無限∞脳トレ

アメブロに帰ります！

昨年の5月から、はてなブログで ブログを更新してきたけど はや1年が過ぎて はてなブログの良いところ 悪いところがだいたいわかった。 もう少し続けたい気持ちもあるけど やはり俺は、アメブロでずっと 記事を書いてきたので アメブロのほうが書きやすいなと。 特に、スマホで記事を書くのは アメブロのほうがいいかな。 一方で、やっぱブロガーさんの質は はてなブログのほうがいいと思った。 かけもちするという選択肢もあるけど どちらも中途半端になるのは嫌なので しばらくアメブロに集中します。 これまでありがとうございました。 はてなブログでもそれなりに 繋がりができて、面白いと思いました。 お世話になりま…

2023/09/17 13:31

無限∞脳トレ実績 53週目

9／4（月）〜 9／10（日）の記録 先週のトピックは 木曜日のソフトボール練習！ 先週は月曜日まで帰省で北九州にいて チーム練習に行けなかったので 日曜日の試合に備えて 自主練のため、午後半休を取った。 昼食の腹ごしらえから。 新しくオープンした蕎麦屋で。 旨しっ！ タンパク質もしっかり取った。 まずはいつもの練習場所で ピッチングの壁投げ。 しっかり投げ込んでから 狭山スポーツセンターへ。 最近、球威が上がってきたと 期待して行ったのに MAX球速は68km/h（涙） これまでの自己ベスト 75km/には程遠かった。 でも、腕の疲れはそれほど 出なくなった。 これは練習の成果だな。 しかし…

2023/09/11 06:14

ストレスの考え方

www.youtube.com ケリー・マクゴニガルさんのこの動画。 だいぶ前に観ていたけど 忘れてた（汗） （字幕を見たい方はYouTubeで） 人は強いストレスに晒されると 体に悪いけど それは、「ストレスが体に悪い」と 思っている人だけ。 また、人をよく助ける人は ストレスが高くても 体に悪い影響を与えない。 もちろん、ストレスが高過ぎれば 体に悪いのは当たり前。 でも、ある程度までなら むしろ、体に良いこともあるということ。 そして、人と繋がることで ストレスを中和することもできる。 1つは、ストレスは体に悪い という「思い込み」を捨てること。 もう1つは、いざというときに 人に助けを…

2023/09/10 16:01

才能なめんな

いくら努力しても 才能のある人には敵わない。 但し、いくら才能があっても 努力しなければ開花しない。 それでも、少し頑張れば 才能のない人を簡単に追い越せる。 そのくらいの壁がある。 でも、裏を返せば 誰にでもそのような才能は もっていると、俺は思う。 何にも取り柄がないと思ってる人も 才能を見つけられていないだけ。 隠れた才能を見つけるためには まずは片っ端から やってみるしかない。 そうやってきて、俺の場合は 6年間走り続けてきて ランニングの才能がないことは はっきりわかった。 そして今、ソフトボールの ピッチング練習をしている。 10年以上練習してるけど 本格的に練習を始めたのはここ数…

2023/09/10 09:56

ロングブレス

どんなものでもパクって（笑） 応用する主義。 美木良介さんが考案した ロングブレスダイエット。 昔、ダイエット効果で話題に なったけど 元々は本人が腰痛改善のために 始めたんだとか。 スターフライヤーの飛行機内で 観た動画↓ 細かいノウハウはいろいろと あるんだろうけど 要するに、お腹を凹ませたまま 腹筋に力を入れて呼吸すると。 これによって、腹筋、背筋周りの 体幹が鍛えられて 自前のコルセットになるんだとか。 もちろん、向かない人も いると思うけど やってみる価値は、ありそうだ。 そして、アレンジして レギュラーの項目として 習慣化させる…かも、しれない（笑） 無限∞脳トレでやっている項目は…

2023/09/07 13:33

無限∞脳トレ実績 52週目

8／28（月）〜 9／3（日）の記録 先週のトピックは 日曜日の地元、北九州ランかな。 朝焼けが綺麗でした。 誕生日でもあったので アニバーサリーラン（笑） でも、嫌な思いもして 気持ちはモヤモヤ… それでも、声をかけてくれる人もいて ほんと、感謝しないとな。 記録の詳細は、以下の通り。 【】内は前週からの変化 ●睡眠の記録（fitbit） 平均スコア 76 → 77【＋1】 睡眠スコアなし 0日 平均睡眠時間 4時間56分 → 5時間28分【＋32分】 ●アクティビティの実績（SUUNTO） 月 実績なし（完全休養日） 火 △ワンアームフレンチプレス （ウェイト20kg） 水 △デッドリフト…

2023/09/04 18:54

トレーニングメニュー 2023年8月実績

2018年12月から EXCELで運用してる トレーニングメニューの一覧。 先月の優先順位と実績は 以下の通り。 優先順位 実績／目標 達成度［％］ 1)◯ランニング 90／100km 90% 2)☆ソフトボールピッチング 350／150分 300％ 3)△スクワット 5／5回 100％ 4)◯インドアサイクリング 120／120分 100％ 5)☆ソフトボールバッティング 3／10回 30% 6)△懸垂 5／4回 125% 7)△レスラーブリッジ 3／3回 100% 8)△ウルトラレッグレイズ 3／2回 150% 9)△フレンチプレス 4／2回 200% 10)△サイドレッグレイズ 3／2回…

2023/09/02 05:25