オラオラ！ 瞑想してるか！ 今日は、最近話題の「マインドフルネス」について、わかりやすく、4月16日現在の最新の情報も交えて教えてやるぜ！ マインドフルネスって何だ？ マインドフルネスとは、今この瞬間に起こっていることに注意を向ける心理的な過程のこと。 つまり、過去の失敗や未来の不安に振り回されず、今ここにある自分の感情や身体の状態をありのままに受け入れることだ。 仏教の瞑想から派生したもので、3000年もの歴史があるんだぞ。 マインドフルネスは、医学やビジネスの世界で大きな注目を集めていて、GoogleやAppleなどのIT企業も社員研修に取り入れているんだ。 マインドフルネスはどうやるんだ…

オラオラ、お前ら！今日も筋トレしてるか？筋トレしないとダメだぞ。筋トレは人生だ。筋トレは健康だ。筋トレは幸せだ。筋トレは全てだ。筋トレしない奴は人間じゃないぞ。筋トレしない奴は...うそうそ冗談ですやん（笑） さて、今日はオートミールについて話そうと思うぜ。オートミールって知ってるか？あのね、オートミールは穀物の一種で、水や牛乳で煮て食べるやつだぜ。見た目は地味だが、栄養価は高いんだぜ。 オートミールに含まれる成分を見てみようぜ。 - 炭水化物：エネルギー源となり、筋トレのパフォーマンスを向上させるぜ。 - タンパク質：筋肉の材料となり、筋トレの効果を高めるぜ。 - 食物繊維：消化を促進し、便…

オラオラ！！なんだそのダラシねぇ体型は！？そんなんじゃ彼氏の1人も出来ねぇぞ？今日はそんなお前の為に最近話題のコンビニジムについて紹介してやるぜ。 コンビニジムとは、24時間365日いつでもどこでも使えるフィットネスジムのことだ！義務教育だよなぁ？このジムはコンビニみたいに便利で安いんだぜ！ ## コンビニジムのメリット コンビニジムにはたくさんのメリットがあります。まずは料金です。月額2980円（税込）で全店舗使い放題なんて、安すぎるだろ！ しかも入会金や事務手数料も安いし、最短翌月で解約できるから、気軽に始められるぜ！それから、設備も充実してるぜ！トレーニング器具はもちろん、個室のセルフエ…

オラオラ！おはよう諸君！！マッスル健康塾の塾長のささっちょだぜ！ 今日は、俺が教える筋トレメソッドについて話してやるぜ！ このメソッドを実践すれば、誰でも短期間で筋肉がついて健康になれるぞ！ 信じられないか？ じゃあ、聞いて驚け！ 俺がこのメソッドを考えたきっかけは、ある日のことだった。 俺は、いつも通りジムに行って筋トレをしていたんだ。 そしたら、隣にいた小太りのおっさんが、俺に話しかけてきやがった。 「すみません、あなたはどうやってそんなに筋肉がついたんですか？」 と、興味津々な顔で聞いてきたんだ。 俺は、そのおっさんを見て呆れたぜ。 「どうやってって、筋トレしてるからだろ！」 と、オラオ…

オラオラ！！マッスル健康塾の俺だ！（バーン！） なんだそのひょろい体は？そんなんじゃモテないぜ？？ きょうはお前らにとっておきのモテる魔法（筋トレ）をかけてやる！！感謝しろ！押忍！！ 今日は、筋トレがモテる7つの理由を教えてやるぜ。👇 ## 1. スタイルアップできるから 筋トレすると余分な脂肪が落ちて、引き締まった体になるぜ。👌服の上からでも筋肉がわかるくらいになれば、女の子は目が釘付けだぜ。😍シャツのボタンが弾けそうな胸板、腕を曲げたら山になる二頭筋、パンツからはみ出す太もも…これぞ男の魅力だぜ！💯ムキムキになりすぎると逆効果だから気をつけろよ。女の子は細マッチョが好きなんだから。👍 ##…

オラオラ！マッスル健康塾幹部の俺だ。今日は朝の冷水シャワーについて話してやるぜ。 冷水シャワーとは、その名の通り、冷たい水でシャワーを浴びることだ。なんでそんなマゾいことをするのかって？それは、冷水シャワーにはたくさんのメリットがあるからだぜ。 ダイエット効果、血行促進 冷水シャワーは、血行を良くして代謝を上げるぜ。代謝が上がれば、脂肪も燃えやすくなるし、筋肉もつきやすくなるぜ。冷水に当たると、血管が収縮して血液が内臓に集まる。その後、温かい部屋に戻ると、血管が拡張して血液が全身に巡る。これを繰り返すことで、血流がスムーズになるぜ。これはまるで、筋トレのセット間に休憩するみたいなもんだ。休憩し…

おじさんたち、調子はどうだ？今日は最新のアンチエイジング法について教えてやるぜ。 おじさんたちも若くてイケメンになりたいだろう。そういうときにオススメなのが、マッスル塾の特別プログラムだ。これは、筋肉をビシバシ鍛えるだけでなく、血液循環や代謝もサクサク良くする方法だ。具体的には、以下のようなことをやるんだ。 ①毎朝、水を一リットル飲む。 これで体内のゴミをスパッと排出し、新陳代謝をマックスにする。水は冷たい方がいいぞ。熱い水はおばあちゃんが飲むものだ。 ②朝食はタンパク質と野菜をドカ食いする。炭水化物は少なめにする。 これで筋肉の合成をブーストし、脂肪の蓄積をカットする。炭水化物は太るだけじゃ…

みんな初めましてだな！マッスル塾塾長のささっちょだ！！ 筋トレをしている俺は、健康にも自信があるぜ。筋トレには、体を引き締めるだけじゃなくて、いろんな効果があるんだ。知ってるか？ まず、筋力が向上するのは当たり前だろ。筋力があれば、日常生活での動作が楽になるし、老化による筋肉の低下も防げるぜ。筋力がないと、転倒や骨折のリスクも高まるからな。 強烈なダイエット効果 次に、消費カロリーが増大するってことだ。筋トレで筋肉がつくと、基礎代謝がアップするんだよ。基礎代謝というのは、安静時に消費されるカロリーのことで、1日に消費するカロリーの約60％を占めているんだぜ。 つまり、筋肉が多ければ多いほど、カ…

生まれてこの方アニメを見ない日は一度もなかったこの私め、 皆様により良い出会いをしていただきたくはせ参じました...！！ アニメの伝道師、さっちょんだお(^^)/ アニメはそのジャンルによって見る人も千差万別の極み...！ できる限り色んなアニメを紹介していくのでついてきてね♪ では、今日のオヌヌメはこいつだ！！ 「生徒会役員共」 桜の花ことばは知っているか？ 聞いたことありません！ってかたは絶対にみてください（特にOPを）←おっぱいじじゃないよ( *´艸｀) このアニメ、一言で表すなら「卑猥」に尽きます（笑） もう初っ端からアクセル全開！ 普通のアニメじゃ絶対だせないだろって表現のオンパレー…

昨日みた1話があまりにも楽しみすぎて今日は1日中興奮しておりました。 どうもヤンキー大好き変態おじさんです。 さぁ、武道君と直人の日向たそ救済作戦はどのように始まるのでしょうか...！！ ↑大人の直人きゅんかわいいよ～...！！おっもちかえりぃぃぃ！！ 日向を救うためには東卍のトップである佐野万次郎と稀咲鉄太を出会わなせないことが先決だと直人は言う。そのミッションを武道に課す。 直人は過去に戻るカギは自分との握手だという。 一度タイムリープし救われた自分は過去に戻るための一部になったと推測。 ↑中3でこの風格。小学生時代が気になりますね（笑） 直人の予想通り握手により過去に戻った武道だが、まさ…

胸ぐらっをつかっまれって～ 強烈なぱーんちを～ から始まる主題歌でで有名な「東京リベンジャーズ」というアニメ！ 不良ものでありながらタイムリープ要素あり！？ 前情報だけで興奮して思わず下半身に血が滾ってしまいます💛 物語は主人公の花垣武道が人生どん底のダメフリーターとして描写されるところから始まります。 ↑みるからに覇気のないダメそうな少年ですね。まるで私みたいです（笑） ある日、テレビを見ていると中学時代に付き合っていた橘日向とその弟が東京卍會という犯罪組織の抗争に巻き込まれて死亡したと報道があった。 そのニュースを見てふと昔の恋人だった橘日向の顔を思い浮かべる。 バイトからの帰り、駅のホー…

画面の中に入りたい。 そう思ったことはありませんか？ 私は基本的にアニメが好きだけど、現実とは区別しているところがあって 二次元の世界に行ってみたいと思うことはないのですが、今回は事情が違います！！ とろけるように甘く、レモンのように酸っぱい そんな恋、したことありますか？ 私はアニメを見るたびに新たに嫁を作ってしまう浮気者ですが、今回は圧倒的別格...！ いや～、もうこの写真見るだけでたまらんち会長ですな～！！ この美少女たちを攻略していく、素晴らしきアニメ 「アマガミ」 その魅力はやはり女の子たちの個性にあります！！ 少しでも興味をもってもらえたらうれしいお 綾辻詞（あやつじつかさ） 見て…

突然ですが、あなたは今好きな人がいますか？ 私はいます。 名前は、橘まりか もう付き合って10年になるかな... でも彼女恥ずかしがりやでね、画面の中からなかなか出てきてくれないんだ。 そんなシャイなところもかわいいよ。 ぞっこんラブだぜ💛 そんなわけで、この恋愛のすばらしさを誰かに伝えたくて今日は 「ニセコイ」を紹介していきたいと思います！ ではイクっ！うっ！ ・偽の恋人 一条楽（主人公）はやくざの跡取り息子です。 ある日実家の組とマフィアの抗争が始まりかけ一触即発の状況。 しかしこの状況は、組の頭ではなく組合員同士が勝手に始めたものでした。 楽の父（やくざの組長）とマフィアのボスはこの状況…

えるたそ～ この言葉に聞き覚えはありませんか？ そう、みんなが幸せになれる秘密の呪文です！ この言葉の語源になったのが 「氷菓」というアニメに出てくる千反田える たそです。 このアニメは省エネ系主人公の折木君が、文芸部に入ったことをきっかけにえるたそや他の文芸部員たちに振り回されながら学園の色んな謎を推理し解き明かしていく話です。 でも、正直アニメの内容よりもえるたそが可愛すぎてもうたまらんです...！！ えるたそは、どんなことにも興味津々なとても好奇心旺盛な女の子なのです。 だから、自分が気になることがあると「私気になります！」といって分かるまで他のことを考えられなくなってしまうんです！ と…

コロナや不況が飛び交暗い世の中、皆さんはどうお過ごしでしょうか？ 私はもちろん、現実逃避してます（笑） も・ち・ろ・ん 二次元です！！ 最近はひぐらしのなく頃に業、リゼロ、回復術師のやり直し などのアニメを見てますが、これらのアニメに共通するのは「世界をやり直していること」なんです！！ もう自分の願望が見るアニメに反映されちゃって笑っちゃいますわ だってぇ～現実って辛いし～人生やり直したいとか思っちゃうじゃないですか～ そもそも、1回目の人生でうまくいくわけないんですよね！ どんなものごとだって何回か失敗して、やっと上達するってのに人生は1回きり。 世界の創造主様はなにを考えてらっしゃるのか。…

いやー、仕事やってると病むよね～。 アニメの中のお友達は「大丈夫だよ！なんとかなるよ！」っていうけれど なかなか現実は厳しい風当たりです...。 もともと萌え系のアニメばっかりみる私ですが、ついこの前ちらっと見た「ギヴン」っていうアニメはこう、グッとくるものがありましたね。 知ってます？登場キャラみんなBLで一応バンド系のアニメなんですが。 BLには興味なかったけど2次元に限ってはいいかもな～なんて思いましたね（笑） あと最近の好きなのは「回復術師のやりなおし」って作品。 癒しの勇者に目覚めたものの、ほかの勇者たちに薬漬けにされ凌辱、暴力の限りを受けた勇者が、賢者の石をつかって世界そのものをヒ…

冒頭 3話での出来事からふすまが気になり、夜全然眠れない圭一。 いい感じに疑心暗鬼になってきてますねぇ～（笑） 朝 不眠で体調も良くない圭一は学校を休み診療所へ。 しかし診療所は改装中で受診できず。 諦めて学校へ。 レナと話すとぎこちなくなってしまう。昨日のことがあるからだ。 そんな様子を見て、悩みを聞く梨花。 圭一は、レナが自分を見る目が時々怖いことを相談する。 梨花は、圭一の偏った認知を訂正し、疑うべきはレナではなく圭一自身であると助言する。 圭一は心にかかっていた靄が少しとれたように感じた。 やはり今回の梨花は惨劇を回避する方法を知っている！？ 誰もいない家 家に帰ると誰もいない。両親は…

シーン1 綿流し 梨花の演舞を圭一たちが眺めています。 梨花ちゃん、気高くふつくしい！はぅぅ...お持ち帰りぃぃぃ！！ 次に綿流しの儀式として、綿を川に流すのですが魅音はレナと圭一に気を使い さと子を連れて先に行ってしまいます。 楽しそうだけど、この時の魅音はどんな心境だったのかなぁ... レナと圭一は川につきます。 レナは綿流しの作法を圭一に教え「おやしろさまありがとう」と何度も唱えます。 儀式が終わったところで、レナは魅音とさと子を探しに行きます。 圭一も近くを探してみると、富竹さんが。 どうやら鷹野さんと会っている為邪魔しないよう去る圭一。 そして、なぜその姿を木の陰から見ているレナ..…

突然ですが、ハーレムっていいよね！ たくさんのかわいい女の子たちから愛をささやかれて、すりよってきて・・・ 思わず前かがみです(;^_^A 今日は、そんなハーレムを無意識につくっている鈍感系主人公アニメ 「俺の彼女と幼馴染が修羅場過ぎる」 を紹介していくぜ！！

梨花と羽生のかけらの世界 第2話は、梨花がかけらの世界で目を覚まし羽生と対峙するところから始まります。 そこで、梨花は自分が殺されたのか何があったのかと聞くが 羽生は「私は羽生の残り香だから話すことはできません」とうつむく。 梨花は「100年では足りなかったというの...」と嘆きますが 「いいわ、今の私はすべてを理解しているから。雛見沢のルールも。誰が私を殺すのかも。絶対に取り戻すんだ、私たちが勝ち取ったあの未来を！」 と強く宣言します。 約束 圭一が雑誌をみていると、後ろには鉈を持ったレナが。 圭一が振り返ると互いに驚く。レナは圭一がのこぎりみたいなものが必要と言っていたから鉈を持ってきてく…