筋トレ×ダイエットまとめ

エニタイムフィットネスさん、ここ数年で乱立しまくる

1: 風吹けば名無し 2021/11/02(火) 05:42:31.19 ID:PtV9en53p もはやコンビニ並みにあるんやが

2021/12/31 19:56

懸垂連続10回出来るやつwwwyw

1: 風吹けば名無し 2021/12/30(木) 11:33:05.37 ID:6YYfIFEF0 結構マッチョか？

2021/12/31 13:20

細いから筋トレやってるんだけど結果がでない

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 22:38:10.155 ID:7uOOr7qO0NIKU ちょっと盛り上がったかな程度 1年やってこれなら才能無いのか もうやめたい

2021/12/31 06:37

筋肉に良いタンパク質って結局ササミが一番なのかな

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 16:15:48.544 ID:I1iTRyO4pNIKU ササミ好きだけど、お腹たまり難いのが難点

2021/12/30 18:00

腹筋ローラーとかいうコスパ最強の筋トレ器具

1: 風吹けば名無し 2021/12/29(水) 11:22:35.46 ID:fCrF1r350 普通に細マッチョ目指す程度なら十分すぎる しかも1000円そこらで買えて家でもできるし最高すぎない？

2021/12/30 10:47

筋トレ初心者ワイ、脚トレで吐きそう

1: 風吹けば名無し 2021/12/29(水) 15:18:16.25 ID:35uvJ7VL0NIKU 🤮🤮🤮🤮🤮

2021/12/29 22:30

筋トレして1ヶ月たったよ

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 13:30:53.764 ID:fr0qlpGb0NIKU 力んでるよ

2021/12/29 18:30

腕の筋肉と大胸筋ってどうつけるの？

1: 新年まで＠61:31:10 21/12/29(水)10:28:50 ID:SppZ 大胸筋ってどうつけてる？後二の腕の筋肉ってどうつけてる？

2021/12/29 12:30

弟「フッフッ」ぼく「何してるんだ？」弟「腹筋ローラーで腹筋割る」ぼく「バカだな、騙されてるよ。普通に腹筋しろや」

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/28(火) 23:29:22.500 ID:20v7/BlA0 弟の腹筋バキバキになってたんだが、腹筋ローラーって効果あんの？ 他のことして割ってるんだよな？

2021/12/29 06:30

握力に自信ある奴ちょっち来てくれ～！

1: 風吹けば名無し 2021/12/21(火) 15:49:24.53 ID:pZ6dqDSDd 握力鍛えたいんやけどどんなトレーニングすればええんや？🤔

2021/12/28 22:30

ぼく「体力つけるために軽く40kgのダンベル買うか…」？？？「30kgでいい」

1: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 12:24:21.21 ID:ca2nVk4Q0 これなんでや？

2021/12/28 18:32

ワイ筋トレ民食事が辛い

1: 名無しさん＠おーぷん 21/12/27(月)10:20:24 ID:bVYk 毎食の玄米一合がつらい

2021/12/28 06:30

筋トレする前ワイ「やりたくないよぉぉぉぉぉおおぉぉ」

1: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 16:32:32.12 ID:7JyygIUm0 筋トレ中ワイ「はやくおわりたいのぉぉぉぉぉやりたくないよぉぉぉぉぉぉ」 筋トレ後ワイ「もうこんなのやりたくないよぉぉぉぉぉぉぉぉ」 こいつが筋トレ続ける理由

2021/12/27 21:40

ワイ筋トレ半年目、40kgでダンベルベンチプレス10回できるんやけど

1: 風吹けば名無し 2021/12/07(火) 13:52:54.37 ID:T4ADBMP90 これ才能ある？

2021/12/27 07:58

筋トレには鶏胸かささみのどっちがええんや

1: 名無しさん＠おーぷん 21/11/11(木)11:41:55 ID:r7mq 教えて筋j民

2021/12/26 22:30

【画像】千代の富士、筋肉が美しすぎるwyxwyxwyxwyxwyxwyx

1: 風吹けば名無し 2021/12/26(日) 08:07:56.22 ID:uTNLP73D0

2021/12/26 18:30

【超画像】セブンのたんぱく質が摂れるシリーズ、凄すぎるwwwwwwwwwwwwwwwww

1: 風吹けば名無し 2021/12/21(火) 23:54:23.69 ID:ncCS+2fiM

2021/12/26 12:31

腰痛持ちのワイにおすすめの筋トレと言えば？

1: 風吹けば名無し 2021/12/25(土) 20:46:37.90 ID:5YOJ6QOC0XMAS 腰というか上半身の背面全体的にやが

2021/12/26 06:30

結局筋トレって飯の前と後どっちでやるべきなの？

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/25(土) 18:10:30.641 ID:m/C63qUD0XMAS 教えてムキムキのお兄さんたち

2021/12/25 22:56

【急募】出来るだけ筋肉落とさず脂肪だけ落とす方法

1: 風吹けば名無し 2021/12/25(土) 13:28:31.48 ID:c+kJQSXB0XMAS ある？

2021/12/25 18:30

プロテインのおすすめを教えて欲しい

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/23(木) 22:11:10.966 ID:fJYKXRcR0 ググっても宣伝ばっかりで良く分からん スペック 173cm86kg 痩せたい 最近Uber Eatsをやりはじめて1日に60kmチャリで走る

2021/12/25 12:30

【悲報】ワイ筋トレ民、ガチで性格が悪くなる

1: 風吹けば名無し 2021/12/24(金) 19:47:17.06 ID:fEvJsH7v0EVE 筋トレする前→おどおど、気弱、常にヘラヘラ 筋肉付いたワイ→常に眉間にシワを寄せ睨みつけながら胸を張って歩き威嚇、喧嘩っ早い

2021/12/25 06:30

体が引き締まる筋トレ法教えて

1: 名無しさん＠おーぷん 21/12/23(木)20:15:34 ID:Ab5j 教えてクレメンス

2021/12/24 22:30

筋トレマシン買ってトレーニングしてるんだが

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/23(木) 16:14:26.310 ID:845wqo1ad 最高すぎてジム行く必要ないね

2021/12/24 18:30

プロテイン牛乳で割ったらうまいことに気づいた

1: 風吹けば名無し 2021/12/22(水) 10:57:02.83 ID:zA6UCDTL0 ザバスのソイプロテイン水に溶かして飲んでたけど牛乳余るから飲んでー！ってニュースで牛乳で初めて溶かしてみたけど美味いな 他に飯ほぼ食ってないから牛乳で脂質とれてちょうどええわ

2021/12/24 12:30

背中を鍛えるメニューでおすすめ教えて

1: 風吹けば名無し 2021/12/22(水) 23:31:12.34 ID:JmLQ2q790 背中のメニューでオススメ教えてデッドと懸垂以外で

2021/12/24 06:30

美味しいプロテインって存在するの？

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/21(火) 19:00:39.465 ID:Pj8Pify+0 何種類か試したがキモかった

2021/12/24 00:28

筋トレ1ヶ月目のワイの体wwwww

1: 名無しさん＠おーぷん 21/12/23(木)07:35:59 ID:eHk7 ちな54kgのガリや

2021/12/23 18:30

ジムやめて家で筋トレしてるけど快適すぎる

1: 風吹けば名無し 2021/12/22(水) 22:13:16.90 ID:l5b2fb6N0 人目気にせず自分のペースでやれるのはほんとストレスなくていい マナー悪いやつとかも気にならないし最高

2021/12/23 12:30

【悲報】筋トレの「こうした方がいい情報」、何を信用できない

1: 風吹けば名無し 2021/12/22(水) 16:17:36.22 ID:JNMUOeFy0 トレーナーによって違う 大学によって違う ビルダーによって違う もう何が何だか😂

2021/12/23 06:30

筋トレガチ勢｢ジム通ってぇ…ムキムキになってぇ…｣ ワイ｢おい！君ぃ！｣

1: 風吹けば名無し 2021/12/22(水) 16:16:24.66 ID:WvpJnsW60 懸垂バーとベンチとダンベル買うだけで支出も行く手間も省けるというのに…浪費家かね？ジム通いは

2021/12/22 22:30

最近筋トレ始めたんやけど脇の筋肉がつかん

1: 名無しさん＠おーぷん 21/12/22(水)14:03:07 ID:x5qd どんなトレーニングしたらいい？

2021/12/22 18:30

【悲報】ダイエット初めて1週間経った結果

1: 風吹けば名無し 2021/12/22(水) 00:53:09.23 ID:NDnll0KRd 朝 ゆで卵2個 昼 サラダ、プロテインバー 夜 サラダ、焼き芋 週3ジム、通勤で毎日60分チャリ漕ぐ これで大事全く変わらんのやけど何で？

2021/12/22 12:30

筋トレ民ワイ 主食で悩む

1: 名無しさん＠おーぷん 21/12/14(火)04:53:04 ID:dCyh 今はこのパン食べてるウマい前はアーモンドぼりぼり食べてたんやけど消化によくなくて半年くらいでやめてもた

2021/12/22 09:12

ボディビルダー「鶏肉食べろ！牛肉食べろ！」

1: 名無しさん＠おーぷん 21/12/20(月)17:48:06 ID:JDjP 豚さんかわいそう?

2021/12/21 23:01

【画像】筋トレしてムキムキになったよ

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/21(火) 18:22:49.274 ID:T6Idj7eo0 かなり鍛えてる

2021/12/21 20:23

【急募】プロテインに自信ニキ

1: 風吹けば名無し 2021/12/19(日) 17:55:34.46 ID:US3A+T51a オススメ教えろ

2021/12/21 12:30

ワイニート、腕立て伏せを極めてしまう

1: 風吹けば名無し 2021/12/15(水) 16:45:52.11 ID:7SOstbED0 椅子に足乗っけて、プッシュアップバー使って顎を床につけるやり方 20回3セットを余裕でこなしてしまうのだが 通常の腕立て伏せなら連続60回以上やれる

2021/12/21 06:30

俺氏、腹筋ローラーを買うも腹筋に効かせることが出来ず腰痛発症

1: 風吹けば名無し 2021/12/20(月) 18:23:58.53 ID:lYKj5AAj0○ねよクソ雑魚肉体

2021/12/20 22:30

自重トレーニング→楽しい ウェイトトレーニング→苦しい、つまらない、苦痛

1: 風吹けば名無し 2021/12/07(火) 22:59:04.24 ID:razD5bxl0なんなのこれ

2021/12/20 18:30

【絶望】『ウォーキング』の消費カロリーさん、いくらなんでも少な過ぎると話題に…………………………

1: 風吹けば名無し 2021/12/18(土) 18:53:15.89 ID:dlqlsaYhM 体重60kg男性の場合………… 時速3km→138kcal/h 時速4km→186kcal/h 時速5km→236kcal/h ※日本人の平均 時速6km→293kcal/h 時速7km→414kcal/h 時速8km→558kcal/h 時速9km→738kcal/h

2021/12/20 11:30

なんJ筋トレ部

1: 風吹けば名無し 2021/12/19(日) 18:06:54.81 ID:ps6ko2HgM はい

2021/12/20 06:30

マジでダイエット中は野菜ときのこ食いまくるのおススメ

1: 名無しさん＠おーぷん 21/11/28(日)16:07:19 ID:EZyf とくにキノコは肉食ってるみたいなボリュームを感じるしいくら食っても太る感じがない

2021/12/19 22:31

【動画】海外のマッチョすげえええええ

1: 名無しさん＠おーぷん 21/12/09(木)10:23:31 ID:uT9O https://www.instagram.com/p/CVkjshGogZJ/?utm_medium=copy_link

2021/12/19 18:30

ヒョロガリワイが半年筋トレした結果wwwwwwww

1: 名無しさん＠おーぷん 21/12/17(金)00:53:42 ID:5S14 ↓これから↓これ変化なしで草

2021/12/19 12:30

【悲報】脚の筋トレ、ダルすぎるwywywywwwywywywywywywy

1: 風吹けば名無し 2021/12/19(日) 03:01:46.62 ID:EAsObwTPM 他人から見えないのに圧倒的にしんどい模様

2021/12/19 08:00

ゴールドジムに入会して8ヶ月目のワイの体ww

1: 風吹けば名無し 2021/12/18(土) 01:17:21.30 ID:iuKBCXZ90 どう思う？

2021/12/18 22:30

ダンベルみたいな重量物ってどうやって処分するもんなんや

1: 名無しさん＠おーぷん 21/12/18(土)16:31:14 ID:oxvq アイロテックの可変式のやつやが

2021/12/18 18:30

ワイ筋トレ民の昼飯www

1: 風吹けば名無し 2021/12/11(土) 12:16:22.10 ID:Vh6ppEL2a

2021/12/18 12:30

筋トレに最適な肉=トリニク>>>豚肉>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>牛肉

1: 名無しさん＠おーぷん 21/12/17(金)16:42:04 ID:8s8N ※で異論はないな？

2021/12/18 06:30

手っ取り早く筋肉と基礎体力をつける方法

1: 名無しさん＠おーぷん 21/12/12(日)22:26:59 ID:ncdS なに

2021/12/17 22:30

【動画】スクワット300kgの日本人が現れるwwww

1: 風吹けば名無し 2021/12/17(金) 06:36:20.97 ID:Y1sX6fGy0 https://video.twimg.com/ext_tw_video/1471108244957319169/pu/vid/1280x720/a_yo2yMCPy25D42U.mp4?tag=12

2021/12/17 18:30

腹筋ローラー買ったが腹筋より腕が限界になるんやけどおかしい？

1: 風吹けば名無し 2021/12/15(水) 01:30:43.02 ID:R6NqRv9o0 腹筋にも効いてるけどそれ以上に腕が限界迎えてできなくなる感じ 背中丸めるとかコツと言われてるのは一通りやったがどうしても腕が悲鳴あげてその日が終わる😢

2021/12/17 13:08

筋トレ「タンパク質は毎日180g取れ」👈🤔❓

1: 風吹けば名無し 2021/12/13(月) 15:34:10.34 ID:3BXns+VP0 無理やん…

2021/12/17 06:30

ぼく「筋トレこそ至高！有酸素とかバカがやること！」トレーナー「ええから全力疾走してみ？(笑)」

1: 風吹けば名無し 2021/12/12(日) 21:39:17.52 ID:FBz5lFFdM1212 ジムのトレーナーさんにオススメされてダッシュHIITトレ始めたけど、めちゃくちゃ疲れにくくて元気な体になった。 健康診断の結果もめっちゃ改善した。体脂肪も一気に落ちた。 そして、朝に全力疾走する

2021/12/16 22:30

筋トレ始めて「おっ筋肉ついてきたな」ってなるまでにかかる期間

1: 風吹けば名無し 2021/12/16(木) 18:58:42.87 ID:u6mTzG6H0 長すぎる

2021/12/16 20:48

【画像】ビルダーおじいちゃん（83）「ワシと筋肉で勝負せんか？」←どうする？

1: 風吹けば名無し 2021/12/15(水) 12:44:47.37 ID:9Jdo4Grw0

2021/12/16 13:36

ジムに通って鍛えるってめっちゃコスパいいよな

1: 名無しさん＠おーぷん 21/12/07(火)12:34:24 ID:m2Kd 筋肉がつく脂肪が減る骨が強くなる運動習慣がつく見た目が変わる食事に気を使うようになるこれで月9000円

2021/12/16 09:24

【画像】アマゾンからプロテインが届いたぞ！！！！

1: 風吹けば名無し 2021/12/09(木) 16:01:16.14 ID:FyoO3/qZ0 うおおおお

2021/12/15 13:49

筋トレが習慣になったら酒タバコ体が勝手にやめてワロタ

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/06(月) 15:55:38.700 ID:qa8K9Ubg0 健康に向かってるわ

2021/12/15 09:22

さて、もうすぐ筋トレ初めて1年経つわけだが

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/07(火) 22:54:37.737 ID:KlPphjF50 何か質問ありますか？

2021/12/14 12:40

ジム通わずにここまでいけるかな？

1: 名無しさん＠おーぷん 21/12/10(金)21:01:56 ID:gjzb

2021/12/14 06:49

謎の軍勢「人工甘味料はクソ不味い！健康にクソ悪い！」←最近のプロテインとか普通に美味しいやろ

1: 風吹けば名無し 2021/12/09(木) 20:07:07.05 ID:rWyjjciwM ほとんどのプロテインの甘味付けには人工甘味料が使用されている これがすべての答えだろ。砂糖の方が美味しくて健康にいいならプロテインは砂糖で作られてる

2021/12/13 12:30

【朗報】自重筋トレの効果、凄すぎる

1: 風吹けば名無し 2021/12/12(日) 18:20:03.17 ID:qPC7itCKr1212 ひえー

2021/12/13 06:30

スポーツジムで筋トレしてるマッチョども有酸素運動しなさすぎだろ

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/04(土) 19:18:34.507 ID:vNPKwf3w0 そんなんだからマッチョは 体力ないだの使えない筋肉だの ハゲだの言われるんだぞ

2021/12/12 18:30

ワイ筋トレ1年半でスクワット180kg達成したんやけど

1: 風吹けば名無し 2021/12/06(月) 13:35:59.22 ID:mNWlZNz20 この脚についてどう思う？

2021/12/12 13:31

筋トレってプルプル震えるまでやったら十分？

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/07(火) 00:43:29.017 ID:n5ZkeVJH0 それを毎日すればいい？

2021/12/12 07:02

最近腹出てきたんやが筋トレ教えてくれ

1: 風吹けば名無し 2021/12/11(土) 21:44:24.11 ID:j7csw252M 参考になる動画でもええんや 楽して腹だけひっこめばそれでええ 徒歩から車通勤になってから成長する一方や

2021/12/11 22:28

筋トレ続ける方法教えて

1: 風吹けば名無し 2021/12/08(水) 22:32:38.71 ID:/ErvaunK0 教えて

2021/12/11 18:30

筋トレしてるときに声でるやつおる？

1: 名無しさん＠おーぷん 21/12/06(月)04:16:19 ID:0KgX ﾝｱｱｱｱｱ!!!とか叫ぶ人おるってほんと？ワイはせいぜい小声でﾝ～ﾊﾗｼｮｰとかいう程度やけど

2021/12/11 12:30

ワイ筋トレ初心者、増量期がキツすぎて無事死亡

1: 風吹けば名無し 2021/12/07(火) 16:22:17.77 ID:Xy6GpkMnp 1日2500カロリーも取らなあかんのキツすぎるわ

2021/12/11 06:38

阪大が筋トレで筋肉がデカくなるメカニズムを解明。思ったより難しくて筋トレ民絶望へ

1: 風吹けば名無し 2021/12/07(火) 12:50:29.92 ID:AN45ctPFa 大阪大学(阪大)は12月2日、筋力トレーニング(筋トレ)による刺激に間葉系前駆細胞が反応し、その刺激を骨格筋の幹細胞である「サテライト細胞」に受け渡すことで、筋肉量増加(筋肥大)に重要な筋肉細胞(筋線維)の

2021/12/10 18:30

アンガールズ山根が一年間筋トレした結果ww

1: 風吹けば名無し 2021/12/06(月) 20:24:42.66 ID:5ws9tVYqr 一年前 一年後

2021/12/10 12:30

ワイ「ヒョロガリ脱却のためにジム行ったろ！！」

1: 名無しさん＠おーぷん 21/12/07(火)16:13:33 ID:khxE 常連A「近づき過ぎるな！危ねえだろ！！」常連B「マシン使ったらちゃんと汗拭け！！」常連C「反動つけてガシャガシャやるな！！」なんか嫌な人ばっかりだ

2021/12/10 06:35

年収250〜800万（筋肉によって変動）寮付24時間ジム使いたい放題、食費無料食べ放題

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/09(木) 04:47:10.332 ID:DcKe1nj60 こんな会社があったとしたら行きたいと思う？

2021/12/09 22:30

筋トレってクソだなと思った瞬間TOP3

1: 名無しさん＠おーぷん 21/12/09(木)11:17:16 ID:qOEU 三位 時間泥棒高負荷メニューで時間効率は上げたうえで。トレーニングに臨む準備（体調を整えたり、気分盛り上げたり、ドリンク作ったり）にも時間がかかるし終わったあともしばらくは何もできない1時間のトレーニ

2021/12/09 18:42

やたらとマイプロテイン嫌う奴いるよな

1: 名無しさん＠おーぷん 21/12/03(金)13:24:12 ID:HY2I 虫云々で買わないのはわかるけどマイプロ使ってるやつまで叩く奴

2021/12/08 18:30

痩せたいんやが筋トレと有酸素運動どっちがええんか？

1: 風吹けば名無し 2021/12/05(日) 08:06:07.47 ID:hLAxiDY/d 食事制限はしてる

2021/12/08 12:30

ジム通い始めて2年でベンチプレス 100kg達成したで

1: 風吹けば名無し 2021/12/03(金) 16:27:00.40 ID:O8xrlm2E0 達成してみてわかるけど100kgやとまだまだムキムキにはなれんな

2021/12/08 06:30

筋トレ初心者ぼく「足の筋トレはスクワット一択だよね！」筋トレガチ勢ぼく「………………クソガキが」

1: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 09:42:02.38 ID:xD05LcrpM 筋トレガチ勢ぼくが提唱する最強の脚トレは『坂道ダッシュ×HIIT』の鬼畜タッグや スクワット(ウエイト) vs 坂道ダッシュ(HIIT) ----------------- パワー→3 vs 10 スピード→1 vs 10 スタミナ→0

2021/12/07 22:30

昔ワイ「筋肉痛が気持ちいいとか馬鹿でしょw」筋トレ民化したワイ「んほおおお筋肉痛気持ちええ」

1: 風吹けば名無し 2021/12/05(日) 09:09:09.15 ID:5TPEXfHqa なぜなのか

2021/12/07 20:00

筋トレ21日目の俺【画像】

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2021/12/07(火) 13:42:29.888 ID:r5vGKmzoa ビフォー アフター

2021/12/07 16:06

筋トレするのにジム通いから自宅トレに切り替えたけど最高やな

1: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 10:22:11.85 ID:LCY7pCe0d 順番待ちとかマナー悪いやつにイライラしなくなって捗るわ

2021/12/06 18:30

情弱「ザバスのプロテイン飲んでる奴は情弱じゃない！大谷や井上尚弥も飲んでる！」

1: 名無しさん＠おーぷん 21/12/05(日)00:13:25 ID:eAtp アスリートがザバス使っとるのは単にスポンサー契約結んどるからであって実際ワイらが常飲するとなれば値段とか考えればクッソコスパ悪いだけやで

2021/12/06 12:30

ネガティブな動き(筋トレ)←これ

1: 名無しさん＠おーぷん 21/12/04(土)15:11:00 ID:XKFZ ※どういう事…？

2021/12/06 06:30

筋トレユーチューバーってずるいよなぁ

1: 風吹けば名無し 2021/12/05(日) 20:36:45.51 ID:yv75S7Uud 裏ではステロイド使用して僕はこのスタンダードな努力を続けてマッチョになりましたみたいなの詐欺に近いじゃん

2021/12/05 22:30

ワイ元ガリガリ現デブ、ジムにて腕トレ終了

1: 風吹けば名無し 2021/11/28(日) 01:28:19.95 ID:cB/3hYH90 なんJのバーサーカー憧れる

2021/12/05 18:45

筋トレして1ヶ月たった結果wwww

1: 名無しさん＠おーぷん 21/12/05(日)10:36:33 ID:BdB2

2021/12/05 13:12

ワイデブ、一ヶ月半の筋トレで体脂肪率3%減！

1: 風吹けば名無し 2021/12/05(日) 05:56:25.11 ID:JJbLzNEM0 30→27すごくない？🥺

2021/12/05 06:30

ワイ究極の才能ナシ、3年筋トレしてベンチプレスが60kgしか上がらない

1: 名無しさん＠おーぷん 21/12/03(金)18:16:54 ID:e45C 3日に1回の筋トレ継続してこんなもんな模様

2021/12/04 06:30

馬鹿「ランニングをすると筋肉が分解されるから意味ない」←これ

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/02(木) 17:05:52.524 ID:E4sq/0740 じゃあランニングやりこんでるメイウェザーはクソ弱くなってないといけないんだけど 何でメイウェザーは強いの？

2021/12/03 22:30

【悲報】ワイ、筋トレをやめて酒に溺れるようになる

1: 名無しさん＠おーぷん 21/11/27(土)14:52:30 ID:Ee4j 社会人1年目やけど体重10キロ落ちたわ働きながら鍛える人凄すぎない？

2021/12/03 18:30

筋トレはじめてみたいけどボディビルダーみたいな体型になりたくないから悩んでる

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/03(金) 03:11:16.134 ID:BBugLpUw0 やせマッチョになるために鉄アレイは何キロのやつ買えばいい？

2021/12/03 12:30

4ヶ月毎日、寝る前に腕立て伏せと腹筋してたら地味に体がゴツくなってきて草

1: 風吹けば名無し 2021/12/03(金) 01:50:40.14 ID:8NyP8VAY0 お腹ガチガチや

2021/12/03 06:50

デブワイ筋トレで搾りたい

1: 風吹けば名無し 2021/12/01(水) 11:10:07.91 ID:ha6sjSHwM とりあえず スクワット100 腕立て30 腹筋50 これでぽっこりお腹解消できるやろか？

2021/12/02 18:30

市営のジム行って筋トレしようと思うんだけど筋トレ器具の使い方がわからない

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/01(水) 08:29:01.175 ID:wYn9Dzr+0 市営じゃなくてトレーナーとかいそうなジムにしたほうがいいか？

2021/12/02 12:30

筋トレ10ヶ月続いてるけど楽しすぎてワロタ

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/01(水) 11:02:01.204 ID:ewPayavTa 早く筋トレしたい

2021/12/02 06:49

筋トレ開始ワイ、ムネ肉の美味しい食い方に悩む

1: 風吹けば名無し 2021/11/29(月) 23:56:32.71 ID:WnEF2+jb0NIKU どう調理しても上手くないんやがいい料理ある？

2021/12/01 22:30

速報 もやしワイ、筋トレを始める

1: 風吹けば名無し 2021/12/01(水) 10:46:35.89 ID:ESpQyrvz0 まだ始めたばかりや

2021/12/01 18:30

筋トレ「限界を突破しないと筋肉付きません」←これ

1: 風吹けば名無し 2021/11/27(土) 14:57:15.66 ID:0u0/pIDx0 難易度高すぎやろ

2021/12/01 12:30