渡部の筋トレ事情。研究以外に何をやっているのか。
趣味として始めた筋トレについて少し書こうと思います。2021年10月にゴールドジムに入会して、今月で10ヵ月になりました。ついこの間、小目標にしていたベンチプレス100kgが上がるようになりましたので、それまでの流れを振り返りたいと思います。ちなみに、バーベルスクワットの小目標は140kgで、現在は135kgです。デッドリフトの小目標は160kgで、現在は140kgです。トータル400kgをこの夏の目標にしています。 11月に初心者研修を受けて、12月くらいからベンチプレスとバーベルスクワットを始めて、1月くらいからデッドリフトを始めました。デッドを始めてからは、主に上記の3種目をメインに行っ…
2022/08/17 18:49
