家事効率化！しゅふろぐ

【美肌＆美髪】ホエイプロテインをオートミールに混ぜたら最高だった話

プロテイン、やめていたけど… プロテイン、どうやって摂る？ プロテインは美肌・美髪にも◎ オートミールヨーグルト×プロテイン、実際どうだった？ 私が使っているプロテインはこちら！ まとめ こんにちは！ もこです。 プロテイン、やめていたけど… プロテインってどうなんですかね。 一時期ずっと飲んでいたのですが、プロテインによる腎臓等への害も否定できないので、しばらくやめていました。 何年か前の健康診断で腎臓の値がちょっとだけ正常値を外れていたんですよね。 mocomocomoco.hatenablog.com そんなわけで、飲んだり、やめたりを繰り返しています。 でもプロテインって筋肉をつけるの…

2025/01/31 20:03

面白い話ができるようになる！ユーモアの秘訣と話し方のコツ

こんにちは！ もこです。 ユーモアって大事ですよね。 先日書いたこちらの記事。 ユーモアたっぷりに講演される小林正観さんのお話は、すっと心に入り、聞き入れたくなります。 そして、以前、大阪出身のママ友がたわいもない話を毎回面白く話してくれて、ケラケラと笑わせてくれていたことも思い出します。 どんな話術があるんでしょうね。 大阪の人はユーモアが豊かと言われることが多いですが、何人かの知人はやはりユーモアがあふれているように感じます。 （もちろん、出身地に限らず面白い人がいますよ） そのママ友のように面白い話ができるようになりたいなと思って数年。 いまだに面白い話ができません！ というわけで、こち…

2025/01/30 20:03

【体験談】歯列矯正も終盤へ！今月の調整と矯正で必要なケアについて

こんにちは！もこです。 今月も歯列矯正の調整に行ってきました。 少しずつゴールが見えてきているようで、嬉しい限り。 今回はその内容と気づいたことをまとめてみました。 今回の調整内容 矯正も終盤に突入 矯正中の私のケア習慣 矯正を頑張る全ての方へ 今回の調整内容 今回の調整では、以下のことを行いました。 歯型の採取 久しぶりに歯型を取りました。これで現在の歯並びの状態を確認し、最終調整へ向けた準備をするとのこと。 パワーチェーンの交換 ここ最近は毎回同じく、上下の歯と上顎のパワーチェーン交換を実施。1か月するとゴムが黄ばんでくるので、交換すると白くなって嬉しい～！（このため、調整日の前は「カレー…

2025/01/29 20:03

IKEAで作る！子どもも大人も集中できる学習デスク

IKEAの引き出しと脚を活用したシンプルデスク デスクの使用感 学習環境の工夫が集中力アップの鍵 IKEAで手軽に学習デスクをDIYしてみては？ まとめ こんにちは！もこです。 子どもたちが宿題や勉強をもっと集中してできるように、夫が IKEAのアイテム を使って子ども用のデスクを作ってくれました。 これが本当に良かった！！ IKEAの引き出しと脚を活用したシンプルデスク 使ったのは、 ①IKEAの引き出しALEX (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.curre…

2025/01/28 20:03

読書メモ「40歳からの仕事の壁を越える 勝間式思考」

本書の概要 心に刺さった5つのポイント 1. キャリアの棚卸 2. SNSを書き溜めて方向性を見つける 3. 強みをいかす 4. スラックを意識する 5. 裏の目的に注意 まとめ 勝間和代『40歳からの仕事の壁を越える』で学ぶキャリアと人生のヒント 本書の概要 心に刺さった5つのポイント 1. キャリアの棚卸 2. SNSを書き溜めて方向性を見つける 3. 強みをいかす 4. スラックを意識する 5. 裏の目的に注意 勝間式思考で得られるヒント こんにちは！ もこです。 私、勝間和代さんが好きなんですよ。 というわけで、今回読んだのは『40歳からの仕事の壁を越える 勝間式思考』です。 (fun…

2025/01/27 20:03

子どものやる気アップ！？忘れ物チェッカーを『TO DOボード』にした結果と使い方

こんにちは！ もこです。 子どもが宿題や勉強、明日の準備、片付けなど、やるべきことをやらずに時間ばかり過ぎていく……。 これ、親にとっては本当に悩ましいですよね。 そんな中、本人が「これならちゃんとやれるかも」と言って選んだアイテムがあります。 それがこちらのTO DOボード。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].…

2025/01/26 20:03

小林正観「今のすべてがちょうどいい」名言の真髄！オーディブル講演が面白すぎる！

小林正観さんの本を読んでみた オーディブルで聞いたら、さらに面白かった 笑いがいっぱい！講演スタイルが魅力的 今のすべてを「ちょうどいい」と受け入れる こんにちは！もこです。 最近、友人から教えてもらった言葉に興味を持ちました。 「今のすべてが今のあなたにちょうどいい」 これは、小林正観さんの名言（もとはお釈迦様の言葉らしい）だとか。 ほぅほぅ、なかなか興味深い言葉だなと思い、小林正観さんの本を手に取ってみました。 実は、小林正観さんを今まで一切知らなかったのよ。 皆さん、ご存じ？ 小林正観さんの本を読んでみた (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffilia…

2025/01/25 20:03

【子育てと完璧主義】「ちゃんとしなきゃ」が苦しい親と子どもへの対処法

こんにちは！ もこです。 今日は『完璧主義』について。 私自身、「ちゃんとしなきゃ！」と思うことが多くて、知らず知らずのうちに自分を追い込んでしまうことがあります。（誤字脱字が多くて雑なブログ書いているくせに何言ってんだってのは脇に置いておいて） 「毎日ブログを更新しなきゃ！」 「毎日運動しなきゃ！」 別にやらなくてもほかの誰も困らないんですけど、必死に取り組んでしまう。 子育てでも、つい子どもに「ちゃんとする」ことを求めてしまうことがあり、「これでいいのかな？」と悩むことも。 完璧主義による生きづらさを何とかしたくて、 「完璧を求める心理 自分や相手がラクになる対処法」を読んでみました。 な…

2025/01/24 20:03

いりこをおやつに！カルシウム不足を補う簡単習慣

瀬戸内産 無添加 特選 煮干いりこ 小中羽（5cm～8cm） 1kg お徳用 大容量 業務用 出汁 お味噌汁 食べるいりこ おつまみ こんにちは！ もこです。 最近、私はいりこをおやつに食べるようにしています。 きっかけは、食事記録アプリの分析。 カルシウム不足が指摘されたからです。 以前は牛乳をよく飲んでいたのですが、今は豆乳に変えてしまい、自然とカルシウムの摂取量が減っていました。 いりこは、小魚そのものを丸ごと食べるので、カルシウムが豊富！ これなら牛乳や乳製品を控えている人でも手軽に補える食品だと思います。 いりこの良いところは、ただカルシウムが多いだけではありません。 いりこの良いと…

2025/01/23 20:03

煮物の脂を取る方法を試してみた！失敗の原因と成功の秘訣

正しいやり方 こんにちは！もこです。 先日、豚を煮たときの脂を取る方法として、「煮物を冷やしてラードが固まったら、ラップを上に敷いて剥がすとラードだけ取れる」という裏技を見つけました。 画期的だなぁと思い、すじこん（牛筋こんにゃく）を作ったときに、「牛脂でもできるかも！」と試してみたのです。 ホットクックで夫が作った、ウマウマすじこん。 冷蔵庫で保管し、表面が白く固まった油に、ラップを敷く。 これをペリペリとはがすと・・・・ 全然取れない！ まんまやん！ 牛脂は、ラードのようにしっかり固まらず、ラップにうまくくっつかない。 と思ったら！やり方が違っていた！！！ 今調べたら、私が間違ってたよ！ …

2025/01/22 20:03

メルカリ購入品が臭う！タバコ・カビ臭対策と効果的な消臭方法

こんにちは！もこです。 メルカリで限定カバー小説を購入。届いたけど…臭う！ 匂い問題、どうするべきか？ 臭い取りに役立つ解決策 1. 本の場合：乾燥と消臭剤を活用 2. 衣類の場合：洗濯と除菌スプレーを活用 3. 全アイテム共通：活性炭や消臭ビーズ メルカリ購入品のにおい問題を軽減しよう メルカリで限定カバー小説を購入。届いたけど…臭う！ メルカリで限定本を購入しました。家の近所を回っても打ってなくってね。 状態は新品未使用、しかもビニールカバーも未開封！ 出品者の評価も高く、フォロワーまでいるので安心！ まさに理想の条件。 届いた商品も丁寧に梱包されていて見た目は申し分ありません。 でも、開…

2025/01/21 20:03

加味逍遙散と酸棗仁湯の効果は？不眠とPMS改善の漢方体験レビュー

加味逍遙散の効果と感想 酸棗仁湯の効果と感想 PMSと不眠の対策に向けて 1. 食事を整える 2. リラックス習慣を増やす 3. 漢方を続けつつ経過観察 漢方の効果は気長に見守りつつ、できる対策を進める こんにちは！ もこです。 婦人科で処方された漢方薬「加味逍遙散（かみしょうようさん）」と「酸棗仁湯（さんそうにんとう）」を3か月ほど続けています。 不眠とPMS（月経前症候群）に悩んでいるので、その改善を期待して使い始めましたが、現状の効果をまとめてみます。 詳細の記事はこちら mocomocomoco.hatenablog.com 加味逍遙散の効果と感想 加味逍遙散は、PMSや更年期の症状に…

2025/01/20 20:03

美髪ケアにおすすめ！吸水力抜群ヘアドライタオルでドライヤー時間を短縮

こんにちは！もこです。 私、肩甲骨下まであるロングヘアなんですよ。 毎日のヘアケアは、時間も手間もかかります。 特にドライヤーは15分ほどかかるので、正直、メンドー。 そういえば、ドライヤーが3分台で終わる！的な商品名のタオルがあったなぁ。 タオルドライが不十分なのかもしれない。 ヘアドライタオルを買みました。 実物 実際に触れた感想 ドライヤー時間が2/3に短縮 気になる点：乾燥機は使えない 美髪への一歩を踏み出そう シービージャパン(CB JAPAN) carari(カラリ) ヘアドライタオル シービージャパン(CB JAPAN) carari(カラリ) ヘアドライタオル 吸水力[5倍]の…

2025/01/19 20:03

姿勢改善のために『痛みが消える自力整体』を読んで実践！16時間断食のすすめ

様々な痛みの原因は意外なところに 痛み改善のために取り入れたい「16時間断食」 実際にやってみたこと 感想 こんにちは！もこです。 最近、立ちっぱなしだと腰が痛くなるし、姿勢も意識しないと猫背に。 加えて、昔は気にならなかったのに、O脚が目立ってきているような気がします。 そんな理由から、『痛みが消える自力整体』という本を読んでみました。 痛みが消える 自力整体 様々な痛みの原因は意外なところに この本では、「体の痛みは必ずしも痛む箇所そのものが原因ではない」と説明されています。例えば、骨盤のゆがみが肩こりにつながったり、肩こりが骨盤のゆがみを引き起こしたり。 体は全てが連動していて、直接的な…

2025/01/18 20:03

簡単ひと手間で美味しい！ツナマヨチーズトーストのレシピ

こんにちは！ もこです。 作り方 いつもは、ツナ缶にマヨネーズをかけてパンにのせて、その上にチーズをのっけて焼くだけのツナマヨチーズトースト。 簡単で、それだけでも十分おいしい。 でも今日は、少しだけ手間をかけてみました。 たまねぎをみじん切りにして、ツナとマヨネーズに混ぜ込む。 それだけなのに、仕上がりが全然違うんですよ。 食べるとシャキシャキした食感と、ほんのり残る辛味がアクセントに。 ツナのコク、マヨネーズのクリーミーさ、チーズのとろける旨味に、たまねぎが加わることで、味に深みが出る。 たまねぎを加えただけで、普段のトーストがこんなにおいしくなるなんて。 やっぱり料理はちょっとした工夫で…

2025/01/17 20:03

コミュ力を高める方法【読書】

嘘が多いということについて 感情が幼いということについて 性格が悪いということについて 解決策 最終的な結論：人生の充実が鍵になる 私の考え 三連休の午後、私は『最強のコミュ力の作り方』という本を読んでいた。コーヒーの湯気が立ち上る寝室で、ページをめくるたびに気持ちが少しずつ揺れ動いていくのを感じた。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(…

2025/01/16 20:03

子どもの視力矯正でマイオピンを使わない選択と視力低下の現実

上の子の経験からマイオピンを選ばない理由 視力低下が当たり前の時代？ まとめ:親として考えること こんにちは！ もこです。 とうとう下の子もメガネユーザーになっちゃいました…。 視力が落ちてしまって、本当に無念。 私が視力が悪く、不便な生活なので、子どもたちには視力が悪くなって欲しくなかったのに … そして、上の子の時は、マイオピン（視力を低下させない。目薬)を使いましたが、今回は「マイオピンを使わない」という決断をしました。その理由とこれまでの経緯について、書いてみます。 マイオピンについての過去記事はこちら mocomocomoco.hatenablog.com 上の子の経験からマイオピン…

2025/01/15 20:03

卵黄＆ベーコン後のせで完成！家にある材料で極上カルボナーラに

こんにちは！ もこです。 昨日、上の子がカルボナーラを作ってくれました。「卵黄だけ後のせにしたらおいしいんじゃない？」 と提案してみたところ、素直に取り入れてくれました。 その結果…これが驚くほどおいしい！ ベーコンも後乗せにして、カリカリ感もアップ！ お店出せるくらい美味～ 卵黄後のせカルボナーラの魅力 カルボナーラといえば、濃厚なクリームソースとチーズのコクが特徴ですよね。これを一工夫して、「卵黄」と「ベーコン」を後のせにすることで、味も食感もランクアップ！ ・卵黄後のせソース自体はクリーミーでミルクの風味を残したまま、最後に卵黄を混ぜ込むことで、一気にまろやかさと濃厚さがプラスされます。…

2025/01/14 20:03

スタバタンブラー＆カフェミュージックでおうち仕事を快適に

こんにちは！ もこです。 世間は3連休ですが、わたしはおうちでお仕事中。リビングは子供や夫がいて賑やかなので、集中できず…。 結局、2Fの寝室にこもって仕事をすることにしました。 カフェで仕事したいけど… おうちでカフェ気分を作る方法 疑似カフェでお仕事スタート！ カフェで仕事したいけど… 本当はカフェでおしゃれにお仕事したいんですけどね。でも、外に行くのは寒いし、カフェ代もかかる。「じゃあ、家でカフェっぽくすればいいじゃない！」ということで、ちょっと工夫してみました。 おうちでカフェ気分を作る方法 スタバのタンブラーでホットソイラテ以前スタバで買ったお気に入りのタンブラー。桜の時期の限定品で…

2025/01/13 20:03

姿勢矯正イスの感想と口コミ【宮武製作所のプロポーションチェア】

こんにちは！もこです。 良い姿勢、大事ですよね。 気を抜いていた時に斜め後ろから撮られた私の写真、猫背になってかっこ悪くて恥ずかしくなりました。 00:00mocomocomoco.hatenablog.com そんなこともあり、姿勢の悪さがずっと気になっていたので、思い切って姿勢矯正イスを購入しました。 私に輪をかけて、上の子の姿勢が悪い。これはなんとかせねば。 今回選んだのは、宮武製作所のプロポーションチェア（CH-88W BR）です。 選んだ理由 届いたものと組み立て 組み立て後 使ってみた感想 別売のオプションについて まとめ 選んだ理由 我が家、リビング学習なんですよ。 無印のデスク…

2025/01/12 20:03

AIアシスタント比較！ChatGPTとGemini、どっちがオススメ？

Geminiの良いところと気になる点 ChatGPTの良いところ ChatGPTの無料版の弱点 ChatGPTが寄り添ってくれる理由 有料版ならどうなる？ おすすめポイント こんにちは！もこです。 AIアシスタント、便利ですよね！今回は「Gemini」と「ChatGPT」を、私が実際に使ってみた感想です。 結論から言うと、わたし的にはChatGPTがオススメです！ Geminiの良いところと気になる点 Geminiは無料版でも回数制限があまりなく、何度でも使えるのがメリット。頻繁に使う人にとってはありがたいですね。 そして、ChatGPTよりも正確な気がします。 根拠のサイトなどの表示を良くし…

2025/01/11 20:03

ティッシュ節約術！無印良品ケースで家計もスッキリする活用法

こんにちは！ もこです。 冬。 風邪の季節。 ティッシュの消費量が半端ない！ というわけでティッシュを節約することにしました。 ソフトパッケージのティッシュを使います。 これをね。 包丁でギコギコ切ると切れるんですよ。 やあ！（切る） カットしたティッシュを無印良品のティッシュケースにセットしてみたら、全く問題なく使えました！ これなら、小型ティッシュケース専用の高価なサイズのティッシュをわざわざ買わなくてもOK。コスパが一気にアップします！ これでとってもコスパ良くなりました。 このティッシュケース、キッチンの排水溝ネットを入れるのにもちょうどいいよ。 (function(b,c,f,g,a…

2025/01/10 20:03

簡単！鯖缶とトマト缶で作る濃厚トマトクリームパスタ【レシピ付き】

鯖缶の魅力：栄養たっぷり＆家計に優しい！ 【材料】2〜3人前 【作り方】 1. ニンニクと玉ねぎを炒める 2. トマト缶と鯖缶を投入 3. 調味料を加える 4. 牛乳とバターを加える 5. パスタを絡める 6. 完成！ こんにちは！ もこです。 今日は鯖のトマトクリームパスタをつくりました。 鯖缶の魅力：栄養たっぷり＆家計に優しい！ 鯖缶は、栄養価が高く、手軽に使える優秀な食材！ 鯖にはEPAやDHAといった健康に欠かせない必須脂肪酸が豊富に含まれています。 これらは、血液をサラサラにし、脳の働きをサポートしてくれると言われています。 また、カルシウムやビタミンDも含まれており、骨の健康を保つ…

2025/01/09 20:03

劇場版 忍たま乱太郎 最強の軍師を観た感想【アニメ映画】

忍たまの映画を見に行ってきました 入場者特典 感想 まとめ こんにちは！もこです。 忍たまの映画を見に行ってきました 先日、忍たまの映画を見てきました。 【映画パンフレット】劇場版 忍たま乱太郎 ドクタケ忍者隊最強の軍師（通常版） 劇場用プログラム なんとなく見たくなって、普段映画は見ないけど、行ってみようかな。 寒くて家から出るのがいやだな、行くのやめようかな… と思ってたのですが、見に行ってよかった！！ 入場者特典 映画館入場の時に、もぎりの人から「あっ！これどうぞ！」と渡されたものがありました。 なんと入場者特典らしい。 そういえば、鬼滅の刃とかアーニャ（スパイファミリーか）でももらった…

2025/01/08 20:03

「ヨシタケシンスケ展かもしれない」展が楽しかった！

こんにちは！ もこです。 こんばんは！ 昨年、絵本作家ヨシタケシンスケさんの展覧会に行った時の話です。 作品の温かさとユーモアが大好きなんですよ。 ずっと楽しみにしていた展示。 期待を裏切らない素晴らしい内容でした！ 写真OK！動画はNG 展示内容 来場者層 驚きの「小ささ」 立体作品がシュール！ 闇から明るさへの変化 絵で記録するのもいいね ミュージアムショップでの買い物 おわりに 写真OK！動画はNG すごい！ 基本的に写真OKなの、すごい！ 太っ腹ー！ 展示内容 日々の大量のスケッチや、大学時代からの立体作品、そして絵本の原画やアイデアメモが展示されていました。 そのほかにも、子どもが楽…

2025/01/07 20:03

お金の心理学：貯蓄と投資で豊かな人生を築く方法

こんにちは！ もこです。 今日は、モーガン・ハウセルさんの『サイコロジー・オブ・マネー』を読みました。 サイコロジー・オブ・マネー――一生お金に困らない「富」のマインドセット 特に印象に残ったポイントを、私なりにまとめてみます。 人生に備える「貯蓄」の重要性 投資で成功するためには 運とリスクを受け入れる 今日のまとめ 人生に備える「貯蓄」の重要性 本書では、貯蓄がただの「お金を考える行為」以上のものであることが強調されています。 人生や社会は起こるかわからない予期せぬ出来事に備えるための貯蓄が必要です。誰も将来のことはわからない。 時間をコントロールするために貯蓄をする貯蓄があれば、嫌な仕事…

2025/01/06 20:03

1日3分で変わる！先送りをゼロにする時間管理術とは？

こんにちは！ もこです。 皆さん、新年の計画は立てましたか？ 私も立てました。 やりたいこと、ありますよね。 そのやりたいことを確実に行っていくための本、『「今日もできなかった」から抜け出す1日3分！最強時間術 先送り0』を読みました。 先送り0（ゼロ）―「今日もできなかった」から抜け出す［1日3分！］最強時間術 この本、以前使っていたタスクシュートの使い方の本です。 タスクシュートについてはこちら↓ mocomocomoco.hatenablog.com ちなみに2回挫折しています。 mocomocomoco.hatenablog.com なぜ挫折したかというと、多分私には会っていない時間術…

2025/01/05 20:03

塾なし中学受験の面接対策！家庭でできる模擬練習と本番のポイント【受検】

こんにちは！もこです。 今日は、中学受験における面接対策について、我が家の経験をもとにお話しします。面接は、「筆記試験」とは違う緊張感がありますよね。 特に塾に通わず独学で受験に挑む場合、面接対策は親子で準備することになります。 我が家も、塾なしで中学受験に挑戦しました。 面接対策は一筋縄ではいきませんでしたが、最後にはなんとか乗り越えられました。 この記事では、その体験談と対策のコツをシェアします。 塾の模擬面接での経験 我が家の面接対策 面接本番のコツ まとめ 塾の模擬面接での経験 塾の模試の際、ありがたいことに模擬面接も行っていただきました。先生からの評価は、まさかのA評価！ 模試後にお…

2025/01/04 20:03

中学受験面接の服装で失敗しない！選ぶポイントとおすすめコーデ

こんにちは！ もこです。 今日は塾なし。中学受験シリーズの面接編その1 面接時の服装についてです。 中学受験面接時の服装について どんな服装がいいの？ 子どもの服装：おすすめアイテムと注意点 注意点 靴 髪型 3.親の服装 4.季節ごとの服装の工夫 6.おすすめコーディネート例 男の子 女の子 7.準備のタイミングとリハーサル 着なれない服で試験に集中できない場合の対処 おわりに 中学受験面接時の服装について 服装は、学校からの指示は特にありませんでした。 どんな服を着たらいいんだろう？ 心配になりますよね。 やはり面接ですので、それにふさわしい服装というのが必要となってきます。 わが子の受験…

2025/01/03 20:03

Adobe FireflyでAI美女を爆誕させたい！試行錯誤の結果

こんにちは！ もこです。 この画像のようなAI美女を！生成したい！ というわけで試行錯誤しましたが、失敗。 失敗の記録はこちら mocomocomoco.hatenablog.com 諦めずに挑戦するよ！ もしかして、「美しい日本人」というワードが良くないんじゃない？ 美しい、にすると、海外の人が考えるステレオタイプなアジア人が出来上がっちゃうんじゃない？ そうだ！「かわいい」日本人にしてみよう！ シンプルに「かわいい日本人女性」で生成してみたところ うん、前回よりもよっぽど良い。 ポーズとか服とか腕とか、ところどころ様子がおかしいけれど、前回より私的にはよくなったと思う。 ただ、世の中に流布…

2025/01/02 20:03

【100均】セリアのB6フリーノートとダイソーのカレンダーシールを使ってバレットジャーナル風手帳作り

あけましておめでとうございます！ バレットジャーナル風手帳で準備するもの 必要なもの お好みで セリアのB 6ダイソーカレンダーシールでの手帳の作り方 表紙に「2025」を入れます。 1年のカレンダー インデックスを作ります 人生のビジョンと、今年の目標ページ 毎月のページ まとめ あけましておめでとうございます！ あけましておめでとうございます！ もこです。 今年もよろしくお願いします。 新年になりましたね。 というわけで元旦は今年の手帳セッティングをしました。 バレットジャーナル風手帳で準備するもの 必要なもの ・セリアB6フリーノート ・カレンダーシール（ダイソー） お好みで ・しおりひ…

2025/01/01 20:03