空の空日記

一年の成果を発揮する時

  昨日のお仕事も無事に乗り切ってほっとしてるところ。遅いお昼ごはんは親子丼風にしたの。お腹がペコペコだったから大盛になっちゃった。最近、親子丼風と牛丼風の出…

2024/12/31 07:56

体質改善、なくても平気になったもの

  小麦粉を止めて、甘いものをやめて、ご飯を毎日三合食べるようになって、じわじわと体調に変化が現れてる。 一つは、体が怠くなることがなくなった。以前はよく、座…

2024/12/30 07:40

家族で忘年会

  昨日の夜、家族で忘年会をしたよ。行きつけのお店で寄せ鍋を作ってもらったの。ノンアルコールのビールとサワーで乾杯。 年末年始は特別な予定もなくて、私は元旦以…

2024/12/29 05:41

体に合わないものを食べない

  昨日は、お休みの日。大学が冬休みで家にいる息子さんと一緒にのんびり過ごしたよ。肉豆腐を作る時は、薄味で作り、途中で一人前だけ取り分けて、牛丼風にするの。お…

2024/12/28 07:50

ご飯三合生活一か月経過

  昨日、一昨日とクリスマスだったから職場で上司からケーキの差し入れがあったの。シャトレーゼの美味しそうなケーキが何十個も。休憩時間にみんなでどれにするって大…

2024/12/27 09:05

噛むことの大切さ

  昨日のお昼ごはんは、親子丼風。野菜は玉ねぎ、長ネギ、しめじ、ごぼうを入れたの。最近、雑炊を食べていないけど、よく考えたら、食べてるものはあまり変わっていな…

2024/12/26 08:01

一か月前の血液検査

  昨日、午前中に病院に薬をもらいに行ったの。最近調子がいいから薬はいらないと言ったのだけど、急に止めると良くないからって、少し減っただけだった。一か月前にす…

2024/12/25 07:39

幸せな生き方

  昨日はお店がとっても忙しかった上に、スタッフさんが二人も風邪でお休みだったから、かなりハードな仕事内容だった。それでも全く立ち止まらずに仕事ができる体力が…

2024/12/24 08:12

ご飯三合生活の楽しみ方

  昨日はとっても忙しかったのだけど、全然疲れていなかったの。お家に帰ると旦那さんがいて、ソファに座って読書してのだけど、私が家事を済ませたら、椅子を譲ってく…

2024/12/23 08:34

甘いもの断ち一か月くらい経過

  昨日の仕事が終わってから、息子さんと一緒にお食事に行ったの。ご飯がたくさん食べられるように、回転寿司へ。いつもなら、しゃり少な目にして、一品料理も色々食べ…

2024/12/22 07:39

冷え取り13年

  最近とっても寒いから、猫たちもくっついて寝てることが多い。私がベッドを椅子にして、お昼ごはんを食べていると、後ろにぴったりくっついてクロさんとピンクさんが…

2024/12/21 07:53

自分に最適な調味料の量を知る

  昨日の遅いお昼ごはんに牛丼のようなものを作ったの。牛肉も少し食べられるようになった。 前に、うどん屋さんで牛丼を食べたみたら、大丈夫だったのだけど、味が濃…

2024/12/20 08:09

いつものルーティンに戻る

  昨日、実家から帰ってきたよ。二泊三日だとゆっくりできるのは一日だけで、後はほとんど移動で終わってしまう。それでも、両親の元気な姿に会えてよかったなと思う。…

2024/12/19 07:19

海のものってすごいかも

  朝ごはんの支度をしながら、ゆで卵とおむすびを食べた。猫たちは卵には反応しないからゆっくり食べられる。おむすびに海苔を巻いて食べようと、海苔を出すとね、  …

2024/12/15 08:02

のんびり過ごした休日

  昨日はお休みだったから、のんびり過ごしてたの。用事を済ませたら、お茶しながら読書する。最近、コーヒーを飲んでいない。代わりにお茶を飲んでいるのだけど、昨日…

2024/12/14 08:08

ボロボロでも使ってしまう

  今日は一週間に一度のお休みの日。昨日はお店が忙しくて、店内を走り回って働いたので、滅多に汗をかかない私が久しぶりに汗をかいた。店内が暖かいせいか、それとも…

2024/12/13 08:56

舌が敏感になってきた

  昨日のお昼ごはんはカツオのたたき丼にしたの。何でもごはんに乗せて食べる。お皿が少なくて洗うの楽だから。それに、お茶碗に白いご飯だけで食べるのにまだ抵抗があ…

2024/12/12 08:04

ご飯三合生活二週間経過

  一日ご飯三合生活も二週間くらい経ったよ。すっかり慣れたようで、余裕で食べられる。体調も結構いいと思う。でも、体重はまだ増えていない。そして、お肌の調子はと…

2024/12/11 08:01

冬服の最終段階

  昨日もご飯三合食べ切ったよ。おかずを少なくしないととても三合食べられない。お昼はしらす丼と具沢山お味噌汁。お豆腐も乗せたかったけど、溢れそうだったからやめ…

2024/12/10 08:04

簡単なお部屋の模様替え

  日曜日は旦那さんと外食する日。本当は焼き鳥屋さんに行く予定だったのだけど、お休みだった。焼き鳥屋さんは初めてなので、ちょっと楽しみにしてた焼き鳥デビュー。…

2024/12/09 07:58

ゆっくり食べる時のBGM

  昨日のお昼ごはんはお豆腐丼。お昼ごはんのパターンは少ないけど、毎日同じにならないように気を付けてる。食事の時はマウスピースを外して食べるのだけど、慣れてい…

2024/12/08 08:12

歯科矯正を始めて4年後

  昨日のお昼ごはんは鯛のお刺身を買ってきたの。猫の攻撃をかわしながら急いで盛り付けたから雑だね。 ちょっといいことがあってね、お祝いのイメージのお昼ごはん。…

2024/12/07 08:11

食事をシンプルにすれば手放せる

  昨日はお買い物をしないで急いで帰ったから、お昼ごはんは冷蔵庫にあったもので済ませたの。ご飯が食べられるようになると、ご飯でお腹いっぱいになるから買い物しな…

2024/12/06 08:37

11月の節約生活の結果

  昨日もご飯三合達成したよ。甘いものも食べてない。 お昼ごはんは、ご飯一合にお豆腐と長芋を乗せて、マグロ丼にしたの。しらすか迷ったのだけど、違うもの食べた方…

2024/12/05 08:12

寒さが増した時の服装

  昨日も甘いもの食べなかったよ。職場でお土産のお菓子を二つもらったのだけど、その場で食べないで、家に持って帰ったら、息子さんが頂戴って言うから喜んであげたの…

2024/12/04 07:51

ご飯一日三合のルーティン

  ご飯が苦手な私が、毎日三合食べることに挑戦して一週間くらい。初めは大変だったけど、今も大変だけど結構続いてる。 続けるコツは、まず、誓うこと。 「私は一か…

2024/12/03 08:11

甘いものは習慣で食べていた

  昨日はお店がすごく忙しくて、クタクタだった。途中でおむすびを二個食べたから、何とか体力ももったよ。途中でチョコを食べるよりずっといいみたい。 日曜日は毎週…

2024/12/02 08:09

目標を立ててゲーム感覚で楽しむ

   昨日食べた甘いものは、バナナを半分とみかん一つだけ。お砂糖は一切摂っていない。お砂糖断ちをして一週間くらい経ってると思うのだけど、チョコを食べたいと全く…

2024/12/01 08:12