小さなボクの小さな幸せ

【ジョギングからのカフェタイム】

最近は休日の午後、暖かくなった時間をねらってのジョギングが続いていたのですが…今日はせっかくの平日の休日朝のうちにジョギングを済ませ午後からゆっくり過ごすことにしました。朝は冷え込むから…としっかりと着込んでスタートしたものの着込みすぎかしっかり汗をかきました（＾＾：）今日も「ご用事ジョグ」で手紙を出す予定があったので郵便局まで。もう長い間アメリカで暮らしている友達からクリスマスのグリーティングカードをもらっていたのにお返事がずいぶん遅くなってしまいました。気かけてもらっている娘の写真もしっかり同封！100円ちょっとの切手代も払って無事に任務完了シャワーを済ませて今はカフェで早めのランチタイムです。頼んでいたクラブハウスサンドが来ました。午後からもゆっくり過ごせる1日となりそうです。【ジョギングからのカフェタイム】

2024/01/29 11:08

【気分転換〜1時間の楽しみ〜】

休日の今日はゆっくりジョギング＆読書の時間を取ることができる日。冒頭の写真は素材写真集のものですが、写真のような広い公園を巡るコースを選んで走りました。CZ村を抜けて隣の村の公園を2、3巡って戻ってくるというただそれだけのコースなのですが、何より気分が良い。景色を見ながら、本を聞きながらとよく考えると落ち着きのないことをしているのですが自分としてはとっても楽しい時間。1時間で10キロほどの楽しみ土曜日出勤だったので明日・月曜日もおやすみ🎵ジョギングも含めて楽しく過ごそうと考えています。週初めの月曜日もみなさんにとって素敵な1日となりますように！それではまた…【気分転換〜1時間の楽しみ〜】

2024/01/28 23:46

【書いたとしても、書かなかったとしても】

【検証】「ひたすら書く」の効果とは？-小さなボクの小さな幸せ今朝もうっすら雪が積もったCZ村。こうなってくるとどこまで積もるのか、いけるところまで行ってほしい感じもします（＾＾）朝食をとりながら今日やりたいことをメモに書い...gooblog昨日は（またまた）たまってしまった「読書の記録」をつけるために40分ほど書き続ける作業をしていました。去年は「ひたすら書くことの効果」を記事として書いていました。書いた内容を確認して視覚的にいつでもチェックできるというのが書き出すことの利点。頭の中で思い出したことは単なる電気信号でしかないのですぐに忘れてしまう可能性が高い。最近はビジネス書などで「Todoリストは不要」という論調の本もあったりするのですが、自分の場合はやりたいことや考えたことを書き出しておいた方が良い...【書いたとしても、書かなかったとしても】

2024/01/28 20:32

【京アニ事件と80年前のできごと】

毎日を過ごす中でたくさんの選択肢はあるもの。そこから何を選ぶのかは本当に難しいですよね。この記事を書いている2024年1月25日に国内でもたくさんの方が注目していた事件の判決が下されました。いわゆる『京アニ事件』2019年7月に「京都アニメーション」第1スタジオに火をつけ36名もの方を殺害した事件です。（重軽傷者も32名おられました。）裁判の結果は報道の通りなのですが…事件の記事を読んでいて同じアニメ界の別の出来事を考えていました。私が偶然読んだ本から知った、今から80年ほど前の話です。ウォルト・ディズニーに憧れていた青年はディズニーで仕事をするために応募をしたものの採用されませんでした。TimelineArchive-CharlesM.SchulzMuseum（1941年の記事参照）今回の『京アニ事件』...【京アニ事件と80年前のできごと】

2024/01/25 23:51

【自分の時間】

リラックスした気持ちの良い時間を過ごすとおさるさんもこのようになるのでしょうか（＾＾）お昼暖かくなってからのジョギングなど時間に合わせて快適に行える活動に取り組もうということを記事として書いたのが1年前。気持ちよく過ごせる時間-小さなボクの小さな幸せあまり雪が降らないCZ村にも朝には雪がチラついていました。ということもあって、ジョギングも無理をせずに暖かい昼間を狙ってスタートしました。いつもの高台からは雲の海...gooblog最近は時間に合わせて活動することのほかに、自分の時間を確保することも大切にしています。前までは予定が空いていると何かを入れたくなる感じがあったのですが、「家族の時間」、「仕事などで誰かのお役に立つための時間」と同じように「自分の時間」も予定に組み入れてこの時間は趣味や休憩など自分の...【自分の時間】

2024/01/23 22:48

【寒い冬でもスッキリ起きるコツ】

「早起き」がもたらしたもの-小さなボクの小さな幸せ早起きした月曜日。なぜかいろいろなことが次々に決まり仕事がとってもはかどりました。朝の時間に余裕があったからその日1日に良い影響があったというのももちろんあるの...gooblog寒い朝はなかなか布団からは出たくないものなのですが…「起きる（目を開ける）」というのは1日のうちで1番最初に行う意図的な行動。そこをスッキリと行って1日をリズムよく過ごしたいものです。とは言っても目が覚めてサッと布団から起き上がるということはやっぱりやりづらい。年のせい？気力のせい？（＾＾；）何のせいでも良いのですが、サッと布団から起き上がれないのであればスムーズに起き上がるための行動を儀式的に行って布団の上でウォーミングアップをしてから起きましょう、というのが今日の記事。せっ...【寒い冬でもスッキリ起きるコツ】

2024/01/20 20:25

【変わらないもの】

1年前の自分と比べて成長していると思えると良いのですが、必ずしもそうはいかないもので。1年前の自分に教えてもらったのは「自分が元気になれる方法」元気になれる方法-小さなボクの小さな幸せ心身ともにずっと元気に健康でいられると良いのですが…実際は、そうではない日・時期というのもあったりするもの。そんな経験が今までに多くあった方も、あまりそんな経験を...gooblogタイトル通りでこの当時の「自分が元気になれる方法」を書き連ねた記事だったのですがその中に書いていた・かわいい動物と遊ぶ／見るというのは偶然昨日やっていて元気をもらっていた方法でした。（昨日はウサギのお散歩に付き合っていました＾＾）1年前と比べて変わらないなぁと思うところですが。同じ人間、そんなに変わることもないですね。自分には変わらない部分がある...【変わらないもの】

2024/01/18 22:39

【本からの学びが活かせた1日】

今日は久々に「読書ねこさん」に登場してもらいました。いつ見てもかわいいです🎵どうして「読書ねこさん」に出てきてもらったのかと言いますと…普段は本を読みっぱなしにしないために「読書の記録」なるものをつけているのですが。それをサボっている間に8冊分、記録をとっていないことに気がついてしまいました。「記録しなければならない」という義務感より「せっかくだから記録しておきたい」というもったいない精神から帰宅後に記録を開始（＾＾）お尻に火でもついていたのか40分ほどで8冊分の記録を終えることができました。実はこの作業をしながら「読書したことが活きている」と感じていました。記録していた8冊の中に例えばこのような本があったのですが。8冊分の読書記録という目標を設定し短時間集中することでドーパミンやアドレナ...【本からの学びが活かせた1日】

2024/01/16 20:26

【3つの時間】

一緒に過ごす時間-小さなボクの小さな幸せ雨の土曜日でしたが出かけなくても幸せな時間というのはあるもの。昨日は娘と一緒にギターを弾く時間がありました。ピアノはレッスンを受けている娘ですが、ギターは時々ド...gooblog最近、「時間は大きく3つに分けて考えると楽しく過ごせるのかな」と考えています。1つめは「自分への時間」趣味の時間など自分のために使える時間って本当に幸せですよね。2つ目は「家族への時間」食事を作ったり、洗濯をしたり…といった時間がここに入ってきます。3つ目は「社会への時間」仕事やボランティアで家族以外に大きな世界に対して働きかける時間。この3つのバランスをうまく取ることが時間の使い方の充実につながってくるのかなと考えることがありました。その日、ボクは朝起きて家族のために朝食を作り、習い事に...【3つの時間】

2024/01/15 22:33

【リラックスして過ごすために気をつけておきたいこと、とは？】

広い場所、自然豊かな場所に来るとゆったりした気持ちになれます。写真ではあるのですがそんな気持ちになってもらえれば…と今日の写真を選びました。いかがでしょうか（＾＾素材写真集さん、ありがとう）今日のテーマ「呼吸」-小さなボクの小さな幸せ素敵な朝の写真ですね（ボクではありません！無料の写真素材集より＾＾）こういう余裕がある朝ってあこがれます（＾＾）忙しい朝でも、いくら仕事中忙しくっても今日意識し...gooblogそんな自然が身近にないのなら。ということでこの日は「呼吸」をテーマに1日を過ごしていたボク。この記事を書いたから、というわけではないのですが。1日の中でたまに呼吸を意識したり着用しているスマートウォッチで心拍数の確認をしたりしています。心拍数が下がっていく様子を見ると「落ち着いてきているなぁ」と感じ...【リラックスして過ごすために気をつけておきたいこと、とは？】

2024/01/12 18:19

【子どもも大人も変わらない】

「かたぬき」って知っていますか？-小さなボクの小さな幸せ先日娘がいただいたというお菓子。パンダの箱も可愛ければクッキーそのものもかわいい（＾＾）ところで、クッキーのパンダの絵の周りに点線が入っているのが見えますか？妻...gooblog「縁日ならではのモノ」ってたくさんあってそれを見るだけでも楽しい気持ちになったりしますね。冒頭の写真「かたぬき」は結局どこの文化かわからずじまいですが、北海道の方が「お祭りで見る」と言っているのできっと北の方では楽しまれている遊びなのだろうなぁと思っています。（大ざっぱな考え）先日「お子さま」たちとお話をしていたのは【りんご飴】これは全国区ですよね。偶然たくさんの「お子さま」たちがいたので『りんご飴って知っている人？』って聞いたらみんな知っていました。でも『りんご飴を食べた...【子どもも大人も変わらない】

2024/01/11 17:52

【勉強って好きですか？】

みなさんは勉強って好きですか？「からっきしダメ！」「歴史なら好き」などなど、いろいろなタイプの方がいらっしゃると思います。これは大人だけではなく学生さんたちも同じこと。多くの地域で明日から学校が始まりますね。冒頭にあげた本で印象深かったのは勉強する前にまず①自分の好きなことと嫌いなことを確認する②うまくいっていることとうまくいっていないことを確認するというように、自分について振り返るということ。そのうえで「好き」だけど「うまくいっていないこと」から手をつけると良いみたいですよ。どうしてかというと「好き」なことはもちろん苦も無く続けられるけれど「うまくいっていない」ということは【方法が間違っている】だけだから。意欲十分なので正しい方法さえ身につければ成果もあがりやすいということです。最近は学び方も多様になり...【勉強って好きですか？】

2024/01/08 22:39

【モノの違いで何が変わる？】

昨日、「プロと素人の違い」の記事を書いたばかりなのですが。先日読んだ本では「お金持ちとそうではない人の違い」が書かれていました。いろいろな違いが書かれていたのですが、特に興味深かったのは持ち物。持っているものが高価なもの、安価なものとかそういう話ではないんです。持っているものが多いか・少ないかという違い。資産を持っている方は持ち物が少ない。部屋にもモノが少ないという特徴があるのだそうです。映画やテレビでお金持ちの家を演出したいなら部屋には極力モノを置かないようにするとのこと。……なるほどウチがモノであふれているのはそういうことだったのかぁ（＾＾；ワラエナイ）昨年の今頃はモノを捨てることについての記事を書いていました。モノを捨てるって、つらくないですか？〜かわいい腕時計・おカタいPC〜-小さなボクの小さな幸...【モノの違いで何が変わる？】

2024/01/07 07:30

【プロと素人の違い】

コロナ騒ぎが収まったとはいえ…わざわざ人の多いところに行くというのも少しはばかられます。ということで初詣は少し時期をずらして行くことにしています。昨年の今頃は初詣に行けなかった方へ-小さなボクの小さな幸せ先日訪れた中山寺少し人の数も少なくなりお詣りしやすい感じになっていました。とはいえ、何らかの理由で初詣に行けなかったという方もきっとおられると思います。写真では...gooblogこのような感じで兵庫県・宝塚市の中山寺にお詣りに行ってきたのですが…今年も中山寺にお詣りに行ってきました。関西以外の方には馴染みの薄いお寺かもしれないのですが（いや、羽田空港で広告を見たような…）中山寺は聖徳太子が創建したお寺です。詳しくは中山寺さんのHPをご覧ください。中山寺の歴史｜大本山中山寺｜安産祈願・子授祈願｜兵庫県宝塚...【プロと素人の違い】

2024/01/06 21:48

【10秒で気分転換〜今朝の経験から〜】

今朝、静かに食事をしていると家の外から鳥の鳴き声。（もちろん）毎日食事はしているのですがここまでしっかり鳥の声が聞こえることもあまりなかったように思い新鮮な気持ちになりました。昨日あたりから仕事が始まったという方もいらっしゃると思うのですが。忙しくなるとどうしても目の前のことに集中して周りのことは二の次、三の次に今朝の経験から学んだのは「意識的に周りの音を聞く」ということ周りの音に意識を集中している時少なくとも自分は静かになりませんか鳥の鳴き声、風の音など自然を感じる音が聞こえてくれば忙しい中でも少し心は落ち着くかもしれません。ちなみに…いまボクに聞こえてきたのはキーボードを打つ音以外に、食洗機が食器を洗う音、外に停まった車がドアを閉める音。自然の音からはかけ離れてしまっているのですが。「周りの音に集中し...【10秒で気分転換〜今朝の経験から〜】

2024/01/05 09:11

【1日も早く】

天災・事故が続く2024年の1月穏やかに過ごせることがどれだけ幸せか改めて感じているところです1日も早い復旧、復興を願います【1日も早く】

2024/01/03 10:05

【好スタート！2024年】

明けましておめでとうございます冒頭の写真は青森スプリングスキーリゾートで撮影したもの3日間行って晴れたのはこの日だけでしたが2日目までとは違った景色をボクたちに見せてくれました。とても鮮やかで美しい写真が撮れたので「2024年も良いことがたくさんありそう！」と勝手に(⁠^⁠^⁠)思い込んでいたのですが…大晦日から元日にかけては予定通り年越しそばを食べる会。みんなでゆっくりと楽しい時間を過ごすことができ、十分過ぎるくらいの好スタート！そして朝。目が覚めると空にはキレイな虹がかかっていました。2024年は良い年になること間違いなしです（単純^⁠_⁠^）みなさんにとっても2024年が輝かしく充実した年でありますように！【好スタート！2024年】

2024/01/01 11:00