【2月3日の記録】・体重: 63.5kg(前日比マイナス0.1kg)・体脂肪率:20.8%・ウエスト: 60cm【2月3日の食事記録】朝食・オートミール・ポテトポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー(ブラック
【4月30日】ダイエット日記 今月は2.6kgデブになりましたw😭
今日は昨日より少しだけ減って66.2kgです。そして今日は4月最終日ですので4月を振り返っておきますと4月1日の体重が63.6kgでしたので今月は2.6kgデブになりましたw😅で、今日のあすけんのおねえさんの得点はドカ食いした日よりも低い2
【4月29日】ダイエット日記 今回のドカ食いパーティーの傷跡プラス1.4kg😭
昨日のドカ食いパーティーの傷跡はプラス1.4kgで66kg台にまで押し戻されてしまいましたw😭これはさすがにお尻に火がつきましたね😱来週以降の食事メニューを大幅に見直します🤔今日はラジオ体操をやるのを忘れていましたが他は帰宅後にきっちりいつ
【4月28日】ダイエット日記 いちご、さつまいもの影響で前日比プラス0.6kg!ついに65kg台になってしまった😭
28日はおとといのさつまいもやいちごの影響なのか前日比プラス0.6kgでとうとう65.0kg台にまで達してしまいましたw😭そして、週末のドカ食いパーティーの予定が早まって28日開催されました。朝食はいつも通りでしたがお昼の弁当はサバ缶とポテ
今日は体重も体脂肪率もウエストも昨日と全く同じでした。まるで毎日同じものを食べる朝、昼、晩のメニューに連動するかのようです。ただ今日は午後のおやつと夕食がちょっとかわりました。隔週日曜日におやつのナッツとチョコレート効果を14日分に分ける作
今日は前日比プラス0.2kgで64.4kgになってしまいました😭まだ危機感はありませんがいい気分ではないですねw🤔さらに、、、友人から連絡がありましてGW序盤の29日に久しぶりにドカ食いパーティーを開催することになりました🍴週末はドカンと体
【4月25日】ダイエット日記 ご褒美カレーの影響は無く、前日比増減なし
※昨日の【今朝のダイエット記録】(ブログではアイキャッチにも使っている画像です)で『腹筋1000回継続中』と記載してしまいましたが正しくは『腹筋500回継続中』です🙏面倒なので訂正のための削除・再投稿はいたしませんw🙏さてさて、、、月曜日に
昨日の親子丼の影響か今朝の体重はプラス0.2kgで64.2kgでした😭今日は日曜日ですので1週間をふりかえりますと、今週の月曜日の体重が63.4kgでしたので今週は0.8kg太りました😭ところで、、、明日から本格的に弁当生活がはじまります🍱
【4月23日】ダイエット日記 あすけんのおねえさんのびっくりにも関わらず前日比増減なし😭
今日は昨日と同じ64kgでした。昨日はあすけんのおねえさんの得点も高く『びっくり』もいただいたんですけどねえ。。。今日もあすけんのおねえさんの得点は昨日に続き高得点で『びっくり』をいただきました🤗とはいえ今日は夕食で親子丼を食べましたからね
【4月22日】ダイエット日記 謎の増加!前日比プラス0.4kg😭
今日は一気に0.4kg増えてまたまたまた64kg台に逆戻りです😭中華丼で体重が増えたことってあったかなぁ。。。🤔ともあれ、久しぶりに謎の増加でしたw😅それはそうと、、、今日は金曜日ですので間食にバナナがプラスです🍌今日はあすけんのおねえさん
今日の体重は前日比増減なしでした。昨日はちょっと運動量が少なかったですから🏃♂️その影響かもしれません🤔今日も歩数的には昨日と大して変わらないので明日の体重が心配なのですが今日もステップエアロをやりエアロ同様6分やりました💪今後はできるだ
【4月20日】ダイエット日記 グラタン食べたにも関わらず前日比マイナス0.4kgで1日で63kg台復帰\(^o^)/
昨日一気に0.6kg増えて64kg台に戻ってしまった体重が今朝は0.4kg減って63.6kgになりました\(^o^)/グラタンを食べても体重は減るってことですねw😋あと、体脂肪率が6.8%って見たこともない数字が出たのですがこれはさすがに体
【4月19日】ダイエット日記 10000歩以上歩いたにも関わらず明太子スパゲティーサラダ&唐揚げの影響で前日比プラス0.6kg、64kg台へ逆戻り😭😭😭
昨日の10000歩以上の歩数も明太子スパゲティーサラダ&唐揚げ3個の高カロリーズの前に歯が立たなかったようで、今日の体重は前日比プラス0.6kgで再び64kg台へと戻ってしまいました😭😭😭めげずに今日も朝散歩を多めにやりましたよー🏃♂️と
月曜日になりました。今週もよろしくお願いします。月曜日の今日は体重の増減はありませんで63.4kgのままでした。今日はほぼ体調も戻りましたので生憎の雨の中結構歩きましたね🏃♂️昨日大事をとっておやすみした朝散歩も今日から再開しました🏃♂
【4月17日】ダイエット日記 今週は1.4kg減量できました\(^o^)/
今日も前日比マイナス0.2kgで63.4kgになりました\(^o^)/これまで体重が増えることが多かった親子丼を食っても関係なしでしたねwあすけんのおねえさんの『順調に減ってますね』もいただきましたwそして今日は日曜日ですので今週をふりかえ
【4月16日】ダイエット日記 バナナ4本も何のその!前日比マイナス0.2kg\(^o^)/
今日は前日比マイナス0.2kgでした\(^o^)/バナナ4本の影響もなく減ってくれてうれしいです🤗今日もあすけんのおねえさんの得点は高かったです。『びっくり』もいただきましたし記録更新したときにでてくる『順調に減ってますね』もいただきました
【4月15日】ダイエット日記 今日は前日比マイナス0.8kg\(^o^)/
今日は0.8kgも体重が減りました\(^o^)/昨日はあすけんのおねえさんの得点が高く『びっくり』もいただきジンクス的に増えると思っていたので予想外の大幅減でうれしいです🤗そして、、、今日もあすけんのおねえさんの得点は高く『びっくり』もいた
【4月14日】ダイエット日記 今日も前日比マイナス0.2kg\(^o^)/
今日も0.2kgだけ体重が減りました\(^o^)/あすけんの得点が低めの日の翌朝は体重が減るという流れができあがりましたw😛ただ、、、今日のあすけんのおねえさんの得点は高く『びっくり』もいただきました🤗ってことは明日の朝は体重が増えそうです
【4月13日】ダイエット日記 前日比マイナス0.2kg\(^o^)/
今日は久しぶり体重が減りました\(^o^)/0.2kgだけですけどね😅それでも減ったからうれしいです🤗ちなみに、今日のあすけんのおねえさんの得点もやや厳し目でした😅昨日も厳し目で今朝体重が減っていたので明日も体重が減ることを期待しますw😛さ
【4月12日】ダイエット日記 前日比増減なしで65kg台逆戻り阻止!
今朝の体重は昨日と変わらずでした。とりあえず増えなかっただけでもよかったです🤗今日のあすけんのおねえさんの得点はやや厳し目でした😅ということは明日の朝の体重は減る可能性が高いですw😛ところで、、、今日も弁当を作りました🍱昨日とほぼ同じメニュ
【4月11日】ダイエット日記 ご褒美カレーの影響でさらに0.4kgデブになりました😭
月曜日になりました。今週もよろしくお願いします🙏昨日のご褒美カレーなどの影響で今日は0.4kg増えました😭昨日はあすけんのおねえさんの得点は厳し目だったのでひょっとしたら減るかもと密かに期待していたんですけど甘かったですねw😅あすけんのおね
【4月10日】ダイエット日記 今週は0.4kgデブになりました😭
やはり今日は昨日の豚丼、カツ丼、明太子スパゲティサラダの影響とあすけんのおねえさんの高得点ジンクスで体重が0.4kgも爆増しました😭今日は日曜日ですので今週のふりかえりを。今週の月曜日の体重が64.0kgでしたので今週は0.4kgデブになり
【4月9日】ダイエット日記 あすけんで高得点の次の日は体重が増えることが多かったが、今日は増減なしでした\(^o^)/
昨日バナナ2本となごやんを食べたにもかかわらず今日は体重増減なしでした\(^o^)/私にはあすけんのおねえさんの得点が高いと体重が増えるというジンクスができつつあるので昨日高得点で『びっくり』まで頂いたので今朝はドカンと増えると思っていただ
【4月8日】ダイエット日記 今後は腹筋1000回から500回に減らします💪
今日は昨日から0.2kg減りました\(^o^)/あすけんのおねえさんの得点が低いと体重は減るというジンクス通りです😁ただ、、、今日は金曜日!金曜日は以前ですとバナナ&チョコレートの日でその翌日は体重が増えたのですがこのところ間食にチョコレー
【4月7日】ダイエット日記 昨日の親子丼の影響で前日比0.4kgの爆増😭
今日は昨日から0.4kgも増えてしまいました😭やはりあすけんのおねえさんの得点が高いと体重は増えるというジンクスが確立しまったようです😅しかもの夕食は体重が増えやすい親子丼でしたし🍚ただ、、、きょうのあすけんのおねえさんはあまり得点が高くな
【4月6日】ダイエット日記 前日比マイナス0.2kgで63kg台復帰\(^o^)/
昨日のブログで『ひょっとしたらぼっち花見第2弾へ行くかも』と言いましたが行けなくなりました😭なので今年のぼっち花見は先日の上野のみで終了です🌸また来年行きましょうw😉今朝の体重は昨日からマイナス0.2kgでした\(^o^)/あすけんの得点が
【4月5日】ダイエット日記 通常メニューに戻ったにも関わらず前日比増減なし😭
今朝の体重は昨日と変わらずでした😭体脂肪率が0.1%減っただけです😅で、今日はお昼に久しぶりにフライパンを振ってオムレツを作ろうと思ったのですが腕がなまっていて形を整えることができずただの玉子焼きになってしまいましたw😋それ以外は昨日と全く
【4月4日】ダイエット日記 昨日のご褒美カレーと親子丼の影響で前日比プラス0.4kgで64kgに逆戻り😭
月曜日になりました😊今週もよろしくお願いします🙏昨日のご褒美カレーと体重が増えやすい親子丼の影響で今日は前日比プラス0.4kg🍛64kg台に戻ってしまいました😭通常メニューに戻った今日はご褒美カレーの昨日よりあすけんのおねえさんの得点は低く
【4月3日】ダイエット日記 今週は0.8kg減量できました\(^o^)/
今日は前日比マイナス0.2kgでおとといの体重に戻りました🤗63.8kgと63.6kgを行ったり来たりです😅で、今日は日曜日ですので1週間のふりかえりを。月曜日の体重が64.4kgでしたので今週は0.8kg減量できました\(^o^)/だいぶ
【4月2日】ダイエット日記 昨日のバナナ2本の影響で前日比プラス0.2kg😭
今日は前日比プラス0.2kg😭やはりバナナ2本の影響でしょうか🍌ま、この程度の微増なら問題ないでしょう😛で、バナナつながりなのですが先週の土曜日に続いて今週の土曜日も朝食はいつものりんごに変わってバナナ2本にしました🍌それ以外はいつものメニ
【4月1日】ダイエット日記 4月はマイナス0.4kgでスタート\(^o^)/
4月になりました。今月もよろしくお願いします🙏4月最初の体重は前日比マイナス0.4kgでした🤗幸先よくスタートできました💪ところで、、、金曜日の今日は週イチの買い出しです🏃♂️例によってバナナは買いましたwただ、、、チョコレート効果はネッ
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【2月3日の記録】・体重: 63.5kg(前日比マイナス0.1kg)・体脂肪率:20.8%・ウエスト: 60cm【2月3日の食事記録】朝食・オートミール・ポテトポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー(ブラック
【2月2日の記録】・体重: 63.6kg(前日比増減なし)・体脂肪率:20.9%・ウエスト: 60cm【2月2日の食事記録】朝食・オートミール・コーンクリームポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー(ブラック)
【2月1日の記録】・体重: 63.6kg(前日比マイナス0.4kg)・体脂肪率:20.9%・ウエスト: 61cm【2月1日の食事記録】朝食・オートミール・コーンポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー(ブラック
【1月31日の記録】・体重: 64.0kg(前日比マイナス0.1kg)・体脂肪率:21.1%・ウエスト: 61cm<今月の振り返り>・1月1日64.4kg→1月31日64.0kg(マイナス0.4kg)【1月31日の食事記録】朝食・オートミー
【1月30日の記録】・体重: 64.1kg(前日比マイナス0.3kg)・体脂肪率:21.2%・ウエスト: 61cm【1月30日の食事記録】朝食・オートミール・コーンクリームポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒ
【1月29日の記録】・体重: 64.4kg(前日比マイナス0.2kg)・体脂肪率:21.4%・ウエスト: 61cm<今週の振り返り>・月曜日64.1kg→日曜日64.4kg(プラス0.3kg)【1月29日の食事記録】朝食・オートミール・わか
【1月28日の体重記録】・体重: 64.6kg(前日比プラス1.3kg)・体脂肪率:21.6%・ウエスト: 61cm【1月28日の食事記録】朝食・オートミール・コーンポタージュ・バナナ2本・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー(ブラッ
【1月27日の記録】・体重: 63.3kg(前日比マイナス0.5kg)・体脂肪率:20.7%・ウエスト: 61cm【1月27日の食事記録】朝食・オートミール・ポテトポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー(ブラ
【1月26日の記録】・体重: 63.8kg(前日比プラス0.5kg)・体脂肪率:21.0%・ウエスト: 61cm【1月26日の食事記録】朝食・オートミール・コーンクリームポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー
【1月25日の記録】・体重: 63.3kg(前日比マイナス0.4kg)・体脂肪率:20.7%・ウエスト: 61cm【1月25日の食事記録】朝食・オートミール・コーンポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー(ブラ
【1月24日の記録】・体重: 63.7kg(前日比マイナス0.4kg)・体脂肪率:20.9%・ウエスト: 61cm【1月23日の食事記録】朝食・オートミール・ポテトポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー(ブラ
【1月23日の記録】・体重: 64.1kg(前日比マイナス0.1kg)・体脂肪率:20.7%・ウエスト: 61cm【1月23日の食事記録】朝食・オートミール・コーンクリームポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒ
【1月22日の記録】・体重: 64.2kg(前日比プラス0.8kg)・体脂肪率:21.3%・ウエスト: 61cm<今週の振り返り>・月曜日64.8kg→日曜日64.2kg(マイナス0.6kg)【1月22日の食事記録】朝食・オートミール・わか
【1月21日の体重記録】・体重: 63.4kg(前日比プラス0.2kg)・体脂肪率:20.7%・ウエスト: 61cm【1月21日の食事記録】朝食・オートミール・コーンポタージュ・バナナ2本・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー(ブラッ
【1月20日の記録】・体重: 63.2kg(前日比マイナス0.1kg)・体脂肪率:20.6%・ウエスト: 61cm【1月20日の食事記録】朝食・オートミール・ポテトポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー(ブラ
【1月19日の記録】・体重: 63.3kg(前日比マイナス0.4kg)・体脂肪率:20.7%・ウエスト: 61cm【1月19日の食事記録】朝食・オートミール・コーンクリームポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒ
【1月18日の記録】・体重: 63.7kg(前日比マイナス0.8kg)・体脂肪率:20.9%・ウエスト: 61cm【1月18日の食事記録】朝食・オートミール・コーンポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー(ブラ
【1月17日の記録】・体重: 64.5kg(前日比マイナス0.3kg)・体脂肪率:21.5%・ウエスト: 61cm【1月17日の食事記録】朝食・オートミール・ポテトポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー(ブラ
【1月16日の記録】・体重: 64.8kg(前日比プラス0.6kg)・体脂肪率:21.7%・ウエスト: 61cm【1月16日の食事記録】朝食・オートミール・コーンクリームポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー
【1月15日の記録】・体重: 64.2kg(前日比プラス0.6kg)・体脂肪率:21.3%・ウエスト: 61cm<今週の振り返り>・月曜日64.5kg→日曜日64.2kg(マイナス0.3kg)【1月15日の食事記録】朝食・オートミール・わか
【2月3日の記録】・体重: 63.5kg(前日比マイナス0.1kg)・体脂肪率:20.8%・ウエスト: 60cm【2月3日の食事記録】朝食・オートミール・ポテトポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー(ブラック
【2月2日の記録】・体重: 63.6kg(前日比増減なし)・体脂肪率:20.9%・ウエスト: 60cm【2月2日の食事記録】朝食・オートミール・コーンクリームポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー(ブラック)
【2月1日の記録】・体重: 63.6kg(前日比マイナス0.4kg)・体脂肪率:20.9%・ウエスト: 61cm【2月1日の食事記録】朝食・オートミール・コーンポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー(ブラック
【1月31日の記録】・体重: 64.0kg(前日比マイナス0.1kg)・体脂肪率:21.1%・ウエスト: 61cm<今月の振り返り>・1月1日64.4kg→1月31日64.0kg(マイナス0.4kg)【1月31日の食事記録】朝食・オートミー
【1月30日の記録】・体重: 64.1kg(前日比マイナス0.3kg)・体脂肪率:21.2%・ウエスト: 61cm【1月30日の食事記録】朝食・オートミール・コーンクリームポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒ
【1月29日の記録】・体重: 64.4kg(前日比マイナス0.2kg)・体脂肪率:21.4%・ウエスト: 61cm<今週の振り返り>・月曜日64.1kg→日曜日64.4kg(プラス0.3kg)【1月29日の食事記録】朝食・オートミール・わか
【1月28日の体重記録】・体重: 64.6kg(前日比プラス1.3kg)・体脂肪率:21.6%・ウエスト: 61cm【1月28日の食事記録】朝食・オートミール・コーンポタージュ・バナナ2本・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー(ブラッ
【1月27日の記録】・体重: 63.3kg(前日比マイナス0.5kg)・体脂肪率:20.7%・ウエスト: 61cm【1月27日の食事記録】朝食・オートミール・ポテトポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー(ブラ
【1月26日の記録】・体重: 63.8kg(前日比プラス0.5kg)・体脂肪率:21.0%・ウエスト: 61cm【1月26日の食事記録】朝食・オートミール・コーンクリームポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー
【1月25日の記録】・体重: 63.3kg(前日比マイナス0.4kg)・体脂肪率:20.7%・ウエスト: 61cm【1月25日の食事記録】朝食・オートミール・コーンポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー(ブラ
【1月24日の記録】・体重: 63.7kg(前日比マイナス0.4kg)・体脂肪率:20.9%・ウエスト: 61cm【1月23日の食事記録】朝食・オートミール・ポテトポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー(ブラ
【1月23日の記録】・体重: 64.1kg(前日比マイナス0.1kg)・体脂肪率:20.7%・ウエスト: 61cm【1月23日の食事記録】朝食・オートミール・コーンクリームポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒ
【1月22日の記録】・体重: 64.2kg(前日比プラス0.8kg)・体脂肪率:21.3%・ウエスト: 61cm<今週の振り返り>・月曜日64.8kg→日曜日64.2kg(マイナス0.6kg)【1月22日の食事記録】朝食・オートミール・わか
【1月21日の体重記録】・体重: 63.4kg(前日比プラス0.2kg)・体脂肪率:20.7%・ウエスト: 61cm【1月21日の食事記録】朝食・オートミール・コーンポタージュ・バナナ2本・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー(ブラッ
【1月20日の記録】・体重: 63.2kg(前日比マイナス0.1kg)・体脂肪率:20.6%・ウエスト: 61cm【1月20日の食事記録】朝食・オートミール・ポテトポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー(ブラ
【1月19日の記録】・体重: 63.3kg(前日比マイナス0.4kg)・体脂肪率:20.7%・ウエスト: 61cm【1月19日の食事記録】朝食・オートミール・コーンクリームポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒ
【1月18日の記録】・体重: 63.7kg(前日比マイナス0.8kg)・体脂肪率:20.9%・ウエスト: 61cm【1月18日の食事記録】朝食・オートミール・コーンポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー(ブラ
【1月17日の記録】・体重: 64.5kg(前日比マイナス0.3kg)・体脂肪率:21.5%・ウエスト: 61cm【1月17日の食事記録】朝食・オートミール・ポテトポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー(ブラ
【1月16日の記録】・体重: 64.8kg(前日比プラス0.6kg)・体脂肪率:21.7%・ウエスト: 61cm【1月16日の食事記録】朝食・オートミール・コーンクリームポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー
【1月15日の記録】・体重: 64.2kg(前日比プラス0.6kg)・体脂肪率:21.3%・ウエスト: 61cm<今週の振り返り>・月曜日64.5kg→日曜日64.2kg(マイナス0.3kg)【1月15日の食事記録】朝食・オートミール・わか