産後の骨盤矯正をする前に読む記事

出産すると当たり前のように「産後の骨盤矯正」にいこうと世間では言われています。しかし本当に産後の骨盤矯正は必要でしょうか？そもそも産後の骨盤矯正とはなんでしょうか？そこを理解せずに行うとお金と時間を無駄にするだけかもしれません…

思考✕行動✕継続=成功「頭使ってやり続けるというシンプルな話」

多くの人が何かしら結果を出したい、成功したい、夢を叶えたいと考えていると思います。しかし結果を出すには「頑張り方」に工夫をしないといけません。その過程で最低限必要となってくるものが今回ご紹介する思考・行動・継続になります。そこの理解なくして成功はない…

アンガーマネジメントとは怒りの原因、種類、タイプを知り対処しよう

怒りの感情やイライラはネガティブな結果を多くの場合で招いてしまいます。この怒りの感情を上手くコントロールできる人とそうでない人は人間関係や仕事などで大きな差が生まれてしまいます。自分自身の怒りをコントロールしてよりよい人生にしよう！

体重と膝の痛みの関係

膝が痛いというとよく体重を落とそう、筋力をつけようと言われます。もし体重が原因であるなら重りを持たせると痛みは増えるはずです。しかし実際のところ重りを持っても痛みが増える方は少ないです。これはなぜなのか？一緒に考えてみましょう。

「筋膜リリース」を受けて感じた疑問【言葉のイメージと現実の差を示します】

筋膜リリースを受けてきました。そこで感じた疑問や調べてみて思ったことを示しています。 特に感じることは筋膜リリースという「言葉」が生み出すイメージと現実とのギャップがあるのでは？ということ。

PNS看護のメリット・デメリットを現役ナースが解説【新人看護師必見】

PNS（パートナーシップ・ナーシング・システム）は2009年に福井大学医学部付属看護部から始まった看護システムです。私の病院でも採用されて4年が経過しました。今回はPNSのメリット・デメリットの紹介と実際にPNSで働いてみて感じたことをお伝えします。

目標設定のやり方と注意点を超簡単に解説！【より具体的に設定しよう】

仕事や勉強など目標を立てる時に何を注意して立てていますか？みんななんとなくで立てるから最後に振り返った時目標は達成できません。そこで鍵になるのが具体性と数字です。より具体的に数字を細かく設定して目標設定するだけで成果は大きく変わります！

呼吸の機能【横隔膜を働かせて腹圧を保とう】

呼吸は人間が誰しも毎日行う運動です。この大切な機能がちゃんと働かないと肩こりであったり反り腰からの腰痛など不調がたくさん出てきます。呼吸を行うにあたって重要なのが横隔膜と腹圧の関係。人本来の動きを理解して健康になろう。

インナーマッスルを鍛えるのは後回し【アウターマッスルから鍛えよう！】

インナーマッスルを鍛えるべきとジムや整骨院では言われています。ただインナーマッスルだけ鍛えるのはナンセンス。私達の日常生活はアウターマッスルの働きがあってこそです。その間違った解釈をリセットしよう！

水分摂取の必要性を徹底解説【水を飲むメリットも大公開】

夏がやってくるにつれて日々の水分摂取量は増えていく傾向にあります。水を飲むことは人にとって絶対必要なことです。ではなぜ必要なのか？徹底解説します！しかし摂るべき量を間違えてしまうと体調を崩す原因にもなります。正しく理解して飲んでいきましょう！

30代でダイエットするなら手頃な水ダイエットから始めよう！

30歳を超えると身体の調子が以前よりも疲れやすくなったり、しんどくなったりします。これは代謝や食生活が原因です。そんな方にオススメなのが水ダイエットです。水ダイエットは簡単に始めることが出来て正しく行えば健康にも良いものです。是非ご覧ください。

看護師は副業していいの？【現役看護師が伝えるオススメ11選】

看護師や副業をしてもいいのか？の疑問に答えます。その際の注意点や、実際に副業を行ったからこそ分かるオススメの副業を伝えます。看護師で副業をしてもいいのか？何をしようか？と悩んでいる方にとって有益な情報になります！

【ダイエット初心者必見】糖質制限VS脂質制限 特徴とメリットデメリット

ダイエットをしうようと食事に意識を向けると糖質を控えるべきか脂質を控えるべきか迷うことがあると思います。この時何を基準にどちらを選択したら良いのか？特徴やメリット・デメリットを理解して正しく健康的にダイエットしよう！

Twitterフォロワーさん100人紹介した報告

Twitterでブログを書かれているフォロワーさんを100名紹介しました。そこでの気付きや感想、自分にとってよかったことなどを書いています。地道なことだけれど絶対にやることをおすすめします。

初心者必見！ジムを継続させるコツ5選【もう挫折しない！】

ジムに通い始めると最初はやる気に満ち溢れて毎日のように通いますよね。しかし、2週間や1ヶ月と経ってくると中だるみがはじまり、継続的に通うことができなくなります。そんな方のために継続させるコツをご紹介します。

ゴリゴリ肩の原因と3つの解消法【肩こりは揉んでも改善しない】

ゴリゴリの肩こりで悩んでいる人はたくさんいます。その多くの方がマッサージを受けたり揉んでもらったりして対処しています。しかしもっとも根本的なところは「呼吸」です。呼吸を整えて首のインナーマッスルを休ませて肩こりからおさらばしよう。

ゴリゴリ肩の原因と3つの解消法【肩こりは揉んでも改善しない】

ゴリゴリの肩こりで悩んでいる人はたくさんいます。その多くの方がマッサージを受けたり揉んでもらったりして対処しています。しかしもっとも根本的なところは「呼吸」です。呼吸を整えて首のインナーマッスルを休ませて肩こりからおさらばしよう。

ゴリゴリ肩の解消法【いくら揉んでも肩こりは改善しない！】

ゴリゴリの肩こりで悩んでいる人はたくさんいます。その多くの方がマッサージを受けたり揉んでもらったりして対処しています。しかしもっとも根本的なところは「呼吸」です。呼吸を整えて首のインナーマッスルを休ませて肩こりからおさらばしよう。

ブログ2ヶ月目を終えての経過報告【PV・収益・続けてみた感想】

ブログの「ブ」の字も全くわからなかかった初心者が2ヶ月間ブログを運営してみました。その結果報告と今後の方針を伝えています。初心者の方の参考になれば幸いです！

ブログ2ヶ月目を終えての経過報告【PV・収益・続けてみた感想】

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