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【脱おばさん体型】痩せるには何するべき？正しいダイエット法を解説

歳を重ねるにつれて太りやすくなり、体型が気になってきている人も多いのではないでしょうか。体形が崩れてしまったことが原因で、おばさんのように見えてきてしまうことも。歳をとると若い頃のようには戻れないと思う人もいるかもしれませんが、正しくダイエットしていくことで以前の体型に戻すことも可能です。おばさん体型から痩せるために必要なことを解説していきますので、参考取り組んでみてください。

2023/05/30 17:45

【本気で痩せたい40代必見！】70キロから理想のカラダを手に入れる方法

40代にもなると太りやすくなってしまったと感じることや、なかなか思うように痩せられなくて悩んでいる人も多いのではないでしょうか。気づいたら体重が70キロを超えてしまっていたという人も多いでしょう。本気で痩せたいと思っても、どのような方法が効果的なのか気になる人も多いと思います。本気で痩せたいと感じている40代の人におすすめのダイエット法を紹介していきますので、参考にしてみてください。

2023/05/29 17:59

ランニングやジョギングを頑張っているのに痩せない理由は？

ダイエットのためにランニングや、ジョギングを頑張っているのに、なかなか痩せなくて悩んでいる人もいるのではないでしょうか。ランニングやジョギングはダイエットに効果的ですが、正しいやり方でできていないと、効果が出ないこともあります。ランニングやジョギングしているのに痩せない理由や、正しいやり方を解説していきますので、参考にしてください。

2023/05/27 20:37

【40代・50代必見】本当に効果のあるダイエットを紹介

置き換えダイエットや、ファスティングダイエット、低糖質の食事制限ダイエットなど、様々なダイエット法があります。しかし、どんなダイエット法が最も効果があるのか気になりますよね。ダイエットを始めるからには、絶対に成功させて、理想のカラダを手に入れたいと思うはずです。40代・50代の人が本当に効果のあるダイエット法を紹介していきますので、参考にしてみてください。

2023/05/26 16:31

オールブランダイエットは痩せる？太る？正しいやり方や注意点を解説

近年流行している置き換えダイエットの中でも、健康的に痩せられると人気のオールブラン。そんなオールブランですが本当に痩せられるのかどうか、気になっている人もいるのではないでしょうか。なかには太ってしまったという人もいるので、実際どうなのか気になると思います。オールブランダイエットの正しいやり方や、注意点を紹介していきますので、参考にしてみてください。

2023/05/25 16:31

フルグラダイエットは痩せる？太る？正しいやり方や注意点を解説

朝食やおやつとしても人気のあるフルーツグラノーラ（フルグラ）。牛乳をかけてサッと食べられることから、忙しい時でも手軽に小腹を満たせます。そんなフルーツグラノーラをダイエットに取り入れて痩せたという話や、反対に太ったと聞いたことがある人もいるのではないでしょうか。なぜ痩せられる人と太ってしまう人がいるのか気になりますよね。フルーツグラノーラダイエットの正しいやり方や、注意点を解説していきますので、参考にしてください。

2023/05/24 18:06

さけるチーズはダイエットに効果ある？正しいやり方や注意点を解説

小腹が空いたときのおやつとして、さけるチーズを食べたことがある人も多いのではないでしょうか。さけるチーズは裂きながら食べることや、独特な食感から、人気のある食品です。そんなさけるチーズですが、上手に食べることでダイエットにも効果的と言われています。ダイエットに効果的と言われている理由や、正しいやり方、実施する時の注意点を紹介していきますので、参考にしてみてください。

2023/05/23 16:52

乗り換えキャンペーン

他社パーソナルジムからお乗り換えの方限定キャンペーン実施中。無料カウンセリングや体験トレーニングもありますので、どんな感じで進めるのか気になる方はご利用ください。

2023/05/21 20:14

ペア割りキャンペーン

お友達やカップル、ご夫婦、お二人でのご入会の方にお得なキャンペーン実施中。一人で始めるのが不安な方でも、安心して始められますので、ぜひご活用ください。無料カウンセリングや体験トレーニングもありますので、どんな感じで進めるのか気になる方はご利用ください。

2023/05/21 20:02

ガムはダイエットに効果ある？正しいやり方や選び方も解説

ガムを食べるだけでダイエットができると、聞いたことがある人もいるのではないでしょうか。ガムを食べるだけで痩せられるのであれば、すぐにでも取り入れたい人も多いと思います。しかし、食事制限が必要なダイエットにおいて、ガムを食べることで本当に痩せられるのか気になりますよね。ガムはダイエットに効果があるのかどうかや、正しいやり方、ガムの選び方を解説していきます。

2023/05/20 19:20

エア縄跳びはダイエットに効果なし？痩せるために重要なポイントを解説

エア縄跳びって本当に効果があるのか気になっている人もいるのではないでしょうか。縄跳びや、ランニング、ウォーキングは実際に痩せそうな気もしますが、エア縄跳びはジャンプしているだけなので効果がないようにも感じると思います。エア縄跳びは本当に効果があるのかどうかを解説していきますので、参考にしてください。

2023/05/18 20:17

脂質の少ないお菓子11選！選び方のコツや食べる時の注意点を解説

ダイエット中に甘いものが食べたくなることも多いと思います。そんな時におすすめなのが脂質の少ないお菓子です。脂質の少ないお菓子はカロリーが低いものも多いいため、ダイエットしている人も安心して食べられると思います。ダイエットしている人にもおすすめの脂質の少ないお菓子を紹介していきますので、参考にしてみてください。

2023/05/16 23:36

おにぎりダイエットで太った？正しいやり方や太ってしまった理由を解説

日々の食事の主食をおにぎりにすることで、痩せられると話題になったのがおにぎりダイエットです。ダイエット中は炭水化物を摂取することが悪と思われがちですが、おにぎりを食べられることから人気があります。しかし、始めてみたら痩せられなかった人や、太ってしまった人もいるのではないでしょうか。おにぎりダイエットで太った理由や、正しいやり方を解説していきます。

2023/05/15 16:06

【40・50代女性必見】3ヶ月で10キロ痩せるダイエット法を紹介

40代・50代ともなると、ダイエットしてもなかなか痩せられずに、悩んでいる人も多いのではないでしょうか。20代・30代の頃と同じようにダイエットしていても、なかなか痩せられなくなっている人も多くいます。年齢を重ねるにつれて、ダイエット法も変えていくことが重要です。3か月で10キロ痩せるためのダイエット法を紹介していきますので、参考にしてみてください。

2023/05/13 15:08

ダイエットに「鶏胸肉」と「ブロッコリー」がおすすめの理由を解説

ダイエット中は鶏胸肉とブロッコリーを食べるのが良いと聞いたことがある人や、食べているのをイメージしている人もいるのではないでしょうか。また、ボディービルダーが食べているイメージがある人も多いと思います。しかし、なぜ様々な食材がある中で鶏胸肉と、ブロッコリーなのか気になりますよね。ダイエットに鶏胸肉とブロッコリーがおすすめなのかを解説していきます。

2023/05/12 19:48

二週間で10キロ痩せることは可能？現実的かどうか計算してみた

急に水着になる予定ができたり、結婚式などのイベントに出席したりと、二週間ほどで10キロ痩せたいと思っている人も多いと思います。実際10キロ痩せるとなると、どのくらい厳しいダイエットになるのか気になりますよね。二週間で10キロ痩せることは可能なのかどうか計算し、どのくらい厳しいダイエットになりそうかどうかを解説していきます。

2023/05/11 00:47

1ヶ月で2キロ痩せるための効果的なダイエット方法を紹介

1ヶ月で2キロ痩せるのを目標に、ダイエットを始める人も多いと思います。1ヶ月2キロ痩せるのは非常に現実的で、無理なく進められるダイエットです。ダイエットを進めていくうえで、どのような食事制限や、運動をしたら良いのか分からない人も多いのではないでしょうか。効果的なダイエット方法を紹介していきますので、参考にしてみてください。

2023/05/10 13:11

夜バナナダイエットは効果ある？それとも太る？正しい知識を解説

夜ご飯の前にバナナを食べることで、食べすぎを予防する夜バナナダイエット。夜バナナダイエットを始めたことで痩せたという喜びの声や、逆に太ってしまったという口コミまであります。なぜダイエットが成功する人と、太ってしまう人がいるのか気になりますよね。夜バナナダイエットの正しいやり方や、実施する時のコツを紹介していきます。

2023/05/09 16:10

痩せるには筋肉痛が必要？来ないと痩せない？ダイエットの正しい知識を解説

ダイエットのためにトレーニングしているけれども、筋肉痛にならず悩んでいる人もいるのではないでしょうか。ダイエット中に筋トレを頑張っていても、筋肉痛が来ないと、痩せないのではないかと思ってしまいますよね。当記事では筋肉痛が来ないと痩せないのかどうかを解説していきますので、参考にしてみてください。

2023/05/07 19:32

バレーボールにおすすめの筋トレ9選！メニューの作り方も紹介

バレーボールのパフォーマンスを向上させるためには、筋肉を付けることも重要です。筋肉が付くことでサーブや、スパイクも強く打てるようになります。また、筋トレすることはケガの予防にも効果的です。当記事ではバレーボールでおすすめのウエイトトレーニングや、メニューの作り方を紹介していきますので、参考にしてみてください。

2023/05/06 19:39

【テニス】ジムでおすすめのトレーニング8選！メニューの作り方も紹介

テニスのパフォーマンスを向上させるためには練習だけでなく、ウエイトトレーニングすることも重要です。強いスマッシュや、軽やかなステップワークを可能にするためには、筋トレで基礎筋力をつける必要があります。当記事ではジムでおすすめのウエイトトレーニングや、メニューの作り方を紹介していきますので、参考にしてみてください。

2023/05/06 16:28

バスケでおすすめのフィジカルトレーニング8選！メニューの作り方も解説

バスケで最高のパフォーマンスを発揮するために重要なのがフィジカルトレーニングです。フィジカルトレーニングすることで当たり負けしない身体や、ケガの予防に効果があります。当たり負けしない身体が作れれば、試合でも優位にプレーすることが可能です。バスケでおすすめのフィジカルトレーニングを紹介していきますので、参考にしてみてください。

2023/05/05 17:16

サッカーにおすすめのウエイトトレーニング9選！メニューの作り方も紹介

サッカーで当たり負けない身体をつくるために、ウエイトトレーニングを始めようとしている人もいるのではないでしょうか。サッカーはラグビーや、アメフトみたいなコンタクトはありませんが、競り合うことは多くあります。ウエイトトレーニングを取り入れて、当たり負けない身体づくりをすることも重要です。また、ウエイトトレーニングすることでパフォーマンスの向上や、ケガの予防にも効果があります。サッカーにおすすめのウエイトトレーニングや、メニューの作り方を紹介していきますので、参考にしてみてください。

2023/05/05 13:43

野球におすすめのウエイトトレーニングは？メニューの作り方も解説

カラダ作りのために、重要なのがウエイトトレーニングです。ウエイトトレーニングにはパフォーマンスの向上や、ケガの予防に効果があります。しかし、どのようなトレーニングをしたら良いのか分からず、悩んでいる人もいるのではないでしょうか。野球している人におすすめのウエイトトレーニングや、メニューの作り方を紹介していきます。

2023/05/04 17:13