宝飯霞の島

昨日の記録

最初、90キロ、 今、68キロ 昨日の食事 朝 ツナとレタスとトマトのサラダ おから蒸しパン(おからパウダー10g、ラカント、オオバコ、ベーキングパウダー、32kcal) おからクッキー(30kcal) コーヒーゼリー りんご 昼 インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじキャベツ入り わかめスープ もずく酢 長いも夜 炊いたローカット玄米100g もやしナムル ワン...

2022/12/31 09:55

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最初、90キロ、 今、68キロ 昨日の食事 朝 ツナとレタスとトマトのサラダ おから蒸しパン(おからパウダー10g、ラカント、オオバコ、ベーキングパウダー、32kcal) おからクッキー(30kcal) コーヒーゼリー りんご昼 インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじキャベツ入り わかめスープ もずく酢 夜 炊いたローカット玄米100g もやしナムル 大根の味噌汁 ...

2022/12/30 09:15

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最初、90キロ、 今、68キロ 昨日の食事 朝 ツナとレタスとトマトのサラダ おから蒸しパン(おからパウダー10g、ラカント、オオバコ、ベーキングパウダー、32kcal) おからクッキー(30kcal) コーヒーゼリー オートミール30g昼 インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじキャベツ入り わかめスープ もずく酢 長いも 夜 炊いたローカット玄米100g もやしナム...

2022/12/29 08:49

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最初、90キロ、 今、68キロ 昨日の食事 朝 ツナとレタスとトマトのサラダ おから蒸しパン(おからパウダー10g、ラカント、オオバコ、ベーキングパウダー、32kcal) おからクッキー(30kcal) コーヒーゼリー りんご昼 インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじキャベツ入り わかめスープ もずく酢 長いも 夜 炊いたローカット玄米100g もやしナムル 玉ね...

2022/12/28 12:18

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最初、90キロ、 今、68キロ 昨日の食事 朝 ツナとレタスとトマトのサラダ おから蒸しパン(おからパウダー10g、ラカント、オオバコ、ベーキングパウダー、32kcal) おからクッキー(30kcal) コーヒーゼリー バナナ 昼 インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじキャベツ入り わかめスープ もずく酢 長いも夜 炊いたローカット玄米100g もやしナムル 大根...

2022/12/27 08:35

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最初、90キロ、 今、68キロ 昨日の食事 朝 ツナとレタスとトマトのサラダ おから蒸しパン(おからパウダー10g、ラカント、オオバコ、ベーキングパウダー、32kcal) おからクッキー(30kcal) コーヒーゼリー バナナ 昼 インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじキャベツ入り わかめスープ もずく酢 夜 炊いたローカット玄米100g もやしナムル 沢蟹の味噌汁 ...

2022/12/26 08:39

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最初、90キロ、 今、68キロ 昨日の食事 朝 ツナとレタスとトマトのサラダ おから蒸しパン(おからパウダー10g、ラカント、オオバコ、ベーキングパウダー、32kcal) おからクッキー(30kcal) コーヒーゼリー バナナ 昼 インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじキャベツ入り わかめスープ もずく酢 長いも夜 炊いたローカット玄米100g もやしナムル 沢蟹...

2022/12/25 07:53

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最初、90キロ、 今、68キロ 昨日の食事 朝 ツナとレタスとトマトのサラダ おから蒸しパン(おからパウダー10g、ラカント、オオバコ、ベーキングパウダー、32kcal) おからクッキー(30kcal) コーヒーゼリー バナナ 昼 インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじキャベツ入り わかめスープ もずく酢 夜 炊いたローカット玄米100g もやしナムル 蜆の味噌汁 ...

2022/12/24 08:53

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最初、90キロ、 今、67キロ昨日の食事 朝 ツナとレタスとトマトのサラダ おから蒸しパン(おからパウダー10g、ラカント、オオバコ、ベーキングパウダー、32kcal) おからクッキー(30kcal) コーヒーゼリー バナナ 昼 インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじキャベツ入り わかめスープ もずく酢 長いも 夜 炊いたローカット玄米100g もやしナムル ベー...

2022/12/23 09:28

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最初、90キロ、 今、68キロ昨日の食事 朝 ツナとレタスとトマトのサラダ おから蒸しパン(おからパウダー10g、ラカント、オオバコ、ベーキングパウダー、32kcal) おからクッキー(30kcal) コーヒーゼリー バナナ昼 インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじキャベツ入り わかめスープ もずく酢 長いも つくね 一個夜 炊いたローカット玄米100g もやしナ...

2022/12/22 07:53

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最初、90キロ、 今、66キロ 昨日の食事 朝 ツナとレタスとトマトのサラダ おから蒸しパン(おからパウダー10g、ラカント、オオバコ、ベーキングパウダー、32kcal) おからクッキー(30kcal) コーヒーゼリー オートミール30g昼 インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじキャベツ入り わかめスープ もずく酢 長いも夜 炊いたローカット玄米100g もやしナムル...

2022/12/21 09:40

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最初、90キロ、 今、66キロ昨日の食事 朝 ツナとレタスとトマトのサラダ おから蒸しパン(おからパウダー10g、ラカント、オオバコ、ベーキングパウダー、32kcal) おからクッキー(30kcal) コーヒーゼリー 昼 インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじキャベツ入り わかめスープ もずく酢 夜 炊いたローカット玄米100g もやしナムル ロールキャベツのシチュー ...

2022/12/20 09:10

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最初、90キロ、 今、66キロ 昨日の食事 朝 ツナとレタスとトマトのサラダ おから蒸しパン(おからパウダー10g、ラカント、オオバコ、ベーキングパウダー、32kcal) おからクッキー(30kcal) コーヒーゼリー バナナ 昼 インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじキャベツ入り わかめスープ もずく酢 長いも 夜 炊いたローカット玄米100g もやしナムル 舞...

2022/12/19 09:12

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最初、90キロ、 今、66キロ 昨日の食事 朝 ツナとレタスとトマトのサラダ おから蒸しパン(おからパウダー10g、ラカント、オオバコ、ベーキングパウダー、32kcal) おからクッキー(30kcal) コーヒーゼリー バナナ 昼 インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじキャベツ入り わかめスープ もずく酢 長いも 夜 炊いたローカット玄米100g もやしナムル 納...

2022/12/18 09:22

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最初、90キロ、 今、66キロ 昨日の食事 朝 ツナとレタスとトマトのサラダ おから蒸しパン(おからパウダー10g、ラカント、オオバコ、ベーキングパウダー、32kcal) おからクッキー(30kcal) コーヒーゼリー バナナ 昼 インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじキャベツ入り わかめスープ もずく酢 長いも 夜 炊いたローカット玄米100g もやしナムル 納...

2022/12/17 09:23

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最初、90キロ、 今、66キロ 昨日の食事 朝 ツナとレタスとトマトのサラダ おから蒸しパン(おからパウダー10g、ラカント、オオバコ、ベーキングパウダー、32kcal) おからクッキー(30kcal) コーヒーゼリー バナナ 昼 インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじキャベツ入り わかめスープ もずく酢 長いも夜 炊いたローカット玄米100g もやしナムル 大根...

2022/12/16 17:29

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最初、90キロ、 今、66キロ 昨日の食事 朝 ツナとレタスとトマトのサラダ おから蒸しパン(おからパウダー10g、ラカント、オオバコ、ベーキングパウダー、32kcal) おからクッキー(30kcal) コーヒーゼリー バナナ昼 インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじキャベツ入り わかめスープ もずく酢 夜 炊いたローカット玄米100g もやしナムル 白菜の味噌汁 ...

2022/12/15 07:41

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最初、90キロ、 今、66キロ 昨日の食事 朝 ツナとレタスとトマトのサラダ おから蒸しパン(おからパウダー10g、ラカント、オオバコ、ベーキングパウダー、32kcal) おからクッキー(30kcal) コーヒーゼリー オートミール30g昼 インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじキャベツ入り わかめスープ もずく酢 長いも 夜 炊いたローカット玄米100g もやしナム...

2022/12/14 10:30

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最初、90キロ、 今、66キロ 昨日の食事 朝 ツナとレタスとトマトのサラダ おから蒸しパン(おからパウダー10g、ラカント、オオバコ、ベーキングパウダー、32kcal) おからクッキー(30kcal) コーヒーゼリー バナナ昼 インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじキャベツ入り わかめスープ もずく酢 長いも 夜 炊いたローカット玄米100g もやしナムル ビー...

2022/12/13 09:36

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最初、90キロ、 今、66キロ 昨日の食事 朝 ツナとレタスとトマトのサラダ おから蒸しパン(おからパウダー10g、ラカント、オオバコ、ベーキングパウダー、32kcal) おからクッキー(30kcal) コーヒーゼリー 昼 インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじキャベツ入り わかめスープ もずく酢 長いも夜 炊いたローカット玄米100g もやしナムル ビーフシチュー ...

2022/12/12 07:32

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最初、90キロ、 今、66キロ 昨日の食事 朝 ツナとレタスとトマトのサラダ おから蒸しパン(おからパウダー10g、ラカント、オオバコ、ベーキングパウダー、32kcal) おからクッキー(30kcal) コーヒーゼリー バナナ 昼 インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじキャベツ入り わかめスープ もずく酢 夜 炊いたローカット玄米100g もやしナムル ベーコンと卵の...

2022/12/11 07:42

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最初、90キロ、 今、66キロ 昨日の食事 朝 ツナとレタスとトマトのサラダ おから蒸しパン(おからパウダー10g、ラカント、オオバコ、ベーキングパウダー、32kcal) おからクッキー(30kcal) コーヒーゼリー バナナ 昼 インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじキャベツ入り わかめスープ もずく酢 長いも夜 炊いたローカット玄米100g もやしナムル ワン...

2022/12/10 07:33

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最初、90キロ、 今、66キロ 昨日の食事 朝 ツナとレタスとトマトのサラダ おから蒸しパン(おからパウダー10g、ラカント、オオバコ、ベーキングパウダー、32kcal) おからクッキー(30kcal) コーヒーゼリー バナナ 昼 インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじキャベツ入り わかめスープ もずく酢 夜 炊いたローカット玄米100g もやしナムル 白菜の味噌汁 ...

2022/12/09 09:29

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最初、90キロ、 今、66キロ 昨日の食事 朝 ツナとレタスとトマトのサラダ おから蒸しパン(おからパウダー10g、ラカント、オオバコ、ベーキングパウダー、32kcal) おからクッキー(30kcal) コーヒーゼリー バナナ昼 インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじキャベツ入り わかめスープ もずく酢 長いも 夜 炊いたローカット玄米100g もやしナムル ほうれ...

2022/12/08 07:43

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最初、90キロ、 今、66キロ 昨日の食事 朝 ツナとレタスとトマトのサラダ おから蒸しパン(おからパウダー10g、ラカント、オオバコ、ベーキングパウダー、32kcal) おからクッキー(30kcal) コーヒーゼリー 昼 インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじキャベツ入り わかめスープ もずく酢 長いも夜 炊いたローカット玄米100g もやしナムル 白菜のお浸し ...

2022/12/07 09:42

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最初、90キロ、 今、66キロ 昨日の食事 朝 ツナとレタスとトマトのサラダ おから蒸しパン(おからパウダー10g、ラカント、オオバコ、ベーキングパウダー、32kcal) おからクッキー(30kcal) コーヒーゼリー 昼 インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじキャベツ入り わかめスープ もずく酢 夜 炊いたローカット玄米100g もやしナムル 白菜のお浸し 野菜炒め ...

2022/12/06 09:48

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最初、90キロ、 今、66キロ 昨日の食事 朝 ツナとレタスとトマトのサラダ おから蒸しパン(おからパウダー10g、ラカント、オオバコ、ベーキングパウダー、32kcal) おからクッキー(30kcal) コーヒーゼリー バナナ 昼 インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじキャベツ入り わかめスープ もずく酢 長いも夜 炊いたローカット玄米100g もやしナムル こんに...

2022/12/05 07:50

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最初、90キロ、 今、67キロ 昨日の食事 朝 ツナとレタスとトマトのサラダ おから蒸しパン(おからパウダー10g、ラカント、オオバコ、ベーキングパウダー、32kcal) おからクッキー(30kcal) コーヒーゼリー バナナ 昼 インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじキャベツ入り わかめスープ もずく酢 夜 炊いたローカット玄米100g もやしナムル 白菜のお浸し ...

2022/12/04 07:34

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最初、90キロ、 今、67キロ 昨日の食事 朝 ツナとレタスとトマトのサラダ おから蒸しパン(おからパウダー10g、ラカント、オオバコ、ベーキングパウダー、32kcal) おからクッキー(30kcal) コーヒーゼリー バナナ 昼 インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじキャベツ入り わかめスープ もずく酢 長芋 夜 炊いたローカット玄米100g もやしナムル ほう...

2022/12/03 08:00

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最初、90キロ、 今、67キロ 昨日の食事 朝 ツナとレタスとトマトのサラダ おから蒸しパン(おからパウダー10g、ラカント、オオバコ、ベーキングパウダー、32kcal) おからクッキー(30kcal) コーヒーゼリー バナナ 昼 インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじキャベツ入り わかめスープ もずく酢 長芋 シュウマイ 3こ夜 炊いたローカット玄米100g もや...

2022/12/02 17:09

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最初、90キロ、 今、67キロ 昨日の食事 朝 ツナとレタスとトマトのサラダ おから蒸しパン(おからパウダー10g、ラカント、オオバコ、ベーキングパウダー、32kcal) おからクッキー(30kcal) コーヒーゼリー バナナ昼 インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじキャベツ入り わかめスープ もずく酢 夜 炊いたローカット玄米100g もやしナムル 豆腐と茄子の味噌汁...

2022/12/01 07:32