えふえふぶろぐ

【ワークアウト】ZwiftのSSTとCarsonを比べてみる

SST強度の練習、かなり重要な気がしております。というのもワタクシの場合はですが、冬は寒すぎて家からほぼ出られずZwiftメインでした。そして冬を超え、寒くなく外を走れるようになるこの時期といえば、やっぱり実走は気持ち良すぎて楽しすぎます。ということからついつい

2023/03/31 17:30

重要なライド前日までには確認しておいた方が良いこと

これからの時期、ライドイベントが増えてくる時期でもあります。レースだけではなく、ロングライドイベント等も盛りだくさんです。もちろんイベントだけではなく、仲間内のライドでも外せない重要なライドもあると思います。そんなライドで本当に困ってしまうのは、、、メカ

2023/03/29 17:00

インソールも新調し、改めて新型RC9（SH-RC903）を本格的に使い始めわかった差

※ページ下部に追記をさせていただきました。まずはRC903に変えてみての感想でしたので、今度は逆にRC903から更にRC902に戻して感じたこと、という部分を更新し追記させていただきました。m(_ _)m＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋昨年の11月に購入して

2023/03/28 17:00

つい先日交換したRD-R7000からRD5800に戻した理由とは？

前回の記事はこちらからどうぞ前回のお話でリアディレイラーをRD-5800からRD-R7000へと交換をしたのは2月初旬のお話でした。このRD5800からRD-R7000の交換はディレイラーの構造がかなり変わるのものでして、実際に動作させたときの動きも結構な違いがあることは感じていまし

2023/03/27 17:00

シマノ製品 5月1日の価格改定前に購入したほうが良いもの、しなくても良いもの

前回の記事はこちらからどうぞ↓↓↓2023年1月の価格改定は急激な円安に伴う海外工場生産製品の価格改定、と言うことでしたが、5月は、、、また今回の価格改定も例のごとく、現状ご注文を頂いている製品、つまりバックオーダーも含め5月以降の出荷分は全て値上げ対象という

2023/03/25 12:00

不健康な減量による影響を体感してみた結果どう感じたのか？

普通に胃腸炎をこじらせておりました。強い腹痛や下しがひどく満足に食べられないような日々を過ごしことで、体重は2kgぐらい落ちました。要は不健康な減量をすることになってしまったわけです。しかしです。なってしまったものは仕方がない！ということで気持ちを切り替え

2023/03/24 17:30

ついつい忘れがちなメンテナンス 3選！

これから暖かくなってくるとライドの時間や距離も増え、イベントなどの機会も増えてくると思います。その楽しいライドの天敵といえばメカトラブルです基本的にメカトラブルのうちのほとんどは事前にメンテナンスをしておくことで防ぐことができる事ができるトラブル、と言う

2023/03/23 17:00

ワタクシの時間が一週間止まった理由とは

※ファンタジーお話ではありません。富士ヒルまであと3ヶ月切った重要な時期です。この大切な時期に少々やらかしてしまいました。何かというと、思いの外こじらせてしまった胃腸炎です。腹痛等が強く練習どころではなく、寝れない、食べれないということもありかなりきつかっ

2023/03/22 17:00

メカニック的にみて理想的なフレームを考える

各メーカー様々なモデルがあり、そのモデルごとにメーカーの思想がしっかりと入っています。それは個性でもありますし、特徴でもあります。しかしそれはメリットだけではなく、場合によってはデメリットであることもあります。ということで今回はメカニック的にみて理想的な

2023/03/20 17:00

ちょっとやりすぎた、という練習後の回復を最大限にする方法

暖かくなってくるとついついこんな傾向にあります。走りやすい陽気につられ気持ちが良く、つい距離が伸びてしまったり踏みすぎてしまったり、また長い冬のトレーニングの成果を確認したりもしたくなる気持ちはよくわかります。ノリノリですが、ついついやりすぎてしまって家

2023/03/16 17:00

2015年のシマノのカタログを見て懐かしむ

棚を整理していたら懐かしいカタログが出てきました。2015年のシマノのバイクギアカタログです・現在2023年ですので8年前のカタログです。この頃はカタログには11速化を遂げた9000系DURA-ACE、6800系ULTEGRA、5800系105の時代です。ということで今回は2015年のシマノのカタロ

2023/03/14 17:00

半年ぶりに開けたDURA-ACE PD-R9100ペダルの状態は！？

かなりご長寿のPD-R9100、いわゆるDURA-ACEのペダルです。前回メンテナンスを下のは下記の記事の際でした。それから約半年、、、とは言っても10月後半にはほぼ引きこもりのようになっていたので、実質ガッツリ乗っていたのは3ヶ月ぐらいだったと思います。本格的なシーズン

2023/03/10 19:01

フレーム構造 BB下のケーブルガイド部の構造のアレコレ

今回の主役は機械式変速（ケーブル式変速機）のフレーム構造の中でも、BBの下側だけに絞った超絶マニアックなお話です。基本的にBBの下はフロント・リアともに通常シフトケーブルの折り返し地点のようになっているのはここ最近のお話ではなく、かなり古くから取り入れられて

2023/03/09 17:30

Panaracer AGILEST TLR 28c を使い倒し交換した話

昨年の9月から使い始めたPanaracerのAGILEST のTLR（チューブレスレディ）28cです。使用経過は以下のとおりです。2022年9月27日 エア漏れのため追いシーラントをし補充（詳細は下記のリンクにて）シーラント追加で問題なく止まりました。その後2000km走行でインプレを一度書

2023/03/07 19:30

通常よりも短命に終わってしまったチェーンリングから学ぶこと

今回のお話はずばり表題の通り、通常よりも短命に終わってしまったチェーンリングから学ぶことです。と言うのもチェーンリングの寿命ってどのぐらいなのか？ということですが、はっきり言って使い方次第、ということがかなり大きいですが、参考例としてワタクシの場合のご紹

2023/03/06 17:00