大人の発達障害グレーゾーンとは？特徴やそれぞれの症状、違いを解説！

発達障害のグレーゾーンは、障害の有無がはっきりしない状態を指し、子どもや大人にとっても、家族や周りの人にとっても、ストレスや困難を引き起こします。しかし、この状態であっても、適切な支援を受けることで、生活の質を向上させることができます。

カウンセリングの種類とそれぞれの効果！知っておきたい心のケアの方法

カウンセリングとは、個人やグループが心理的な問題やストレスを解決するために心理カウンセラーによって提供されるサービスです。この記事では、代表的なカウンセリングの種類を紹介します。

カウンセリングは気軽に活用OK！失敗しない選び方とポイントを紹介

カウンセリングと聞くと病気になった人しか受けてはいけないというような印象がありませんか？カウンセリングはもっと気軽に受けて良いもので、海外ではジムに行くくらいの気軽さで受けられています。ここでは、カウンセリングを気軽に活用する方法をご紹介します。

【カウンセラーを探す方法】カウンセリングを受ける際にチェックしておこう！

本記事では、自分にあったカウンセリングの探し方について解説します。カウンセリングを探す時は、資格や経歴、話し方や雰囲気、カウンセリングの内容などの条件を検討することが重要です。自分にあったカウンセラーを探したい方は、参考にしてみてください。

メンタルヘルスマネジメントのメリットや重要性、検定について解説！

近年注目されているメンタルヘルスマネジメントは、従業員の「こころの健康」を守るために、企業が取り組んでいかなければならない課題です。 実施することで、どのようなメリットがあるのか、さらに具体的な方法についても解説していき ...

通話カウンセリングってどうなの？メリットやデメリット、選ぶときのポイント

本記事では、通話カウンセリングについて紹介します。通話カウンセリングは、ビデオチャットツールを利用することで、自宅でメンタルヘルスケアができる便利なサービスです。ここでは、通話カウンセリングを受けるメリットやデメリット、料金相場などを紹介。

仕事や育児のイライラが止まらない！原因とすぐできる対処法を紹介

仕事や育児でイライラして、そのイライラが止まらなかったご経験がある方も少ないと思います。 では、なぜイライラするのかという原因は何でしょう？ この記事では、イライラが止まらなかった時の影響、イライラしやすい人の特徴につい ...

睡眠のメリットについて知ろう！睡眠の質を上げる方法を紹介

毎日何気なく行っている睡眠には数多くのメリットがあるのをご存知でしょうか。脳や体を休めることはもちろん、精神面の安定や美容などにも大きな効果があります。今回は、睡眠をとることで得られるメリットについて紹介していきます。

カウンセリング料金って高そう…保険適用条件や相場について詳しく解説！

こちらの記事では、カウンセリングの保険適用条件や相場をはじめ、無料で受ける方法について詳しく解説します。初心者向けに解説していますので、読み終わる頃には、きっとあなたに最適なカウンセリングが見つかります。

仕事の疲れが取れない。疲労の原因や5つの対処法について解説！

様々な人が何らかのストレスを抱え、心身の疲れを感じやすい現代社会。適度な疲れであれば問題ありませんが、心身が疲れてしまうことには要注意で、改善の必要があります。今回は、「疲れ」について、その原因や対処法について解説していきます。

人間関係がめんどくさい！仕事や学校の人間関係が面倒だと思わなくなる方法

人間関係がめんどくさいと、思ったことはありませんか。人間関係がめんどくさいと思うのには周りの環境や自分の考え方が原因があります。この記事では人間関係がめんどくさいと思う理由や、面倒だと思わなくなる方法を紹介していきます

孤独を感じるのはなぜ？孤独を感じる人の特徴や割合、対処法を紹介！

孤独を感じる状態というのは、孤独に伴う寂しさや苦痛を言います。3人に1人が孤独を感じるといわれています。孤独を感じる人は友達が少なく、他人と比較してしまうことなどが原因です。この記事では孤独を感じる原因や対策について紹介していきます。

【完全版】心理的安全性の作り方は？高める方法やメリット、注意点を要約！

「心理的安全性」とは、Googleが行ったプロジェクト・アリストテレスの調査により知れ渡りました。心理的安全性は、組織チームを作るうえで重要で、離職率・収益性においても影響を及ぼします。今回は、心理的安全性について詳しく紹介していきます。

生きづらいと感じるのはなぜ？生きづらいと感じる人の特徴や原因を解説

生きづらいと感じる人に対して「それは甘え」という意見を持つ人もいます。果たして本当にそうでしょうか？生まれ育った環境や元々の性格、考え方など理由は様々あります。決して「甘え」ではありません。生きづらいと感じる原因と対策についてまとめました。

人間関係が苦手すぎる人の特徴＆あるある、克服する方法を状況別に解説

人間関係を苦手とする意識には、常に誰に対しても苦手と思ってしまう人や、普段は楽しく人と過ごしながらも、特定の人だけは気が合わず苦手な意識があるなど誰もが抱える悩みです。今回は人間関係が苦手な原因や克服方法について紹介していきます。

寂しいときはどうする？男性の寂しい気持ちの原因と対処法を解説！

新型コロナウイルスが日本に猛威を振るってもう3年が経ちました。 マスクの着用、ソーシャルディスタンス。 私たちの暮らしに影響を与えた事は言うまでもありません。私たちは生活の中で人との関わり方の変化を余儀なくされました。 ...

アダルトチルドレンとは？特徴や生きづらさの原因をわかりやすく解説

「アダルトチルドレン」という言葉をご存知でしょうか？子ども時代の心の傷をひきずり、生きづらさを感じていたり、心の不調を抱えてしまっている。そのような人のことをアダルトチルドレンと言います。ここではアダルトチルドレンについて解説していきます。

睡眠中の悩みといえば『いびき』主な原因や対策などについて紹介！

睡眠の中で最も身近な悩みと言えば、いびきではないでしょうか。いびきは睡眠呼吸障害のひとつ。主に鼻詰まりなどが原因で出る単発性のものが多いですが、思わぬ疾患を合併してしまう場合がありますので、今回はいびきについて詳しくご紹介します。

メタ認知とは？意味や鍛え方、メタ認知の能力が高い人の具体例を解説！

メタ認知という言葉をご存知でしょうか？自分自身を客観的に把握し、主観と客観を切り分けて思考・判断・行動する能力のことをメタ認知と言い、現代社会を生きて行く上で必要な能力です。この記事では、メタ認知について詳しく解説していきます！

人間関係の悩みとは？原因や悩みやすい人の特徴、ランキングを紹介！

人間関係の悩みは生活していく上で避けては通れませんが、どのような人が悩みやすいのでしょうか。今回は人間関係の悩みを少しでも解消できるよう、原因や対策などについて詳しく紹介していきましょう。

HSPとは？HSEやHSSなどの種類や特徴、繊細な人について紹介！

メディアやSNSなどで「HSP」という言葉を耳にされた方も多いと思います。 繊細な人は前向きにとらえれば、長所や才能に生まれ変わります。HSPを知ることで悩みは少なくなり、ポジティブな要素としてなります。今回はHSPについて紹介します。

トラウマ（PTSD）とは？症状の原因や対処方法までわかりやすく紹介

日本においては一生のうちにトラウマ（PTSD）を発症する方は1.1％～1.6％にのぼると言われています。トラウマ（PTSD）は意外と身近な心の病であると考えられます。トラウマ（PTSD）という心の病の症状や対処方法をまとめました。

職場や家族に相談できる人がいない。相談相手に困らない方法を紹介！

多くの人がストレスや悩みを抱えがちな現代。実は、その悩みと同時に「相談相手がいない」という問題を抱えている方も、決して少なくはありません。ここでは、そのような方が一歩足を前に踏み出し、誰かに悩みを相談できるようになる方法について、解説していきます。

カウンセリングとは意味がない？内容や効果、料金をわかりやすく解説！

子どもから大人まで、多くの人が日々ストレスや心の悩みを抱えながら生活している現代。少しでも心の負担を軽くしたい。もっと軽やかに毎日を過ごしたい。 当記事では、心の悩みを軽減する手法の一つとして、カウンセリングについて詳しく解説していきます。

眠れない時の対処法とは？眠れない原因やおすすめの過ごし方について

眠れないと体も休まらず、ストレスも溜まっていきます。どうしたらよく眠れるようになるのか、眠れない時にはどういった対処法があるのか知りたいという方も多いでしょう。そこで今回は、快適な睡眠の為に知っておきたい眠れない時の対処法について紹介します

HSPとはどんな病気？特徴や簡単診断、症状をわかりやすく紹介します！

内向的で、クラスでは目立たなかったけれど、文章を書かせると飛び切り上手な人。 そのような人達を指す言葉、HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン)という言葉を聞いたことがありますか？ この記事ではHSPについて詳しく紹介していきます。

【わかりやすく簡単に解説！】メンタルヘルスとは？意味や職場での対策

メンタルヘルスとはどういう意味なのかとふと疑問に思った方も多いかと思います。そんな方に向け、WHOや厚生労働省が出している情報をもとにメンタルヘルスについて簡単に分かりやすく紹介します。

【最新版】メンタルヘルスの資格一覧！27種類の特徴や難易度を紹介

人のメンタルヘルスや心のサポートをしたいと考えている方も少なくないと思います。そんな方に今回は27種類のメンタルヘルスに関する資格を一覧にして、特徴や取得方法を紹介します。この記事を読んで、自分にはどれがあっているのかを確認してみましょう。

睡眠障害・不眠症とは何か？それぞれの原因や症状について紹介！

皆さんは「睡眠障害」という言葉を聞いたことはありますか？ 睡眠障害とは、名称の通り『普段の睡眠に何かしらの異常出ている状態のこと』を指します。 私たちが健康的で人間らしく生活していくためになくてはならないのが「睡眠」とい ...

友達の作り方が分からない？大人でも実践できるポイントや声のかけ方

社会人になると、学生の頃とは違って友達を作るのが簡単ではないと思います。 友達が欲しいと思っても、なかなか動き出せない方も多いのではないでしょうか。 なぜ友達の作り方がわかっても動き出せないかの理由は、自分の柄に合わない ...

職場環境はなぜ悪い？それぞれの原因と解決アイデア、事例集を紹介！

社会人として働いてきて、職場環境について悩んだ経験は少なくないはず。 働き方改革という言葉が主流となっている現代では、職場環境でストレスを抱えてしまい精神的に疲れてしまったり、転職を考えたりと職場環境は働く上で重要になっ ...