1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/25(木) 18:32:11.272 ID:jnFam+eM0 タンパク質食わせろ 自衛のために納豆食ってるが焼け石に水 今日もご飯大盛りと肉じゃが(肉ほぼなし)と紅白なますだけだったわ 舐めてんのかよお母さんよぉ！？
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/28(日) 07:10:42.643 ID:tZR+7x+80 教えてくれ
ぼく「HIIT(腕立て・腹筋・スクワット)でゴリゴリに脂肪燃焼していくよ♪」トッモ「…………お前さぁ」
1: 風吹けば名無し 2021/11/29(月) 16:26:32.19 ID:TjPxJdixMNIKU トッモ「HIITで腕立てとか腹筋とかやっても意味ねーから。ダッシュとかスピンバイクみたいな息が上がる系のメニューでやらんと意味ないから」 確かにやってもあんま痩せないと思ってたけ
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/29(月) 18:14:59.093 ID:4MTLzQb00NIKU 日中は仕事で気が紛れるし、一応飯食ってるからなんとかやれる
1: 風吹けば名無し 2021/11/27(土) 22:26:13.05 ID:TbwCVMFlr どっちなん？
1: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 03:46:05.33 ID:gIk+zqlF0 腕や アームカールもハンマーカールもリストカールもリバースリストカールもやらなあかん
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/28(日) 12:44:08.607 ID:6syBk41jd アメリカ見習えよ
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/28(日) 20:17:05.126 ID:eUEfoDCya 探しても微妙に違うものしかない
1: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 14:58:24.25 ID:D+vJ+Xko0 もう走れない 何もやる気が起きない
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/27(土) 10:50:27.289 ID:akILTXxB0 マッチョは金持ちやな
【画像】海外のチー牛「筋トレしてバットマン(188cm95kg)と同じ身長体重の細マッチョになったで！」
1: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 17:19:34.63 ID:sMG2ThvW0
1: 風吹けば名無し 2021/11/26(金) 06:39:54.30 ID:oKavhxwh0 10×3やったら最後潰れたわ サンキューセーフティーバー
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/27(土) 19:00:35.020 ID:FbdO3vrld 金がねえ 朝プロテインと鶏むね卵かけご飯たべて 昼は普通のご飯に 夜も普通のご飯 意識的に鶏むねは食べてる 毎食肉のおかずは鶏むね 夜はトレーニングしたら、プロテイン
1: 風吹けば名無し 2021/11/26(金) 18:22:03.66 ID:BZr+s5WB0 火曜に筋トレして水曜から肩が上がらなくて腕が伸ばせないンゴねぇ オーバーワークというやつなのか
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/24(水) 12:56:25.609 ID:5x3uH4oZp 腕立て伏せ70回 腹筋150回 背筋150回 を仕事で疲れてる日も飲み会終わりで酔ってる時も欠かさず毎日やってる
【悲報】ベンチプレス100kg上げれる日本人男性さん10％未満
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/22(月) 13:35:14.916 ID:92bYhZPUd 雑魚すぎだろ...
1: 名無しさん＠おーぷん 21/11/21(日)18:34:22 ID:R6AB 体重が60→55になった！
1: 風吹けば名無し 2021/11/21(日) 02:02:26.19 ID:PKR5S1lO0 どうすんのこれ…
1: 風吹けば名無し 2021/11/24(水) 18:10:33.94 ID:6w8WSjrU0 腕とか足を太くしたいのに食いまくっても腹だけ出るんやが
1: 名無しさん＠おーぷん 21/11/25(木)01:51:29 ID:uInn 冷蔵庫には唐揚げがある冷凍庫にはうどんがある
1: 風吹けば名無し 2021/11/24(水) 18:54:33.35 ID:4D/g+8r9r 達成感も何もないきつさしかない
土方（月収50万円)「筋肉ムキムキになります、70歳でもそこら辺の若者より体力あります」←この仕事
1: 風吹けば名無し 2021/11/24(水) 17:58:12.94 ID:2RyXjlWPa ばりええやん
1: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 08:17:35.24 ID:7ze41rG10 なにがある？ ダイエットも筋トレもしたいけど基本外で済ませたいんや
1: 名無しさん＠おーぷん 21/11/24(水)00:24:39 ID:i3PQ ちな28
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/19(金) 23:00:23.012 ID:++g8bLSH0 なに？
【悲報】ワイ氏、ジムに何年通ってもベンチプレスが60キロを超えない・・・😭
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/22(月) 19:33:50.934 ID:oeOoaU7f0 これが"才能"の壁か😭
1: 風吹けば名無し 2021/11/22(月) 19:03:38.30 ID:OQDEaJeT0 4ヶ月間、プロテインと自重トレーニングを続けた結果 体重は増えるどころか減った 168cm50kg
2年続けた筋トレ1ヶ月サボった結果wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/21(日) 18:41:11.576 ID:VreKXc070 筋肉減る怖さはあるもののサボってしまう あんだけ楽しかったのに 悲しい
1: 名無しさん必死だな 2021/11/22(月) 15:43:17.05 ID:hGE3UHRN0 アホじゃねw？健康のため走ったってコロナ感染したら 身も蓋もねぇじゃんw 走ってるから息吸い込むしよ
1: 名無しさん＠おーぷん 21/11/21(日)19:39:53 ID:What 胸・背中肩・腕脚・腹を週2回ずつ行うのと背中・二頭胸・三頭肩・腹脚を2週間で3回ずつ行うのだとどっちがええんやろ
1: 名無しさん＠おーぷん 21/11/18(木)23:54:18 ID:95uy トレーニング用の服とかどういうのがええんや？？
1: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:36:51.19 ID:6dfusWoOaHAPPY
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/20(土) 13:17:18.729 ID:x+mEZqfjaHAPPY 1番痩せてた時期で52 1番増やした時で78 サボってた時期含めると筋トレ歴は2年くらい
1: 名無しさん＠おーぷん 21/11/20(土)18:38:10 ID:j0wk エグい
1: 風吹けば名無し 2021/11/16(火) 18:39:51.14 ID:Wztn7AAxM 教えて
1: 風吹けば名無し 2021/11/19(金) 14:09:29.49 ID:w4Uml6Ss0 1回しかできない
1: 風吹けば名無し 2021/11/19(金) 10:56:47.06 ID:fsmHXWOop 返せやワイの2万
1: 風吹けば名無し 2021/11/16(火) 05:30:10.87 ID:dcieEuZd0 うまい？
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/13(土) 02:15:54.409 ID:+pO/p86V0 メニューは週3疲れるまで
筋トレ初心者なんやがマジでこの世にベンチ100とかあげれる奴いるの？
1: 風吹けば名無し 2021/11/17(水) 18:26:48.79 ID:wqXrysgfa 70を6回が限界なんだが
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/16(火) 18:54:49.444 ID:YmX7luOka 限界までやるってのがよくわからん。 数分休んだから永遠に1,2回は追加でできるだろ？ どこが限界なの？
1: 風吹けば名無し 2021/10/20(水) 04:25:22.17 ID:gCdQPJhp0 腰にくるんやが
1: 名無し募集中。。。 2021/11/16(火) 10:16:18.82 0 俺です
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/15(月) 23:31:45.945 ID:1LoGWSoJp 30kgで限界なんだが しょぼい？
【朗報】ワイデブ、炭水化物抜きダイエット3ヶ月続けただけで12キロ痩せてしまう
1: 風吹けば名無し 2021/11/15(月) 14:37:18.77 ID:OGJobNTma 86→74や
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/16(火) 16:13:29.128 ID:k6HU5x6J0 じゃがりこ美味しい( ´ ； ω ； ` )
1: 風吹けば名無し 2021/11/16(火) 00:45:39.17 ID:uG3pFFMO0
1: 風吹けば名無し 2021/11/15(月) 23:06:27.49 ID:hZS4vXde0 一食での限界量を超えている模様
ダイエットの極意って結局は『タンパク質を沢山食って筋トレしろ』に尽きるよな……………………？？？
1: 風吹けば名無し 2021/11/14(日) 16:33:18.66 ID:kSgF7Zz+M ・食欲が抑制されまくるので余裕で長続きします ・爆速で痩せます ・しかも筋肉も落ちにくいです ・リバウンドもしにくいです 最強やろコレ😅
1: 風吹けば名無し 2021/11/15(月) 16:57:01.98 ID:hNqkS/hc0 ワイは腕立てをちょっといじって負荷かけとるが
ワイ「ランニング始めようかな」ぽまいら「膝壊れる」「心臓に悪い」「膝」「膝に悪い」「膝」
1: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 16:04:37.80 ID:Tdjvqe0n0 ウォーキングでええか？
1: 名無しさん＠おーぷん 21/11/13(土)17:36:04 ID:0HcC まだ食ってない奴おるんけ？
1: 名無しさん＠おーぷん 21/11/13(土)17:00:12 ID:mRsD どうなんや
1: 風吹けば名無し 2021/11/12(金) 18:29:21.74 ID:IJiuz6aE0 体にも良いし最強やろこれ
1: 名無しさん＠おーぷん 21/11/12(金)17:48:11 ID:VSh6 ワイは筋トレ始めたら1日の坂がトレーニングになったわ
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/11(木) 17:57:44.026 ID:fU8JBy2N01111 ちゃんと筋トレして飯食ってたら一週間でも筋肉付いたの分かる
1: 風吹けば名無し 2021/11/12(金) 19:48:37.96 ID:0a33zjH4d Apple Musicで大体聴けると思う😄
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/10(水) 17:56:51.567 ID:c8l9Rp3X0 すごい？
1: 風吹けば名無し 2021/11/10(水) 08:47:43.05 ID:0TYLg8ol0 2ヶ月前 167センチ82キロ 現在 167センチ69キロ
ランニング →痩せます、足の筋肉・体幹鍛えられます、スタミナ付きます、誰でも簡単に始められます
1: 風吹けば名無し 2021/11/09(火) 01:35:21.57 ID:wjlcbjLV0 コスパ良すぎて草
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/11(木) 10:59:48.494 ID:iSKQzUwGa 普通豆乳な😅
1: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 15:02:06.41 ID:M2e0kS4L01111 最近腹が出てきて昨日からやってるんや ちな持っている道具が安いプッシュアップバーと腹筋ローラーとTENGAや
1: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:02:17.49 ID:a9dEiLCV0 ウッソだろお前wwwwwwwwwwww
1: 風吹けば名無し 2021/11/10(水) 16:34:55.65 ID:nFbAyWgf0 アメリカ プエルトリコ 韓国 イタリア（退役軍人） 日本（自衛隊）
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/09(火) 23:48:28.756 ID:Txjz/UAR0 こいつをどう思う？
毎晩寝る前に腕立て伏せ200回、腹筋400回やってるんやが意味あるんか？
1: 風吹けば名無し 2021/11/08(月) 22:13:40.23 ID:RG9hOwBCd ヒョロガリ脱出したい
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/07(日) 15:56:26.513 ID:AszJcr/S0 このあるあるない？
1: 名無しさん＠おーぷん 21/11/08(月)00:48:28 ID:rjih メニュー増やしたいからアドバイス下さい
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/07(日) 12:12:46.067 ID:klrB3ReN0 腹筋ローラーとかプッシュアップバーくらいの小さいサイズ
「起床→ランニング→シャワー→出勤」←こんな生活してる奴が結構いるらしい
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/07(日) 19:41:51.378 ID:qO95a9ad0 積んでるエンジンが違うわ 勝てねぇ
1: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 17:34:13.90 ID:TrVolFd8p 全然肥大してなくて草
ジム通い始めたらから毎日付属のサウナ入れるようになったんだけど
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/08(月) 12:10:46.532 ID:sgBVlClb0 入るべき？
最新の筋トレ理論「ごめん鶏胸肉あんま効果ないわ、米とかパスタ食え」
1: 風吹けば名無し 2021/11/08(月) 11:15:20.52 ID:RAMrcGG+M また騙されてたんやね…
ジム以外で気軽に運動とか筋トレ出来る施設ってないわけ？？？？？
1: 風吹けば名無し 2021/11/08(月) 04:45:00.10 ID:RzzIsrlz0 教えて
1: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 00:37:59.39 ID:Uhk2vxHGd 筋トレ有識者教えて
1: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 04:01:18.28 ID:fZ5mRgJO0 マイプロ以外で
1: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:35:58.67 ID:Dk+iiFdma これが結論
1: 風吹けば名無し 2021/11/05(金) 23:10:19.47 ID:2decXKH90 腕とか太くならんが筋力はそれなりに付くし引き締まるよな
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/04(木) 01:06:30.393 ID:oz2QWbeK0 どんな筋力あったらできるんだよ
ワイ「ジムに行って体鍛えるか」月額6000円！！！！ ワイはジムに行くのを諦めた
1: 風吹けば名無し 2021/11/04(木) 07:14:53.44 ID:BJzO9go3p 高すぎるやろ…
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/05(金) 00:34:42.358 ID:0I+ZL02y0 軽いのはやめとけって人いるよね
1: 風吹けば名無し 2021/11/04(木) 19:54:38.06 ID:sPc/Aq9r0 なんでも答えますよ
1: 風吹けば名無し 2021/11/04(木) 09:35:35.61 ID:0MDwgl7+0 はい
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/03(水) 05:52:01.468 ID:R+KBCUy50 食べたら二度寝だ
1: 風吹けば名無し 2021/11/02(火) 16:24:05.63 ID:scacfH5W0 褒めてくれ
1: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:35:28.75 ID:N/zGkMhsd プロテインは何を買えばいいのか どんな道具を買えば良いのか どの筋トレが一番効果あるのか 1日にどれぐらいやれば良いのか ガチで何も知らんから有識者本当の情報だけ教えてくれ ガチのマッチョになり
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/02(火) 23:34:44.204 ID:sqX2xeCG0 ちな65kg
1: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 06:15:38.31 ID:3Ayt6qC10 続かない
1: 名無しさん＠おーぷん 21/11/02(火)19:24:44 ID:84C0 次は重りとかを持つべき？最初は何キロから？ちなスクワット始めたばかりの時に膝が前に出ないように意識してたら頻繁に尻もちついてたのと、日常の習慣にするために自宅のトイレに入ったらやることにしとるせやから
世間「ご飯は規則正しく食え。間食やめれば痩せる」俺「頑張る」→結果
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/02(火) 19:16:47.745 ID:ZUvnhmF1a 昼飯食って3時間たったら空腹と胃がキリキリした痛みでなんか食べなきゃ辛いんだが
お前ら「ベンチプレス100キロは半年で挙げれる」←うせやろ？
1: 風吹けば名無し 2021/10/28(木) 18:45:28.06 ID:jhQwHkF00 わい半年ウエイトやってるけどマックス60キロなんやけど
ワイ「お腹を引っ込めたいから腹筋しよ！」なんJ民「腹筋は意味ないぞ」
1: 風吹けば名無し 2021/11/01(月) 17:28:59.68 ID:HOrL7bCT0 じゃあ腹筋は何のためのトレーニングなんや？
バカ「100グラムあたりタンパク質15グラムのプロテインバー食べる150kcal」ぼく「バカ、コスパ悪い。サバにしろ」
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/01(月) 12:23:41.748 ID:XC1cz8uca ぼく「サバは100グラムあたり210kcalで、タンパク質21グラム含む。鶏よりもローカロリー高タンパクだからサバを食え」
ほうれん草に含まれるとある成分がステロイドより筋肥大効果あるんやって
1: 風吹けば名無し 2021/11/01(月) 13:49:50.63 ID:b1mrBC9mM みんなほうれん草食おうぜ🥺
1: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 21:12:50.75 ID:l93Ra4g3d 初回の胸筋鍛える奴で二週間筋肉痛になって草
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