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「糖質制限ダイエット」
糖質制限とはご飯やパン、フルーツなどの糖質が含まれているものをたべず、お肉や野菜などの糖質があまり含まれていないものはいっぱいたべてもいいよ!と言うダイエットです。 糖質は溜め込むと、脂肪になります。なので脂肪になる前の糖質の時点でそれを減らしていこう、
2021/08/21 06:00
「バナナダイエット」
バナナダイエット昔流行った懐かしのダイエットです。でもこれって実は結構理にかなっていると思うんです。バナナは糖質は高いですが、フルーツです。なので、お菓子食べちゃうとか菓子パンを朝から食べてしまうくらいならバナナにした方が100億倍マシです!!さらに夜では
2021/08/19 06:30
「水泳ダイエット」
引用元 photo AC水泳は消費カロリーが多いことで有名ですよね。水泳って陸で50メートル走るのはそこまでキツくなくても水の中で泳ぐのって結構きついですよね。まさにダイエット向きの運動。なんと陸で動く時の800倍もの抵抗がかかっているらしいです。しかも消費カロリーも
2021/08/17 06:30
「漢方ダイエット」
漢方とは昔から伝わる中国のお薬で、漢方は普通の薬と違って植物から抽出されたものを使っているので効果が激しいものではなく、効果が緩やかなものが多いです。また効能も様々で自分に合ったものを見つけることでダイエットが格段に進みやすくなります。漢方は三つの気など
2021/08/15 06:30
「小腹が空いたらスルメ食べるダイエット」
引用元 photo AC皆さん何か作業をされている時って、小腹空いたりしませんか??そういうときについつい手を出してしまうポテトチップスやチョコレートをスルメに変えるだけでスルスルすると体重が落ちてしまうのです。おつまみとして有名なスルメがダイエットに効果があ
2021/08/13 06:00
「有酸素運動ダイエット」
引用元 photo AC有酸素運動はランニング、ウォーキング、水泳など長時間行う運動のことを言います。一般的に15分以上行うと一番効果があるといわれています。ではそのこうかについてくわしくみていきましょうね!!①脂肪燃焼一定時間動くことで脂肪をエネルギー源とし
2021/08/11 06:00
「筋トレはメリットだらけ!筋トレやることのメリット10選」
筋トレは体だけでなく心にも大きな変化をもたらしてくれます。筋トレのメリットを10個紹介するのでぜひ参考にしてみてください。1.筋肉がつく見た目の変化だけでなく、基礎代謝が向上して痩せやすい体になります。筋肉と脂肪を比べたとき脂肪のほうが約3倍の体積がある
2021/08/09 06:30
「レコーディングダイエット」
レコーディングダイエットとはその日食べたものを記録して、見直し自分がいちにちにどれだけたべているか、何を食べているかなどを再度見直していくというダイエットです。このダイエットのいいところは自分がどれだけ食事以外に不必要な感触を行なっているか、また肌荒れ
2021/08/07 06:30
「ファスティング(断食)」
ファスティングとは断食のことです。ただ単に断食を行うのではなく、酵素で体に必要な栄養素のみを取りつつ断食をしていくものでアスリートやモデルさんも多くやっておられるかと思います。ファスティングについてはYouTubeとかにも詳しい動画が載っていたりするので、それを
2021/08/05 06:00
「細々ダイエット5選」
①野菜から食べる食事って一番はじめに食べたものから消化吸収していくみたいなんですよ。なのでご飯パンからよりも野菜から食べてゆっくり吸収してもらうようにしたらバッチリです!! 野菜でもお芋やにんじんなどの根菜類ではなく、レタスなどの葉物でかつ水溶性食物繊
2021/08/03 06:00
【高たんぱく】ブリッコリーのガーリックソテーの作り方【簡単】
高たんぱくで低カロリーのブロッコリーは筋トレやダイエットの強い味方です。しかし茹でるだけだったりだと飽きていしまいますよね。今回はブロッコリーのガーリックソテーの作り方を紹介します。おいしく食べて筋トレもダイエットも楽しくやっていきましょう!栄養は
2021/08/01 06:30
2021年8月 (1件〜100件)
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