転勤族のやまちゃんち

【自動計算】ベンチプレスの平均重量は？男女別・体重別の指標を紹介！

【無料の計算ツールあり】日本男性のベンチプレスの平均重量は40kgといわれます。でも、この数字は低すぎると思いませんか？それもそのはず、ベンチプレスの平均重量を考えるときは、トレーニング歴の有無や性別、体重を考えなければいけません。

2022/08/13 20:19

【無料ツールあり】デッドリフトの平均重量は？何キロからすごいのか徹底調査

BIG3のなかでももっとも重い重量を扱えるデッドリフト。トレーニング歴が長くなり、自分のちからに自信がついてくると、「自分は平均より強いのか、弱いのか」と気になりますよね。そんな疑問に答えるため、デッドリフトの平均重量を徹底調査しました。

2022/08/13 00:22

【実践】呼吸筋を鍛えるメリットは？簡単なトレーニング方法も紹介

私達の生活に密着しているインナーマッスルの一つ、「呼吸筋」。日常生活ではなかなかスポットライトがあたりませんが、実は鍛えるメリットがたくさんある筋肉でもあるんです。呼吸筋を鍛えて、健康的な生活を手に入れましょう！

2022/08/11 22:33

【最新モデル】エアロフィットプロ2.0が発売！アクティブとの違いは？

大人気・呼吸筋トレーニング器具の「エアロフィット」に最新モデルが登場しました。その名も「プロ2.0」。従来販売されていた「アクティブ」よりも、さらに本格志向の機能が満載です。いち早く、プロとアクティブの違いについてご紹介します。

2022/08/10 22:54

【本音レビュー】エアロフィットの効果は？気軽にできる呼吸筋トレーニングを紹介

健康志向の高まりの中で、「呼吸」に注目が集まるようになってきました。4〜5秒に1回呼吸していると考えると、1分あたり12〜20回。1日24時間にもなると、その回数は最大で2万9千回にもなります。 こんだけ回数を重ねるなら ...

2022/08/02 12:32