、使える語彙を確実にしておこうと思う。 明日…

2024/12/18 10:42

英検1級学習記録:1月26日まで

2024第2回の模範解答を 書き写して学習しました。 このような、素晴らしい文章が、 自分の中から出てくる気がしないけど。視点や、よく使われる用語などは、 勉強になります。 今日の課題は、「政府が今後も、エネルギーを供給できるか」でした。 この流れで、他の問題、「化石エネルギーは再生エネルギーに置き換わるか」についてもやりました。 読んで分かる内容でも、自分の内側から、論理的に、書くのはやはり、難しいですね。「スタート、理由1、2、3、結論」と、5段落で書くための表現はなんとかなるのですが、要するに内容に説得力を持たせないと。シンプルに書きたいけど、簡単すぎると減点されるようですし。 日常会話…

2024/12/17 09:29

英検1級の申し込み完了

先日、1級の過去問を解いて、16分オーバーしたので、今回はムリムリすぎるなと、受験をあきらめていたのですが。 今日の朝活で、過去問のリスニングをスクリプトで音読しながらふと、思い立って、受験申し込みを完了させてみた。 先日、過去問を解いてみて、今回ムリすぎるのだが、自分の英語の底上げを目標にして、1ヶ月半くらい、集中して、勉強してみようと思い立った。 受けるつもりで、勉強を頑張るという手もあるのですけれども。私には不向きで。やはり、お金を支払うと、やる気が違う〜。自分にできること、なるべく頑張ろうという気になる。 試験まで、6週間ほどなので、あれやこれや、手を伸ばさずに、過去問1本で、学習した…

2024/12/14 21:35

大熊子熊の星座の話

こちらを基礎練習として、オーバーラッピングしました。 この中の一つの、気になる話をシェアしたいと思います。 ギリシャ神話The big bear and the little bear大熊と子熊の星座のお話です。 神ゼウスは妻ヘラと空に住んでいました。ゼウスの弱点は美しい娘が好き。若いガールフレンドがたくさんいました。そして、カリストと出会い、秘密で子供を持ち、時々、大地で会っていました。 頻繁に、1人で大地に行くので、不信感から妻のヘラがゼウスを追いかけます。カリストとデート中、ヘラが向かって歩いてくる姿を見たゼウスは、ヘラを恐れて、カリストを熊に変えてしまいます。ヘラが帰ったら、すぐに、元…

2024/12/13 09:42

日本の名作を英語で

ぬか漬けの赤カブが キレイで嬉しい。 朝ごはんだけは 最近、毎日、健康的です。 昨日のランチは鶏つくねの ハンバーガーでした。 米粉パンをひさびさに焼きました。 今日の朝活はこちら 走れメロス、太宰治 吾輩は猫である、夏目漱石 鼻、芥川龍之介 などなど、 英語を通して 日本の名作を 1時間半ほど音読しました。 基礎英語復習の一環として。 NHKラジオの Enjoy Simple Englishの まとめのテキストからです。 本当に良い番組ですね。 シンプルな簡単な英語で 書かれています。 日常会話の90%でしたっけ？が、 基礎英語と言われてますよね。 やはり基礎英語は大事ですね。 12シーズン…

2024/12/07 09:29

英検準1級過去問

そして、今朝は準1級の過去問をやりました。筆記は80分ですが、22分残りました。要約、作文まで仕上げました。 それで、分かったのですが、1級の長文は、私の読解力があまりにも無さすぎて、何度も繰り返し読んだので、時間がかかったということ。 読む力をつけたいと思います。早速、英語で読む力という本のエッセイを、フレーズごとに、音読しています。 内容もけっこう面白いのです。 小さな小さなエビの種類の生物が地球温暖化に少し影響してるとか。 広告は今は、インパクトのある短い言葉が流行だが、昔はもっと一般的な日常的な説明的な広告だったとか。 短期記憶と長期記憶の話だとか、脳の説明。 ロシアの小麦粉が輸出国ト…

2024/12/05 14:21

英検1級過去問

朝ごはんはお味噌汁のみ。 昨日、アニバーサリーで 夫が休みをとったので ランチお寿司and酒に 出かけました。 私は運転手なので お昼は飲みませんでした。 お酒を控えめにしたいので それはOK。 帰りに、めったに行かない 美味しくて地元で有名な ケーキ屋さんに寄って わたし2、夫1で3個買って帰り 食後のおやつに食べました。 おなかいっばいで 夕食はつまみandワイン みたいな感じでした。 昨日は、のんびり、楽しかったです。 そして、今朝も早起き朝活。 英検1級の過去問を 公式サイトからコピーして 時間を測ってやってみました。 筆記は、100分なのですが 16分オーパしました。 100分では、…

2024/12/04 16:43

読書記録

味噌汁、ご飯、漬物の シンプル朝食ですが 自分の体調が良く 続いています。 洋書をタブレットで読みました。企画もので、人気作家の書いたショートストーリーです。だいたい普通の小説が300から400ページだとすれば、このシリーズは、60ページから100ページぐらいです。このシリーズは5つあるようです。自分の好みの作家を探すのに、とてもいいですね。Kindle Unlimited登録者なら、無料で読めます。 この本は、60ページくらいで、本当に短かったので読み終わりました。ざーっと読んだので、表現などに気をつけて、また、読み直したいと思います。小説は、やはり、いろんな表現が出てきますね。ちょっとわか…

2024/12/01 09:15