男性ホルモンの効果

連休の筋トレ

連休の筋トレ 筋トレビッグウィーク 年末年始、GW、お盆などの大型連休だと、誰でもわくわくしますよね。 トレーニーも連休だとワクワクしますが、遊びに行くからじゃありません。 トレーニーだったら、どっぷりとたっぷりと筋トレするぞ、とまず考えます。 私も20代の頃はそうでした。 ジム...

2023/04/27 08:20

筋トレで加齢と戦う

筋トレで加齢と戦う 筋トレとガン 筋トレの効能は大きすぎて、やらない選択肢はない。 ガンの死亡率が33%減少するという話だが、ガンの人が筋トレしていた場合としていない人で、5年後に33%違いが出るという話だ。 つまりガン患者は筋トレしたほうがいい。 ただし、筋トレしていたらガンに...

2023/04/19 08:40

肩の筋トレ

肩の筋トレ 肩の筋肉 ボディビルダーを見ればわかる通り、丸く盛り上がった 肩はカッコイイ 。 バナナの房と例えられるように、薄い皮膚にくっきりと線の入った三角筋はトレーニー達の目標だ。 ただ、肩だけが大きくても間が抜けてしまうので、胸と上腕もバッチリ鍛える必要がある。 もっとも胸...

2023/04/13 09:06

テストヒール経口テストステロン製剤の効果

テストヒール経口テストステロン製剤の効果 ウンデカン酸テストステロン製剤 私はテストヒールという ウンデカン酸テストステロン製剤 を使っています。 もとはアンドリオールという男性更年期障害の薬で、 テストヒールはそのジェネリック薬です。 テストヒールは経口薬ですが、食事と共にとら...

2023/04/13 08:24

筋トレと免疫力

筋トレと免疫力 体温を上げると免疫力が上がる 人が病原体に感染すると熱が出ますが、これは病原体を殺そうとしているからといいます。 鼻水や咳は、病原体を体外に出すため。 昔から走っている人は身体が丈夫で風邪をひかないイメージがありますが、走ってセルフで体温を上げているからです。 逆...

2023/04/05 08:46

腰痛に悩む

腰痛に悩む 慢性腰痛 5週間ぶりに腰痛になった。 毎回、背骨ではなく腸腰筋だと思われる。 いつも痛むのは左側なのに、今回は右側だ。 最後に右側が腰痛になったのがいつなのか、思い出せない。 かつて太っていた頃はしょっちゅう腰痛になっていたし、回復にも数日を必要としていたが最近は回数...

2023/04/03 08:28