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今年もありがとうございました！健康を祈って年越し蕎麦
みなさん、今年もたくさんレッスン参加ありがとうございますダイエットやトレーニング、健康の維持につながったと感じてもらえたなら嬉しいですジムに通いだすと、運動し…
2023/12/31 15:47
ジム納めに体組織の測定を行おう！ダイエット終了後の体重記録②
ジム納めは何日でしたか？なかには大晦日もトレーニングする方もいるかもしれません今年さいごのジムに行ったら、1年の締めくくりに「体組織の測定」がおすすめです来年…
2023/12/31 08:07
体がよろこぶ「バーモントドリンク」で寒い冬でも健康的に
寒い季節に、グリーンスムージーや野菜ジュースは辛い健康的で、温かい飲み物は何があるだろうか？個人的におすすめは、「バーモントドリンク」りんご酢とはちみつをお湯…
2023/12/30 07:56
アトリオ二子玉川店の代行に関して
下記レッスンが、代行出さずに担当できることになりました。 ■アトリオ二子玉川店・24年1月16日(火)・24年2月13日(火) 代行→ 担当 今吉 良かった～…
2023/12/29 12:45
大豆の代用品にあずき（小豆）は脂質が低くて優秀！脂質制限ダイエットのお供に
良質なたんぱく質が多くて、畑の肉と呼ばれる「大豆」ですが、重量の約20％が脂質で、油の原料になるほど なので、脂質制限ダイエット中は避けたいところですそこで、…
2023/12/29 07:19
年末年始のジム難民はゴールドジムへGO!正月でも営業している
年末年始にトレーニングをしたいけど、いつものジムが閉まっている そんなときには、ゴールドジムをビジター利用してみましょう というのも、ゴールドジムなら年末年…
2023/12/28 12:06
普通救命の資格更新は再受講がおすすめ！2時間20分の講習
今回は、フィットネスインストラクターやトレーナー、運動指導者に向けての記事です 普通救命(AED業務従事者)講習に、再講習の制度があるのをご存じですか？ 資格…
2023/12/28 07:55
年末短縮営業レッスン 12月29日（金）アトリオ武蔵小山
年末短縮営業日、レッスン担当します■12月29日（金）アトリオ武蔵小山 9：45-10：30 美Body10：45-11：30 ベーシックピラティスみなさん…
2023/12/27 16:20
ジム通いや運動がつらいときには、〇〇をやってみよう
「今日はやっぱり運動お休みにしよっかな」前日に「明日こそは運動するぞ！」と思っていても 当日になると、「やっぱり、めんどくさい」ってなりますよね僕も、筋肉を保…
2023/12/27 07:44
代行します 12月28日（木）アトリオたまプラーザ
代行します。■12月28日（木）アトリオたまプラーザ11:45~12:15 カーディオスタート12:30~13:15 カーディオビート高野 IR → 今吉みな…
2023/12/26 12:18
メンバーさんおすすめの食パン「セントル ザ・ベーカリー」を食べてみた
「青学の前にある食パン屋さんが、おいしいよ」と、アトリオ碑文谷のメンバーさんに教えて頂いて、ずっと気になっていましたそのお店はセントル ザ・ベーカリー（CEN…
2023/12/25 07:01
今年買って良かったものベスト5
今年、2023年に買って良かったなーっと感じた物を紹介します申し訳ございませんが、フィットネスやダイエットに役立つ商品はひとつもありません今年買って良かったも…
2023/12/24 21:13
代行します 12月26日（火）アトリオ二子玉川
代行します。■12月26日（火）アトリオ二子玉川10:40~11:25 カーディオジャム高野 IR → 今吉みなさんのご参加お待ちしております。
2023/12/24 15:39
脂質制限ダイエット中にチョコが食べたくなったときの対策！ハーシー
脂質制限ダイエット中だけど、どうしてもチョコレートが食べたいしかし、チョコを使った食べ物は、脂質が多い製品ばかり悩ましいですよねこんなときにおすすめなのが「ハ…
2023/12/24 07:38
2024年1月～のレッスンスケジュール
2024年1月～のレッスンスケジュールです■火曜アトリオ二子玉川11:40-12:25 ステップジャム12:40-13:25 美body■木曜アトリオ青葉台1…
2023/12/23 07:44
クリスマス仮装レッスン 12月24日(日) アトリオ碑文谷
クリスマスウィークのイベントです仮装レッスンを担当します■ 12月24日(日)アトリオ碑文谷9:30-10:15 ステップビートレッスン開始前に集合写真の撮影…
2023/12/22 07:44
産地直送すぎて気分爽快な香り！ゆず湯で寒い冬の冷え性対策
ゆずの入浴剤ではなく、本物のゆずを湯船に浮かべて入ったことはありますか？僕は入浴剤ばかりで、本物のゆずを試したことが無いんですよねそこで、ゆずを購入してきて、…
2023/12/21 07:45
2023/12/20 15:38
アトリオ青葉台店にてレッスン担当します
2024年1月よりアトリオ青葉台店にてレッスン担当します ■木曜日11:10-11:55 ステップジャム12:15-13:00 カーディオビート みなさんのご…
2023/12/20 07:38
2023/12/19 16:19
代行します 12月21日（木）アトリオたまプラーザ
代行します。■12月21日（木）アトリオたまプラーザ11:45~12:15 カーディオスタート12:30~13:15 カーディオビート高野 IR → 今吉また…
2023/12/19 12:16
差し入れを頂きました！久しぶりのうぐいすパン@アトリオ武蔵小山
パンの差し入れを頂きましたアトリオ武蔵小山のメンバーさん、ありがとうございます早速食べてみますこのクロワッサン、めちゃくちゃ美味しすぎる一口ほおばると、バター…
2023/12/19 07:00
ダイエット終了後の太り具合にまさかの嬉しい誤算！記録①
フィットネスモデルの大会（11/25）を目途に終了したダイエット食べる量を気にすることがない生活に、戻しましたそこで「体重増えるペースが、どれくらいの期間でど…
2023/12/18 16:19
秋は公園トレーニングが気分爽快！鉄棒がある公園に行こう「井の頭公園」
紅葉の季節は、「鉄棒のある公園」でのトレーニングがおすすめですなぜ、鉄棒があると良いのかというと、 「背中のトレーニングは、自宅ではむずかしいから」ですたとえ…
2023/12/18 07:06
健康的なのにダイエット時に食べない方が良い意外な食材とは
脂肪制限ダイエットをするときは、油モノを避けるため、健康的な食材をチョイスすることになりますですが意外にも、健康的なのに食べるのを控えた方が良い食材もあるので…
2023/12/17 07:57
差し入れを頂きました！ありがとうです@アトリオ碑文谷
差し入れでパンを頂きましたアトリオ碑文谷のメンバーさん、ありがとうございますクマの顔が描かれているチョコパン、めっちゃくちゃ美味しいですねそうそう、みなさんは…
2023/12/16 07:45
紅葉を見ると姿勢が良くなる？抗重力筋が活性化！等々力渓谷
紅葉の美しい景色は、見ているだけでとっても癒されますよねリラックス効果があると言われるのも、納得ができます実はそれだけではなく、紅葉には「肩こりや腰痛、体の歪…
2023/12/15 14:23
代行します 12月17日（日）アトリオ二子玉川
代行します。■12月17日（日）アトリオ二子玉川14:10～14:50 カーディオベーシック山内 IR → 今吉みなさんのご参加お待ちしております。
2023/12/15 07:37
最近のサプリメントは進化しまくってオーダーメイド？ナリッシュ3Dが日本へ
イギリスとアメリカで、累計500万個も売れている、 超大ヒットサプリメントを知っていますか？ナリッシュ3D（NOURISH3D）と呼ばれる栄養グミで、 レメデ…
2023/12/14 12:37
ダイエット時に気を付けたい歩行ルートとは？けもの道の法則
ダイエットを始めるときに、どんな取り組みを行いますか？・食事を減らす・運動をする・睡眠を充分にとるなどなど、意識したいことだらけですですが取り入れた方が良いの…
2023/12/14 07:19
代行します 12月14日（木）アトリオたまプラーザ
代行します。■12月14日（木）アトリオたまプラーザ11:45~12:15 カーディオスタート12:30~13:15 カーディオビート高野 IR → 今吉また…
2023/12/13 12:15
パンのまとめ買いは強い意志が必要！あればあるだけ食べてしまう「こみねベーカリー」
なぜパンは食べ出すと止まらなくなるのか？不思議ですよねもしかして、僕の意志が弱いだけ？「これで最後にしよう」と思っても、 「もう1個を、今度こそ本当の最後に」…
2023/12/13 07:24
アトリオの年末年始営業日
今年のラストスパートそして、年始も運動して快適な正月にしちゃいましょう アトリオ店舗それぞれの年末年始営業日がこちらです 碑文谷店↓ 二子玉川店↓ 武蔵…
2023/12/12 07:27
ダイエット中でも食べられる低脂質なパンのおすすめは？
基本的にパンは脂質が高いため、脂質制限ダイエット中は控えたいですなぜかというと、パン生地の伸びや、味わいを良くするために、 脂質の高い油やバター、乳化剤が使用…
2023/12/11 07:19
代行出します 12月12日(火) アトリオ二子玉川店
代行出します。■12月12日(火)アトリオ二子玉川店11:40-12:25 ステップジャム12:40-13:25 美body今吉 → 望月IR12月以降は・2…
2023/12/10 07:26
コスパ良し！冷え性対策にユニクロのヒートテックソックスがおすすめ
寒い冬の足の冷え、何か対策を行っていますか？とくに足裏は脂肪が少なくて冷えやすく、床の温度の影響を受けやすい部位ですそうすると、足首に疲れが溜まり、 太ももか…
2023/12/09 07:17
トイレで何度も目が覚める。多尿や頻尿の対策に八味地黄丸を試してみた
トイレに行っても、すぐにまた尿意を感じる夜も何度も、トイレで目が覚めて熟睡できない僕はもともと頻尿なのもあり、 冬場はますますトイレの回数が増えてしまいますレ…
2023/12/08 07:20
代行します12月17日（日）アトリオ二子玉川
2023/12/07 07:36
都会の隠れ家スポット！紅葉を楽しめるウォーキングコース「自由が丘から九品仏浄真寺」
12月上旬は、自由が丘でのウォーキングがおすすめですなぜなら、ステキな紅葉を楽しみながら健康になれるからです僕も「自由が丘〜九品仏」間を実際に歩いてみて、気分…
2023/12/06 11:55
2023/12/06 07:48
代行します 12月7日（木）アトリオ武蔵小山
代行します。■12月7日（木）アトリオ武蔵小山19:20～20:00 ステップベーシック20:15～21:00 カーディオビートRIN IR → 今吉みなさん…
2023/12/05 07:33
2023/12/04 20:28
代行します 12月4日（月）アトリオ碑文谷
急遽、代行します。■12月4日（月）アトリオ碑文谷9:30-10:15 カーディオビート10:30-11:15 ベーシックピラティス高見 IR → 今吉通常の…
2023/12/03 21:24
メガロスボディコンテストの写真はどこで買えるの？
2023年11月25日（土）に開催された、メガロスボディコンテスト2023大会公式スタッフさんに写真撮影してもらったけど、 どこで販売や閲覧できるのだろう？探…
2023/12/03 07:21
いつもと同じ運動なのに、カロリー消費が上がる裏ワザ？！
運動するときは、その運動で「どれだけカロリー消費するのか、数値を知っておく」と、より効果的ですなぜなら、「思い込むこと」で、実際に運動効果が高まりカロリー消費…
2023/12/02 07:09
ダイエット後に食べ放題に行くと、どれだけ食べられるのか？シズラーを堪能
4ヶ月ほど続けていたダイエット期間が終了そこで、バイキング形式の食べ放題へ、どれほど食べられるかチャレンジしてみました結果として、思ったより食べられなかったで…
2023/12/01 07:19
2023年12月 (1件〜100件)
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