どうも、みなさん！読書大好きもってぃです。 昔から、読書は知識を身につけるための重要な習慣の一つです。しかし、毎日仕事や勉強に追われていると、ふと気づく瞬間があります。 そこでこの記事では、忙しい人でもスキマ時間を使って ...

Dentaly（デンタリー）は月額330円（税込）から高性能電動歯ブラシを利用できるサブスク。SNSの口コミでも評判で、お得にデンタルケアをしたい人にはオススメのサービスです。

「ジムが続かない」と悩むのはあなただけではありません。実際、多くの人がジムを続ける難しさに悩んでいます。でも、大丈夫。最近は、ジムに行かなくてもボディメイクやダイエットができるようになっています。

マイプロテインを買えるのは、公式サイト、Amazonなどの大手EC、ドン・キホーテです。なかでも安く買えるのは、公式サイト。セール時を狙えば、他の購入方法の半額近い値段で購入できます。

あなたは、インターバルをむだにしていませんか？筋トレ効果の最大化のため、重要なインターバル。長い人ではセット間に5分ほどとることもあります。その過ごし方で、トレーニングの充実感が変わるでしょう。

どうも、みなさん！筋トレ大好きもってぃです！ 筋トレの基本種目であるBIG3の一つ、スクワット。あまりのしんどさから、BIG3いちの嫌われもののポジションを確立しています。 一方で、熱狂的な信者がいる種目でもあります。 ...

【無料の計算ツールあり】日本男性のベンチプレスの平均重量は40kgといわれます。でも、この数字は低すぎると思いませんか？それもそのはず、ベンチプレスの平均重量を考えるときは、トレーニング歴の有無や性別、体重を考えなければいけません。

BIG3のなかでももっとも重い重量を扱えるデッドリフト。トレーニング歴が長くなり、自分のちからに自信がついてくると、「自分は平均より強いのか、弱いのか」と気になりますよね。そんな疑問に答えるため、デッドリフトの平均重量を徹底調査しました。

私達の生活に密着しているインナーマッスルの一つ、「呼吸筋」。日常生活ではなかなかスポットライトがあたりませんが、実は鍛えるメリットがたくさんある筋肉でもあるんです。呼吸筋を鍛えて、健康的な生活を手に入れましょう！

大人気・呼吸筋トレーニング器具の「エアロフィット」に最新モデルが登場しました。その名も「プロ2.0」。従来販売されていた「アクティブ」よりも、さらに本格志向の機能が満載です。いち早く、プロとアクティブの違いについてご紹介します。

健康志向の高まりの中で、「呼吸」に注目が集まるようになってきました。4〜5秒に1回呼吸していると考えると、1分あたり12〜20回。1日24時間にもなると、その回数は最大で2万9千回にもなります。 こんだけ回数を重ねるなら ...

最強のコスパで多くのトレーニーに愛されているプロテインブランドの一つ、マイプロテイン。セール時に購入すれば、国産のプロテインの半額近い値段で買えるということもあり、徐々にトレーニー以外にもその人気が広まってきています。 ...

どうも、みなさん！筋トレ大好きもってぃです。最近、「筋膜リリース」という言葉に注目が集まっています。ストレッチエリアに、筋膜リリース用のポールやスティックが置いてあるジムも増えてきました。 でも、アナタは疑問に思ったこと ...

どうも、みなさん！筋トレ大好きもってぃです。 最近、「筋膜リリース」という言葉に注目が集まっています。 ストレッチエリアに、筋膜リリース用のポールやスティックが置いてあるジムも増えてきました。 でも、アナタは疑問に思った ...

みなさん、どうも！三度の飯よりプロテインが好き、もってぃです。 筋トレのお供と言えばプロテイン！ 最近は、たんぱく質不足解消のために日頃からプロテインを飲む人も増えてきています。 たんぱく質は筋肉はもちろんのこと、皮膚や ...

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どうも、みなさん！やまちゃんちのパパ、もってぃです。 あかちゃんの小さな小さな指。 あおいよるのゆめは、そんな小さな赤ちゃんの指でも遊べる仕掛けが詰まった絵本です。 ちいさな ゆびで なにが できるかな？ いろいろなこと ...

どうも、みなさん！やまちゃんちのパパ、もってぃです。 あかちゃんの小さな小さな指。 あおいよるのゆめは、そんな小さな赤ちゃんの指でも遊べる仕掛けが詰まった絵本です。 ちいさな ゆびで なにが できるかな？ いろいろなこと ...

今、最も多く市場に出回っているプロテインは、牛乳から作られたホエイプロテインです。 加工が下手なメーカーだと、牛乳の風味や粉っぽさが残る商品を販売してることもあります。 でも、大丈夫。 今回の記事で紹介する Nature ...

今、最も多く市場に出回っているプロテインは、牛乳から作られたホエイプロテインです。 加工が下手なメーカーだと、牛乳の風味や粉っぽさが残る商品を販売してることもあります。 でも、大丈夫。 今回の記事で紹介する、Nature ...