自転車とランニングとトレーニング

#112 試練

どうにもキツイ状況に追い打ちを掛けるように、さらにキツイことを被せることを「試練」と呼んでいます。「傷口に塩」とかそういったことです。 1995年、アメリカ大陸横断自転車レースに初出場した時は、「試練」続きでした。 これからロッキー山脈越え、ルート上の最高標高3500mのウルフクリークパスに登ろうかというタイミングで、雷雨。それまで40℃越えてた暑さから、いきなり8℃。一桁の気温に下がり、尚且つ冷たい雨と雷。峠からの下りは、雨の中の夜間走行。これでもかっていうくらい追い込んできます。 後半は、カリブ海に発生したハリケーンの影響で、一日中向い風。それに睡魔の嵐。 「試練」は文字通り試されているわ…

2021/06/30 22:41

＃111 チョコレートウェーブ

レッドロブスターで晩ごはん、多分初めて。ロブスターを1尾注文すると、もう1尾付いてくるキャンペーン中でした。1尾の値段で2尾食べれるので、当然のようにそれを注文。あとはオイスターのオイル焼き、シーフードパエリヤ、オニオンフライタワー。車の運転があったので、ノンアルコールビール。シーフードレストランは、ほとんど行かないから、味はこんなもんかなってところで、特にコメント無し。一つだけ、パエリヤが塩辛いと感じました。日本でシーフードなら、和食の刺身とか寿司で良いし、洋食でもエビフライやカキフライが美味しいから、わざわざロブスターを食べることは、今後ないかもしれません。 そんな中、デザートの「チョコレ…

2021/06/29 18:13

＃110 オラクルカード

現状打破の背中押しにオラクルカード。「やっぱりそうか」と自己肯定するための切り札に使います。これを引くときは、ちょっと弱っている時なので、調子の良い時はカードを引く頻度は低い。「困った時の神頼み」という都合の良い切り札です。 今日のカードがこれ↓↓ strength：強さ、オラクルカード いろんなことが、必然として身の回りに起こりますが、流れに逆らうことなく、自然に任せることにしています。 思い通りにことが運ばなくても、そのメッセージを素直に受け止めて、次にどう動くかを考えれば良いだけ。夏至から満月へと向かう最中の、ここ数日間でした。

2021/06/25 17:44

#109 第2回私的黙示録講座

入間カイさんの講座、2回目。 先回が第1回、5月23日の聖霊降臨祭・ペンテコステに合わせて、開講されました。毎月1回の講座です。受講されている方々は、医療関係の方（お医者さん、看護師さんなど）や、大学の先生などなど、ハードル高いです。知らないことが沢山有りつつも、知らないから知るために受講しています。とりあえず、質問ができるレベルを目指します。

2021/06/23 20:25

#108 秋のイベント

10月に収穫感謝祭を兼ねて、ランニングイベントを考えています。まだ、構想の段階ですが、内容は「食と運動」をメインテーマにします。 「食」は、今回の「ランニング＆ビーフフェスタ㏌段戸山」のBBQ部分をハンバーグにして、ダッチオーブンを使った焼き芋と、トマト、玉ねぎ、レタスなどの野菜の付け合わせ、あとは新米を食べる。 「運動」は、黒田湖を1周回る【ファンラン＆ウォーキングの部】【5周46kmソロの部】は今回と同じ、新たに【タイヤ引き1周の部】を考えています。古タイヤをハーネス付けて引き摺りながら走る？歩く？部門です。これを思いついたのは、冬のアラスカで行われるウルトラマラソンに出場した知人が、橇に…

2021/06/21 17:53

#107 サーロインステーキL

ランニングイベントから一週間、次回イベントの相談兼ねて、ばんじゃーるに行って来ました。大雨、日程が今日だったら雨の中いろいろ大変でした。先週で良かった。 お昼ご飯は、サーロインステーキLサイズ、牛脂が美味しい！ 次は、音楽イベントとかも考えています。あと、タイヤ引きレースを是非やりたいので、自分で一度試してみます。 #サーロインステーキ #設楽町

2021/06/19 21:15

#106 オーストラリア横断マラソン日記

オーストラリア横断マラソンの日記、Day 66が終わりました。とりあえず、大会が始まってから、終わるまでの記述は完了です。良かったら、購読下さい↓↓↓ https://sakura-kana.net/p/r/3y8n1dn2 そのレース前後の諸々は、このブログで思い立った時に記述して行きます。 次の連載物は、レースアクロスアメリカ・アメリカ大陸横断自転車レースの1回目から4回目までをまとめて行きます。かなり、大変… オーストラリア横断マラソンの時は、その日その日に日記を付けていたので、後からそれを見直して記述するのが、簡単？でした。自分で書いた日記だから、読んでいるうちに記憶が呼び起こされて、…

2021/06/18 21:43

#105 耐暑トレーニング

梅雨の合間の晴れ間、日中は気温が上がり、走るには暑い日でした。 暑い夏のレースは、熱中症対策をしないと危険です。元々トライアスロンを中心にレースに出ていたので、オンシーズンは夏。水泳が最初に来るから、泳ぐのに適した水温となると、沖縄を含む国内のオンシーズンは3月～10月でした。メインは6月～9月です。当然のように暑い中で、泳いで、自転車漕いで、最後に走る。今、オリンピックで実施されている距離、スイム1.5km・バイク40km・ラン10kmだと、だいたい2時間くらいかかるので、その間、炎天下にさらされることになります。と言っても、実際に暑さの影響を受けるのは、最後のランくらいでした。それに、ちゃ…

2021/06/17 20:20

#104 情報

走りながら考えてたことを、思い出して記述しています。備忘録です。 「情報」がフェイクかファクトか、どう判断してますか？という問題です。ファクトチェックのシステムもあるようですが、どうなんでしょうか？ 情報は、ほとんど外部（外）からやって来るので、出所が信頼できるのか？を考えます。主に「誰が」と「どこが」の部分です。「誰が」は、権威のある人だったり、その筋の専門家だったりします。「どこが」は、メディアとか国とかです。 ところが、最近この辺りがとても怪しい。専門家は平気で嘘をつくし、メディア（NHK始めとするテレビ、新聞）は、みんな同じ論調で、これまた平気で噓をつく。となると、信頼できる出所はどこ…

2021/06/16 21:32

#103 お礼ハガキ

ランニング＆ビーフフェスタ㏌段戸山に参加したランナーに向けて、お礼ハガキを作成しました。第1回の大会ということで、告知が十分に行き渡らない中、来てもらえたことに感謝しています。 また、愛知県の緊急事態宣言が延長されて、県外からの移動を断念した方もいたのではないか、と思います。 お礼ハガキ↓↓は、明日から順次投函して行きます。 ランニング＆ビーフフェスタ㏌段戸山・参加者に向けて、お礼ハガキ 自転車に乗ってコース巡回（上の写真）しましたが、何故か右の回旋腱板（ローテーターカフ）を痛めました。右腕挙上がやりにくい。昨年のRideAround青森での650kmバイクライド後、同じような症状がでました。…

2021/06/15 23:10

#102 第1回ランニング＆ビーフフェスタ㏌段戸山

開会式-1 分校跡地での開会式、3部門合計49人のランナーが集まりました。大会を開催するにあたって、何故ここで、今やるのかを訴えかけています。拡声器を持っているのは、主催者の僕です。ウルウルして泣きそうでした。（元原稿は泣けてきて話せなくなりそうだったので、だいぶ割愛しました。スタート前で、長引かせたくなかった事情もありますが） ともかく、この日を迎えられて感無量・・・ 受付風景 受付は、分校跡地のキャンプスペースの炊事場。娘が検温を手伝ってくれました。参加者全員に声をかけるよう、気にしていましたが、僕がたまたま席を外していた時に、受付された方には声かけできず、すみませんでした。 レース中は、…

2021/06/14 22:54

#101 サボテンの花

今年も、花が咲きました。 名古屋に来てすぐに、近くのガーデンショップで買ったサボテン🌵。株分けしたり、移植したりして、形が崩れてしまいましたが、大元の株です。上の写真↑ この32年間一緒にいるサボテンは、毎年、梅雨時に花を咲かせます。夜中に咲いて、昼には萎んでしまうので、年によっては、咲いた時に気付かずに、枯れて萎んだ花しか見られないこともあります。 白い大きな花、花びらが鳥の羽のようです。ちょうどネイティブ・アメリカンの羽飾り🪶のよう。(本来のネイティブ・アメリカンが羽飾りをしていたかは確証もてませんが、映画に出てくる酋長は、羽飾りしていたので) 今年も咲いていました！↓ 亀とサボテンは、3…

2021/06/13 09:40

#100 ログキャビン

昨日のうちに、ランニングイベントのコース上に、矢印とkm表示の設置が終わり、↓↓ 駒ヶ原分校跡地のログキャビンに泊まりました。 昨晩は、稲武の岡田屋さんで入浴。檜風呂がとても良い感じで、疲れを癒し、今朝は元気いっぱい。 これからランニング&ビーフフェスタin段戸山の準備、最終段階に入ります。 ↑ログキャビン↑

2021/06/12 05:00

＃99 Tシャツ完成

明後日のランニング＆ビーフフェスタ㏌段戸山、参加賞Tシャツが出来上がりました。ギリギリ間に合った・・・ RIFプロジェクトのロゴ入りTシャツ 写真だとわかりにくいですが、生地はライトブルー。スタッフ用はライトブルーにしました。同じデザインの白生地が、参加される方へ渡す分になります。 木版画からデザインを起こしたので、白生地に黒の絵柄がとても良く合います。 素材は木綿、普段着られるように考えました。 このTシャツ、参加者数より若干多く作ったので、追加で欲しい方には、当日販売します。 デザインは木版画から 奥の山が段戸山（鷹ノ巣山）、手前の建物は初期のたけうち牧場のものらしいです。

2021/06/10 19:17

＃98 キャロットケーキ

サランラップに包まれて売られていた、キャロットケーキ。 アメリカへトレーニングに行ってた時の、定番補給食です。バイクライドの補給食にしていました。田舎の町の雑貨屋さんや、路面沿いのお店、「大草原の小さな家」のオルソンさんのお店みたいな所で、自家製っぽいキャロットケーキが売られてて、それと並べてチョコファッジが置いてあって、どっちにするか迷いますが、たいていは両方とも買っていました。 そのキャロットケーキ、コーティングに砂糖クリームが塗られています。シナモンロールの上に塗られているのは、白い砂糖クリームですが、キャロットケーキのコーティングは、何故かアイボリー色。時に、砂糖が濃すぎてジャリジャリ…

2021/06/09 20:37

#97 主催者

競技のキャリアの源は、陸上1500mですが、その目的は、自転車競技のためでした。通っていた高校には、自転車競技部がなくて、別の方法でトレーニングするのに「水泳部」か「陸上部」かどちらかにしようと考えて、陸上部を選び、自転車は自分でトレーニングしていました。この頃から（厳密には中学の時から）クロストレーニングの考えに共感していたので、この先トライアスロンへ向かうのは必然だったように思います。そのキャリアの終盤を迎え、「走る」側から「走ってもらう」側に転換することになりました。大会主催者として。 競技に関して、このように立場の逆転があり、それが良く考えたら、今の仕事にも当てはまることに気付いたので…

2021/06/08 20:02

#96 段戸山麓

鷹ノ巣山・標高1153mが「段戸山」の正式名称です。その麓の高原一帯が駒ヶ原地区、今回のランニング大会の会場です。早いもので、次の土曜日12日が当日になります。いよいよ最終準備段階、今日は現地視察を兼ねて、「ばんじゃーる駒ヶ原」へ行きました。スタッフ4人で打ち合わせ。 先月、コース上での携帯電話の通信状況を調べましたが、「圏外」のところが多く、その対策としてKenwoodのトランシーバーを4台購入しました。そのテストをするのが、今日の目的の一つ。結果は、「使えない」でした。距離が離れると（500mくらい）全く通信できず。ということで、デジタルに頼らず、アナログの人海戦術に切り替えます。コース上…

2021/06/06 23:22

＃95 そら豆

今が旬のそら豆、あぐりん村で買って来た地場産のそら豆をグリル焼き↓↓ そら豆のグリル焼き さやのままグリル焼きにしました。さやの中で蒸し焼きになったそら豆は、ほんのり甘く、この季節ならではの食材です。ビールを飲みつつ食感を楽しんでいます。ビールと豆系は相性抜群、これから夏にかけて定番の枝豆も楽しみです。そんな豆類は、フレッシュ（生）で良し、ドライ（乾物）で良し、発酵（納豆）も良し、僕の大好きな食材です。栄養価が高く、美味しいし、料理のバリエーションが豊富と、良いことばかり。 実際の「そら豆」の栄養成分は↓↓ そら豆の栄養成分表 これだけ見ていると、何がいいのかよく解らないので、主要なところをピ…

2021/06/06 00:15

#94 ゼッケン

ランニング＆ビーフフェスタin段戸山開催にあたり、ゼッケンを自前で作成しました。今は、イングジェットプリンターで印刷できる用紙があり、便利。 規模の大きな大会なら外注すると思いますが、今回は緊急事態宣言延長の影響で、参加者40人くらい。外注するまでもなく、自分で作りました。専用のA5の用紙で、プリント。レーザープリンターがないとできないと思っていたことが、インクジェットプリンターで十分に可能なことがわかりました。こんな感じ↓↓ ランニング＆ビーフフェスタin段戸山のゼッケン 印刷し終えてから、「2021」を入れれば良かったと気づきましたが、これでそのまま行きます。 ゼッケン止めは安全ピンになり…

2021/06/04 17:08

＃93 日めくり

ターシャ・テューダーさんの写真付き日めくりを、整体院の目につくところにぶら下げています。ニューイングランド地方、広葉樹の森の中の家での創作活動、ゆったりとした生活に共感します。何と言っても、そのガーデニング・庭作りが素晴らしく、そこを目指して、妻と色々話しています。「南面は広い空間をとって、光が沢山入る部屋にしよう！」とか言っていると、とても楽しいワクワク感で一杯です。庭を眺めて、午後の紅茶、ティータイムを目指します。 そんなターシャさんの日めくり、短い文章も綴られています。その日その日で、タイミング良く言葉を、投げかけてきます。今日は、31日分ある中で一番か二番かというくらいのお気に入り↓↓…

2021/06/03 20:19

＃92 オーストラリア横断マラソンの一日

一日平均70kmを走り、65日間のステージがあったオーストラリア横断マラソンの一日の流れを紹介します。 スタート時刻の2時間前に起きて、軽く朝食。初日から数日間は、結構「重く」食べていましたが、走っている最中にトイレに行く回数が多いため、「軽く」になって行きました。スロベニアのDusanからのアドバイスもありました。朝食は軽く、走りながら補給して、終わってからガッツリ食べる感じです。 そのスタート風景↓↓ Kalgoorlieからのスタート風景 この時点でレース成立し、供託金（デポジット）は戻って来ない。 日によって距離は違い、その平均が70km。最長が100km、65ステージのうち4回ありま…

2021/06/02 20:04

＃91 裸足ランニング

裸足でランニングしていた時期がありました。きっかけは、右の股関節に痛みが出たことです。シューズに頼らず、「足」本来の機能を活かした走り方を身につけるために、裸足で走るのが良いと思いました。 始めるにあたり、勇気が要りました。まず、人の目が気になること。それから、ガラス片でも踏んだらどうしよう、といった心配。最初の一歩を踏み出したら、どちらも気にならないことがわかりました。 一つ目の、人の目。他人は人のことなんて見ていません。ほとんどの人が興味あるのは、自分のことだけ。だから、誰かが裸足で走っていようが関係ない。 二つ目の、ガラス片。慣れるまでは、路面を選べば問題なし。但し、時々小石を踏んで足裏…

2021/06/01 20:33