mygのインドネシア生活 サバーイブログ

増量日記〔9〕

3月23日から断食が始まります。私はいつもどおり断食しません。 3月20日（月） 朝食後 58.1㎏ 朝ヨガ、ウォーキング 朝食 チーズ入り卵トースト、トマト、きゅうり、牛乳、バナナ 昼食 ナポリタン 間食 コーヒー、バナナ、チョコ2片、揚げパン 筋トレ 25㎏インクラインベンチプレスx5x2 夕食 厚揚げ・キャベツ・白菜炒め、味噌汁、ご飯、コーヒー 夜ヨガ 就寝前 58.2㎏ 3月21日（火） 起床時 57.7㎏ 朝ヨガ、ウォーキング 朝食 卵トースト、きゅうり、バナナ、牛乳 昼食 ご飯、味噌汁、かぼちゃ煮、カリカリ茄子揚げ 筋トレ 25㎏ベンチプレスx7 間食 コーヒー 夕食 ご飯、味噌汁…

2023/03/27 11:36

家事をやろう（家の中 編）〔31〕ガスのシール交換

今回のガスボンベはやたらガス漏れする。ガスがまだある状態で漏れるという経験は初めてです。2月1日にガスボンベ交換とシール交換。2月9日ガス漏れ、シール交換。3月9日ガス漏れ、シール交換。3月25日ガス漏れ、シール交換。 今日までで3回もガス漏れした。レギュレータを再取り付けするも、漏れるので観念してシール交換。 5,500Rp。前は5,000Rpだった。 シール交換すると漏れはなくなります。あと2か月はガスが使えるのでまた漏れるかもしれません。みなさん、ガス漏れにお気を付けください。 myggym.hatenablog.jp

2023/03/25 15:41

増量日記〔8〕

ジャバベカの青空運動場でバドミントンラケットなどの貸し出しの中にskippingというのがあった。友人に「スキッピングて何？」と聞いたら、縄跳びのような答えが返ってきた。これまた知らなんだ。ちょいちょい初物の英単語に遭遇するmygです。 3月13日（月） 朝食後 57.1㎏ 朝ヨガ、ウォーキング 朝食 ご飯、味噌汁、玉子焼き 昼食 サンドイッチ、牛乳 間食 カフェオレ、ビスケット、コーヒー、バナナチップス 筋トレ 25㎏ベンチプレスx5 夕食 鶏もも肉焼き、味噌汁、ご飯 夜ヨガ 就寝前 58.0㎏ 3月14日（火） 起床時 57.7㎏ 朝ヨガ、 ウォーキング（雨で中止） 朝食 チーズ入り卵サン…

2023/03/20 14:19

日記 エアアジアで航空券購入

2023年3月16日7月にタイへ行く計画でまたエアアジアで買ってしまった。理由は安いから。26,520円。去年の6月はエアアジアから欠航連絡メールが来てライオンエアーで買い直した。今エアアジアは信用できないが、キャンセルした航空券の返金はされたので少し信じている。全額返金ではなかったが。 今回は欠航メールが来ませんように。合掌。ไหว้ wâi ワーイ。

2023/03/17 11:09

増量日記〔7〕

プドゥリリンドゥンギの中身が消えていた。苦労して発行してもらった3回目のワクチン接種証明書をダウンロードしておいてよかった。の2日後アプリが自動的にSATUSEHATに変わっていた。しかし、画面をタッチしても動かない。アプリをインストールし直して、送られてきた数字を入力し、電話番号を入れたらプドゥリリンドゥンギがそのまま引き継がれたようだ。シロアムやホサナの”病院”で診察してもらうと履歴に書かれるらしい。 3月6日（月） 起床時 56.7㎏ 嘔吐と下痢便で昨夜の59.4㎏を失った。 朝ヨガ中止、ウォーキング中止（下痢が続いていたため） 朝食 トマト、きゅうり、玉子トースト、牛乳、カフェオレ 昼…

2023/03/13 10:51

増量日記〔6〕

デビットカード支払いのときなど、「PINを押してください」と言われ早5年。PINは暗証番号だが、PINってどういう意味だろう？インドネシア語かな？と思っていた。 今週、日本語クラス中にテキストを見ていて驚いた。Personal Identification Numberと書いてあった。5年間知らなんだ。しかし私は英語話者でないので、ぺるそなる いでんてぃふぃかしおん ぬめろ と話すmygです。 2月27日（月） 起床時 56.8㎏ 朝ヨガ、 ウォーキング（雨で中止） 朝食 トマト、きゅうり、玉子焼き、チョコ一片、コーヒー 昼食 キャベツ・白菜・鶏もも肉チャーハン、ごはんx1 間食 コーヒー 筋…

2023/03/06 11:18