健康とキレイを目指す50代のワタシ

ダイエット48日め

※体※ 体重 101.0kg（開始時104.6kg）体脂肪 47.2%（開始時49.5%） ※食事※ 朝マイクロダイエットココア昼マイクロダイエット抹茶間食パン・オ・ショコラロカボナッツ夜きゅうり寿司さつまいもの甘煮オクラの胡麻和...

2021/08/03 21:24

ダイエット47日め＆体型計測

※体※ 体重 99.35kg（開始時104.6kg）体脂肪 47.6% （開始時49.5%） ※体型計測※ 開始時今週・バスト 122.5 → 120.5（−2cm）・アンダーバスト 112 → 110.5（−1.5cm）・ウエスト...

2021/08/02 22:55

ダイエット46日め

※体※ 体重 99.85kg（開始時104.6kg）体脂肪 47.8%（開始時49.5%） ※食事※ 朝マイクロダイエットココア昼マイクロダイエットコーヒー間食お酒いっぱいミックスナッツ夜オードブル盛り合わせ 8/1の記録です。娘が帰省してきたの...

2021/08/02 22:49

ダイエット45日め

※体※ 体重 99.75kg（開始時104.6kg）体脂肪 47.6%（開始時49.5%） ※食事※ 朝マイクロダイエットココア昼マイクロダイエット抹茶間食夜お好み焼き所用で3日間投稿をサボってました💦 8月は子供の帰省や旅行の予定があるので、あまり頑...

2021/08/02 22:45

ダイエット44日め

※体※ 体重 100.1kg（開始時104.6kg）体脂肪 47.8%（開始時49.5%） ※食事※ 朝マイクロダイエットココア昼マイクロダイエット抹茶間食デーツ4個ロカボナッツ1袋夜ブタ玉厚揚げのコチュジャン炒めうひゃ〜、暴食のツケがきた...

2021/07/30 07:57

ダイエット43日め

※体※ 体重 99.85kg（開始時104.6kg）体脂肪 47.6%（開始時49.5%） ※食事※ 朝マイクロダイエットココア昼マイクロダイエット抹茶間食デーツ15個すいかロカボナッツ1袋夜ご飯たっぷり冷や汁ゴーヤチャンプルー ...

2021/07/29 07:56

ダイエット42日め

※体※ 体重 99.45kg（開始時104.6kg）体脂肪 48.0%（開始時49.5%） ※食事※ 朝マイクロダイエットベリーミックス昼ココマイクロダイエットココア間食すいか夜ムサカにんじんしりしりオクラの海苔和え冷奴暑い1日でした〜...

2021/07/28 08:07

ダイエット41日め

※体※ 体重 99.45kg（開始時104.6kg）体脂肪 47.7%（開始時49.0%） ※食事※ 朝マイクロダイエットココア昼ココマイクロダイエットコーヒー間食デーツ10個コーヒーゼリー夜ムサカお腹は減ってないけど口さみしい日でした。なので...

2021/07/27 08:44

ダイエット40日め＆体型計測

※体※ 体重 99.35kg（開始時104.6kg）体脂肪 47.6% （開始時49.5%） ※体型計測※ 開始時今週・バスト 122.5 → 120 （−2.5cm）・アンダーバスト 112 → 108.5（−3.5cm）・ウ...

2021/07/26 09:18

ダイエット39日め

※体※ 体重 99.65kg（開始時104.6kg）体脂肪 46.5%（開始時49.5%） ※食事※ 朝マイクロダイエットココア昼マイクロダイエットコーヒー間食夜ホイコーローきゅうりの塩麹漬け煮豆豆腐と玉ねぎの冷奴あ、良かった、3ケタは...

2021/07/25 11:01

ダイエット38日め

※体※ 体重 100.3kg（開始時104.6kg）体脂肪 45.2%（開始時49.5%） ※食事※ 朝マイクロダイエットココア昼マイクロダイエットコーヒー間食ハイボール羽衣あられロカボナッツチョコ素焼きミックスナッツ半袋夜野菜と目...

2021/07/24 09:50

ダイエット37日め

※体※ 体重 99.7kg（開始時104.6kg）体脂肪 47.%（開始時49.5%） ※食事※ 朝マイクロダイエットココア昼マイクロダイエットベリーミックス間食夜きゅうりとハムと春雨の酢の物豆入りトマトスープ昨日は更新忘れてました💦 焼肉三昧の...

2021/07/24 09:39

ダイエット36日め

※体※ 体重 99.映65kg（開始時104.6kg）体脂肪 47.7%（開始時49.5%） ※食事※ 朝マイクロダイエットココア昼焼肉食べ放題間食りんご1/3 パイナップルロカボナッツ3袋夜マイクロダイエットベリーミッ...

2021/07/22 11:31

ダイエット35日め

※体※ 体重 99.55kg（開始時104.6kg）体脂肪 47.0%（開始時49.5%） ※食事※ 朝マイクロダイエットココア昼マイクロダイエットオレンジ間食なつめ2個夜豆腐トマトと卵の炒めものゴーヤの無限あえ高野豆腐 3日連続3ケタ脱...

2021/07/21 08:18

ダイエット34日め

※体※ 体重 99.85kg（開始時104.6kg）体脂肪 47.5%（開始時49.5%） ※食事※ 朝マイクロダイエットココア昼ベーコンバーガーポテト間食ドーナツ1個ミニアップルパイコストコミニシナモンロール1個夜マイクロダイエット...

2021/07/20 08:24

ダイエット33日め＆体型計測

※体※ 体重 99.90kg（開始時104.6kg）体脂肪 47.2%（開始時49.5%） ※体型計測※ 開始時今週・バスト 122.5 → 120.5（−2cm）・アンダーバスト 112 → 110 （−2cm）・ウエスト 117 → ...

2021/07/19 08:40

ダイエット32日め

※体※ 体重 100.6kg（開始時104.6kg）体脂肪 46.2%（開始時49.5%） ※食事※ 朝マイクロダイエットミックスベリー昼ケンタッキーオリジナルチキン2ピースナゲット3個間食デーツ2個夜にんにくの芽の醤油漬け＆冷奴マイクロダイエッ...

2021/07/18 08:59

ダイエット31日め

※体※ 体重 100.6kg（開始時104.6kg）体脂肪 46.6%（開始時49.5%） ※食事※ 朝マイクロダイエットミックスベリー昼マイクロダイエットミックスベリー間食豚モモ焼きデーツ2コ夜サバのみりん干しセロリの無限和え紫キ...

2021/07/17 10:38

ダイエット30日め

※体※ 体重 101.1kg（開始時104.6kg）体脂肪 48.0%（開始時49.5%） ※食事※ 朝マイクロダイエットミックスベリー昼マイクロダイエットココア間食デーツ2個夜鶏むねのジェノベーゼ炒め紫キャベツとジャガイモのサラダ夏野菜の揚げ浸...

2021/07/16 10:17

ダイエット29日め

※体※ 体重 100.4kg（開始時104.6kg）体脂肪 48.0%（開始時49.5%） ※食事※ 朝マイクロダイエットミックスベリー昼サラダペスカトーレパン黒ごまプリン間食スムージークッキー2枚夜ヴィーガンホットサンド久し...

2021/07/15 10:50

ダイエット28日め

※体※ 体重 100.1kg（開始時104.6kg）体脂肪 48.2%（開始時49.5%） ※食事※ 朝マイクロダイエットミックスベリー昼マイクロダイエットココア間食夜冷奴鶏むね肉の塩麹漬けわかめときゅうりの酢の物みそ汁今日外食の予定があ...

2021/07/14 08:57

ダイエット27日め

※体※ 体重 100.5kg（開始時104.6kg）体脂肪 47.6%（開始時49.5%） ※食事※ 朝マイクロダイエットココア昼マイクロダイエットココア間食マンゴー1/2個夜鶏むね肉の塩麹漬け豚の味噌漬け高野豆腐の煮物夏野菜の揚げ浸し ...

2021/07/13 09:38

ダイエット26日め＆体型計測

※体※ 体重 100.7kg（開始時104.6kg）体脂肪 48.3%（開始時49.5%） ※体型計測※ 開始時今週・バスト 122.5 → 120.5（−2cm）・アンダーバスト 112 → 110 （−2cm）・ウエスト 1...

2021/07/12 12:04

ダイエット25日め

※体※ 体重 100.9kg（開始時104.6kg）体脂肪 48.1%（開始時49.5%） ※食事※ 朝マイクロダイエットミックスベリー昼マイクロダイエットココア間食干しナツメ8粒夜韓国風肉じゃが花豆のハチミツ煮きのこと長ねぎの卵炒めズッキ...

2021/07/11 12:56

ダイエット24日め

※体※ 体重 100.9 kg（開始時104.6kg）体脂肪 48.4%（開始時49.5%） ※食事※ 朝マイクロダイエットコーヒー昼マイクロダイエットココア間食夜サバのみりん干し手羽先のナンプラー唐揚げ紫キャベツのナムルいんげんと干しエビ...

2021/07/10 10:17

ダイエット23日め

※体※ 体重 100.6kg（開始時104.6kg）体脂肪 47.5%（開始時49.5%） ※食事※ 朝マイクロダイエットコーヒー昼マイクロダイエットコーヒー紫キャベツのナムル間食大風呂敷ロシアケーキウエハース1枚夜鳥手羽先ナンプラー揚...

2021/07/09 14:46

ダイエット22日め

※体※ 体重 100.3kg（開始時104.6kg）体脂肪 48.1%（開始時49.5%） ※食事※ 朝マイクロダイエットココア昼マイクロダイエットコーヒー間食夜皮なし鶏胸肉のトマト煮ガーリックライス紫キャベツの塩ナムルナスと厚揚げの煮物 ...

2021/07/08 08:53

ダイエット21日目

※体※ 体重 101.1kg（開始時104.6kg）体脂肪 47.9%（開始時49.5%） ※食事※ 朝マイクロダイエットコーヒー昼マイクロダイエットココア間食大風呂敷夜ひき肉とキャベツ、卵のナンプラー炒めきゅうりの塩麹漬けズッキーニのジョン ...

2021/07/07 10:09

ダイエット20日め

※体※ 体重 101.0kg（開始時104.6kg）体脂肪 48.2%（開始時49.5%） ※食事※ 朝マイクロダイエットミックスベリー昼マイクロダイエットココア間食夜ひき肉とキャベツ、卵のナンプラー炒め玉ねぎとくずし豆腐大根と油揚げの胡麻煮 ...

2021/07/06 09:45

ダイエット19日め＆体型計測

※体※ 体重 101.2kg（開始時104.6kg）体脂肪 48.4%（開始時49.5%） ※食事※ 朝マイクロダイエットミックスベリー昼チーズベーグル手羽元唐揚げ手羽先甘唐揚げ間食セロリの無限ナムル夜マイクロダイエットココアやる気あるのか！？...

2021/07/05 09:25

ダイエット18日め

※体※ 体重 101.5kg 体脂肪 48.6% ※食事※ 朝マイクロダイエットミックスベリー昼キャベツとひき肉の卵炒め大根のおかか甘酢和え間食とうきびチョコ1つミックスナッツ夜セロリのごまナムルマイクロダイエットベリーミック...

2021/07/04 10:37

ダイエット17日め

※体※ 体重 101.6kg 体脂肪 48.5% ※食事※ 朝マイクロダイエットミックスベリー昼バイキング夜なし日帰り出張で、食事ガタガタの1日でした。なんと帰宅は午前様。せめて体にいいものを食べようと、ランチは豆腐料理のバイキングレストランをチョイスしまし...

2021/07/03 12:52

ダイエット16日め

※体※ 体重 101.3kg 体脂肪 48.5% ※食事※ 朝マイクロダイエットミックスベリー昼キャベツと玉ねぎとひき肉の卵炒め大根のおかか甘酢和え間食粒チョコ1つ夜ハンバーグ1個マイクロダイエットベリーミックス昨日も昼からお出かけしたので、出さ...

2021/07/02 08:31

ダイエット15日め

※体※ 体重 102.1kg 体脂肪 48.7% ※食事※ 朝マイクロダイエットミックスベリー昼ホットサンドまんじゅう夜ツナサラダマイクロダイエットココア昼は友人宅で急なランチ会でした。何日ぶりの炭水化物でしょうか…パン、おまんじゅうは美味しかった...

2021/07/01 08:03

ダイエット14日め

※体※ 体重 102kg 体脂肪 49.0% ※食事※ 朝おかずセット（唐揚げ、サバの煮物、ホーレンソウと卵の炒めもの）昼夜煮しめ鶏むねのごま竜田揚げマイクロダイエットベリーミックス朝から夕方まで外出の1日。それにともない食事もガッタガタでした。 ...

2021/06/30 11:54

ダイエット13日め

※体※ 体重 101.9kg 体脂肪 49.0% ※食事※ 朝マイクロダイエットコーヒー昼マイクロダイエットミックスベリー夜牛ひき肉と卵のラタトゥイユ炒めグリーンサラダ鶏胸肉の塩麹焼きナスと厚揚げの煮物宣言通りラジオ体操はじめました。やってみ...

2021/06/29 09:53

ダイエット12日め

※体※ 体重 102.2kg 体脂肪 48.5% ※食事※ 朝マイクロダイエットミックスベリー昼マイクロダイエットココア間食とうきびチョコ1個夜ハンバーグラタトゥイユ添え人参の葉のおかか炒めピーマンと油揚げのきんぴら毎日すこーしずつ減ってます。 ...

2021/06/28 09:34

ダイエット11日め

※体※ 体重 102.5kg 体脂肪 48.9% ※食事※ 朝マイクロダイエットコーヒー昼マイクロダイエットココア間食中玉トマト1個ミックスナッツ20g 夜豚玉青梗菜と卵の酢の物ラタトゥイユ昼過ぎからお腹が空いて仕方のなかった1日でしたが、...

2021/06/27 10:32

ダイエット10日め

※体※ 体重 102.8kg（開始時より−3.2kg）体脂肪 49.1%（開始時より−0.4%） ※食事※ 朝マイクロダイエットミックスベリー昼ミックスナッツ60g 夜シーフードチョレギサラダ（コストコ）マイクロダイエットベリーミックスランチの時間に家にい...

2021/06/26 08:14

ダイエット9日め

※体※ 体重 103.9kg 体脂肪 48.8% ※食事※ 朝マイクロダイエットミックスベリー昼マイクロダイエットココア間食ロシアケーキ1個夜ごはん50g 冷しゃぶ茹で汁利用のスープスティック野菜のポリポリ漬け野菜食べたい！と起きた時から思っ...

2021/06/25 09:45

ダイエット8日め

※体※ 体重 104.6kg 体脂肪 48.8% ※食事※ 朝マイクロダイエットベリーミックス昼ケンタッキーフライドチキン 2ピースサラダ夜韓国冷麺豚軟骨の醤油煮朝からの用事が終わらず、昼も夜も外食の一日でした。カロリーと栄養バランスはそれなりに考...

2021/06/24 08:36

ダイエット7日め

※体※ 体重 102.9kg 体脂肪 49.3% ※食事※ 朝:マイクロダイエットベリーミックス昼:マイクロダイエットコーヒー夜:ごはん100g 鶏むね肉の塩麹焼きにんじん葉とおかかの炒り煮ピーマンと油揚げのきんぴらきゅうりのポリポリどうにか1週...

2021/06/22 19:01

ダイエット6日め

※体※ 体重 103.4kg 体脂肪 48.8% ※食事※ 朝:マイクロダイエットコーヒー昼:マイクロダイエットベリーミックス間食:きゅうりのポリポリ漬けごはん100g 夜:手羽肉のナンプラー揚げ小松菜としめじの中華スープ今日もわずかながら体重減。でも...

2021/06/22 10:16

ダイエット5日め＆体型計測

※体※ 体重 103.5kg 体脂肪 49.1% ※食事※ マイクロダイエットココア 1袋じゃがいものそぼろ煮豚肉の味噌漬けきゅうりの昆布茶漬けごはん100g 順調順調、非常に順調です＼(^o^)／日々の体重に一喜一憂してはいけない。ということは承知している...

2021/06/21 09:54

ダイエット6日め

2021/06/21 09:29

ダイエット4日め

※体※ 体重 103.9kg 体脂肪 49.5% ※食事※ 豚足 1/2本焼き鳥 3本マイクロダイエット 1杯ガトーショコラ 1個豚の生姜焼き 1人前ご飯 150g おかかとピーマンの炒めもの昨日は誕生日だったので無礼講で食べすぎた。自力整体をしたけど、とにか...

2021/06/20 19:36

ダイエット2日め

昨夜上げたはずの投稿が何故か上がっていないので再投稿。これが今のワタシのカラダ。エライ事になっているけれど、人はいつでも変われる！と思っているので私は今から変わるぞ〜！！にほんブログ村

2021/06/20 00:43

ダイエット3日め

※体※ 体重 104.5kg 体脂肪 49.5% ※食事※ マイクロダイエットココア 1袋カレーうどん丼1杯本を見ながら体幹トレーニング。もうビックリするほど体が動かない。体のすべての筋肉がカチコチに固まってる感じ。ストレッチをしっかりして、まずは可動域を広げな...

2021/06/19 19:48

ダイエット2日め

昨夜上げたはずの投稿が何故か上がっていないので再投稿。これが今のワタシのカラダ。エライ事になっているけれど、人はいつでも変われる！と思っているので私は今から変わるぞ〜！！にほんブログ村

2021/06/18 21:19

ダイエット2日め

体重 104.6kg 体脂肪 49.5% 完全断食でもして、この脂肪の衣を脱ぎ捨てたい！と強く思ってはいますが、家族のご飯を作る身としては現実的に不可能だと気づきました。なので今のところダイエットルールは以下の通り。・お腹が減ったなぁ…と自覚したら、まずはマイクロダイエ...

2021/06/18 12:13

108kg→63kgを目指すよ

自由気ままな生活と生来の怠惰さで130kg近くになって、慌ててダイエットをしたのは3年前。おかげで30kg近く痩せました。その後は厳密なダイエットもせず、ちょっと太ったら食事調整しつつ103kg〜108kgの間をいったりきたり。昨年入院した時に、久しぶりの95kgとな...

2021/06/17 15:50