自分のペース

 3月も終わりだというのに、あまり春らしい天気と気候ではない気がします。 雨が多いし、気温も高くなったり低くなったり、スッキリしませんね😓 春の装いもなかなか出来ず、服の調整が難しい。 とはいえ、今年の6月にパートナーとの挙式が決まり、嬉しい忙しさはあります♫気持ちは前向きです...

お気に入りの場所を見つけよう♫♫

 もうすぐ3月🌸 春も近づいて来ているなあ～と思うと何だか嬉しくなりますね😊 新しい土地での生活も慣れ、最近はお気に入りの場所をいくつか見つける余裕も出てきました👍 引越し当初はやっぱり余裕もなく、生活のリズムも上手くつかめず悪戦苦闘😓 お気に入りの場所を見つけるにも、近...

気持の切り替える儀式✨

今日は良い天気(^^♪ 久しぶりに布団のシーツと毛布を洗うことが出来て嬉しいですね💓 また太陽の光を浴びるとホッとします😇 私は 不安や心配のプロ？！ と呼べるくらい頭で考えては悩んでしまうので、数秒でも光を浴びるのは元気の源なります🌞 頭で考え込んでは心が閉ざしがちになり...

いじられキャラ

  年が明けて早くも1ケ月が立とうとしてますね(^^♪ お正月は実家や初詣に行ってきました。 1月に入ってすぐ、パートナーとの入籍、それに伴い銀行関連やクレジット決済などの住所変更や氏名変更手続き、結婚式の下見などバタバタしております。時間的にブログの更新が大幅に遅れてしまいまし...

今年の振り返りと来年 👩

今日は天気が良いのに・・・急に冬の寒さになりましたね😂 急激な温度変化に対応出来ず、体調を崩しやすいので、皆様も気をつけて下さいね。 インフルエンザも流行ってますし。 今年も残すところ2週間となりました。 自分で決めた「やりたいこと」が実践出来たか、、やり残したことはないか、見...

段取りと下準備は大事だけど。

  もうすぐ、12月 今年も残りあと1ケ月弱になりましたね！ 今年の秋は奈良に行ったり、京都に行ったり、先日は和歌山に行きバーベキューをしたり・・秋を満喫してきました😀♫ 人混みの中に長時間いると疲れるだけでなく調子の悪い時は、少し鬱状態になりやすいので、ある程度人との距離感が...

ここ1年の読書状況📚

  1ケ月前までは猛暑の日々だったのに、10月に入って一気に秋になりましたね😊 過ごしやすくなり、散歩がとても気持ち良く出来ます✨ 読書の秋を意識しているわけではないですが、ここ1年でよく本を読むようになりました。 会社の食堂で朝読んだり（朝は人も少なく静かなんです）、カフェや...

体が訴える心の声

 毎日、コツコツと瞑想してます😊 環境が変わると瞑想が出来なくなるのでは？と心配してましたが、大丈夫のようです😀 早いもので、もう少ししたら、瞑想を始めて3年目に入ります✨すっかり習慣化したと思っていいかな。 習慣化したとはいえ、自分の状態をよく見ておく必要があります。ずっと...

心の断捨離✨

 9月に入りましたね🌰モンブランのスイーツが食べたくなります😀 秋へ突入と言いたいところですが、まだまだ暑いですね。 夏は午前中、冷房を入れず扇風機にしてますが、休みの日は入れてしまいます😂 ＊平日はお仕事で、朝が早いので冷房なしでも大丈夫。 最近、熱中症のような症状が出た...

母との葛藤👧

長年、母に対して葛藤を抱えて来ました。 10代の頃からなので、30年以上は経ちます・・心身ともによく頑張ったきたなあ💧 ・親の言うことは絶対に聞かないといけない。 ・親に偉そうに言う子はバカな子 ・お前は親がいないと何も出来ない。 ・お前みたいな子は（悪い子）どこの世界にもいな...

相手に求めていたこと💭

 先週の土曜日に、実家に荷物を取りに行きました。 調理器具を家族に頼んで、新居のマンションに運んでもらうためです。その次いでにマイナンバーカードも、持っていこうとしていました。 （どうしても必要だったので） ところが、調理器具を運ぶことで頭がいっぱいで、マイナンバーカードは保管場...

小さなことでも嬉しいこと😀

今日は家の用事で、休暇を取ってました。 6月の下旬から新居に住んでおりますが（パートナーは近日引越ししてきます！） それにしても暑い・・・😂昼前に買い物に出かけたのですが、ちょっと外出しただけで汗だくです💦 熱中症にならないようにしっかり水分補給をします！！ 皆様も本当に気を...

ネガティブな気持ちの一括排除

6月に入りました😀☂ 1年の半分が過ぎようとしています（早いですね！） 本格的に新生活の準備を進めており、慌ただしく、心も何だかソワソワしております😅 環境が変わるに伴い、何もかもゼロからのスタートなので、家具・家電の購入、ライフラインの手続き、住所変更等の事務手続き、引越し...

コーヒー大好き☕

毎日、当たり前のようにコーヒーを飲んでいます😀 ・朝の朝食に ・会社で勤務時間が始まるまでに ・昼の休憩時間に ・夕食後に 一日、4回は飲んでいます。飲むと落ち着くからでしょうか、好きなんですよね😊 コーヒーのほろ苦い香りがホッとします。 （お酒🍷も好きですが、同じくらいコ...

ゆる散歩で感じたこと😊

会社の最寄り駅から職場まで歩いたり、家から最寄り駅まで歩いたり、他にも奈良の吉野や和歌山の九度山～紀伊神谷付近を歩いたり等々・・・。 何かと歩くことが多くなりました。衝動的に歩きたくなったのか、健康の為に歩きたくなったのかよくわかりませんが。 ただひたすら歩くことに楽しみを感じる...

モヤモヤしてました

  友達に会おうと（Twitterで知り合った人です）出かけた時、遭遇した出来事に、ちょっとモヤモヤ☁ 駅の切符売り場でICOCAをチャージしようと、誰も並んでいない券売機を見つけてそこでチャージをしようとした時、見知らぬ男性に（たぶん・・60代か70代の方） 「並んでる人がいる...

環境の変化

  3月に入り、まだまだ日中との寒暖差はありますが、暖かくなってきましたね(^^) ブログ更新は久しぶりです。月2回投稿を目標にしてますが、2月は達成出来ず、3月もやっと1回目の投稿です。今月は頑張って達成出来るように頑張ります！ 今年の始めにブログで「自身の生活環境が変わる」と...

ダラダラする時間も大切😂

平日の習慣として、21時以降はスマホ・PCを見ていません（緊急性や予定がない限り）。最近は帰宅したら見ないことのほうが多いかも。 テレビも食事中は見ますが、その後は見ません。 見たら最後・・ダラダラと見続けてしまいます😅完全に動きたくなくなりますね💧お風呂に入ること、化粧を落...

ちょっとした気づき😀

呼吸の瞑想・書く瞑想を続けていくと、ちょっとした自分への気づきで新鮮な気持ちになります✨ ＜例えば＞ ・本をたくさん読むようになったな。 ・自分を責めることが少なくなった。 ・動いていたほうが、不安な気持ちになりにくい。 ・○○な人は苦手・嫌いとはっきり自覚出来るようになった。 ...

明けましておめでとうございます😀

昨年の6月からブログを始めて、半年が経ちました。 月2回のペースでの更新を頑張って続けてきました。＊12月は1回でしたね💧 投稿は少なかったですが、それでも皆様に読んで頂きありがとうございます😄 感謝しかございません✨ 今年もブログを楽しみながら!(^^)投稿していきますので...

母のような、姉のような人👩

1週間前の話になりますが、知り合いと食事をしてきました😊 会うのは1年振りですが、それ以前からずっとお世話になった方でした。 私が辛くて大変で一人で悩みを抱え込んでしまっていた時、唯一その方が声をかけてくれました。 誰かに話をしたくても、 「この悩みを言う訳にはいかない」 「誰...

挫折からの気づき ②🙆

辞める決意をする決定打となったのは2つあります。 ・勉強会で先生から課題を出されて意見を求められた時 先生が言っていることがよく理解出来ず、頭が混乱して、わからないから質問すればよかったのですが、もうこの頃には恐くて何も出来ませんでした。何とか回避しようとしましたが、結果的に皆...

挫折からの気づき ①🙆

私は会社員として働いています。 それ以外にも長年、頑張り続けていたことがありました。 心理カウンセラーです。 元々は心に悩みを持っていたことがきっかけで、心理学の世界に足を踏み入れました。 働きながら学校で勉強するのは正直大変でしたが、楽しかったし、辛くても頑張って続けていました...

ゆる～い散歩と穏やかな流れ

 今までゆっくり歩いて散歩しようなんて思いもしませんでした。 しかしここ2年ほど 頑張ってきたことへの挫折からの心境の変化 からか、静かな風景を眺めたり、歩いたりすることが多くなりました。周りに置いてきぼりにされない為に必死になり、背伸びし続けてきた反動ですね💧 最近は勤めてい...

何もしない時間も大切😊

土日は暑かったです((+_+)) 急に寒くなったと思ったら暑くなったり・・・服の調整が難しいですね💦 皆さんも季節の変わり目には気をつけて下さい。 さて週末は「高野山とふもと ジャパンコーヒーフェスティバル」に行ってきました。 ＜10月15日・16日＞ 南海高野線の橋本駅～高野...

苦手な人

 以前のブログに人 と一緒にいると気を使い、とても疲れやすく、ストレスになりやすいと 書きました（8月20日 つながり😊）。 自分にとって話す相手が安心出来る人であれば、 疲労は半減します。私も決して人付き合いが嫌いという訳ではありません。 大勢の人がいても、自分にとって 安心...

好きな曲🎶

  普段は瞑想音楽を聴くことを日課としています。 最近のヒット曲を聴くことはほとんどありません。 ですが今年に入り、YouTubeで90年代のヒット曲を聴くことが増えました。春先に断捨離をしながら 90年代のJ－POPを聴いたことがきっかけです。 ・懐かしいな～、当時は高校生だっ...

つながり😊

かなり気を付けていたのですが・・・コロナ感染してしまいました😢 幸い症状は軽かったので助かりました。 今週の後半まで自宅待機でした。 10日間の自宅待機は思っている以上にきつかったです💧 ・外に出れず買い物にいけない ・人と会って話が出来ない。 保健所と会社からの電話で状況報...

素直に受け止める😀

相手からの褒め言葉を素直に受け止めることが長い間出来ませんでした。 相手にしてもらった親切も「ありがとう」ではなく、「ごめんなさい」を言うことが多かったです。やってもらって申し訳ない気持ちからです。 ・「AiAiさん、仕事が丁寧だし、安心出来る」 と言われても、表向きは笑顔でも警...

「自己責任」

  自己責任というものについて変な思い込みをしていたことに気がつきました😢 「自分で責任を取る」という意味で理解してますが・・・・。 ・ 誰も助けてくれる人はいないから、自分一人で背負っていかないといけない。 ・頼ること、教えてもらうこと、手伝ってもらうことは、許されない 。 ...

嫌いが好きになる時

 Twitterで、「好きなものを嫌いになる時だってある、その逆もある！」というツイートがあり、 ふとそれで・・嫌いなものが好きになったものとして、真っ先に「納豆」が浮かびました。 今でこそ食卓に欠かせないのですが、以前は全くダメでした😖 ネバネバして気持ち悪いし。幼い頃に納豆...

気持ちを育てる👩

  仕事や家のことに関わらず、その日やったことをノートや手帳に書くことにしてます。 自己肯定感を高めるのには良いことだと言われてます。 ですが、私はあまり「自己肯定感」を高めようと意識してやらないようにしております。 真面目過ぎるが故に・・「自己肯定感を高くしなければダメだ」「自...

ありがとうございます🙇

6月中旬に福島県の会津若松に旅行に行ってきました😀 旅行は楽しく、満喫出来ました。＊旅行については、Twitter＜アカウント名：AiAi＞ Instagam＜アカウント名：7151aiai＞にアップしてますので 是非見て下さい(^^♪ 実は旅行の最終日にアクシデントがありまし...

瞑想

  1年半程前から瞑想をしております。 やりたいと思った時にやっているので、結構長続きしてます😀 「やらないといけない！」と気負ってしまうと、かえって自分を追い込むことになるので、 やりたいと思った時にやると決めております。そこは自分のペースですね(^^♪ ゆっくりと呼吸に集中...

本日の夕食

  ☆ ごぼうの豚肉煮  ☆   茄子と三度豆の煮もの  ☆   新しょうがご飯  ☆   レタス  決して料理は手テキパキ出来ないですが、作ることは好きなんです😊 しかし昔は、料理をするのがとにかく苦手でした😖 特に学校での調理実習が嫌で、 自分の不器用さ 、 テキパキ...

はじめまして(^^)/

  今日からブログを開始😀 ちょっと緊張。何から書いていいのやら・・・😅 ブログのテーマも定まってないし、とりあえず勢いで挑戦しました。 少しずつ、ゆる～くやっていきますので、今後ともよろしくです✋