2022年09月の宝飯霞の島新着記事

昨日の記録

最初、90キロ、今、71キロ昨日の食事朝ツナとレタスとトマトのサラダハイハイン鉄分配合（13kcal）昼インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじわかめスープ夜炊いた玄米100g もやしナムルチャプチェごぼうのたたきシチューコーヒーゼリー間食こんにゃくチップス（58kcal）梨運動ラジオ体操第一ストレッチ 10分エア...

2022/09/30 10:48

昨日の記録

最初、90キロ、今、71キロ昨日の食事朝ツナとレタスとトマトのサラダハイハイン鉄分配合（13kcal）昼インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじめかぶスープ夜炊いた玄米100g もやしナムル卯の花こんにゃくとごぼうの煮物漬物なめこの味噌汁コーヒーゼリー間食煎餅（50kcal）二個塩せんべい(7.4kcal) 一個林檎柿 ...

2022/09/29 08:28

昨日の記録

最初、90キロ、今、71キロ昨日の食事朝ツナとレタスとトマトのサラダみたらし団子一個昼インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじめかぶスープ夜炊いた玄米100g もやしナムル蒸し茄子漬物間食煎餅（50kcal）二個塩せんべい(7.4kcal) 一個梨運動ラジオ体操第一第二第三ストレッチ 10分エアロバイク 60分散歩...

2022/09/28 08:50

昨日の記録

最初、90キロ、今、71キロ昨日の食事朝ツナとレタスとトマトのサラダゆでたまご一個昼インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじめかぶスープ夜キムチ鍋(えのき、豆腐75g、白菜、もやし、とり胸肉) もやしナムルひじきの煮物キムチ間食煎餅（50kcal）一個塩せんべい(7.4kcal) 一個林檎オレンジ運動ラジオ体操第一第二第三 ...

2022/09/27 08:36

昨日の記録

最初、90キロ、今、71キロ昨日の食事朝ツナとレタスとトマトのサラダ昼インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじめかぶスープ夜炊いた玄米100g もやしナムルゆでたまごゆで茄子唐揚げ一個味噌汁コーヒーゼリー間食煎餅（50kcal）一個塩せんべい(7.4kcal) 一個梨運動ラジオ体操第一第二第三ストレッチ 10分 ...

2022/09/26 09:02

昨日の記録

最初、90キロ、今、71キロ昨日の食事朝ツナとレタスとトマトのサラダ昼インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじめかぶスープ夜炊いた玄米100g もやしナムルきんぴらごぼう味噌汁コーヒーゼリー間食煎餅（50kcal）一個塩せんべい(7.4kcal) 一個柿林檎煮卵半分運動ラジオ体操第一第二第三ストレッチ 10分 ...

2022/09/25 08:50

昨日の記録

最初、90キロ、今、71キロ昨日の食事朝ツナとレタスとトマトのサラダ昼インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじまいたけスープ夜炊いた玄米100g もやしナムルゆで白菜豚の角煮(たまご一個、肉一切れ) コーヒーゼリー間食煎餅（50kcal）一個塩せんべい(7.4kcal) 一個柿梨運動ラジオ体操第一第二第三ストレッチ 10分 ...

2022/09/24 08:18

昨日の記録

最初、90キロ、今、71．5キロ昨日の食事朝ツナとレタスとトマトのサラダ昼インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじ夜炊いた玄米100g もやしナムル豆腐とコンニャクの煮物ホッケの骨と皮豚の角煮(たまご一個、肉二切れ) コーヒーゼリー間食煎餅（50kcal）一個塩せんべい(7.4kcal) 一個シャインマスカット運動ラジオ体操第一第二第三 ...

2022/09/23 09:06

昨日の記録

最初、90キロ、今、71．5キロ昨日の食事朝ツナとレタスとトマトのサラダ昼インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじ松茸のお吸い物夜炊いた玄米100g もやしナムル豆腐とコンニャクの煮物コーヒーゼリー間食ココナッツサブレ一枚ミニチョコレート一枚32kcal 煎餅（50kcal）一個塩せんべい(7.4kcal) 二個運動ラジオ体操第一第二第三...

2022/09/22 10:23

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最初、90キロ、今、72キロ昨日の食事朝ツナとレタスとトマトのサラダ昼インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじ夜炊いた玄米100g もやしナムルひじきの煮物コーヒーゼリー間食ココナッツサブレ一枚ミニチョコレート一枚32kcal 林檎煎餅（一個50kcal）二個（100kcal）運動エアロバイク三十分読書三時間台風は何ともなく終わり良かったで...

2022/09/21 09:34

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最初、90キロ、今、72キロ昨日の食事朝ツナとレタスとトマトのサラダゆでたまご昼インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじ松茸のお吸い物夜キムチ鍋もやしナムルさつまいも間食ココナッツサブレ一枚ミニチョコレート一枚32kcal ぶどう運動エアロバイク三十分読書二時間執筆三十分キムチ鍋を3号炊きの炊飯器で作りました。味が濃く...

2022/09/20 09:55

昨日の記録

最初、90キロ、今、72キロ昨日の食事朝ツナとレタスとトマトのサラダ昼インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじわかめスープ夜炊いた玄米100g もやしナムルさつまいも味噌汁コーヒーゼリー間食ココナッツサブレ一枚ミニチョコレート一枚32kcal 林檎柿運動エアロバイク三十分読書三時間執筆三十分幻聴はだいぶ良...

2022/09/19 09:19

昨日の記録

最初、90キロ、今、72キロ昨日の食事朝ツナとレタスとトマトのサラダバナナ昼インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじまいたけスープ夜炊いた玄米100g もやしナムルきんぴらごぼう味噌汁コーヒーゼリー間食ココナッツサブレ一枚ミニチョコレート一枚32kcal 林檎運動エアロバイク三十分読書二時間とてもお腹がすいて、...

2022/09/18 09:14

昨日の記録

最初、90キロ、今、72キロ昨日の食事朝ツナとレタスとトマトのサラダバナナ昼インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじ夜炊いた玄米100g もやしナムル切り干し大根の煮物味噌汁コーヒーゼリー間食ココナッツサブレ一枚ミニチョコレート一枚32kcal パイナップル運動エアロバイク三十分読書二時間痩せないですね。体重維持してい...

2022/09/17 08:51

昨日の記録

最初、90キロ、今、72キロ昨日の食事朝サラダチキンとレタスとトマトのサラダ昼インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじ夜炊いた玄米100g もやしナムル蒸し茄子ゆでたまご味噌汁コーヒーゼリー間食ココナッツサブレ一枚ミニチョコレート一枚32kcal 柿運動エアロバイク三十分散歩一時間読書二時間昨日のこと。運動が...

2022/09/16 09:40

昨日の記録

最初、90キロ、今、72キロ昨日の食事朝ツナとレタスとトマトのサラダ昼インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじ夜炊いた玄米100g もやしナムルごぼうのたたきキムチもつ煮込みひじきの煮物味噌汁コーヒーゼリー間食ココナッツサブレ一枚ミニチョコレート一枚32kcal 巨峰運動エアロバイク三十分散歩三十分読...

2022/09/15 08:16

昨日の記録

最初、90キロ、今、72キロ昨日の食事朝えびとレタスとトマトのサラダゆでたまごチキンナゲット一個昼インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじ夜炊いた玄米100g もやしナムルごぼうのたたきキムチ味噌汁コーヒーゼリー間食ココナッツサブレ一枚梨運動エアロバイク三十分散歩二時間読書二時間昨日のこと。外が暑くて歩...

2022/09/14 17:02

昨日の記録

最初、90キロ、今、72キロ昨日の食事朝サラダチキンとレタスとトマトのサラダ昼インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじ夜炊いた玄米100g もやしナムルきんぴらごぼうゆでたまご味噌汁コーヒーゼリー間食ココナッツサブレ一枚シャインマスカット運動エアロバイク三十分読書二時間今日読んだsfの本に出てくる火星人が、私の幻聴の声の...

2022/09/13 18:16

昨日の記録

最初、90キロ、今、72キロ昨日の食事朝ツナとレタスとトマトのサラダ昼インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじ夜炊いた玄米100g もやしナムルがり卵焼き二切れ味噌汁コーヒーゼリー間食ココナッツサブレ一枚ぶどう運動散歩三十分読書一時間昨日のこと。髪をベリーショートにしました。男の人の短い角刈りみたいなかんじになりました。触...

2022/09/12 09:00

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最初、90キロ、今、72キロ昨日の食事朝レタスとトマトのサラダ昼インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじ夜炊いた玄米100g もやしナムル卯の花茄子の味噌煮味噌汁コーヒーゼリー間食ココナッツサブレ一枚梨小さい寒天ゼリー 39kcal昨日は貧血もなく大丈夫でしたが、幻聴は聞こえていました。コーヒーゼリーが、あたたかいまま冷蔵...

2022/09/11 08:49

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最初、90キロ、今、72キロ昨日の食事朝レタスとトマトのサラダ昼インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじ夜炊いた玄米100g もやしナムルひじきの煮物キムチたらこ味噌汁コーヒーゼリー間食ココナッツサブレ一枚読書二時間昨日のこと。貧血になり、ずっと横になっていました。薬を飲んで、コーヒーも控えたせいか、幻聴の声は小さくなりました...

2022/09/10 16:37

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最初、90キロ、今、73キロ昨日の食事朝レタスとトマトのサラダ昼インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじ夜炊いた玄米100g もやしナムル焼き鳥レバーたらこ味噌汁コーヒーゼリー間食小さい寒天ゼリー32Kcal ココナッツサブレ一枚読書二時間ずっとぺちゃくちゃぺちゃくちゃと幻聴がして煩いです。私が何か言おうものなら大騒ぎ...

2022/09/09 09:33

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最初、90キロ、今、73キロ昨日の食事朝なし昼インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじ夜炊いた玄米100g もやしナムルゆで卵茄子の煮びたし味噌汁コーヒーゼリー間食レタスのサラダ運動なし読書なし昨日も寝てしまい、昨日の分を書きます。昨日は朝から幻聴が夢にまで入って来て、目が覚めると、夢の中での私の行動の感想を述べられ、辟易しました。疲れて...

2022/09/08 10:30

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最初、90キロ、今、73キロ今日の食事朝インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじ昼オートミール45gのおかゆ夜炊いた玄米100g もやしナムルチャプチェ卯の花味噌汁コーヒーゼリー間食ココナッツサブレ一枚ミニチョコレート(32kcal) 一個レタスのサラダぶどう運動エアロバイク三十分散歩二時間読書なし昨日...

2022/09/07 17:25

昨日の記録

最初、90キロ、今、74．5キロ今日の食事朝インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじ昼オートミール45gのおかゆ松茸のお吸い物夜炊いた玄米100g もやしナムルごぼうのたたき味噌汁コーヒーゼリー間食ココナッツサブレ一枚ミニチョコレート(32kcal) 一個レタスのサラダぶどう運動エアロバイク一時間三十分読書三時...

2022/09/06 08:45

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最初、90キロ、今、74キロ今日の食事朝インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじ昼オートミール45gのおかゆわかめスープ夜炊いた玄米100g もやしナムルごぼうのたたき味噌汁漬物コーヒーゼリー間食ココナッツサブレ一枚ミニチョコレート(32kcal) 一個レタスのサラダ梨運動エアロバイク一時間三十分読書三時...

2022/09/04 22:00

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最初、90キロ、今、74キロ今日の食事朝インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじ昼オートミール45gのおかゆわかめスープ夜炊いた玄米100g もやしナムルおでん味噌汁コーヒーゼリー間食ココナッツサブレ一枚ミニチョコレート(32kcal) 一個レタスのサラダスイカ運動エアロバイク一時間三十分読書五時間執筆三十分...

2022/09/03 22:25

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最初、90キロ、今、74キロ今日の食事朝インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじ昼オートミール45gのおかゆ松茸のお吸い物夜炊いた玄米100g もやしナムルゆでたまご唐揚げ二個味噌汁コーヒーゼリー間食ココナッツサブレ一枚ミニチョコレート(32kcal) 一個レタスのサラダ巨峰運動エアロバイク一時間三十分散歩 ...

2022/09/02 21:09

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最初、90キロ、今、74キロ今日の食事朝インスタントみそ汁と炊いた白米(100g)の雑炊しめじ長いも昼オートミール45gのおかゆわかめスープ夜炊いた玄米100g カレーチャプチェもやしナムル間食ココナッツサブレ一枚ミニチョコレート(32kcal) 一個レタスのサラダトマト運動エアロバイク一時間三十分散歩一時間読書三時間今日は...

2022/09/01 22:18