ボンバーの楽してマッスル

【気を付けよう】ジムでの迷惑行為

この記事の内容 筆者が思うジムでのマナー違反について解説していますジムに通い始めたけどマナー違反していないか気になる人におすすめ正直、一般常識があれば問題はない 自分のマナー大丈夫かな？？って思ったそこのあなた！！！ そ […]

2021/10/14 21:19

ジムに通う時の準備

いろいろトータルすると5年くらいはジムに通っているボンバーです。今日はワ〇チン打ってきたんですが腕上げると痛いですね。ちょっとジム休みます。 今回はジムに通うならこれを持って行こう。ってテーマついでに自分が持って行ってい […]

2021/10/13 22:02

ジム通いをはじめよう

この記事の内容 1からジムに通ってみたい人向けどういう流れで始めればいいのか持ち物は何が必要？ 筆者は最初にジムのような施設に触れたのは高校のトレーニングルームでした。その時はちょっと補助的にやってただけです。 大学の時 […]

2021/10/13 01:41

山登ったあとジムに行くとどうなる？

はい、今回は前回↓の山登り記事のおまけみたいなものになります。 10/9に登って今日(日付変わったが)11日なので中1日ですね。ジムに行ってきました。 果たしてどのくらいのパフォーマンスが発揮できるのか。 筋トレしてるけ […]

2021/10/12 02:20

【登山】男体山に登りました【往復約5時間】

今回はいつもの筋トレの話とは趣を変えて登山の話です。 アニメの影響…というわけではなくたまに山に登ってるんですよね。 ちなみに最初に登ったのは富士山でした(富士宮ルート) 今回、緊急事態になる前から地図だけ買ってお蔵入り […]

2021/10/10 03:35

エネルギー補給には和菓子を食べろ

この記事の内容 和菓子はエネルギー補給に最適糖がほとんどなので素早く消化吸収されてエネルギーとして使える脂質が少ない絞っている時でも甘いものが摂れる カロリー制限してると甘いもの食べたくなりますよね？ 筆者はなります。 […]

2021/10/07 01:34

筋トレ前後には何をすればいいの？

この記事の内容 筋トレ前の準備が分かる筋トレにはエネルギーが必要なのでカロリーを摂ってから始める準備運動は必ず行う終わったら30分～45分以内にたんぱく質を摂ろう ダイエットだからと言って何も食べずに筋トレをしている人は […]

2021/10/05 21:59

家でできる筋トレ5選(器具不要)

この記事の内容 筋トレ初心者向け家でお金をかけずに運動したい人向けまずは自重トレーニング中心回数、セット目安は書いてあるが数回やって終了でもよい ⇒ まずは習慣をつけること 家で筋トレというと思い浮かべるのは腕立て伏 […]

2021/10/05 00:30

トレーニング記録(20210925～0930)

筆者は週4回ジム通い日によって分割はしていない種目は毎週ほぼ同じであるが、器具の空き具合、体調によって変更はある 筋トレブログって見かけるんですけど、 本人のトレーニング内容ってあまり見かけない気がします。 実は筆者は筋 […]

2021/10/04 01:13

筋トレするなら家？ジム？どっちがおすすめ？②

↑この記事の続きになります。 この記事の内容 今回はジム編 ⇒ ジムに通いたい人向け月謝はかかるが設備が充実他人も利用していることは忘れないように 筋力トレーニングするとなったら思いつくのがジムですよね。 通ってみたいけ […]

2021/10/03 17:18

筋トレするなら家？ジム？どっちがおすすめ？①

この記事の内容 筋トレを始めたい人、ジムに通おうか迷っている人向けどちらにもメリットがある今回は家トレ編 トレーニング自体っていつでもどこでもできますよね？ しゃがんで立ったらそれはスクワット走ったらランニング じゃあわ […]

2021/10/02 17:25

【実体験】トレーニングを続けるコツ

～3日後～ こういう人多いんじゃないでしょうか？？ なぜ人はトレーニングを続けられないのでしょうか？その謎解明するため我々はダンベルの森に向かった…(向かいません) この記事の内容 筋トレが続かない時の対処法続けるための […]

2021/10/02 13:09

減量中にお腹が空いたときはこれで誤魔化そう！！【減量/ダイエット】

この記事に書かれていること 【テーマ】減量/ダイエット中にお腹が空いたらどうするのか ・空腹をごまかす行動 ・低カロリーで空腹を紛らわせる食べ物 これらについて記述しています。 「筋肉がついてきたけどお腹も出て来たぞ… […]

2021/10/02 01:12