きちほーし副業できるかな？

一日二食＆月イチの断食で健康に！ ケトン体と穀菜食が健康のカギ - 書籍「脳がよみがえる断食力」ポイントピックアップ2

一日二食・菜食主義＆月イチ断食は、杏林予防医学研究所所長の山田豊文医師が提唱する新しい健康法です。山田医師は、この健康法を実践することで、多くの人が病気を予防し、健康的な体と心を取り戻すことができると述べています。 このシリーズでは、山田医師の書籍「脳がよみがえる断食力」のポイントをピックアップし、一日二食・菜食主義＆月イチ断食のメリットについて詳しく解説していきます。 今回は健康のカギとなるケトン体と穀菜食についてです。 健康に関心のある方や最新の食事トレンドに興味がある方にとって、この情報は必見です。 関連広告 はじめに 断食成功のカギ「ケトン体」 ケトン体は身体の予備燃料 断食開始からケ…

2023/05/30 18:30

一日二食＆月イチの断食で健康に！ 医師が語る断食の力 – 書籍「脳がよみがえる断食力」ポイントピックアップ1

山田豊文医師が推奨する一日二食・菜食主義＆月イチ断食の背景にはどんな医学的根拠があって、どんな効果があるのか、具体的に見ていきましょう。 このシリーズでは、一日二食＆月イチの断食とミネラルファスティングを提唱する、山田豊文医師の書籍「脳がよみがえる断食力」のポイントをご紹介します。 山田医師は杏林予防医学研究所所長であり、多くのアスリートの食事指導経験を持つ医療の専門家です。 一日二食・菜食主義＆月イチ断食の背景や医学的根拠、さらには具体的な効果について、詳しく探っていきましょう。 今回はなぜ断食を推奨するのか、その理由についてせまります。 健康に関心のある方や最新の食事トレンドに興味がある方…

2023/05/25 18:30

自己肯定力と他者肯定力を高める瞑想法の秘訣 - 書籍「一瞬で自己肯定を上げる瞑想法」2

ストレスや自己評価の低さに悩んでいる人にとって、自己肯定力と他者肯定力を高めることは重要です。 瞑想は、心と体を落ち着かせ、自己肯定感と他者への理解を深めるための実践的なテクニックです。 この記事では、瞑想の仕方・考え方についてまとめた書籍、「一瞬で自己肯定を上げる瞑想法」を要約し、読者の皆さんに自己肯定力と他者肯定力を高めるためのヒントを提供します。 前回は瞑想のトレーニングについてお話ししましたが、今回は瞑想の考え方として、自己肯定と他者肯定について詳しく探っていきます。 自己肯定力を高めることで自分自身と向き合い、他者肯定力を高めることでより豊かな人間関係を築いていきましょう。 自己肯定…

2023/05/23 18:00

初心者のための瞑想トレーニング – 書籍「一瞬で自己肯定を上げる瞑想法」1

瞑想は、心と体を落ち着かせ、ストレスを軽減するのに役立つ実践的なテクニックです。 瞑想は誰でも練習できますが、最初は少し難しいかもしれません。 しかし、練習すればするほど上手になります。 このシリーズでは、瞑想の仕方・考え方についてまとめた書籍、「一瞬で自己肯定を上げる瞑想法」を要約します。 今回は瞑想のトレーニングについてお話し、次回は瞑想の考え方をお話します。 はじめに 書籍概要 タイトル 発売日 著者 概要 目次 本書の意義 瞑想の目的 瞑想をする意義 世界各国で導入 メリット 瞑想状態とは 基本の作法 基本姿勢 背骨の伸びと肩の脱力がポイント 骨盤と背骨は最小限の力で起こす 上半身を前…

2023/05/18 18:00

アール・ブリュットに学ぶ、障がい者の稼ぎ方と自立への道3 – 書籍「障がい者だからって、稼ぎがないと思うなよ。」7

障がい者の自立的な働き方について考えることは、多様な社会を実現する上で欠かせません。 このシリーズでは、自律的に働く障害者たちにスポットを当てた書籍「障がい者だからって、稼ぎがないと思うなよ。」についてグッと要約してお話します。 前々回と前回は、障害者たちが取り組むアート活動「アール・ブリュット」の中心的存在であるボーダレス・アートミュージアムのNO-MAを中心にお話しました。 障がい者がアートに取り組める環境を提供する能登川作業所の取り組みにも触れました。 今回は、両親に「地獄」と言わしめた古久保憲満さんが、アートで「自慢の息子」と言わしめるまでの経緯についてお話します。 アート活動をする障…

2023/05/16 18:00

アール・ブリュットに学ぶ、障がい者の稼ぎ方と自立への道2 – 書籍「障がい者だからって、稼ぎがないと思うなよ。」6

障がい者の自立的な働き方について考えることは、多様な社会を実現する上で欠かせません。 このシリーズでは、自律的に働く障害者たちにスポットを当てた書籍「障がい者だからって、稼ぎがないと思うなよ。」についてグッと要約してお話します。 前回は、障害者アート「アール・ブリュット」の中心的存在であるボーダレス・アートミュージアムのNO-MAの黎明期を中心にお話しました。 今回は、NO-MAが世界展開し、日本にアール・ブリュットを根付かせた功績についてお話しします。 また、同様に障がい者アートに力を入れている能登川作業所の取り組みにも触れます。 障がい者たちの自立的な働き方を支援するにはどうすればいいか？…

2023/05/11 18:00

【ファスティングできた！】一日一食生活の効果と成果報告 -きちほーしの挑戦（23/05/01）-

はじめに：きちほーしの挑戦 こんにちは、きちほーしです！2年前、私はメタボ腹を解消するために一日二食のファスティングを始めました。 その結果、私の体型はかなり改善されました。 しかし、最近は一日二食でも健康になれるのか不安になり、超少食の本に出会い、一日一食生活にトライすることにしました。 3月には1週間、そして4月10日からは2週間のトライアルをしてみましたが、その結果、私は今も一日一食を続けています。 このシリーズでは、私のダイエット体験や結果を報告し、ファスティングに興味のある方にとって役立つ情報を提供していきます。 今回の記事では、私が4月から始めた一日一食生活を中心にダイエットの成果…

2023/05/09 18:00