宝飯霞の島

昨日の記録

最初、90キロ、 今、63キロ 昨日の食事 朝 コーヒーゼリー(20kcal) 朝のカロリー 20 kcal 昼 インスタントみそ汁キャベツもやし入り (123kcal) 昼のカロリー 123 kcal 夜 焼肉キングで食べ放題 肉 たこやき フライドポテト 枝豆 アイス 夜のカロリー 測定不能間食 ぶどう (200kcal) 間食のカロリー 200 kcal 合計カロリー 測定不能運動 踏み台昇降 1...

2023/02/28 15:27

昨日の記録

最初、90キロ、 今、63キロ 昨日の食事 朝 オートミール30g (125kcal) おからクッキー(30kcal) コーヒーゼリー(20kcal) 朝のカロリー 175 kcal 昼 インスタントみそ汁キャベツもやし入り (123kcal) とまとスープ (35kcal) 昼のカロリー 158 kcal 夜 もやしナムル (100kcal) 豆腐の味噌汁 (100kcal) ツナとレタスとミニトマトのサラダ (100kcal) ...

2023/02/27 07:21

昨日の記録

最初、90キロ、 今、63キロ 昨日の食事 朝 オートミール30g (125kcal) おからクッキー(30kcal) コーヒーゼリー(20kcal) 朝のカロリー 175 kcal 昼 インスタントみそ汁キャベツもやし入り (123kcal) とまとスープ (35kcal) 昼のカロリー 158 kcal 夜 もやしナムル (100kcal) じゃがいもの味噌汁 (100kcal) ツナとレタスとミニトマトのサラダ (100kcal) ...

2023/02/26 13:45

昨日の記録

最初、90キロ、 今、63キロ 昨日の食事 朝 ツナとレタスとミニトマトのサラダ (100kcal) おからクッキー(30kcal) コーヒーゼリー(20kcal) さつまいも (50kcal) 朝のカロリー 200 kcal 昼 インスタントみそ汁キャベツもやし入り (123kcal) とまとスープ (35kcal) 昼のカロリー 158 kcal 夜 もやしナムル (100kcal) えのきの味噌汁 (50kcal) シュウマイ7...

2023/02/25 09:36

昨日の記録

最初、90キロ、 今、63キロ 昨日の食事 朝 ツナとレタスとミニトマトのサラダ (100kcal) おからクッキー(30kcal) コーヒーゼリー(20kcal) さつまいも (50kcal) 朝のカロリー 200 kcal 昼 インスタントみそ汁キャベツもやし入り (123kcal) とまとスープ (35kcal) 昼のカロリー 158 kcal夜 もやしナムル (100kcal) じゃがいもと玉ねぎの味噌汁 (50kcal) 野菜炒め (10...

2023/02/24 12:36

昨日の記録

最初、90キロ、 今、63キロ 昨日の食事 朝 ツナとレタスとミニトマトのサラダ (100kcal) おからクッキー(30kcal) 朝のカロリー 130 kcal 昼 インスタントみそ汁キャベツもやし入り (123kcal) とまとスープ (35kcal) 昼のカロリー 158 kcal 夜 もやしナムル (100kcal) 茄子の味噌汁 (50kcal) オオバココーヒーゼリー (15kcal) コーヒーゼリー (20kcal) 夜のカ...

2023/02/23 10:23

昨日の記録

最初、90キロ、 今、63キロ 昨日の食事 朝 ツナとレタスとミニトマトのサラダ (100kcal) おからクッキー(30kcal) 朝のカロリー 130 kcal 昼 インスタントみそ汁キャベツもやし入り (123kcal) とまとスープ (35kcal) 昼のカロリー 158 kcal 夜 もやしナムル (100kcal) ワンタンスープ (100kcal) ウズラのフライ (200kcal) オオバココーヒーゼリー (15kcal) コ...

2023/02/22 11:59

昨日の記録

最初、90キロ、 今、63キロ 昨日の食事 朝 ツナとレタスとミニトマトのサラダ (100kcal) おからクッキー(30kcal) 朝のカロリー 130 kcal 昼 インスタントみそ汁キャベツもやし入り (123kcal) とまとスープ (35kcal) 昼のカロリー 158 kcal 夜 もやしナムル (100kcal) 舞茸の味噌汁 (50kcal) オオバココーヒーゼリー (15kcal) コーヒーゼリー (20kcal) 夜の...

2023/02/21 08:11

昨日の記録

最初、90キロ、 今、63キロ 昨日の食事 朝 ツナとレタスとミニトマトのサラダ (100kcal) おからクッキー(30kcal) 朝のカロリー 130 kcal 昼 インスタントみそ汁キャベツもやし入り (123kcal) とまとスープ (35kcal) 昼のカロリー 158 kcal 夜 もやしナムル (100kcal) 白菜の味噌汁 (50kcal) オオバココーヒーゼリー (15kcal) コーヒーゼリー (20kcal) 小松...

2023/02/20 11:18

昨日の記録

最初、90キロ、 今、63キロ 昨日の食事 朝 ツナとレタスとミニトマトのサラダ (100kcal) おからクッキー(30kcal) 朝のカロリー 130 kcal 昼 インスタントみそ汁キャベツもやし入り (123kcal) とまとスープ (35kcal) 昼のカロリー 158 kcal 夜 もやしナムル (100kcal) 舞茸の味噌汁 (50kcal) オオバココーヒーゼリー (15kcal) コーヒーゼリー (20kcal) ゆで...

2023/02/19 12:50

昨日の記録

最初、90キロ、 今、63キロ 昨日の食事 朝 ツナとレタスとミニトマトのサラダ (100kcal) おからクッキー(30kcal) 朝のカロリー 130 kcal 昼 インスタントみそ汁もやし入り (60kcal) とまとスープ (35kcal) 昼のカロリー 95 kcal 夜 もやしナムル (100kcal) シチュー (200kcal) オオバココーヒーゼリー (15kcal) コーヒーゼリー (20kcal) うずらの串揚げ (2...

2023/02/18 07:29

昨日の記録

最初、90キロ、 今、63キロ 昨日の食事 朝 ツナとレタスとミニトマトのサラダ (100kcal) おからクッキー(30kcal) 朝のカロリー 130 kcal 昼 インスタントみそ汁もやし入り (60kcal) とまとスープ (35kcal) 昼のカロリー 95 kcal 夜 もやしナムル (100kcal) シチュー (200kcal) オオバココーヒーゼリー (15kcal) コーヒーゼリー (20kcal) 夜のカロリー 335 k...

2023/02/17 10:03

昨日の記録

最初、90キロ、 今、63キロ 昨日の食事 朝 ツナとレタスとミニトマトのサラダ (100kcal) おからクッキー(30kcal) 朝のカロリー 130 kcal 昼 インスタントみそ汁もやし入り (60kcal) とまとスープ (35kcal) 昼のカロリー 95 kcal 夜 もやしナムル (100kcal) ワンタンスープ (100kcal) ゆでほうれんそう (30kcal) コーヒーゼリー (20kcal) 夜のカロリー 250 kca...

2023/02/16 08:42

昨日の記録

最初、90キロ、 今、63キロ 昨日の食事 朝 ツナとレタスとミニトマトのサラダ (100kcal) おからクッキー(30kcal) 朝のカロリー 130 kcal 昼 インスタントみそ汁もやし入り (60kcal) とまとスープ (35kcal) 昼のカロリー 95 kcal 夜 もやしナムル (100kcal) 貝の味噌汁 (50kcal) 夜のカロリー 150 kcal 間 いちご (50kcal) あたりめ 2本 (12kcal) ...

2023/02/15 10:47

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最初、90キロ、 今、63キロ 昨日の食事 朝 ツナとレタスとミニトマトのサラダ (100kcal) おからクッキー(30kcal) 朝のカロリー 130 kcal 昼 インスタントみそ汁もやし入り (60kcal) とまとスープ (35kcal) 昼のカロリー 95 kcal 夜 もやしナムル (100kcal) 貝の味噌汁 (50kcal) 夜のカロリー 150 kcal 間 フルーツミックス (50kcal) あたりめ 4本 (24kc...

2023/02/14 09:40

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最初、90キロ、 今、63キロ 昨日の食事 朝 ツナとレタスとミニトマトのサラダ (100kcal) おからクッキー(30kcal) 朝のカロリー 130 kcal 昼 インスタントみそ汁もやし入り (60kcal) とまとスープ (35kcal) 昼のカロリー 95 kcal 夜 もやしナムル (100kcal) 豆腐とわかめの味噌汁 (100kcal) 夜のカロリー 200 kcal 間 みかん 一個 (100kcal) あたりめ 1本...

2023/02/13 10:28

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最初、90キロ、 今、63キロ 昨日の食事 朝 ツナとレタスとミニトマトのサラダ (100kcal) おからクッキー(30kcal) 朝のカロリー 130 kcal 昼 インスタントみそ汁もやし入り (60kcal) とまとスープ (35kcal) 昼のカロリー 95 kcal 夜 もやしナムル (100kcal) 舞茸の味噌汁 (60kcal) コンニャクの煮物 (100kcal) 夜のカロリー 260 kcal 間 いちご 2個 (10kca...

2023/02/12 10:47

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最初、90キロ、 今、63キロ 昨日の食事 朝 ツナとレタスとミニトマトのサラダ (100kcal) おからクッキー(30kcal) 朝のカロリー 130 kcal 昼 インスタントみそ汁もやし入り (60kcal) とまとスープ (35kcal) 昼のカロリー 95 kcal 夜 もやしナムル (100kcal) 豚汁 (230kcal) コンニャクの煮物 (100kcal) 夜のカロリー 430 kcal間 みかん 2個 (120kcal) ...

2023/02/11 10:12

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最初、90キロ、 今、63キロ昨日の食事 朝 ツナとレタスとミニトマトのサラダ (100kcal) おからクッキー(30kcal) 朝のカロリー 130 kcal 昼 インスタントみそ汁もやし入り (60kcal) とまとスープ (35kcal) 昼のカロリー 95 kcal 夜 もやしナムル (100kcal) 豚汁 (230kcal) 夜のカロリー 330 kcal 間 いちご2個 (10kcal) あたりめ 2本 (12kcal) わかめ...

2023/02/10 13:55

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最初、90キロ、 今、64キロ昨日の食事 朝 ツナとレタスとミニトマトのサラダ (100kcal) おからクッキー(30kcal) 朝のカロリー 130 kcal 昼 インスタントみそ汁もやし入り (60kcal) とまとスープ (35kcal) 昼のカロリー 95 kcal 夜 もやしナムル (100kcal) 豆腐と白菜の味噌汁 (60kcal) 味付けコンニャク (70kcal) 夜のカロリー 230 kcal 間 干し柿 3個 (210kc...

2023/02/09 10:53

昨日の記録

最初、90キロ、 今、65キロ 昨日の食事 朝 ツナとレタスとミニトマトのサラダ (100kcal) おからクッキー(30kcal) 朝のカロリー 130 kcal 昼 インスタントみそ汁もやし入り (60kcal) とまとスープ (35kcal) 昼のカロリー 95 kcal 夜 もやしナムル (100kcal) 豆腐とわかめの味噌汁 (50kcal) 味付けコンニャク (70kcal) 夜のカロリー 220 kcal間食 ぼんかん 1個...

2023/02/07 16:00

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最初、90キロ、 今、65キロ 昨日の食事 朝 ツナとレタスとミニトマトのサラダ (100kcal) おからクッキー(30kcal) 朝のカロリー 130 kcal 昼 インスタントみそ汁もやし入り (60kcal) とまとスープ (35kcal) 昼のカロリー 95 kcal 夜 もやしナムル (100kcal) 豆腐とわかめの味噌汁 (50kcal) コンニャクの煮物 (100kcal) 夜のカロリー 250 kcal 間食 ぼんかん 1個...

2023/02/06 12:55

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最初、90キロ、 今、65キロ 昨日の食事 朝 ツナとレタスとミニトマトのサラダ (100kcal) おからクッキー(30kcal) 朝のカロリー 130 kcal 昼 インスタントみそ汁もやし入り (60kcal) とまとスープ (35kcal) 昼のカロリー 95 kcal 夜 もやしナムル (100kcal) ジャガイモの味噌汁 (100kcal) チーズウィンナー一本 (76kcal) コンニャクの煮物 (100kcal) 夜のカロ...

2023/02/05 09:34

昨日の記録

最初、90キロ、 今、65キロ 昨日の食事 朝 ツナとレタスとミニトマトのサラダ (100kcal) おからクッキー(30kcal) 朝のカロリー 130 kcal 昼 インスタントみそ汁もやし入り (60kcal) とまとスープ (35kcal) 昼のカロリー 95 kcal 夜 もやしナムル (100kcal) 油揚げと白菜の味噌汁 (60kcal) チーズウィンナー一本 (76kcal) 夜のカロリー 136 kcal間食 わかめスープひき...

2023/02/04 09:50

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最初、90キロ、 今、65キロ 昨日の食事 朝 ツナとレタスとミニトマトのサラダ (100kcal) おからクッキー(30kcal) 朝のカロリー 130 kcal 昼 インスタントみそ汁もやし入り (60kcal) とまとスープ (35kcal) 昼のカロリー 95 kcal 夜 もやしナムル (100kcal) 舞茸の味噌汁 (50kcal) 焼き鳥レバー 二本 (100kcal) チーズウィンナー一本 (76kcal) 夜のカロリー 326...

2023/02/03 09:10

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最初、90キロ、 今、65キロ 昨日の食事 朝 ツナとレタスとミニトマトのサラダ (100kcal) おからクッキー(30kcal) 朝のカロリー 130 kcal 昼 インスタントみそ汁もやし入り (60kcal) とまとスープ (35kcal) 昼のカロリー 95 kcal 夜 もやしナムル (100kcal) ベーコンと卵のコンソメスープ (80kcal) かまぼこ (60kcal) 夜のカロリー 240 kcal 間食 わかめスープひき...

2023/02/02 08:18

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最初、90キロ、 今、65キロ 昨日の食事 朝 ツナとレタスとミニトマトのサラダ (100kcal) おからクッキー(30kcal) 朝のカロリー 130 kcal 昼 インスタントみそ汁もやし入り (60kcal) とまとスープ (35kcal) 昼のカロリー 95 kcal 夜 もやしナムル (100kcal) 沢蟹の味噌汁 (60kcal) ゆで白菜 (50kcal) 夜のカロリー 210 kcal 間食 わかめスープひき肉3g入り (30...

2023/02/01 18:35