愛知県☆清沢ミカ「ヨガで心と身体を健康に」

朝ヨガ6時半 ＆自律神経のツボ

昨日は雪で今日も冷えますね。今朝も氷点下6時半からオンライン朝ヨガでした。まだ暗いうちに起きてお白湯を飲んで床掃除してマットを敷いて準備OK〜意図を明確にし呼…

2024/01/25 13:16

Surfing 静岡

2024/01/22 16:31

外見は内面の一番外側

朝降っていた雨が上がってお日様がでてきました。日曜日です。今朝のオンラインレッスンでは雨音をBGMに深呼吸をして気持ち良く動きました。いつも一緒に動いてくれる…

2024/01/21 13:40

【守山区ヨガ】2月のスケジュール

ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます。  名古屋市守山区ティーズガーデンスクエア 愛知の庭・外構デザイン｜ティーズガーデンスクエア愛…

2024/01/18 12:06

【オンライン】2月のスケジュール

ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます。​寒の内小寒（1月5日頃）から立春、または節分（2月3日）までは一年で最も寒さが厳しい時期冬を…

2024/01/18 11:37

小正月 小豆粥＆ぜんざい

今日1月15日は小正月小豆を炊いてぜんざいを作りました。今回、重曹をほんの少し加えたらすごく柔らかいけど煮崩れもなくできあがり〜てんさい糖とお塩でかなり甘さ控…

2024/01/15 18:24

毎日の食事が薬

1月ももう半ばです。この調子であっという間に一年過ぎていくのでしょうね。今日はオンラインパワーヨガから始まる日曜日その後セントラルと豊田へ今日もご参加ありがと…

2024/01/14 14:42

ハウル17歳になりました♡

    みなさまへよがいんすとらくたーけん（犬）のはうるです。いつもありがとうございます。おんらいんのめんばーさまたちにはたいへんおせわになっております。ちょ…

2024/01/13 19:12

現在のレギュラークラス（2024年1月）

amebloプロフィール欄の下に現在のレギュラークラスを載せました。昨日は11月に受講したヘッドマッサージの練習会で先生のお宅へおじゃましました。もう一人の生…

2024/01/12 10:13

朝ヨガ＆朝掃除

今朝は6時半からオンライン朝ヨガでした。気温の低い朝でした。いつものメンバー様達ご参加ありがとうございました！まだ暗いうちからマットの上で呼吸を整え伸び伸び動…

2024/01/11 08:39

初めてのリール動画

作ってみました☺️ハウル今月13日に17歳になります。何時間でもぐるぐるグル活がんばるでち♡ mikayoga on Instagram: "一緒にヨガしませ…

2024/01/08 16:36

今年もよろしくお願いします

あけましておめでとうございます。2024年もはや三日ですが皆様はどんなお正月でしたか？新年早々の地震、被害が最小限でありますように一日も早い復旧をお祈りします…

2024/01/03 20:30