【ダイエット】今月から食事を見直します【リバウンド】
こんにちは。バツイチメタボの40代おっさんです。 一年前ダイエット開始時（85kg）から77kgまで落ちましたが、昨年の10月から16時間断食をやめて、食べるダイエット（お米ダイエット）を実践中です。10月から横ばいで来ておりましたが、正月太りとコロナでの引き篭もりもあり、初のリバウンドで79kgに戻ってしまいました。80kgになる前に、少し気合を入れて、食べ過ぎた後に効果的な、リセット飯でリセットしたいと思います。 右肩上がり お米ダイエットとは ご飯とおかずの比率を6対4で食べる。おかずを少し減らして、ご飯多め。野菜などは、味噌汁に入れ、具沢山味噌汁で食べるのが基本ルールとなります。 リセ…
2022/02/02 08:16
