ランニングを科学する

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2024/06/29 14:22

【フルマラソン 練習方法】自己ベストを更新するための完全トレーニングガイド

フルマラソン向けの練習法を徹底解説します。基礎構築期・鍛錬期・特異期の3ステップに分けたトレーニング方法です。準備期間はおよそ半年が理想ですが、すでに半年を切っている場合は各ステップを少し短めにして取り入れるなどの調整が必要です。

2024/06/23 07:06

【10000m(10km) 練習方法】自己ベスト更新に向けたトレーニングガイド

10000mに向けた練習法を紹介します。私自身はマラソンに向けたトレーニングをしている中で10000mに出場し33分44秒という自己記録を持っています。この記事では、10000mをメインにする方・フルマラソンに向けた通過点として出場する方、皆さんに向けた方法を紹介します。

2024/06/22 14:28

【5000m 練習方法】フルマラソン向けた通過点としてのスピード強化

5000mに向けた練習法を紹介します。私自身はマラソンに向けたトレーニングをしている中で5000mに出場し16分01秒という自己記録を持っています。この記事では、5000mをメインにする方・フルマラソンに向けた通過点として出場する方、皆さんに向けた方法を紹介します。

2024/06/22 07:27

【ハーフマラソン 練習方法】自己ベスト更新を目指したトレーニングガイド

ハーフマラソンで記録を出すための練習方法を紹介します。有名なランニングトレーニング理論と私自身の経験を踏まえ、三段階に分けたトレーニングステップを紹介します。

2024/06/21 17:07

【2024年第2回中京大学土曜競技会5000m】レースレポート

2024年第2回中京大学土曜競技会5000mに出場してきました。2024年初の5000mレース出場になります。怪我から復帰後、なかなか走力が戻ってきておらず、苦しみながらのシーズンになっています。

2024/06/13 12:45

【ブルックス ハイペリオン レビュー】ピッチと推進性を両立できるスピードモデル

ブルックス(Brooks)のハイペリオン(Hyperion)のレビューです。ハイペリオンテンポの後継モデルとして発売されたシューズになります。ほぼ同時期に発売されたハイペリオンマックスとの違いや、履き心地、走行性について紹介します。

2024/06/11 17:48