QUALITAS神楽坂店

早寝早起き習慣＊そのためのコツとは？

皆さんこんにちは！パーソナルジムQUALITASです！みなさん、ちゃんと睡眠はとれていますか？生活リズムによって、なかなか睡眠時間を確保できない場合もありますが寝る時間を確保できるのに、夜更かしをしてしまう方、いるんじゃないでしょうか。1日

2024/07/31 16:38

【もう悩まない！】セルライトの正体とさよならする方法

みなさん、こんにちは☀️ 今日はセルライトについてお話したいと思います！ ダイエットや運動しても、ボコボコっとしたセルライトってなかなか消えてくれないですよね😭 そんな憎いセルライトの正体と、なく

2024/07/31 11:32

【サ活】最近流行りのサウナ、どんな効果があるの？

皆さんこんにちは！パーソナルジムのQUALITASです！最近、巷ではサウナが流行していますね！皆さんも一度は温泉施設などで経験したことがあると思います！サウナといっても、いろんな種類があったり、正しい入り方など、複雑でよく分からないという方

2024/07/31 00:00

白湯の驚きの効果とは？

こんにちは！パーソナルジム QUALITASです^ ^今日は「白湯の効果」について、初心者の方々へ向けてお話しします。！日常生活で手軽に取り入れられる白湯ですが、そのシンプルながらも体に及ぼす影響は非常に大きいです。では、なぜ白湯がこれほど

2024/07/28 19:15

【酵素浴で体質改善！】冷え性・むくみ解消＆デトックス効果で健康美人に！

みなさん、こんにちは！パーソナルジムのQUALITASです💪 「なんだか最近、疲れやすくなってきた…」 「気分が重く、体調が優れないことが多い…」 「外は暑くて晴れているのに、足先手先が冷える…」 こんなお悩み抱えているかた

2024/07/25 15:27

【新痩せ菌とは？】キレイになって痩せる夢の食材！

体が重くて重くてしょうがない、、、いい食材があるなら食べたい！と思っている方は必見です！ 今回は日本人特有の新痩せ菌の正体と、普段と同じ食事をしてもダイエット効果が期待できるこの新痩せ菌を増やす最強の食材をお伝えいたします✨

2024/07/25 14:36

回復スピードが上がる？筋肉痛を治す食材

みなさんこんにちは！パーソナルジム QUALITAS岡田です^ ^ 普段トレーニングするとつきももの筋肉痛。軽いものから日常生活に支障をきたすほどの筋肉痛があるものまで様々ですよね😢しっかりストレッチをしたとしてもなかなか治

2024/07/24 11:38

カルニチンって？効果について解説

皆さんこんにちは！ パーソナルジム QUALITASです^ - ^本日は「カルニチン」という体内で重要な役割を果たす成分についてお話しします！カルニチンは、私たちの体内で自然に作られる物で、エネルギー代謝に欠かせない重要な役割をもっています

2024/07/24 00:00

目的別オススメのプロテインついて

皆さんこんにちは！パーソナルジムQUALITASです😊今回はプロテインに焦点を当て、目的別にオススメの製品を紹介します。プロテインは筋肉増強から体重管理・植物ベースの食事まで、さまざまな目標に役立つ重要な栄養素です。それでは

2024/07/24 00:00

【最新】赤坂駅周辺でおすすめのパーソナルジム5選

「赤坂駅で仕事終わりに行けるパーソナルジムを見つけたい！」 「赤坂駅でおすすめのパーソナルジムを知りたい！」 そう思っている方も多いのではないでしょうか。 実は、赤坂駅は多くのパーソナルジムが点在する、パーソナルジム激戦区でもあります。 そ

2024/07/22 19:41

【ダイエッター必見!!】朝活で痩せ体質に

皆さんこんにちは！ パーソナルジム QUALITASです(^ ^) いっときよく耳にしていた朝活を覚えていますか？どうして朝活をするといいのかもう一度おさらいも兼ねて今回お話していきたいと思います！まず、朝活をすると痩せ体質になります。それ

2024/07/20 19:00

【ストレス解消】デジタルデトックスそのやり方や効果について

皆さんこんにちは！パーソナルジムQUALITASです！みなさん、「デジタルデトックス」という言葉をご存知でしょうか？デジタルデトックスは、現代社会におけるデジタル技術の急速な普及に伴い、注目を集めているトレンドの一つです。我々の生活に欠かせ

2024/07/17 19:00

【最新】高田馬場駅周辺でおすすめのパーソナルジム5選

「高田馬場駅で仕事終わりに行けるパーソナルジムを見つけたい！」 「高田馬場駅でおすすめのパーソナルジムを知りたい！」 そう思っている方も多いのではないでしょうか。 実は、高田馬場駅は多くのパーソナルジムが点在する、パーソナルジム激戦区でもあ

2024/07/16 13:58

【グルテンフリーダイエット】筋トレ効果UP！理想の筋肉を手に入れる食事法

みなさん、こんにちは！ 筋トレを愛する皆さん、美しい筋肉を目指していませんか？筋トレを頑張っても、なかなか理想の体にならず、悶々としているそこのあなた🖐️そんなあなたにぴったりなのが、栄養学です！！ 実は、筋肉

2024/07/15 15:36

【時間がない方にオススメ！】自宅や公園でできるオススメの自重トレーニング

皆さんこんにちは！パーソナルジムQUALITASです！みなさん、トレーニングはしてますか！美しく、健康的な身体をキープするためにトレーニングはかかせません。ですが、仕事が忙しくて時間がなかなか作れない…トレーニングしたいけど、近くにジムがな

2024/07/13 18:59

【女性必見！】骨格別毎日食べて痩せる食材

骨格3タイプ別、体重落ちる食べ物をご紹介していきます。今回は、骨格3タイプ別に痩せる食べ物をまとめてみました！もちろん、人によって好き嫌いや体質に合うもの合わないものが異なるので、あくまで1つの参考として見て下さい！食材の力もうまく頼って、

2024/07/13 00:00

【最新】青山一丁目駅周辺でおすすめのパーソナルジム5選

「青山一丁目駅で仕事終わりに行けるパーソナルジムを見つけたい！」 「青山一丁目駅でおすすめのパーソナルジムを知りたい！」 そう思っている方も多いのではないでしょうか。 実は、青山一丁目駅は多くのパーソナルジムが点在する、パーソナルジム激戦区

2024/07/12 12:14

【ヒップUP】日常生活に取り入れるヒップアップトレーニング

今回は日常生活を送りながらヒップアップを目指すためのトレーニングについてお教えします！ 美しいヒップは姿勢や自信にも影響を与えます！

2024/07/09 17:37

【発汗がダイエットに良い理由？】 汗をかくだけで痩せるの？徹底解説！！

みなさん、こんにちは！ダイエットというと、激しい運動や徹底した食事制限など、、、、辛いイメージを持つ人も多いのではないでしょうか🧐？トレーニングと共に出てくるのが「汗」。トレーニングでなくても、ちょっとした瞬間に「汗」出てき

2024/07/09 11:26

【管理栄養士解説】発酵食品とダイエットについて

皆さんこんにちは！パーソナルジムQUALITASです^ ^今回は発酵食品とダイエットについてご紹介していきます！発酵食品は長い歴史を持ち、近年注目を集めている食品の一つです。このブログでは、発酵食品がダイエットに与える影響に焦点を当て、その

2024/07/06 19:36

【ダイエッター必見！！】水を沢山飲んで痩せる？？

みなさんこんにちは^ ^パーソナルジム QUALITASの岡田です！最近はいろいろなダイエット方法が取り上げられていますがいろいろな方法を試してみたり、探してみたりしていてもどれがいいのかわからない方も多いのではないでしょうか。たくさんある

2024/07/03 19:32

ダイエット成功の鍵！冷え対策で健康的な減量を目指そう！

このブログでは、冷えとダイエットの関係性について詳しく解説し、 健康的に体重を減らすための冷え対策についてご紹介します。

2024/07/02 18:35

【ダイエッター必見】太ももを鍛えて全身痩せ！

みなさん、こんにちは！パーソナルジム QUALITASです^ ^ ダイエットといえば、二の腕やお腹など、目につく部分を集中的にケアしがちですよね。 しかし、実は太ももを鍛えることが、全身痩せへの近道だったんです！ ◯太ももを鍛えることが全身

2024/07/02 11:54