超少食を目指す旅

デニムリメイク

ジーンズからミニスカート。後ろ側。 前側。 ショルダーバック。 バックは芯がないと、モノを入れた時によれてしまうね。あとから、芯の型紙を入れたり工夫中。 こちらも、後から、バックの上の方に芯をアイロンで貼り付けた。 洋裁に夢中になると なんだかご飯の時間を忘れてしまう。 今日は20時間断食になった。 自然に断食できるのはいいね。 極度の空腹で、ひもじいわけじゃなくて 何かに夢中になってるうちに 食べない時間が 20じかんになった。

2023/03/28 15:34

断続的断食と体重のセットポイント

断続的断食をやっているよ。 16時間断食から始めて 今は18時間断食。 アプリを使っているので その時間に設定してはいるけれど その日の体調やスケジュールに合わせて 1時間や2時間ほど、短かったり長かったり けっこう適当だよ。 それでね 断続的断食の本を読んでいて 「Obesity Code」なんだけど。 この本は翻訳もされていて 「トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ」 https://www.amazon.co.jp/dp/1771641258?ref_=cm_sw_r_cp_ud_dp_HGZRHA8J7W1YKHEJ9YR8 amzn.asia 断続的断食がなぜいいのかっ…

2023/03/25 10:04

チーズケーキ焼きました。

クリームチーズ 1箱 生クリーム 1箱 卵2個 砂糖60グラム オートミール大さじ3 たまたまあったので レモン漬け少量 ミキサーでダーッと混ぜて オーブン180度で40分。 20分を過ぎた頃 焦げが気になったので、 アルミホイルをかぶせて 焼きました。 簡単で 材料もシンプルですが 濃厚なベイクドチーズケーキで 気に入っています。 元々のレシピは オートミール大さじ3のところが 薄力粉大さじ3でした。 かためのチーズケーキが好きなので もう少しオートミール もしくは小麦粉 もしくは米粉 もしくはオカラとか 入れてもいいかな？ 今度実験してみよう。

2023/03/23 16:25

デニムリメイク

白デニムの長いジャケット 白デニムのワンピースを 長いジャケットとして着ようと リメイクしました。 刺子みたいなこともして 細かく作業してみました。 スカート ジーンズをスカートに。 少しウエスト周りを 小さく作り変えました。 こちらは表。 こちらは裏側。 ウエストを小さくするため 切ったので、 ベルト周辺の前と後ろは 違うジーンズを 合わせました。 もう1着分あるから そちらはもう少し ミニ丈にしようかな。 リメイクといっても 使えるところはなるべく そのまま残したりしています。 なるべく元の形を残したまま サイズダウンしたり 新しいものを作れたらいいな。 夢中になれるもの 見つかったので（…

2023/03/19 18:36

デニムのリメイク

長いトップスのシャツが ダボっとしていて 買って着てみたら ラインがあまり 気に入らなくて 数回しか着てないシャツ。 捨てようかと何度も思ったが 短いシャツにリメイク。 ハートをパッチワーク。 ゴムウエストの 伸びるタイプのジーンズを 切って ミニスカートにしたよ。 裁縫に夢中になっていると ご飯食べるのを 忘れるね。 気づいたら 20時間ほどの 断食になっていたー。 そしてとりあえず 豆をぼりぼり。 いなり寿司も 冷蔵庫に残ってたので よく噛んで1個食べた。 ワインとチーズで ひと休み。 あとはぼちぼち これから夕食準備して 食べます。

2023/03/13 15:48

デニムのリメイク

長くてダボっとしたシャツを 短いトップスにした。 ゴムウエストの ブカブカになった 伸びるタイプのジーンズを キュロットスカートにした。 帽子1 帽子1の裏 リバーシブル 帽子2 帽子2の裏 リバーシブル 小さな断食やってるので 夢中になれるもの 見つかってよかった。 熱中してると 食べるの忘れるね。 Netflixの 「ネクストインファッション」 の影響で、 デニムのリメイクに ハマりだした。 https://www.netflix.com/jp/title/81026300?s=i&trkid=14170056&vlang=ja&clip=81676472 新進若手デザイナーたちが トップ…

2023/03/12 09:41

24時間断食

今日は、たまたま、24時間断食ができたよ。昨日、夕方、5時50分に食事を終えて、今日の夕食が6時。 夕食は昨日の残りのおでんとオーブン焼き鳥でした。赤ワインと食後にチーズマフィンも食べて満足。ほどほどに食べたので、爆食いはしなかったよლ(´ڡ`ლ) 断食といっても、水しか飲まない断食ではなく、青汁や、豆乳少量、おでんの出し汁のみ、コーヒーの豆乳ラテなど、飲み物は、多少、カロリーのあるものも摂ったよ。固形物は、食べない断食を24時間できて、自分では、なんだか、気分がいいよ。 おでんの出し汁が、すごくよかった。食事をしたような、気分になれた。ひもじい思いをしなくても、なんとなく、24時間断食がうま…

2023/03/07 19:12

16時間断食のやりやすい方法

16時間断食が流行っています。16時間断食すると、オートファジーが始まるからということからです。ですから、16時間の断食の後、すぐに食べると、 オートファジーの恩恵が受けれません。 断食16時間後から、オートファジーが始まります。 そのことは、覚えておきましょう。 17時間、18時間と断食するのがつらい場合は、 断食12時間後くらいから、 脂肪燃焼すると言われてますので、 13時間断食などから始めてみてはいかがでしょう。 16時間断食は、8時間以内に、 なんでも食べていいようなイメージが先行しています。 しかし、そこに注目して、 8時間の間に、たらふく食べるようなことをすると、 減量にはつなが…

2023/03/04 14:19

赤ワインとカマンベールとナッツ

これが健康的かと言われると なんだか、不健康な気もするけど 赤ワインと ナッツをポリポリ そしてカマンベールチーズ なんだか幸せ。 健康的な食事をしようとはしてるけれど 好きな物も食べたいし お酒もなかなかやめれないし。 投げやりになって 不健康な食事に突っ走るようなことはしないけど 好きな物を食べて 好きな時間を楽しんで 生きていきたい。 ミックスナッツに このえんどう豆を混ぜて ポリポリするのが美味しいの。 同じものを買おうとしたら 売り切れていて スーパーの棚になかった。 似ている商品を購入して ポリポリやっています。 最初に買ってはまったのが 写真のグリーン豆なので 同じの食べたいな。…

2023/03/01 13:19