転勤族のやまちゃんち

筋トレのインターバル中に何をする？差をつける過ごし方を紹介

あなたは、インターバルをむだにしていませんか？筋トレ効果の最大化のため、重要なインターバル。長い人ではセット間に5分ほどとることもあります。その過ごし方で、トレーニングの充実感が変わるでしょう。

2022/10/23 23:15

【計算ツールあり】スクワットの平均重量は？男女別・体重別の目安について解説

どうも、みなさん！筋トレ大好きもってぃです！ 筋トレの基本種目であるBIG3の一つ、スクワット。あまりのしんどさから、BIG3いちの嫌われもののポジションを確立しています。 一方で、熱狂的な信者がいる種目でもあります。 ...

2022/10/11 20:41