高齢者に対する運動指導の考え方

超高齢化社会、日本。この先数年間は続くと言われている。 そこで必要になるのか介護。 介護と言っても軽度のものから重度のものまである。ここでは介護について詳しくは控えさせていただき、高齢者（基本的に自立している人）に対するフレイル予防、介護予防、または被介護者の状態維持向上のための運動指導に関して記したいと思います。 運動の種類 指導基本メニューの作り方 指導のパターンを豊富に ①普通に関節を動かすトレーニング ②道具を使用したトレーニング ③脳トレを取り入れたトレーニング ④レクリエーション系のトレーニング ⑤リズム系トレーニング ⑥イメージトレーニング ⑦コンセプトトレーニング 普段から取り…

「歩く」たしかに運動だけど・・

整体リラクゼーションマッサージ業や、介護の現場にいると度々こんな会話が行き交う。 私「普段から運動など何かされていますか？」 客「やってるよ。毎日2,000歩あるいている。な のに何で段々と動きが鈍ってくるんやろ‥」 たいていの人は、運動不足解消に歩行で足りると思っているように感じる。 そこで、歩行だけじゃ足りないんですよ。足上げ運動をしたり歩行後のケアも必要なんですよ。と話すが、なかなか通じないことが多々。 まあまあ自分なりに悩んでいた。 どうすれば分かってもらえるのかな。って。 で、今日気づいたら。これで一撃納得してもらえた。という伝え方がコレ。 例えばバスケットボールの選手だとして、毎日…

肩こりを解消できる日がすぐそこ⁈

昔、リラクゼーションマッサージ店で働いているとき、一番最初だったか定かではないが、とても親身に私を指名してくれ定期的に来店してくださった方がいらっしゃる。 その方は肩こりがきつく、いつも肩まわりを施術しながら伝えていた。 「もっと勉強して、肩こりを治せるよう頑張ります！」 あれから14年ほど経ったのかな。 ようやくわかった。 肩こりって施術だけでは治せなかったんだ。 当時は施術で治すことしか頭になかった。 それからしばらくもそう。 ずっとずっと施術で治すことを考えていた。 けど違ったんだな。 これからは本当に肩こりを治せる人として再スタートしたい。 あの頃のお客様に伝えたい。 ようやく分かりま…

指名増やすための教科書

歴1年目のあなた。これを知ってる知らないでは差が明確。 リラクゼーションマッサージ業において10人中7人の指名獲得を維持した、10,000人以上の施術歴ある国家資格（柔道整復師）保持者がまとめたKoReHa – 1年目のあなたに〜リラクゼーション指名を増やして豊かな気持ちと安定収入を確保する方法〜にある。 https://web3dew.net KoReHa – 1年目のあなたに〜リラクゼーション指名を増やして豊かな気持ちと安定収入を確保する方法〜 ほぐし、リラクゼーションマッサージ、もみほぐし業において、指名客を増やすことはとても重要で、特に生活がかかっている人にとっては指名が多い少ないでは…

慢性腰痛にはやっぱコレだな

腰が痛くて‥ 動けない。 車の乗り降りが大変。 しゃがむ度に変なポーズ。 ありますよねー。私もそう、、でした。 20〜30歳ごろがまさにその時代、私の腰痛時代。 ちなみに今は40歳代、慢性腰痛なし。 あなたの腰痛、まさかですが‥ 持病だとか周囲に言っていませんか？！ 言ってなくても、そう思っている人は、この記事を読まなくて大丈夫です。 一生、腰痛と仲良くして下さい。 あなたの腰痛を治したい！と思う人は是非ともお読み下さい。 では本題です⭐︎ ちょっとザックリした記事ですが、腰痛を治したい人にとって役立つと思います。 背筋伸ばすって大事ですねー。 昔からよく言われたけど、その時は「は？」って感じ…

きかせる＝強押し？ちょっと待って！

◼️もっと強く！本意を理解していますか？ お客様に「もっと強く」と言われることは度々あるかと思います。中には本当に単に強く押されたい、何なら踏まれたいといった方もいらっしゃいます。ただ 多数を占めるのは「コリのポイントにしっかり当ててほしい」だと私は感じており、その感覚で対応し続けた結果、指名率は一気に上がり、働いていた店で一時70%達成。他のセラピストを追い抜き一位に上がった実績があります。なので、ある程度は自信を持って言えます。 強く＝コリをとらえる ◼️少なからず今よりは人気は上がる 強くの意味を理解し実践できれば、理解せずに、ただ力任せで施術していたときよりも喜ばれます。あなたの人気が…

疲れを感じたときこそ筋トレ

仕事、子育て、プライベートなど、皆それぞれの生活があります。 どんな生活であり、誰もが頑張っていると思います。 頑張ってる意識がない人も、頑張ってるんですよ。 ふざけたことばっかり言っている人も頑張っているんですよ。 誰もが疲れを感じる時は必ずあると思います。 そんなときは、マッサージを受けに行きましょ。銭湯に行きましょう。聞いてくれる人がいたら隠さず正直な気持ちを話しましょう。 疲れを癒しましょ。 けど、それでも身体のダルさは簡単にはなくならないと思います。 そんなときは筋トレしましょ。 体を動かしましょう。 体の深部から動かしましょう。 その一つの手段として筋トレしましょう。 私自身、別な…

2023幕開け

明けましたね。 いよいよ2023年。 昨年中はリラクゼーションマッサージの適性と、施術関連で悩んでいる人に向けてのアプローチに多くの時間を費やし、あとはリラクゼーションマッサージ店をメインとしたチラシ作りのサポートを開始しました。 具体的には、「セールスライティング」テクニックを基に、チラシの文章を思案して提案するというものです。 本年も上記を引き続き進めるとともに、長年携わっている音楽活動にも力を注ぎたいと思います。 『感動与える音楽を！一緒に作りましょう！』 バンドメンバー募集 OURSOUNDS（R5.1.1現 予告なく変更の可能性あり） 本年もどうぞよろしくお願い致します🤲 ♪日々…

より効果的な運動指導方法

（座位にて） 深呼吸してー 腕を前に伸ばしてー 肘を後ろに引いてー 体を前に倒してー 一例ですが、座位でできる運動っていろいろありますよね。 とにかくいろいろとガムシャラに回数重ねたり一定の時間頑張ったら、それなりに筋力アップや関節可動性アップ、脳と筋肉の連動性を鍛えたりと効果が期待できますね。 しかし、どうせやるなら楽しくやりたいと思いませんか？ 楽しくというか、日常の生活動作に重ねて運動していけたら良いと思います。 そうすると、運動動作一つ一つに“真の意味”が生まれます。 運動している本人に、その運動の意味を自ら理解してもらいやすいのです。 例えば‥ ■（座位にて）手を前に伸ばして上体を倒…

どうせならお客様に満足してもらいたいやろ？

どうも、細田健太です。 やっぱり、どうせ施術するならそのお客様に満足してもらいたいやろうし、喜んでもらいたいやろ？ それって、すなわちクレームも基本なくなるってことやからね。 気持ち的に楽に仕事して稼げる。 そして、あなたに教えてほしいって頼んでくる後輩とかも増えたら自分自身も嬉しいし、さらにやりがい出るやん？ すでに結果出してる僕が書いた、むしろ指名数増やす方法の答えやからね。 今が完璧！っていう人以外はとりあえずみた方が良いよ。 すぐに理解できないこともあるから知れんから、今すぐ見始めた方が良いよ。 僕は一応、指名数トップにもなったことあるし、率で言うたら70%越したこともあるから。で、国…

ペンカメ健康法！その正体は⁈

近日公開！ 楽に簡単に、特別な運動はいらない！ 腰痛や肩こりにもオススメのその方法。

最強級の教則サイトができました！

■リラクゼーションマッサージで指名を増やして、収入や気持ちの安定を図りたい！ ■お客様に最大限、満足してもらいたい！ ■今見ていただいている、まさにこのブログの内容を参考にしている！ ➡︎そんな、あなたは是非、新しく細田健太が設立したサイトをご覧ください。 https://web3dew.net ⭐︎指名率70%維持の実績ある柔道整復師が経験を基に作った問答集 ⭐︎個人差はあるかと思いますが、やはり成功例を真似することは上達、指名率向上への近道です！ リラクゼーションマッサージ業、一年目のあなたにとって最強級の教則サイト https://web3dew.net

指名増やす方法おさらい

柔道整復師、ピンプリスト、管理姿勢指導員、姿勢教育指導員の細田けんたです。 かなり久しぶりの投稿です笑 さて、リラクゼーションマッサージャーの方々、一年前より指名は増えましたか？ 着々と増えている人は、こんな記事読まなくて良いので、ゆっくりお茶でもしばいて下さい。 指名を増やしたいけど、いまいち増えない人は必ず読んでください。 リラクゼーションマッサージの大原則！ ここかなり大切です！テストに出ますよ笑 3つ、確実に覚えましょう。 ◆お客様の体をいためてはならない。 ◆自分の体をいためてはならない。 ◆お客様を不安にさせてはならない。 はい。絶対覚えましょう。 シンプルにまとめているので簡単そ…

ウンチェインシリーズ到来

ウンチェイン＝運チェンジ その名の通り、運を変えるという意味。 運気が上がるなんて無責任なことは言えない。 ただ、運気を自ら掴みとろうとする人に運気は舞い込み、まさに運気が上がると言えるのではなかろうか。 辛い事や、苛ついたりすることは人それぞれの感覚の違いがあるだろう。 そのレベルをちょっと上げてみるっていうのも一つの運気アップなのかもしれない。 ある程度のことは笑って過ごせるようになれたら、それはそれで幸せなのかもしれない。 私は、この「ウンチェインシリーズ]」ストラップをカバンに付けて、ことあれば眺めている。 何故だか飽きがこないシンプルなデザイン。 何気に心の拠り所にしているのかもしれ…

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腰痛治療に頼っている人へ

前置き。原因が病気や怪我が明らかな場合は本記事は読まずにスルーして下さい。あくまで原因不明のいわゆる慢性腰痛に対する見解を述べます。 腰痛治療に頼っている人、今すぐ考え方を変えましょう。腰痛治療で完治することは100%あり得ません。 日常生活によって引き起こされた腰痛が人の手で治ると思いますか？ その人にはあなたの日常生活を変える力がありますか？ 日常からずっとソバで見て随時アドバイスをくれたり治療を施したりしてくれますか？ そんな人が近くにいれば最高です。 しっかり離さず近くにいてもらうようにしましょう。 しかし、それ以外の人は他人の手で、しかも施術院の中だけで腰痛を完治させることは不可能で…

整体師頭中 [腰痛編]

腰が痛い・・。 「はい、どのあたりが痛みますか？」に対して「このへん（骨盤の上の背骨の右か左どちらかを触れながら返答）」もしくは「どこか分からないが体勢によって痛みが出る」 前者のように、痛み箇所がはっきりしていればまだ良い。とはいえども、痛みの種類として激痛なのか、心地よい痛みなのかも重要。激痛であれば即受診を勧めないと大変なことになるかもしれない。過去に2人出会ったことがある。一人が私の父親で、普段全然弱音を吐かないのに突然、背中の痛みを訴えて私の整体院に来た。背中の痛む箇所を聞き出し触れてみる（軽く押してみる）。すると想定外の痛がりよう。その時は分らなかったが後に大腸ガン末期が見つかり数…

整体師頭中[肩の痛み？編]

なんか分からんけどこの辺が痛いねん。と言いながら自らバンザイの動作や腕を後ろに回す動作をして次の瞬間、「いてててて！」・・。 どこが痛みましたか？たいがいは上腕の三頭筋（腕の付け根の太いところ）や二頭筋（力こぶ）あたりだと返答。普段と違うこと何かしましたか？別に。 少し触りますね。痛みの訴えられている部分を軽く触ってみる。さっき痛いと言っていたのに痛くない。。なるほど。神経痛か。腕の動作角度によって神経が刺激されて特定の場所に痛みが現れているのかな。と推測。では、三頭筋や二頭筋を支配している神経は何か？脇の下を通っている神経。なので脇の下や肩甲骨の外側縁の筋肉に軽くアプローチしてみると、「いて…

整体師頭中[かたこり（首の前）編]

さて、肩こり訴える人の中には、実は首であることもあります。首と言っても後ろ側であったり前側であったり様々。今回はタイトル通り、首の前側が痛い、だるいと訴えてこられた状況を想定します。 もちろん体に触れる前に聞き取り。どこが辛いですか？肩やねえ。なるほど、では肩をほぐしていきましょう。っていう流れは絶対にしません。 本人曰く肩とは背中であったり首根であったり、はたまた首もまた当てはまり場合があります。そもそも、その人自身、どこが辛いのかはっきり分かっていないこともあります。 だからまず聞く。できるだけ細かく聞く。よっぽど話したくないオーラを出してくる人には聞き取りの重要性を根気良く説明する。それ…

整体師頭中[かたこり（首根）編]

どこがお疲れですか？の問いに対して大半を占める返答が「肩こり」。でした。私の場合。出会う人が違えば返答も変わると思うので、ここはあくまでも私自身の見解。 さて、肩こりと答えた人に対して整体屋はどんなふうに考えて対応するのか。これもまた私の見解で記していきます。 まず体に触れる前に聞き取り。肩のどのあたりが辛いですか？だいたいは首と肩の境目（首の根本）と返答される。もちろん、左右の肩甲骨の間や首まわりと返答する人もいる。しかし一番多いのは首根。 なるほど。ところで、どんな動きをすると痛みますか？「右に首を倒すと左側が痛い。つっぱる。」では左に倒した時は？「ツッパリ感はないが、詰まった感じがする」…

肩こり腰痛、人に頼っている限りでは治りません

肩こりや腰痛、特に肩こりを訴える人はかなり多いように感じます。 肩こりや腰痛は、内科的な問題や精神的な問題も原因として考えられますが、多くは姿勢の問題と運動的な問題なのでは？と感じております。 肩がこった、腰が痛い‥、そんなときももちろんあります。私、筆者もありますし、マッサージ店に足を運ぶこともあります。 しかし、マッサージ店で治してもらうつもりはありませんし、全くもって期待もしていません。何故ならば、慢性的な肩こりや腰痛（内科的や精神的な原因でないもの）を治せるのは自分自身だけだからです。 姿勢を見直し、運動をしっかり行うことが最善策だということを、まず知っていただきたく思います。 運動し…