ラッツブリッジ ～バランスボールで背中を引き締めよう！～
バランスボールで広背筋をトレーニングして美ボディへ！ 手をお尻の方へ向けて床につき、足をボールに乗せた状態からスタート 手で床を押すように、お尻を持ち上げる 【エクササイズ難度】 ★★★★☆ Level 4 【メインターゲット】 広背筋 【こんな方にオススメ】 ・広背筋を鍛えたい方 ・引き締まった背中を手に入れたい方、逆三角形の背中を目指している方 ・背中のトレーニングをしたい方 【ポイント】 ・床についた手は、お尻の方へ向けましょう。肩が内旋することで、しっかり広背筋に力が入ります。また、両手の間隔は肩幅程度にしましょう。 ・お尻を上げることより、床を手で押すことでお尻が上がるように意識しま…
2022/06/27 00:10
