より効果的な運動指導方法
（座位にて） 深呼吸してー 腕を前に伸ばしてー 肘を後ろに引いてー 体を前に倒してー 一例ですが、座位でできる運動っていろいろありますよね。 とにかくいろいろとガムシャラに回数重ねたり一定の時間頑張ったら、それなりに筋力アップや関節可動性アップ、脳と筋肉の連動性を鍛えたりと効果が期待できますね。 しかし、どうせやるなら楽しくやりたいと思いませんか？ 楽しくというか、日常の生活動作に重ねて運動していけたら良いと思います。 そうすると、運動動作一つ一つに“真の意味”が生まれます。 運動している本人に、その運動の意味を自ら理解してもらいやすいのです。 例えば‥ ■（座位にて）手を前に伸ばして上体を倒…
2022/12/23 23:25
