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今月の走行距離
今朝、雨が降っていたので、ランオフのブログ書いていましたが、止んでいたので走りました。 今年最後のLSD。 頑張って走っていたのに、後半はペースダウン。登…
2023/12/31 17:48
2023年がもうすぐ終わる…。
先ずは今月の走行距離。 今年走ったマラソン大会は、どれも前回走った時よりもタイムは上がっていました。最近力を入れているトレーニングはトレッドミルを12.1㎞…
2023/12/31 05:49
太った…。
「栄養によるアスリート細胞の作り方」という講義を受けたら、 一日一食揚げ物とあったので、出来るだけ揚げ物を作って食べました。牡蠣フライ、鶏のから揚げ、とんか…
2023/12/29 19:00
2023Xmas
アメリカでは、メリークリスマスとは言わずに、Happy Holidays！と言うのですが、日本ではそんな遠慮もなく、と言っても、日本では店にはクリスマスオーナ…
2023/12/26 18:52
MCTに注目
今話題になっているMCTオイル。中鎖脂肪酸：Medium Chain Triglycerideの頭文字をとってMCTと言うのですが、ココナッツ由来のオイルと言…
2023/12/24 14:09
くるみ割り人形
クリスマス近くになると、くるみ割り人形が上演されますね。残念ながら最近は観に行っていません。 私が読者になっているブログでもくるみ割り人形が話題になっておりま…
2023/12/22 19:00
奈良マラソンから賞状が…。
和紙に書かれた賞状が郵送されてきました。タイムは3時間51分00秒なので秒のところは空白になっています。 大変ありがたいことです。これからも練習に励みます。…
2023/12/21 18:53
奈良マラソン年代別2位でした
まさかの年代別順位2位でした。ありがたいことに、3位までが表彰されるということです。 優勝メダルもツリーに掛けてみました。 洞爺湖マラソンは年代別順位1…
2023/12/18 18:59
今年の年末のコンサートは・・・、
私は、12月には、コンサートに行くのが恒例なのですが、今年末は東京藝大の奏楽堂で行われたコンサートに行ってきました。 旧奏楽堂の前を通ったので写真を撮りまし…
2023/12/17 16:29
クリスマスツリー
マロンは、我が家に小さな宇宙人のような謎の生物がやってきて怯える日々でしたが、まもなく状況が分かったのか、赤ちゃんが泣くとマロンもわんわん鳴いて知らせてくれま…
2023/12/14 19:16
奈良マラソンレポ
奈良マラソン当日は、長女と初孫の退院日なので、赤飯を炊いたり、御馳走を作ったりと、マラソンには行けないわと思っていたら、夫が行けばいい、赤飯は俺が作ると言うの…
2023/12/12 15:55
奈良マラソンを完走しました
先ずは、昨日のブログで、MCTパウダーのタイプミスをしていましたのでお詫びいたします。斑鳩の里を走ってきました。瀬古さんの句、号砲に奈良の大仏走り出すにおおウ…
2023/12/10 14:46
持久系競技当日の脂質補給
持久系競技の当日は、MYCオイルパウダーに糖質、タンパク質も混ぜておけ！とあります。そういえば、以前、どこかのマラソン大会でいただいたゼリーがありました。暫く…
2023/12/09 09:39
カーボローディング
これからのマラソン大会シーズンに向けて、カーボローディングをしています。とりあえず、好きなものが何でも食べられるので嬉しい！ いままでは、揚げ物と言うと、換…
2023/12/06 17:57
アスリートの栄養
日本栄養コンセルジュ協会 代表理事、医学博士の岩崎真宏先生のお話を聞く機会がありました。 栄養によるアスリート細胞の作り方と言うテーマです。 体系だった説明は…
2023/12/02 19:40
代り映えのない11月の走り
11月は、雨が降って走れない日があったり、ストレッチで筋を痛めて走れない日がありましたが、ほとんど前月と同じような走りでした。大会は神戸マラソン1回。今までよ…
2023/12/01 19:34
2023年12月 (1件〜100件)
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