【Shokz OpenFit レビュー】快適さが抜群！操作方法を解説

ShokzのOpenFit(オープンフィット)をレビューします。Shokzの骨伝導スピーカーオープンランとは違った良さがあり、私はオープンフィットの方が使い勝手がよく感じています。

【穂の国・豊橋ハーフマラソン2024】レースレポート

2024年豊橋ハーフマラソンに出場してきました。オフシーズンに入っており、トレーニングの一環として出場します。前回のレースから減量が進み、走力の地力としては向上していると感じた状態でレースに臨みます。

【メタスピードエッジパリとスカイパリ】両方買って徹底的に比較レビュー

アシックスから発売されたメタスピードエッジパリとスカイパリを両方購入し、徹底比較レビューを行いました。どちらも素晴らしいシューズですが、走行感は全く異なるものでした。

保護中: 【オン クラウドモンスター2レビュー】マイナーアップデートで安定感が向上

こんな疑問を解消 クラウドモンスター2はクラウドモンスターと何が違う？ クラウドモンスター2のサイズ感が知りたい どんな用途で使うのがおすすめなの？ ランナーの間で非常に人気が高いクラウドモンスターの後継となるクラウドモンスター2が発売さ

【オンラインパーソナルトレーニング例③】S.A.さんのパフォーマンス実績

オンラインパーソナルトレーニングでの実績③になります。S.A.さんは残り3か月でフルマラソンサブ3達成が目標でした。短期間で大幅なタイムアップが必要だったので、現状把握を丁寧に行い、優先的に伸ばすべき能力をしっかり検討しました。

【オンラインパーソナルトレーニング例③】S.A.さんのパフォーマンス実績

オンラインパーソナルトレーニングでの実績③になります。S.A.さんは残り3か月でフルマラソンサブ3達成が目標でした。短期間で大幅なタイムアップが必要だったので、現状把握を丁寧に行い、優先的に伸ばすべき能力をしっかり検討しました。

【カロス(COROS) アームバンド心拍センサーレビュー】精度は胸ベルト式心拍計に匹敵

カロス(COROS)のアームバンド型心拍センサーをレビューします。検証の結果、胸ベルト式に匹敵する精度・追従性がありました。装着感も快適です。胸ベルト式心拍計の代替となると考えています。

【第43回読売犬山ハーフマラソン】 レースレポート

第43回読売犬山ハーフマラソンに出場してきました。目標タイムは1時間15分00秒です。今シーズンの最大目標にしているレースなので、今の実力を最大限発揮したいと思っていました。結果はどうだったのか？

【2024年刈谷市かきつばたマラソン大会】 レースレポート

2024年刈谷市かきつばたマラソン大会に参加しました。

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【オンラインパーソナルトレーニング例②】N.S.さんのパフォーマンス実績

オンラインパーソナルトレーニングでの実績①になります。T.H.さんは10km35分切りを目標にしてトレーニングを開始しました。トレーニング開始時から1kmあたり9秒程度のタイプアップが必要でした。

【アシックス ノヴァブラスト4 レビュー】走行性能は維持しつつ安定性が向上

アシックスのランニングシューズノヴァブラスト3(NOVABLAST4)のレビューです。クッショニング、安定性、サイズ感、耐久性等を紹介します。ノヴァブラスト3と比較して安定性が向上。初心者にも履きこなしやすいシューズに進化しました。

【マラソン 早朝トレーニングの限界と克服法】高強度トレーニングの質を高める

こんな疑問を解消 早朝からポイント練習をする意味はあるの？ 仕事前しか練習時間がないけどポイント練習もしたい 高強度トレーニングに適切な時間帯はあるの？ 市民ランナーの中には早朝しか練習時間がないランナーも多いと思います。早朝だとポイント

2023/12/29【2023年シーズンの振り返と2024年に向けて】今後の方針と目標-rev.11

2023年の振り返りと2024年の目標です。2023年は怪我で棒に振った一年となりましたが、これまでのトレーニングを見なおすきっかけになった年でした。2024年からは飛躍したいと考えています。

【ナイキ インフィニティラン4 レビュー】安定感と耐久性の高さが際立つジョグシューズ

ナイキ インフィニティラン4のレビューです。ジョグ用シューズとして購入しました。安定感と耐久性の高さが売りのジョグ用シューズです。重量はあるもののフィット感が高く重さを感じにくいです。スピードは出しにくいのであくまでジョギング用シューズです。

【ナイキ ヴェイパーフライネクスト% 3 レビュー 】推進性・履き心地ともに最高スペック

ナイキヴェイパーフライネクスト%3のレビュー。他のサイトやYoutubeで酷評されているヴェイパーフライ3がナイキでセールされていたのを見つけ、もう一度ヴェイパーを履いてみようと思って購入。最高の推進性は健在で次のレースシューズとしてつかう。

【2023年東海市ハーフマラソン】 レースレポート

2023年東海市ハーフマラソンに参加しました。自己ベストの状態にはまだまだ戻っていませんが、徐々に調子は上がってきたので、テーパリングを行って出場しました。目標は1時間16分30秒、結果はどうだったのか？

【フルマラソンに高強度トレーニングは必要？】その理由と効果を徹底解説

こんな疑問を解消 マラソンで速くなるためには「きついトレーニング」は必要？ どのくらいの割合で「高強度トレーニング」を行えばいいの？ ランニングを長く継続していると、できるだけ楽なトレーニングで効率よく速くなりたい、と考えるランナーも多い

【オンラインパーソナルトレーニング例①】T.H.さんのパフォーマンス実績

オンラインパーソナルトレーニングでの実績①になります。T.H.さんは10km35分切りを目標にしてトレーニングを開始しました。トレーニング開始時から1kmあたり9秒程度のタイプアップが必要でした。

【ブルックス ハイペリオンマックス レビュー】クッション性を備えたオールラウンドシューズ

ブルックス(BROOKS)ハイペリオンマックス(hyperionmax)は、遅めのジョギングからレペティションペースまで幅広く対応できるオールラウンドシューズです。履き心地も気持ちよく、長く履いてもストレスが少ない、優れたシューズです。

【ランニングトレーニングモデルの紹介】市民ランナーに適しているモデルを検討

世界のランナーに取り入れられているトレーニングモデルを3つ紹介します。市民ランナーの間で最も普及しているのはポラライズドトレーニングモデルです。自分自身の体に適したトレーニングモデルを試してみましょう！

【糖質の代謝経路】速く走るために不可欠な解糖系とその鍛え方を徹底解説

糖質は「速く」走るために非常に重要な栄養素です。速いスピードを長く維持するためには、糖質の代謝能力と糖質の利用に伴い発生する「乳酸」の処理速度が重要です。糖質の代謝＝解糖系の強化方法もあわせて解説します。

【第285回安城月例マラソン大会5000m】 レースレポート

2023年10月29日、安城で行われた5000mトラックレースに参加してきました。怪我明け順調に復調し、現在の実力を把握するためのレースでどの程度の記録を出せるか？

2023/09/28【2023年シーズンの振り返り】今後の方針と目標-rev.11

2022年の結果とトレーニング内容を振り返りました。伸び悩んだ年となりました。減量の失敗、食事量と睡眠不足によるリカバリー速度の低下、トレーニング過負荷が要因だと考えています。2023年はこれら課題を克服し、怪我無くトレーニングを継続します。

【2023年刈谷市秋季陸上記録会1500m・3000m レースレポート】

2023年9月24日に刈谷市で行われた2023年秋季陸上記録会1500m・3000mに参加しました。そのレースポートです。 私は社会人から本格的にランニングを始めた市民ランナーです。月500km程走り競技志向でランニングに取り組んでいま

【オン クラウドストラトス3 レビュー】安定感が高いデイリートレーナー

オン(On)のクラウドストラトス3(Cloudstratus 3)のレビューです。毎日のゆったりしたジョギングで使えるデイリートレーナーです。スピードを出せるシューズではありませんが、安定性が高く、適度に前に転がる感覚があります。

【アシックス マジックスピード3 レビュー】癖が少ないスピード仕様のカーボンシューズ

アシックス(ASICS)マジックスピード3(MAGIC SPEED3)のレビューです。マジックスピード2から軽量化され屈曲性が向上しました。マジックスピード2よりも安定性が向上し、より幅広い走力のランナーが履きこなしやすいシューズに進化しています。

【オン クラウドサーファー レビュー】ソフトな接地感と転がる感覚で走りやすさ抜群

オン(On)のクラウドサーファー(Cloudsurfer)のレビューをします。走った瞬間、ナイキの「ペガサスターボ」を思い出しました。接地感がとてもソフトでありながら、足運びがとてもスムーズにできます。速めのジョギングやペース走で積極的に使いたくなるシューズです。

【武豊町民陸上競技大会 5000m レースレポート】18分20秒

武豊町民陸上競技大会 5000mのレースレポートです。記録18分20秒でした。復帰戦として良いスタートを切れたと考えています。

【アシックス ハイパースピード3 レビュー】細かなマイナーアップデートと軽量化を実現

アシックス(ASICS)のハイパースピード3(Hyper Speed 3)のレビュー。ハイパースピード2の良さを引き継ぎつつ、細かな修正と軽量化が実現されています。低価格でコストパフォーマンスが高いモデルのデイリートレーナーです。

【梨状筋・大腿方形筋が原因の座骨神経痛】股関節内部・臀部下部をランニングで痛めた経験

梨状筋・大腿方形筋が原因となって発生した座骨神経痛について紹介します。私の場合は、ランニングが原因となりました。場所としては、臀部下部(股関節内部)に痛みが発生しました。股関節を伸展させる動きが特に痛かったです。

【低酸素トレーニングのすべて】体に起こる効果と実施方法を徹底解説

低酸素トレーニングの効果、実施方法について徹底解説します。高地でのトレーニングや、低酸素ルームでのトレーニングを低酸素トレーニングと呼びます。赤血球の生成や生理学的指標(乳酸性作業閾値、VO2max)の改善を見込むことができます。

【低酸素トレーニングのすべて】体に起こる効果と実施方法を徹底解説

低酸素トレーニングの効果、実施方法について徹底解説します。高地でのトレーニングや、低酸素ルームでのトレーニングを低酸素トレーニングと呼びます。赤血球の生成や生理学的指標(乳酸性作業閾値、VO2max)の改善を見込むことができます。

【タビオ レーシングラン五本指 レビュー】靴下屋ランニングソックスのフラッグシップモデル

靴下屋タビオ(Tabio)のランニング用ソックスフラッグシップモデルである、レーシングラン五本指をレビューします。フィット感の良さ、通気性、グリップ力の高さを感じます。レーシングランプロ五本指との違いを含めて徹底解説します。

【ホカオネオネ オラリカバリースライド3 レビュー】安定感と適度なサポート性を備えたサンダル

ホカオネオネのリカバリーサンダル オラリカバリースライド3をレビューします。ウーフォスのリカバリーサンダルと比較して安定感が高く、適度な硬さで歩きやすいです。ランニングシューズのノウハウが詰め込まれており、耐久性もある機能的なサンダルです。

【テリック リカバリーサンダル レビュー】「歩きやすさ」で特におすすめ

テリックのリカバリーサンダルW-STRAPをレビューします。ウーフォスのリカバリーサンダルと比較してクッションの柔らかさはないものの、適度な硬さであるため安定感が高いです。サイズ展開が0.5cm刻みで、ジャストフィットを選びやすく、ホールド性が高いこともあってとても歩きやすいサンダルです。

【ランナーの足裏のケアに】リカバリーサンダルおすすめ3選を徹底解説

ハードなランナーの足裏ケアにもおすすめできる、リカバリーサンダルを3つ紹介します。ウーフォス・ホカオネオネ・テリックがおすすめです。アーチサポート性・フィット感・クッション性・歩きやすさなどの要素から選ぶと、後悔しないサンダル選びができるようになります。

【ウーフォス リカバリーサンダル レビュー】サイズ感や履き心地を徹底解説

こんな疑問を解消 ウーフォス(OOFOS)のリカバリーサンダルのサイズ感、履き心地が知りたい ウーオリジナルとウーオリジナルスポーツの違いが知りたい ウーオリジナルシリーズとウーアーシリーズはどちらがおすすめ？ ウーフォスのリカバリーサン

【マラソンの水分補給】パフォーマンスを引き出すための適切な方法を徹底解説

高い持久性パフォーマンスを維持するための、適切な水分補給方法を徹底解説します。マラソンレース中は多くの水分や電解質を失います。体重の約2.0%以上の水分が失われると、持久性パフォーマンスに悪影響が出ると言われています。

【アシックス エボライドスピード レビュー】低価格と高いクッション性が両立

アシックスのエボライドスピード(EvoRide SPEED)をレビューします。実質1万円を切る、比較的低価格でありながら、高いクッション性を備えたジョギングシューズです。助力感も適度で、癖が少なく安定性が高いです。幅広いランナーに扱いやすいシューズだと感じています。

【オン クラウドモンスター レビュー】高いクッション性と「前に転がる」感覚が両立

オン(On)のクラウドモンスター(Cloudmonster)を徹底レビューします。前に転がる感覚と高いクッション性が両立したハイスペックなジョギングシューズです。アシックスのグライドライドシリーズに感覚が似ています。

【アミノバイタルパーフェクトショット レビュー】アミノ酸含有の補給用ジェル

アミノバイタルパーフェクトショットのレビューをします。アミノ酸「アラニン・プロリン」を配合している点が最大の特徴です。レース序盤までに摂取することがおすすめの補給用ジェルです。

【Enemoti(エネもち) レビュー】効果的な食べ方と補給食としての適性を徹底解説

セロトーレ株式会社から発売されている補給食Enemoti(エネもち)の味、効果をレビューします。消化吸収が比較的緩やかな糖質パラチノースを含んでおり、フルマラソンよりもさらに長いウルトラマラソンなどの補給食に適していると考えられます。

【メダリスト(Medalist) ジェル レビュー】クエン酸含有が特徴の補給食

メダリスト(Medalist)ジェルのレビューをします。糖質は果糖とはちみつで、天然系成分を採用しており、とても自然な甘さでかなり飲みやすいジェルです。半固形状でこぼれにくい利点もあり、飲みやすさ重視で選ぶならおすすめの補給用ジェルです。

【マグオン(Mag-on) ジェル レビュー】フルマラソンでの適切な飲み方と効果を徹底解説

マグオンジェルのレビューをします。全部で6種類のフレーバーがあり、カフェイン入りタイプ(25mg含有)は全3種類です。吸収が早い水溶性マグネシウムを含むことが最大の特徴です糖質としてマルトデキストリンがメインであるため、レース序盤から摂ることがおすすめです。

【SOUNDPEATS RunFree レビュー】待望のオープンイヤー型イヤホン

SOUNDPEATS(サウンドピーツ)から待望のオープンイヤー型イヤホンRunfreeが発売されました。非常にコストパフォーマンスに優れていて、値段を考慮すれば十分に購入価値がある製品です。

【アミノサウルス ジェル レビュー】フルマラソンでの適切な飲み方と効果を徹底解説

アミノサウルスジェルのレビューをします。レモン味とマンゴー味の2種類があります。味はとても飲みやすいです。アルギニンとシトルリンのアミノ酸を多く含むことが特徴です。糖質として果糖がメインであるため、レース序盤から摂ることがおすすめです。

【ナイキ ペガサス40 レビュー】アッパーがアップデートされフィット感向上

ナイキペガサス40を徹底レビューします。前モデルのペガサス39と比較してアッパー素材がアップデートされました。フィット感が向上し、より万人受けするランニングシューズに進化しています。

【ランニング・マラソン】トレーニング(練習)メニュー作成アプリ

ランニング・マラソン向けの、トレーニング(練習)メニュー作成アプリケーションを作成しました。ダニエルズ理論・リディアード理論を参考にして、自分自身の経験を元に構成しています。

【フルマラソン  サブ4(4時間)】60歳でも達成した実例を元に練習法を徹底解説

フルマラソンでサブ4(4時間切り)を達成するための練習方法を徹底解説します。60歳でサブ4を達成した実例を元に、具体的な練習メニューを提案します。練習の目的などをちゃんと理解することができます。

【まったくずれないメガネ】ビジョンメガネのマイドゥスポーツでランニングも快適

ビジョンメガネのMYDO(マイドゥ)スポーツを紹介します。マイドゥシリーズは「ずれない」ことが特徴のメガネです。「普通のメガネに見えること」にもこだわりを持っており、日常生活とスポーツで併用しやすいメガネです。激しい動きでも全くずれないと感じています。

【SOUNDPEATS Opera05 レビュー】史上最高峰モデルの実力を解説

Soundpeats(サウンドピーツ)のOpera03、Opera05のレビューをします。メーカー史上最高峰モデルとして、発売されました。「臨場感」をよく感じ、高級感があるモデルになっています。音質・質感共に素晴らしいです。

【フルマラソン 補給食10選】走るペース毎に飲むタイミング・量も徹底解説

フルマラソンのレースにおすすめの補給食を紹介します。補給食は含まれている糖質の種類やエネルギーの密度が異なるため、補給食を使うタイミングや量が重要です。走るペースによっても、取るべき補給食は少しづつ異なってきます。これらを徹底解説します。

【タビオ レーシングラン五本指 レビュー】靴下屋ランニングソックスのフラッグシップモデル

靴下屋タビオ(Tabio)のランニング用ソックスフラッグシップモデルである、レーシングラン五本指をレビューします。フィット感の良さ、通気性、グリップ力の高さを感じます。レーシングランプロ五本指との違いを含めて徹底解説します。

【アシックス ゲルニンバス 25 レビュー】最上級のクッション性と履き心地を搭載

アシックス ゲルニンバス25(ASICS GEL-NIMBUS 25)のレビューです。最上級のクッション性と履き心地を備えた、ジョギング用シューズだと感じました。ランナーが選ぶ、最も快適なランニングシューズという評価を受けています。

【永久保存版】陸上長距離・マラソンのための補強トレーニングメニュー9選

陸上長距離種目、マラソンに取り組んでいる方に向け、必要だと考える補強トレーニングを紹介します。ランニングだけでは不足する部位を補うのが補強トレーニングです。怪我を未然に防いだり、ハードなトレーニングを積むための体づくりが目的です。

【永久保存版】陸上長距離・マラソンのための補強トレーニングメニュー9選

陸上長距離種目、マラソンに取り組んでいる方に向け、必要だと考える補強トレーニングを紹介します。ランニングだけでは不足する部位を補うのが補強トレーニングです。怪我を未然に防いだり、ハードなトレーニングを積むための体づくりが目的です。

【2023年最新版】2022年公認10kmマラソンランキング(公認コース2大会)

2022年に開催されたJAAF公認ロードレースに認定されている10kmマラソンを対象に、記録を集計しました。自分自身の記録がどの程度のレベルに相当するのかが分かります。

【リフランス リカバリーウェア】「休養の効果」を高めるための最善策

リフランスのリカバリーウェア「しなやか3重ガーゼパジャマ」の使用レビューとなります。綿100%で着心地が良く、寝汗も全く気にならなくなりました。起床時には体がポカポカしており、個人的にはとても良い商品だと感じています。

【2023年最新版】2022年公認ハーフマラソンランキング 目標となる記録を決めよう！

2022年に開催されたJAAF公認ロードレースに認定されているハーフマラソンを対象に、記録を集計しました。自分自身の記録がどの程度のレベルに相当するのかが分かります。

【ミズノ ウェーブライダー26 レビュー】推進性がアップデート！レースでも使えるモデルへ

ミズノ(MIZUNO)ウェーブライダー(WAVE RIDER)26のレビューをします。高い安定性を持ちながら、推進性が大幅に向上。初心者にもおすすめできることに加え、レース用シューズとしても活躍するようなシューズに進化しました。

【2023年最新版】2022年公認フルマラソンランキング あなたの記録はどのくらいのレベル？

2022年に開催されたJAAF公認ロードレースに認定されているフルマラソンを対象に、記録を集計しました。自分自身の記録がどの程度のレベルに相当するのかが分かります。サブスリー難易度は上位5.0%以内に相当します。

最大酸素摂取量(VO2max)を上げるトレーニング方法を運動生理学を元に徹底考察

こんな疑問を解消 最大酸素摂取量(VO2max)とは何？どんな要因で決まるの？ 最大酸素摂取量が低くて競技力が上がらない 最大酸素摂取量を効率よく高めるためのトレーニング方法が知りたい ランニングや水泳、自転車競技に取り組んでいて、最大酸

【井村屋 スポーツようかんの効果】美味しさNo.1のマラソン用補給食

井村屋から発売されているマラソン用補給食スポーツようかんの味、効果をレビューします。あずき・カカオの2種類がありどちらも非常に美味しいです。どのタイミングで摂取するのが効果的なのかについて開発担当者へインタビューも行いました。

【カシオ ランメトリックスの使い方を徹底解説】ランニングフォーム診断用アプリ

カシオ(CASIO)のランメトリックス(Runmetrix)を効果的に活用する方法を徹底解説します。ランメトリックスはランニングフォームを診断することができるアプリです。初心者が一人で練習していても自分でフォーム改善ができます。

【ビルドアップ走をするときの注意点】効果を高めるためのコツを徹底解説

ランニングトレーニングであるビルドアップ走の効果を高めるためのコツ・やり方を徹底解説します。時短トレーニングとして市民ランナーに人気ですが、効果を得るためは正しいやり方に注意する必要があります。目的別の具体的なペース設定方法も紹介。

【コスパ抜群】SOUNDPEATS Capsule3 Proの徹底レビュー 性能の高さに感動

コストパフォーマンスに優れたイヤホンを発売しているSOUNDPEATS(サウンドピーツ)の新作Capsule3 Proを徹底レビューします。安さと、アクティブノイズキャンセリング等の高い機能を兼ね備えたコスパ抜群のイヤホンです。

2022/12/20【2022年振り返り】今後の方針と目標-rev.10

2022年の結果とトレーニング内容を振り返りました。伸び悩んだ年となりました。減量の失敗、食事量と睡眠不足によるリカバリー速度の低下、トレーニング過負荷が要因だと考えています。2023年はこれら課題を克服し、怪我無くトレーニングを継続します。

【エアロフィットプロ2.0 レビュー】肺機能が測定できる呼吸筋トレーニング器具

呼吸筋トレーニング器具 エアロフィットプロ2.0のレビューをします。エアロフィットアクティブと比較して「肺検査機能」が搭載されました。トレーニング成果が目に見えて分かるので、モチベーションに繋がります。

【東海ハーフマラソン 2022 レースレポート】1時間14分47秒

東海ハーフマラソン2022のレースレポートです。記録は1時間14分47秒でした。駅からのアクセスも抜群、スタッフの対応も素晴らしく良い大会でした。しかし自己ベスト1時間12分29秒に遠く及ばない結果。「減量」の悪影響が出てしまったと考えます。

【東海ハーフマラソン 2022 レースレポート】1時間14分47秒

東海ハーフマラソン2022のレースレポートです。記録は1時間14分47秒でした。駅からのアクセスも抜群、スタッフの対応も素晴らしく良い大会でした。しかし自己ベスト1時間12分29秒に遠く及ばない結果。「減量」の悪影響が出てしまったと考えます。

【ナイキ ペガサス39 レビュー】初心者でも使いやすいデイリートレーナーへ進化

ナイキペガサス39を徹底レビューします。前モデルのペガサス38と比較してソールの屈曲性が向上し接地時の安定性とダイレクト感が増しました。ペガサス36の接地感に戻った印象。アッパーの軽量化で重さは軽くなり初心者でも扱いやすいモデルへと進化。

【2xu MCSランコンプショーツ 徹底レビュー】ランニング用タイツの最適解

2xu(ツータイムズユー)のMCSランコンプショーツを徹底レビューします。市民ランナーの間でも人気があり着用者が増えています。筋肉のぶれを抑制し筋力向上や疲労度の軽減効果があります。私自身は2xuのタイツで自己ベストを何度も出してきました。

【アシックス マルチポケットショーツ】使い勝手抜群！スマホも楽々収納

アシックス ランニングマルチポケットショーツをレビューします。スマホを携帯してランニングをするために購入。スマホも収納できるポケットがあり、伸縮性が良く物が揺れません。ウェスト部ゴムの肌当たりもよくインナー付きで、オールシーズン使えます。

【第9回青葉区民マラソン大会】10kmレースレポート 34分00秒

第9回青葉区民マラソン大会10kmに出場しました。調整をせずにトレーニングの一環として臨みました。2週間後に本命のハーフマラソンレースを控えているためです。記録は34分00秒でした(自己ベスト33分44秒。)

ガーミン(Garmin)のFitファイルをCSVファイルに変換してデータ解析する

ガーミン(Garmin)の.fitファイルを.csvファイルに変換するアプリケーションを作成しました。普段ガーミンコネクト(スマホアプリ)でランニングデータを確認していますが、詳細にデータを解析したい方に向けたアプリケーションになります。

【2022年揖斐川ハーフマラソン】レースレポート- 1時間13分59秒

2022年揖斐川ハーフマラソンに参加しました。高低差が大きくアップダウンがきつい、かなり厳しいコース。今の調子からすると、実力は出し切れたレースになりました。

【ファルトレクトレーニング】得られる効果やペースの設定方法を徹底解説

ファルトレクトレーニング(fartlek training)で得られる効果やペースの設定方法について考察し、効果的なやり方紹介。キプチョゲ選手らエリートマラソンランナーも好んで取り入れています。練習への具体的な取り入れ方も解説します。

【ランテージ アスリートランナーPRO version2】レビュー 高いサポート性と低価格を両立

Runtage(ランテージ) アスリートランナーPRO version2 スポーツタイツのレビューです。高いサポート性と低価格を両立させたランニング用タイツ。素材にこだわっておりオールシーズン使える万能モデル。アスリートランナーPROと比較します。

【アシックス マジックスピード2 レビュー】履きこなしやすさ抜群の厚底カーボンシューズ

アシックス(ASICS)のマジックスピード2(MAGIC SPEED 2)をレビューします。安定感が高く、十分な推進力を持ち、非常に履きこなしやすい厚底カーボンシューズです。高機能でありながら値段も安く、初心者から中級者までおすすめの一足です。

【Shokz OPENRUN PROレビュー】最高の付け心地と高い音質が両立

ShokzのOPENRUN PRO(オープンラン プロ)のレビューです。「ランニングやジョギングなどのスポーツ用イヤホン」がコンセプトですが、最高の付け心地と高い音質も兼ね備えた骨伝導スピーカーです。OPENMOVEとの違いも紹介します。

【アシックス ハイパースピード2 レビュー】低価格ながら走り心地の良さに感激

アシックスのハイパースピード2のレビュー。低価格帯の製品ですが、高い走行性能を感じました。履いた感触やサイズ感、重さ、耐久性、寿命等を紹介します。ハイパースピード2は低価格と高い機能が両立したコストパフォーマンスが高いモデルです。

【ランニング用心拍計の選び方】腕時計・胸ベルトの比較とおすすめモデルを紹介！

心拍計の選び方について解説します。心拍計は光学式(腕時計・アームバンド)と電気式(胸ベルト)の2種類に分けられます。睡眠時や日常生活、軽い運動なら光学心拍計、インターバルトレーニング等の激しい心拍変動を伴う運動なら電気式の胸ベルトを使おう！

【アシックス ノヴァブラスト3 レビュー】最高のクッショニングと安定性が両立

アシックス ノヴァブラスト3のレビューをします。履いた感触や推進性、クッショニング、安定性、サイズ感、耐久性を紹介します。どんな走法で走っても、高いクッショニングと推進性を感じることができる、オールラウンドなシューズであると感じました。

メタスピードエッジ＋(プラス)のレビュー スカイプラスとの徹底比較

メタスピードエッジ＋(プラス)のレビューをします。メタスピードスカイプラスとどちらを購入しようか迷っている方に向け、徹底比較します。推進性、接地感等の比較から、フルマラソン用としてどっちのほうが適しているのかを考えていきます。

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【2022年9月M×Kディスタンスチャレンジ】5000mレースレポート

【2022年9月M×Kディスタンスチャレンジ】5000mレースレポート。5000mの自己ベストを狙いに行く重要なレース。

ランニング(ジョギング)でダイエットを成功させる秘訣！効果的に脂肪を燃焼させる方法

有酸素運動の代表であるランニング(ジョギング)で痩せようと考える場合、そのやり方によっては痩せない可能性があります。効率的に脂肪燃焼し、ダイエットを成功させるための秘訣を運動生理学の観点から説明します。

【初心者向け】おすすめのランニングシューズ6選(2022年最新)

初心者向けの、おすすめできるランニングシューズ6選です！安い、コストパフォーマンスに優れたモデルから、少し高いけど機能が充実しているハイパフォーマンスモデルまで、本当におすすめできるものだけを、値段毎に紹介します。

初心者がフルマラソンを完走するためのロードマップ【練習メニュー等】

これからランニングを始めよう、また、新たに10km(キロ)マラソンやフルマラソンの完走を目指そうと思っている方に向けて、大会へのエントリー方法から練習(トレーニング)メニューの紹介まで、具体的に分かりやすく紹介していきます！

Tabio(タビオ) ランニングソックス レーシングランプロ5本指 レビュー

Tabio(タビオ) ランニングソックス レーシングラン(プロ)5本指をレビューします！レース用のソックスを探している方に特におすすめです。フィット感が良く、サポート性に優れています。耐久性も高いと実感しています。

Tabio(タビオ) ランニングソックス レーシングランプロ5本指 レビュー

Tabio(タビオ) ランニングソックス レーシングラン(プロ)5本指をレビューします！レース用のソックスを探している方に特におすすめです。フィット感が良く、サポート性に優れています。耐久性も高いと実感しています。

マラソン(長距離種目)で「才能」はどのくらい記録に影響するのか

マラソン(長距離種目)の記録に対して、生まれ持った才能はどのくらい影響するのかを紹介します。行ったトレーニングに対して「高反応」する「ハイレスポンダー型」の人々が、確かに存在します。遺伝、才能により、最終的に到達できる最高記録は異なります。

マラソン大会・トラックレースへ参加するためのエントリー方法について

マラソン大会・トラックレースへ参加するためのエントリー方法について紹介します。マラソン大会であればRunnetや大会専用ホームページ、トラックレースであれば、各都道府県陸上競技連盟のホームページから申し込みを行うことが出きます。

【アディダス タクミセン8 レビュー】厚底の推進力と接地感を両立させたハイブリッドシューズ

アディダス アディゼロタクミセン8のレビューです。

【マラソン・ランニング】 トレーニングメニュー作成サービスを始めました！(オンライン)

マラソン・ランニングのトレーニングメニュー作成サービスを始めました。プラットフォームは「ココナラ」を利用します。相談者一人一人と話し、各個人に合わせたトレーニングメニューを します。マラソン完走目標の初心者から中級者の方までが主に対象です。

ランニングマシン(トレッドミル)の効果的な使い方！【 傾斜や速度の適切な設定方法】

ランニングマシン(トレッドミル)の効果的な使い方を紹介します。傾斜や速度を適切に設定すれば、運動強度をコントロールできます。気象条件や季節に影響を受けずにトレーニングを行うことが出来るため、上手く活用すれば効果的なトレーニングが可能です。

【2022名古屋地区トワイライトゲーム】1500mレース レポート

【2022年8月中京大学土曜競技会】1500mレース レポート。トレーニングの一環として1500mに出場。わずかではありますが無事に自己ベストを更新した。

【アシックス グライドライド2 】レビュー「楽に走る」を追求したシューズ

アシックス「グライドライド2」のレビューをします。グライドライド3の発売に伴い、型落ちセールがかかっているグライドライド2は、安く手に入れることができます。「楽に走る事」を追求したシューズであると、素直に感じました。

ガーミン ランニングウォッチ Forerunner 255 のレビュー 245との比較

ガーミン(Garmin)のランニングウォッチ Forerunner(フォアランナー) 255のレビューです。私が以前まで使用していたForeathlete 245との比較を通じてなぜ乗り換えたのか、どんな機能が向上したのかを紹介します。