ひつじは眠る。

眠育本「12歳になるまでに読みたい 健やかに育つ子どもの睡眠」｜AI紹介

眠育本である「12歳になるまでに読みたい 健やかに育つ子どもの睡眠」は、子どもたちの健やかな成長と発達を支えるための睡眠教育を中心にした指南書です。この本は、子どもたちの睡眠不足がもたらす影響や、質の良い睡眠を確保するための具体的な方法につ

2024/07/31 23:50

セルフコンパッションは甘えなのか？

セルフコンパッション（自己慈悲）とは、自分自身に対して親切で、理解し、許しを持つことです。自己批判や厳しさに代わって、自分の失敗や不完全さを受け入れ、優しく向き合うことを意味します。クリスティン・ネフ博士はセルフコンパッションの研究者として

2024/07/31 23:31

NEAT（非運動性熱産生）で簡単に痩せる！日常生活に取り入れるだけで驚くべき効果

近年、ダイエットや健康に関する関心がますます高まっています。しかし、多くの人がジムに通ったり、厳しい食事制限をしたりすることに対して抵抗を感じています。そこで注目されているのが、「NEAT（Non-Exercise Activity The

2024/07/31 19:10

HSPの特徴を理解して快適な毎日を！簡単に実践できる10つの対策法

HSP（Highly Sensitive Person）とは、「高感受性の人」を指す言葉で、1990年代に心理学者のエレイン・アーロン博士が提唱した概念です。HSPの特徴は、他の人よりも感情や環境からの刺激を強く受け取ることが挙げられます。

2024/07/31 18:59

月刊「ジコクリ」2024年8月号

今月の神社巡りは岡山の沖田神社 神社写真はAC写真に掲載しています。ご興味があるかたはどうぞ！ トマト大収穫！この夏に200～300個は実がとれた 収穫した実を数えとけばよかったなーと反省 プチ断食！睡眠リズムの問題がなければ、おすすめ 最

2024/07/28 16:39

HSPが高い能力を発揮する方法10選。HSP専門家による3つの特性とは？

HSP（Highly Sensitive Person、繊細な人）とは、通常よりも環境やの他人の感情、内面的な刺激に対して非常に敏感な性質を持つ人のことを指します。この概念は、アメリカの心理学者エレイン・アロン博士によって提唱されましたもの

2024/07/27 19:05

HSPが高い能力を発揮する方法10選。HSP専門家による3つの特性とは？

HSP（Highly Sensitive Person、繊細な人）とは、通常よりも環境やの他人の感情、内面的な刺激に対して非常に敏感な性質を持つ人のことを指します。この概念は、アメリカの心理学者エレイン・アロン博士によって提唱されましたもの

2024/07/27 19:05

不安で眠れない時に試すべきナイトルーティーン：5つの効果的な方法

不安で眠れない夜、どのように解消するかお話しします。多くの方が寝るときに不安を感じることが多いでしょう。実は、寝る前は不安に集中しやすい時間帯です。外からの刺激が減り、内側の思考や感情に集中してしまうからです。そこで、寝る前までに不安を軽減

2024/07/14 07:33

IKIGAIフレームワークとは？人生の目的と幸福感を見つけるための4つの要素と実践方法

IKIGAI（生きがい）フレームワークは、「人生の意味」「生きる喜び」といった概念を探求するための日本発の考え方で、日々の生活や仕事に意義を見出し、幸福感や充実感を得ることを目指します。IKIGAIフレームワークは日本だけでなく世界中で注目

2024/07/11 20:06

スタンフォードのストレスマインドセットとは？考え方を変えることでストレスを味方にする方法

私たちは日常生活でさまざまなストレスにさらされる中、ストレスの影響をどう捉え、どのように対処するかが重要になります。スタンフォード大学が提唱する「ストレスマインドセット理論」は、ストレスに対する考え方を変えることで、その影響をポジティブに変

2024/07/02 20:22