【おすすめ入浴剤】エプソムソルトが驚くほど気持ちが良いのでおすすめ！

どうも。 思考磨きです。 今日は個人的に最高だと思っている「入浴剤」について紹介していきます。 思考磨き自身、あまり入浴剤を使うタイプではないのですが、入浴剤を入れた後のお風呂に入る時って、なぜかテンションが上がりますよ […]

ブログ開始二ヶ月目に入って気付いたこと【収益化できる？大変？】

どうも。 思考磨きです。 2021年8月1日からブログの更新を始めて二ヶ月以上が経ちました。 9月はパソコンが壊れて使えなかったので大変でした笑 それから10月になりまして、Twitterでアカウントを開設させていただき […]

成長したいならスマホを制限するべき理由【時間は有限】

どうも。 思考磨きです。 今の時代においてスマホは必需品となっていますよね。 スマホを一日に一回も触っていない人はいないのではないでしょうか？ 電車の中でも沢山の人がスマホを見ていますね。 そのスマホがあなたの成長を止め […]

行動力を起こすために知るべき原理とは【あなたは変わることができる】

どうも。 思考磨きです。 行動できた時と行動できなかった時の違いって何だろう。 シンプルに疑問をもっていたことが少しずつ分かってきました。 今回は行動を自然と「起こす」ために必要なことを解説していきます。 では、いきまし […]

【経験談】冷水シャワーの驚くべき効果とその方法について解説

どうも。 思考磨きです。 今回は冷水シャワーについて書いていきたいと思います。 冷水シャワーが体に良いという話はどこかで聞いたことがある方もいるでしょう。 でも、なんでそんなに冷たい水を浴びなければいけないのかと思う方も […]

【実体験】質の良い睡眠をするために大切なポイントとその解説

どうも。 思考磨きです。 最近は朝晩は涼しいですが、日中は暑いですよね。 食べ物や筋トレ、十分な睡眠に気を付けて毎日を活発に行動して行きましょう。 今回のテーマは睡眠です。 思考磨き自身は毎日、布団に倒れたら爆睡ですが、 […]

【意識していないと損】体調が悪い時に意識するべき食べ物の話

どうも。 思考磨きです。 前回は、健康を考える前に大切で最も最強の食事法についてまとめてみました。 そこでは、健康について考える前の前提について書きましたが、自分はその上で意識して行っている食事があるので、共有していこう […]

【調子が悪い方必見！】最も効果的で簡単な最強の食事法

どうも。 思考磨きです。 これまで、筋トレに効果的な食事方法についてかいてきましたが、どれも健康についてフォーカスした ものが多かったように思います。 筋トレ前後で意識するべき食事方法【経験談】こんにちは。 思考磨きです […]

筋トレの知られざる効果について

お久しぶりです。 思考磨きです。 パソコンの不具合があって以来、ブログの更新ができていませんでした。 結局、パソコンを買い換えて以来、自身の研究生活も予定が密になってきて、手がつけられていなかったのでまた頑張って更新して […]

【意外に重要】筋トレや健康において脂質が与える影響

こんにちは。 思考磨きです。 脂質というと「食べると太るのでは..」「身体に良くなさそう」などというイメージがあると思います。 実際はそんなことはありません。 ただ、身体に良くない脂質も存在するので、その辺も踏まえて解説 […]

【重要】筋トレにおけるタンパク質の重要性 理由と内容を解説

こんにちは。 思考磨きです。 今回は筋トレとパフォーマンスを高めるのに気を付けるべき炭水化物についてに引き続き、タンパク質と脂質の重要性についてまとめてみようと思います。 最初に言っておきますが、食事は楽しんで食べること […]

【注意】筋トレやパフォーマンスを高めるのに気を付けるべき炭水化物

こんにちは。思考磨きです。筋トレをやっている方は、増量や減量をする上で炭水化物が大切なポイントになりますよね。筋トレをやっていると、嫌でも栄養や食事内容に意識が向くようになります。そこで分かったことは、筋肉のための食生活はパフォーマンスを上

筋トレの継続方法4選【筋トレ以外でも生かせます】

こんにちは。思考磨きです。今回は筋トレをする上での継続方法ですが、その他の努力をする上で生かせる実践的な方法です。筋トレで筋肉を付けるには、継続は欠かせません。筋トレはなかなか継続できなくて三日坊主になってしまう人が多いのではないかと感じて