QUALITAS神楽坂店

【初心者向け】食事管理の始め方！簡単で続けられる方法を紹介について

「食事管理」って聞くと、 「サラダチキンとブロッコリーだけ？」とか「味気ないご飯を我慢…」 みたいなイメージありませんか🤔？ でも、ちょっと待って！このブログを読めば、そんなネガティブなイメージは吹っ飛ぶこと間違いなし！だっ

2024/06/28 18:43

デブ菌なくそう！！痩せ菌を増やす食べ物も紹介

皆さんはダイエットしているのになんでか成果が出ない、、、「毎日運動してるのに痩せない…」「食事も抑えてるのに体重が減らない…」「停滞期が長すぎる気がする…」そんなことで今、悩んでいたりしませんか？ 必死になってキツイメニューを毎日こなしてい

2024/06/28 17:22

【ダイエット成功への道！】リンパとダイエットの関係性について解説！！

みなさんこんにちは✨ 今回のブログはリンパについてです！ みなさんはリンパについてご存知ですか？名前が聞いたことがあるけと、どのような役割をしているかはわからないってかたもいるのではないでしょうか😌まず、結果を

2024/06/28 16:07

メラトニンって？効果・効能について解説

皆さん、こんにちは！管理栄養士の野澤です。今日は「メラトニン」に焦点を当てたお話をします。メラトニンとは、私たちの体内時計を整え、質の良い睡眠をサポートするホルモンです。特に、忙しい現代女性にとって、十分な睡眠は美と健康の基礎を築く重要な要

2024/06/27 14:30

ビタミンACEって？効果・効能について解説

パーソナルジム QUALITASです！本日は、美容と健康に大切な「ビタミンACE」に焦点を当ててご紹介します。ビタミンA、C、Eは、それぞれ異なる役割を持ちながらも、私たちの体に欠かせない栄養素です。特に、健康や美容に意識が高い女性たちにと

2024/06/27 12:49

食べないダイエットは古い！？よくあるダイエットの間違い

皆さん、こんにちは！パーソナルジム QUALITASです！本日は「よくあるダイエットの間違い」についてお話しします。特に「食べないダイエット」は、もはや古い方法と言えます。ダイエットと一口に言っても、正しい知識と方法が不可欠です。特に女性に

2024/06/27 12:47

【話題のプチ断食ダイエット】痩せるだけじゃない！その魅力と正しい実践方法を徹底解説！

最近、巷で話題の「プチ断食ダイエット」ですが、「食事制限だけで本当に痩せられるの？」「体に悪いんじゃない？」そんな疑問をお持ちのあなたへ、今回はプチ断食ダイエットの秘密を徹底的に解き明かします！ プチ断食って、そもそも何？🤔

2024/06/24 19:29

【初心者必見】グルテンフリーダイエットのメリットを5つ紹介

グルテンフリーダイエットを始めようと思っている方に向けたグルテンフリーダイエットのメリットを5つ紹介したページです。

2024/06/14 20:52

【最新】武蔵小山駅周辺でおすすめのパーソナルジム5選

「武蔵小山駅で仕事終わりに行けるパーソナルジムを見つけたい！」 「武蔵小山駅でおすすめのパーソナルジムを知りたい！」 そう思っている方も多いのではないでしょうか。 実は、武蔵小山駅は多くのパーソナルジムが点在する、パーソナルジム激戦区でもあ

2024/06/14 18:00

【最新】麻布十番駅周辺でおすすめのパーソナルジム5選

「麻布十番駅で仕事終わりに行けるパーソナルジムを見つけたい！」 「麻布十番でおすすめのパーソナルジムを知りたい！」 そう思っている方も多いのではないでしょうか。 実は、麻布十番は多くのパーソナルジムが点在する、パーソナルジム激戦区でもありま

2024/06/12 12:21

【最新】赤羽駅周辺でおすすめのパーソナルジム7選

「赤羽駅で仕事終わりに行けるパーソナルジムを見つけたい！」 「赤羽でおすすめのパーソナルジムを知りたい！」 そう思っている方も多いのではないでしょうか。 実は、赤羽は多くのパーソナルジムが点在する、パーソナルジム激戦区でもあります。 そんな

2024/06/07 19:11

【女性必見！】浮腫みを解消するためのトレーニングマッサージの効果

みなさんこんにちは！パーソナルジムQUALITASです。 浮腫みは、体内の余分な水分が組織に溜まることで引き起こされる問題です。特に、長時間座っていたり立っていたりすると、血液やリンパ液の循環が悪くなり浮腫みが起こりやすくなります。そこで、

2024/06/06 19:39

AB型向け！血液型ダイエットの方法をパーソナルトレーナーが解説‼︎

みなさんこんにちは！パーソナルジムQUALITASです。 日本でもっとも少数派の血液型といえばAB型です。人口の1割ほどしかいないAB型にはどのようなダイエットが向いているのか、どんな食べ物が合うのかなどをご説明いたします。  A

2024/06/03 13:27

AB型向け！血液型ダイエットの方法をパーソナルトレーナーが解説‼︎

みなさんこんにちは！パーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です。 日本でもっとも少数派の血液型といえばAB型です。人口の1割ほどしかいないAB型にはどのようなダイエットが向いているのか、どんな食べ物が合うのかなどをご説明いたしま

2024/06/03 13:27

骨格別！絶対鍛えて！めちゃ痩せ身体の部位

こんにちは！今回は、骨格別に、筋トレするならココ！と思う部位をまとめてみました！闇雲に筋トレするよりも、効率的な部位から挑戦して、遠回りせず一緒に痩せちゃいましょう〜！あくまで1つの参考として、チャレンジしてみてください！ 骨格ストレートは

2024/06/02 12:25