鍼灸師と看護師が伝える身体と心の健康ブログ

【ダイエット初心者必見】糖質制限VS脂質制限 特徴とメリットデメリット

ダイエットをしうようと食事に意識を向けると糖質を控えるべきか脂質を控えるべきか迷うことがあると思います。この時何を基準にどちらを選択したら良いのか？特徴やメリット・デメリットを理解して正しく健康的にダイエットしよう！

2021/06/27 16:56

Twitterフォロワーさん100人紹介した報告

Twitterでブログを書かれているフォロワーさんを100名紹介しました。そこでの気付きや感想、自分にとってよかったことなどを書いています。地道なことだけれど絶対にやることをおすすめします。

2021/06/23 22:37

初心者必見！ジムを継続させるコツ5選【もう挫折しない！】

ジムに通い始めると最初はやる気に満ち溢れて毎日のように通いますよね。しかし、2週間や1ヶ月と経ってくると中だるみがはじまり、継続的に通うことができなくなります。そんな方のために継続させるコツをご紹介します。

2021/06/20 04:24

ゴリゴリ肩の原因と3つの解消法【肩こりは揉んでも改善しない】

ゴリゴリの肩こりで悩んでいる人はたくさんいます。その多くの方がマッサージを受けたり揉んでもらったりして対処しています。しかしもっとも根本的なところは「呼吸」です。呼吸を整えて首のインナーマッスルを休ませて肩こりからおさらばしよう。

2021/06/16 00:26

ゴリゴリ肩の原因と3つの解消法【肩こりは揉んでも改善しない】

ゴリゴリの肩こりで悩んでいる人はたくさんいます。その多くの方がマッサージを受けたり揉んでもらったりして対処しています。しかしもっとも根本的なところは「呼吸」です。呼吸を整えて首のインナーマッスルを休ませて肩こりからおさらばしよう。

2021/06/16 00:26

ゴリゴリ肩の解消法【いくら揉んでも肩こりは改善しない！】

ゴリゴリの肩こりで悩んでいる人はたくさんいます。その多くの方がマッサージを受けたり揉んでもらったりして対処しています。しかしもっとも根本的なところは「呼吸」です。呼吸を整えて首のインナーマッスルを休ませて肩こりからおさらばしよう。

2021/06/16 00:26

ブログ2ヶ月目を終えての経過報告【PV・収益・続けてみた感想】

ブログの「ブ」の字も全くわからなかかった初心者が2ヶ月間ブログを運営してみました。その結果報告と今後の方針を伝えています。初心者の方の参考になれば幸いです！

2021/06/14 17:58

ブログ2ヶ月目を終えての経過報告【PV・収益・続けてみた感想】

ブログの「ブ」の字も全くわからなかかった初心者が2ヶ月間ブログを運営してみました。その結果報告と今後の方針を伝えています。初心者の方の参考になれば幸いです！

2021/06/14 17:58

プランクで痩せるのは嘘？【痩せない理由と対処法をご紹介】

プランクをダイエットや体幹強化目的の運動としてよく取り入れられることがあります。しかしプランクやドローインで痩せようとすることはとても効率の悪い運動です。なぜ効率が悪いのか？だったらどんなことを行ったらいいのか？そんなことを解説しています！

2021/06/11 19:57

プランクやドローインで痩せない理由を解説！？【どうせやるなら…】

プランクやドローインをダイエットや体幹強化目的の運動としてよく取り入れられることがあります。しかしプランクやドローインで痩せようとすることはとても効率の悪い運動です。なぜ効率が悪いのか？だったらどんなことを行ったらいいのか？そんなことを解説しています！

2021/06/11 19:57

初心者必見！ジム選びのコツ7選【後悔しない】

ジム選びをする時に自分にあったジムはどういったものかがわからない人が多いと思います。そういった時に何を大切にしたらいいのかを解説しています。料金や立地などあなたの条件にあったジムを選ぼう！

2021/06/07 06:30

ジム選びのコツ【ジム初心者が後悔しないために知っておくべき10項目】

ジムの種類が多くてよくわからない 自分はどんなジムへ行けばいいのか？ ジムを決める時のポイントは？ こんな悩みについてお

2021/06/07 06:30

ジム選びのコツ【ジム初心者が後悔しないために知っておくべき10項目】

ジムの種類が多くてよくわからない 自分はどんなジムへ行けばいいのか？ ジムを決める時のポイントは？ こんな悩みについてお

2021/06/07 06:30

適応障害を解説【なりやすい人・症状・改善策・うつ病との違い】

適応障害ってどんな病気？ 適応障害になりやすい人はどんな人？ 適応障害になったらどうしたらいいの？ 適応障害とうつ病は違

2021/06/04 06:30

適応障害を解説【なりやすい人・症状・改善策・うつ病との違い】

適応障害ってどんな病気？ 適応障害になりやすい人はどんな人？ 適応障害になったらどうしたらいいの？ 適応障害とうつ病は違

2021/06/04 06:30

看護方式のメリット・デメリット！【知っていると働き方が変わる！？】

看護師として病棟で勤務する際、働きやすさを左右する1つのポイントが看護方式です。看護方式はそこで勤務する看護師をどのように配置して運営するかを決めるものです。自分にあった看護方式であればとても働きやすいですが、逆の可能性もあります。自分の病棟の看護方式や転職先の看護方式を理解して働き方を見直そう！

2021/06/02 20:43

看護方式のメリット・デメリット！【知っていると働き方が変わる！？】

看護師として病棟で勤務する際、働きやすさを左右する1つのポイントが看護方式です。看護方式はそこで勤務する看護師をどのように配置して運営するかを決めるものです。自分にあった看護方式であればとても働きやすいですが、逆の可能性もあります。自分の病棟の看護方式や転職先の看護方式を理解して働き方を見直そう！

2021/06/02 20:43