幸せに健康に生きよう

極上の休息を得る方法

遊びに行かないアクティブすぎる1日を過ごしました。朝、休日の朝食は早朝からやっているパン屋へ行く。昼食、徒歩で30分以上離れたとんかつ屋さんでロースかつ定食を食べる、ボリュームがあるのに安い！帰りにあまり行かないスーパーへ寄って魚などを買う、安い！早めの夕食、残っていたシイタケと買ったブリであら汁を作り新鮮なタンパク質を補給。そして1000円以下で極上な癒しを得るために温泉へ！夜の温泉は意外と初めてでし...

2022/05/29 07:19

つまりそういう人だという事

今まで電車でヤバい人は何人か目撃してきました。電車内でラジコンをするおじいさん、ずっと「プレイステーション」と連呼する人…しかし、今利用している電車は明らかに一部の乗客の質が悪すぎだと実感しています。1か月ほど前に書いた「こんな人間にはなりたくないし、離れましょう」の、TKOの木下みたいな50代くらいのおじさんが駅でケンカをしていました。理由は分かりません、駅も電車も満員なので理由は何となく察しますが、...

2022/05/23 20:58

休肝日を大切に

お酒の飲み過ぎは肝臓だけではなく、睡眠の質も下げてしまうので寝ても疲れが残ってしまう状態になります。自分は通院初日に「お酒は止めてください」と言われてから、ストレス発散に毎日飲んでいたお酒を止めています。お酒を飲むとお摘みに脂っこいものを食べてしまい体重も増加していましたが、そんな生活から離れ摂取カロリーが減って体調が良くなり、健康診断で悪かった所が減っていきました。お酒だけではなく、十分な睡眠や...

2022/05/22 19:38

嫌われる勇気

他人にいい人をやめて自分にいい人になろう。自分の持ち味を生かしそれを大切にしていこう。べき思考をやめ好奇心に素直になろう。...

2022/05/21 20:28

ワクチン接種3日目

自分の場合ですが1、2回目は3日目は元気でしたが、ワクチン3回目は副反応が長めに出ており、軽い頭痛と怠さが続いています。が、しかし環境が悪いと自分の様にとんでもない事になるので皆さんも注意してもらいたいです。3日目朝は軽い怠さはあれど頭痛はありませんでした。本日の天気は曇りで若干肌寒い日です。なのに電車は真夏仕様並みの強冷房！？何とか電車の乗り変えまではできましたが…体調が急変し微熱と腹痛と吐き気と...

2022/05/16 20:32

ワクチン3回目接種

3回目のワクチンは朝一で不意打ちの様に打たれてきました。モデルナかと思ってましたが、ファイザーだったのでミックス弾にはならなかった様です。注射を打たれる前に「打ちますよ」と一声かけられるかと思ってましたが、拭いて消毒した1秒後に無言でぷすっと…「んん！？ ははぁーん、成程ね、そう来たか… 想定外の不意打ちで来たか… 一本取られたね」土日は夕方から熱が出てダウンすると思ったので、事前に食べ物などを準備...

2022/05/14 19:45

楽しい時間を増やす

我慢しすぎて弱っている状態が続くと行動する意欲や元気、体がボロボロになってしまいます。その状態でさらに我慢を続けると病気になったり、健康の最大値が下がって健康だった過去が取り戻せないものになってしまいます。少しでも「楽しい」を自身のエネルギーに変え、向かってくる苦労や嫌な事を迎え撃てる様に整えておきましょう。...

2022/05/12 20:08

言葉に注意する

言葉の裏に隠れている相手の本心を知る事ができれば、自分を守り搾取や押し付けから逃れる事ができます。言葉だけではなく行動など探せばキリが無いかも知れませんが、知っているだけで自分を守れる確率は上がります。知識をアップデートし行動に移していってどんどん成長しちゃいましょう。...

2022/05/10 20:03

楽しい事ダイエット

ダイエットには色々なものがありますが大体が辛くストレスが溜まる様な事…できるだけそれらを排除し痩せれる方法は無いか？短期のダイエットはリバウンドしやすく健康的ではないので半年くらい掛けて痩せる事を目標にやってみましょう。今までの経験から思ったよりも自分が楽に痩せれる事ができた方法をご紹介したいと思います。①スポーツダイエット自分の場合は理由は分かりませんが、水泳をすると空腹を感じなくなります。まぁ大...

2022/05/07 21:31

GWは運動大不足を楽しく解消

ニュース記事で洒水の滝への道が整備され見学できる様になったとの情報を得ていたので、山北町へ運動という名の観光をしてきました。 商店街を通ってるとウルトラマンが…ど、どうしてこんな所に？そうか…商店街を守っていたんですね！ 河村城址歴史公園方面へ向かって歩いていくと凄く良い景色が…天気も良くて最高だ！ 緑が目に優しい、所々花が咲いていたりなどして気分良く歩けます。 河村城址歴史公園には寄らず（...

2022/05/04 18:19

GWを楽しいで埋めよう

この連休は今まで行った事が無い場所や気になっていた所へ行って元気を貰ってきましょう！我慢をして良くなった事ってあまり無いと思います。悪い事に終わりはない様に、良い事にも終わりはありません。ならどっちを選ぶか？ もちろん楽しく過ごせた方が気分良く人生を送れます。明日はちょっと遠出をして自然から元気をいっぱい貰ってくるぞー！！！...

2022/05/02 19:55