【アラフォー】苦悩の日乗

自分を1年以内に助けてくれたか？

また買うならいくら必要か？ ⇒五千円以内なら、手放してもよい。再度買おう。 仕事が嫌で仕方ない。 同じ仕事を20年続けているのだ。 憂鬱じゃなければ仕事じゃないなら、今の仕事は本当に仕事なのだろう。 とにかく担が一番負担だし、やりたくない。

2025/01/29 07:29

腕時計とスマホ問題

腕時計は必要か？ ⇒時間を意識しすぎてしまう。 ⇒スマートウォッチだと歩数がわかると、健康を意識しすぎてしまう。身体の声を聞く。 スマホを交換する？ ⇒バッテリー持ちが悪い。ただしアプリなど設定するのが手間。 ⇒軽くて薄い方がいい。重いと手首が疲れる。でも、画面が小さいと目が疲れる？ ⇒本はやっぱり紙の本がよい。でも荷物を軽量化するのは、電子書籍がよい。

2025/01/26 11:17

【睡眠薬】23時に投入も、1時過ぎに中途覚醒

睡眠薬が効かないのか？ 日中、疲れすぎて、夜眠くならなかった。 今回は精神的疲労より、肉体的疲労を感じる。 面談プラス5時間授に、公開の準備で休みなく動いた代償だろう。 朝8時〜夕方5時まで休む間もないのだ。 これが、定額働かせ放題の仕事の現実である。 「疲れをとろう」という発想より、そもそも「疲れない」ことが大切だ。 食事も大切。メンタルは食事からできている。 小麦粉が続くと、不調になる気がする。 野菜が不足すると、メンタルが悪化する気がする。 歩き過ぎもつらい。 タクシーに乗りたいのに、お金を使うことへの罪悪感から乗れずにいる。 こんなに疲れても、給料は変わらない。 忍耐力を養うということ…

2025/01/25 20:35

【睡眠薬】トリアゾラム23:15投入は遅いのか？

すぐに眠れたのはよかった。 しかし、6時半に起きるのがつらかった。 睡眠時間7時間だと足りないのだろうか？

2025/01/24 07:28

アフター5に2時間楽しみを入れよう

17:14退勤できた。 スマホを忘れたことを思い出せた。 満喫で3時間3回〇〇できた。 刺身定食が食べられた。 散髪できた。 アフター5欲張らず1つに集中できた。⇒買い物するならお店は一つまで。 【反省点】 定時退勤できなかった。 3時間過ごしてしまったため、帰宅が9時半過ぎた。 駅からタクシーに乗らなかった⇒一万二千歩超えた。

2025/01/23 22:34

【トマト＆プロテイン】穏やかに過ごしたい

午前⇒トマトジュース、サラダチキン、バナナ。 午後⇒プロテインドリンク、おにぎり タンパク質と炭水化物を均等に摂取する。 試しに継続してみようと思う。 今日の実践では悪くなかった。 穏やかに過ごすには、深呼吸と水分補給が大切だ。 時間の節約と、食費にお金をかける。 そして、何事も期待しないこと。 あとの問題は睡眠である。 家だと覚醒が多くて、継続的に寝られないのが、悩みだ。 横になっている方がよいのか、それとも眠れないときは睡眠時間を圧迫した方がいいのか。 昨日はナイトレストを2錠、22時に投入したが、何度か覚醒してしまった。 睡眠薬に頼りたくはないが、木曜は睡眠薬を飲もうか悩む。 やっぱり朝…

2025/01/22 19:28

仕事が嫌なんじゃない、担が嫌なんだ

呼吸 食事 意識 この3つを整えると、メンタルにもよい影響を与える。 呼吸は、体の中でコントロールしやすい。 食事は、投資するだけ価値がある。特に野菜が大切らしい。 意識は、「いやだなー」と思えばいやになるし、「よっしゃーやったるかー」って思えばプラスになる。 いやなことも、何日経ったと思うより、残り何日って思う方がモチベーションにつながる。 なんでもラッキーってつけるラッキー大喜利は、効果があるのかもしれない。 睡眠も大切だけどコントロールが難しい。早く寝たくても寝れなかったり、同居人の影響もある。 そもそも、起きる時間を自分で決められないのがおかしい笑。 運動ももちろん大切だ。 でも日々の…

2025/01/20 17:52

【中年クライシス】何をやっても楽しくない

タイトルの通りである。 仕事もマンネリ、同じことの繰り返し。 毎日、マイナスをゼロにする作業。 自分でもできるであろう仕事に体を酷使する。

2025/01/16 10:08

飲食店を点数化すると、見えてきたこと

晴 冬日 最高13℃[-1]最低-2℃[-1] ネイビー カシミヤ混ウールステンカラーコート＠グリーンレーベルリラクシング ネイビー MOONジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ブラック モックネックニット＠ザ・スーツカンパニー グリーン 極暖ヒートテックコットンクルーネックT/9分袖＠UNIQLO グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー お金、時間、健康で点数化してみる。案外、どのお店も点差がなくて、驚いた。大戸屋が点数高めだけど、時間がかかるのが難点。 値段が高いお店は、空いているので快適に過ごせる。提供時間も早い。ただし、お値段が高…

2025/01/14 23:09

【後厄が終わった】時間とお金のストレスを減らそう

時間を買うものに投資する 選択肢を減らす 写真は撮らない 思い出の品や飾りは捨てる 旅行など移動して新しい体験をする 野菜に投資する 現代人のストレス源は「時間」と「お金」らしい。byメンタリストDaiGo そこで、時間とお金を節約するためのいくつかの具体策が上の4つである。 それを自分の行動に当てはめてみる。 タクシーに乗るのは時間を買うのであり。 退勤時にバスを待つのは時間のムダ。 年休をできるだけ取得するのは時間を買うのと同じ。 毎日、違う駅で降りてみる。違う店で夕飯を食べる。調査する気持ちで。 新しいスマホを検討？それより本を読む。 野菜とタンパク質に投資する。

2025/01/05 20:25