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キタイさんの新着記事

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    Zwift Duathlon League Season3 第2戦に参加しました。準備今回も参加するのはオプション6、木曜日AM5時のスタートになります。初戦では、アップの時間がやや短めとなってしまったので、今回は起きる時間を少しだけ早めて

  • [デュアスロン] ZDL Season3 初戦

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    Zwift上で行われるバーチャルデュアスロンリーグ、Zwift Duathlon League(ZDL)のSeason 3が、11/17(水)から始まります。Zwiftバイク、ランの環境さえあれば簡単に自宅から参加できるデュアスロンリーグに

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    私は趣味でたまにお菓子を作ります。そんなにスキルが高いわけでもなく、数多くのレシピを試したり作っているわけではないのですが、私のお気に入りのレシピをまとめてみました。バニラアイス泡立てて混ぜて、冷凍庫で凍らせるだけ。バニラアイスは買うより作

  • 【FTP4.4wkgくらい】最近のバイクトレーニングサイクル【ZMP73くらい】

    一人フルマラソンも終わり、ランのトレーニングが一段落しました。フルマラソンの影響でランニングすると数キロほどで膝が痛くなるようになってしまってますので、しばらくランは様子見つつにしようかなと...そのため、当面はバイクのトレーニング中心で行

  • 【インターバル地獄!】JETT ZWIFT Morning Race(A)レースレポ【2021/10/27】

    10/27に参加したJETT ZWIFT Morning Race、通称JZMRはインターバル地獄でした・・・。コースプロフィールとセッティング出典:ZwiftPower:JETT ZWIFT Morning RaceTour Of Tew

  • 【最適なお股のお供は?】MORGAN BLUEを使い比べてみた【ロードバイク】

    私は自転車に乗るときはパッド付きのレーパンを履いているのですが、実走・ローラーを問わず、常にお股のあたる部分にクリームを塗っています。以前まではずっとASSOSのシャモアクリームを使っていたのですが、気分を変えてMORGAN BLUEのソフ

  • [スプリントしながら100km走破] JETT Endurance Ride 100km(B) [2021/10/17]

    前回紹介したJETT Endurance Ride 100kmのBカテゴリーに参加し、スプリントしながら100km走ってみたのでそのレポートです。キタイ私はガチ勢ジャナイヨ>> 前回コースプロフィールとセッティング今回参加した1

  • 【持久力向上・ベース構築】JETT Endurance Ride 100kmのすすめ【スプリントもあるヨ】

    Zwiftでの1回のライドにおける最長距離は何キロでしょうか。実走ではなくローラーですので、Zwiftを利用していたとしても飽きもありますし、体力的にもしんどいと思いますので、100km走ったことがある人は少数派なのかなと思います。100k

  • やっぱりAはキツかった!JETT ZWIFT Morning Race (A)レースレポ[2021/10/13]

    以前ブログに書いた通り、JETT ZWIFT Morning Race、通称JZMRにAカテゴリーで参加したので、そのレースレポです。キタイBカテで参加しているときから同時スタートのAカテ先頭集団に最後まで付いていけた試しがないので、まだま

  • 【ZWIFT】グループライド後のお楽しみ、ミニレースの攻略法【GO Free!!!】

    先日、Base Rideをお勧めする記事を書きましたが、グループライドの最後の締めにミニレースが設けられている場合があります。そのミニレースにどれだけの方がガチで臨んでいるのかは分かりませんが、ミニレースでの私なりの攻略法を紹介します。キタ

  • 【4倍の壁突破に】JETT Base Rideのすすめ【金曜朝版】

    私が4倍の壁をしっかりと超えた際に、一番効果的だったと思うトレーニング、ZWIFTイベントのJETT Base Rideについて紹介します。4倍前後で伸び悩んでいる方には特におすすめで、参考になるかもしれません。キタイ同名のイベントが月曜の

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    半年前の2021年4月3日にランニングを再開し、2021年10月3日に向けて準備してきました。いざ本番ということで、フルマラソン走ってきましたのでその結果を。準備概要冒頭に書きましたが、2021年4月3日にランニングを再開し、トレーニングを

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    半年後のサブスリー達成を目指して、ランニングを再開してから6ヶ月目、最終月である9月のトレーニングを振り返ります。9/1~5日付距離ペース(分/km)メモ9/1(水)10km5:52トレミ。ジョグペースだが、ようやく絶不調から脱して、まと

  • 【Zwiftレース】Bカテ1位!そしてAカテへ…【JZMR】

    最近Zwiftレース関連の投稿をしてなかったので、久々にレースレポを...キタイタイトルにある通り、勝てたからね!コースプロフィールとセッティング参加したのは、JETT ZWIFT Morning Race。長い登りはないものの、細かなアッ

  • 【半年でサブスリー】5ヶ月目のトレーニング内容【再び300km下回る!】

    半年後のサブスリー達成を目指して、ランニングを再開してから5ヶ月目、8月のトレーニングを振り返ってみます。8/1~8日付距離ペース(分/km)メモ8/2(月)13km4:59トレミ。キロ5分で淡々と。8/3(火)14km4:22トレミ。1

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  • [ロードバイク]4倍の壁を完全に突破した話[FTP/PWR]

    一年ほど前まで、全然打ち破ることが出来なかった4倍の壁を、完全に打ち破ることが出来ました。あくまで私の場合、の話にはなりますが、4倍を突破することが出来た要因について書いてみます。>> 前回FTPの推移FTPの推移は以下の通りと

  • 【半年でサブスリー】3ヶ月目のトレーニング内容

    半年後のサブスリー達成を目指して、ランニングを再開してから3ヶ月経ちました。3ヶ月目のトレーニング内容を振り返ってみます。6/1~6日付距離ペース(分/km)メモ6/1(火)10km4:47トレッドミル。まだトレッドミルに慣れなくて、時間が

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  • [デュアスロン] ZDL Season2 第4戦

    Zwift上で行われるバーチャルトライアスロンリーグ、ZDLのSeason2も後半戦に入りました。第4戦に参加しましたので、その振り返りです。準備今回も前日はフルレストにしています。最近、バイクでスプリントする機会が多く、速筋の疲労率が高く

  • [デュアスロン] ZDL Season2 第3戦

    Zwift上で行われるバーチャルトライアスロンリーグ、ZDLのSeason2 第3戦に参加しました。準備前回である第2戦では、前日にしっかりレストを入れた甲斐もあって、バイクは4.2w/kg、ランは16km/hでこなすことができました。今回

  • [デュアスロン] ZDL Season2 2戦目

    先週の初戦に引き続き、Zwift上で行われるバーチャルトライアスロンリーグ、ZDLのSeason2 2戦目に参加しました。準備前回である初戦では、参加を前日に決めたため、疲労感の残るまま出走することになり、バイクの結果が35分で3.8w/k

  • [BARWING] トレッドミルを導入した感想 [BW-SRM16]

    サブスリー達成を目標に、安定的にトレーニングを積むため、前々から欲しかったトレッドミルをついに導入しました!トレッドミルを導入した感想や、購入したBARWING BW-SRM16のレビュー・インプレッションをまとめました。導入の目的ランニン

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    WTRLが主催しているZwift上で行われるバーチャルトライアスロンリーグ、ZDLのSeason2 初戦に参加しました。ZDL Season2Zwift上で行われるデュアスロンリーグです。Season2ということで2回目なんですかね。35分

  • 【半年でサブスリー】2ヶ月目のトレーニング内容

    半年後のサブスリー達成を目指して、ランニングを再開してから2ヶ月経ちました。2ヶ月目のトレーニング内容を振り返ってみます。5/1~9日付距離ペース(分/km)メモ5/2(日)15km4:59キロ5分で淡々と。無事タレずに完走できた。5/6(

  • [お手軽] Zwiftランを始めました [低コスト]

    遂にと言うかなんと言うか、Zwiftラン始めちゃいました。半年後のサブスリー達成を目指してランニングを再開したわけですが、梅雨に入ったりなんやりかんやりで、中々ランのトレーニングを安定して出来なくてですね・・・。キタイ雨降ってようが晴れてよ

  • 【半年でサブスリー】1ヶ月目のトレーニング内容

    半年後のサブスリー達成を目指して、ランニングを再開してから1ヶ月経ちました。1ヶ月目のトレーニング内容を振り返ってみます。1週目日付距離ペース(分/km)メモ4/3(土)10km5:44およそ7ヶ月ぶりのランニングながら、10km走り切れて

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