1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/30(土) 15:35:46.302 ID:I2wpS5Fx0 教えて詳しい人
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/30(土) 01:00:51.311 ID:6enLYCKP0 一番見た目に変化出やすいんじゃないか！？
糖質制限+筋トレとかいう最強の減量法wwwwwwwwwwwwwwwwww
1: 名無しさん＠おーぷん 21/01/30(土)08:03:51 ID:dp8 やらない理由がない
1: 名無しさん＠おーぷん 20/10/28(水)04:13:55 ID:7rS 全部位の中でトップクラスにキツい?
1: 風吹けば名無し 2021/01/29(金) 11:06:58.47 ID:ycD6MM6fM くれぐれも言うとくけど春からな
1: 名無しさん＠おーぷん 20/10/22(木)10:07:21 ID:YGe 鶏ガラになるだけやん
1: 風吹けば名無し 2021/01/29(金) 09:16:06.76 ID:e+KUzhG80 コンテストの時のボディービルダーは極度の低血糖状態だからスポーツできるコンディションではないというだけの話で ボディービルダーのフィジカルは普通に強いやろ
1: 無記無記名 2021/01/28(木) 12:22:35.44 ID:tVPqyfpo これできるビルダーおらんやろ ナチュラルでこのパワー https://youtu.be/60oqkDSoP5w
1: 風吹けば名無し 2020/08/02(日) 10:18:09.59 ID:Yf3V/q9u0 わざわざ人が少ない深夜に通ってる ワイ以外誰も人いねえのにマスクしてなかったですよねって電話かかってきたわ 息苦しさと汗で筋トレどころじゃなくなるわぼけぇ
1: 風吹けば名無し 2020/10/30(金) 04:36:23.85 ID:nhy0zALhp 肉だけ食べるやつや
1: 風吹けば名無し 2020/10/27(火) 17:38:19.16 ID:EPO4VhWs0 顔を前向けて胸を床すれすれまでおろして一呼吸キープしてから上げる これ5回しかできんかったんやがワイ筋力なさ過ぎんか
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/28(木) 08:28:41.605 ID:VpFldJEwd 中西学みたいな感じ？
ダイエットのために1日30分間の有酸素運動を始めて3週間経ったんだが聞きたいことがある
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/26(火) 23:29:39.678 ID:lntLrW0qM 何か急に疲れにくくなって運動中の心拍数もそこまで高くなくなって推定消費カロリーも減ってるんだけど、これって何が原因？
1: 無記無記名 2021/01/26(火) 20:50:15.86 ID:/OCYGcGq 猫背、巻き肩、ストレートネック、O脚の四重苦
1: 風吹けば名無し 2021/01/27(水) 14:09:49.81 ID:XIs4xyG+d 脚トレこれからも頑張るで 関連スレ→【画像】ワイ、肩・背中・腕の筋トレを終える
なかやまきんに君「タンパク質をこまめに摂らないと筋肉が分解する」栄養士「3食なら十分」
1: 風吹けば名無し 2020/10/27(火) 13:34:07.08 ID:4juYzOy/0 どっちなんだい
1: 風吹けば名無し 2020/10/25(日) 22:09:41.71 ID:g+c1/TdYa なんか方法ある？
ダイエットしてるんだか運動前って炭水化物摂ったほうがいいの？
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/26(月) 17:30:31.263 ID:carbcSj0a とるにしてもなにが良いんだ おにぎりで良いんか？
敵「てか、無駄に筋肉鍛えてどうすんの？www」彡(ﾟ)(ﾟ)「…」
1: 名無しさん＠おーぷん 21/01/26(火)02:02:14 ID:jJn 彡(^)(^)https://youtu.be/0hwpDnA0_V8
1: 名無しさん＠おーぷん 21/01/25(月)20:14:53 ID:GSw 回数が足りないんか？
1: 名無しさん＠おーぷん 20/10/24(土)20:27:34 ID:IgM 器具なしね
1: 風吹けば名無し 2021/01/22(金) 18:50:15.98 ID:GSLSjQBb0 カロリー低くね？ これプラス栄養剤+卵やら納豆でタンパク質取るダイエットどうなん？
1: 風吹けば名無し 2021/01/13(水) 17:34:41.25 ID:Oysle+r6r な？
筋トレユーチューバーをバカにしてたワイ、懸垂器具を買うも一回も出来ない
1: 風吹けば名無し 2020/10/24(土) 19:08:21.18 ID:ZrANJE3q0 あいつらすげえわ、、
1: 名無しさん＠おーぷん 21/01/24(日)13:15:44 ID:qdh 8時間働いてプロテイン飲めないとか筋トレの意味なくね？
1: 風吹けば名無し 2020/10/22(木) 20:35:24.38 ID:Op+3Z7k00 毎日左右にダンベルパタパタしてるけど全然つかん
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/23(土) 20:45:26.012 ID:MLi8bP2Kp 1位 上腕二頭筋 2位 僧帽筋 あとは？
プロテインは運動後30分以内に飲め日←嘘 筋トレ後72時間休め←嘘
1: 名無しさん＠おーぷん 20/10/22(木)01:25:52 ID:czZ どうなっとるねん筋肉業界
【悲報】ワイ、ケトジェニックダイエットに挑戦するもわずか2ヶ月程度で19kgも激痩せしガチの困惑
1: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 06:43:33.02 ID:VoNzj4bVa 178cm84kg→65kgや。。。 体調もすこぶる良くなったし、空腹感なんて一度も感じなかったし、ウエイトの重量やランニングのタイムも劇的に上がったしでシンプルに凄すぎやろこんなん コスパ最高すぎるわ
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/24(日) 13:21:29.999 ID:2W3PNMZe0 何すりゃ治るの？(´；ω；｀)
1: 風吹けば名無し 2020/10/22(木) 18:28:19.82 ID:SyaCKZwoM とてもそうとは思えないんだがソースあんのか
体にとっては不自然な鍛え方でついた筋肉はコブのようなものらしいな
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/23(土) 01:45:12.126 ID:SW5jBU3+d だからなるべく早く治そう（衰えさせる）とする
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/21(木) 18:39:12.592 ID:313NRs5J0 おしえて
筋トレ信者「筋トレ凄い！人生変わるぞ！」1年前ニート俺(無気力不摂生中途半端クズ)「…やってみるか…」→得た物www
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/22(金) 17:01:12.657 ID:dj91Bv1Z0 メリット ・少し引き締まった身体 ・ちょっとついた筋肉 ・無駄に健康的な思考 ・体の変化に対する満足感 ・スッキリとした寝起き ・寝付きがよくなる ・動く事に多少積極的
1: 風吹けば名無し 2021/01/20(水) 05:09:18.07 ID:VLV0stALa 明日ゴールドジムに見学に行ってくる。 服はとりあえず運動する用のパーカーで行く。 他に持っていく物ある？
1: 名無しさん＠おーぷん 21/01/22(金)14:08:34 ID:E9Q なお腕立て伏せは10回が限界の模様
1: 名無しさん＠おーぷん 21/01/19(火)20:44:07 ID:oQZ 館内至る所にマスクちゃんとつけろって書いてるのに鼻出しマスクマンめっちゃ多いからインストラクターに注意させたわ
1: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:33:54.50 ID:zx152c6d0 無理ゲーですやん
ジム入会ワイ「このYoutuberみたいな体になりたい」トレーナー「その人はステロイドをやっています」
1: 風吹けば名無し 2021/01/20(水) 11:00:26.25 ID:IIZgMfGM0 がっかり
1: 風吹けば名無し 2021/01/21(木) 14:22:02.27 ID:YCcU+lNv0
ムキムキになりたいのでジムに行きたいのだがジムに行く筋肉がないwwww
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/19(火) 17:05:13.824 ID:XAWVmE6wa まずジムのマシンの使い方もルールもわからんし、もしヒョロがりの俺が来たらマッチョに鉄アレイでボコボコに殴られそうでなお怖い
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/18(月) 22:34:44.348 ID:IOfHHpz9d 冷奴にのせる具のアイデアくれ
【悲報】筋トレyoutuber、コロナ陽性で症状あるにも関わらず筋トレと減量をしてしまう
1: 風吹けば名無し 2021/01/20(水) 10:33:12.53 ID:zOgjaR2u0 https://youtu.be/OmIXkTrxn9M
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/20(水) 15:11:12.158 ID:rnJI1BCI0 ニートになってからウォーキングはじめたんだけど
1: 無記無記名 2021/01/13(水) 14:40:20.46 ID:PGzTs4EF やり終わり直後は縮むだろうけど、しばらくしたら元の身長に戻るもんじゃないの？
謎の勢力「筋トレで太りにくい体作りをするぞ！」 筋トレ民ワイ「そんな美味しい話ある訳ないだろ」
1: 風吹けば名無し 2021/01/19(火) 18:14:48.33 ID:8GYq83uuM 筋肉1kgが1日に消費するカロリーはわずか13kcal程度だからなぁ しかもその1kgの筋肉を身につけるためには莫大な努力と余剰カロリーが必要だからなぁ 結局、太りたくないんなら最初から腹八分目で抑え
1: 風吹けば名無し 2021/01/12(火) 18:45:12.33 ID:bgeWGqhNd 100㎏加重目指して頑張るで
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/17(日) 13:15:47.165 ID:pSFotbUR0 身体も鍛えられていいことづくめ？
1: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 20:39:49.68 ID:uSEQvBjmM 今日は脚トレやった。。。明日からまた筋肉痛や。。。
1: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)18:32:34 ID:Hcx 今日の買い物予定鶏むね・鶏挽肉・きうり・バジル・玉ねぎ・パプリカ・卵・豆腐・ブロコリ…?
体操選手とかいう筋肉だるまのくせに猫みたいな柔軟性をも兼ね備えてるパーフェクトボディ
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/17(日) 11:43:35.977 ID:Zx5bO2Mj0 これで身長あればどのスポーツやらせても天才になりそう
1: 無記無記名 2020/04/25(土) 10:17:57.45 っべーわ おまいら平気で100キロとか言ってるけど正気か？
『オートミール＋プロテイン』とかいうダイエットにおける究極最終兵器wwwxwwwxwww
1: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 10:34:19.19 ID:zpyhi/hRM 減量効果:★★★★★ →高タンパク低カロリーの極みなので雷速で痩せます。 健康効果:★★★★★ →超健康×超健康＝最強健康です 価格:★★★★★ →オートミールは1食40gで15円程度。プロテインも1
1: 名無しさん＠おーぷん 21/01/16(土)23:34:42 ID:EuP メニュー①背ローイングor懸垂(斜め懸垂)背バックエクステンション脚ブルガリアンスクワット脚カーフレイズランニング5kmメニュー②胸ワイドプッシュアップ肩ショルダープレスorサイドレイズ腕アームカール腹プラン
ダイエット中ワイ「今日の昼飯はカロリーメイト1箱とコーラ1本だけか………(合計650kcal)」ｹﾞｯｿﾘ
1: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 21:01:08.06 ID:0PDWOnCEM ダイエットとか絶対無理やろこれ
1: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 19:53:22.45 ID:l9a3PwvB0 なんでやらないんや？
筋トレ「顔が肥大化します、デブ体質になります」←コイツが天下取れたの謎すぎるだろ…………………
1: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 14:44:10.96 ID:TF2YRE7aM ・シンプルにスーパーキツい ・やり方間違えたら大怪我の可能性ある ・時間や手間が半端なくかかる。ジム通いだるすぎ ・ジム料金やプロテイン代もかかる デメリットやばすぎやろコレ
高負荷で低レップの筋トレやるより低負荷で高レップの方が筋肥大に効率的
1: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 15:10:23.24 ID:kpwsji22d 重量いつもの半分でレップ数倍でやってみ まじやから
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/16(土) 03:01:41.404 ID:SjbR7+h90 おしえて！
1: 風吹けば名無し 2020/12/06(日) 18:33:28.28 ID:TUYVJHE4a 筋肉つける
筋トレYouTuber「◯◯の効果的なやり方！(動画時間8分以上)」←きらい
1: 風吹けば名無し 2021/01/15(金) 16:15:31.95 ID:ItA/UYAl0 「◯◯の効果的なやり方！(動画時間2分半)」←すこ☺
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/16(金) 22:45:07.844 ID:F2hAi3d50 ティーン
1: 名無しさん＠おーぷん 21/01/14(木)17:54:58 ID:fj2 どうなん？
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:47:18.266 ID:fa5nole20 脂肪つけて意味あるの？
1: 名無しさん＠おーぷん 21/01/13(水)14:45:31 ID:Wmf 初めてダンベルを買って筋トレを始めようと思うんやがこれどうなんや？https://www.amazon.co.jp/TOP-FILM-%E5%8F%AF%E5%A4%E5%BC%8F%E3%96%E3%AD%E3%83%E3%AF%E3%80%E3%B3%E3%99%E3%AB90%E3%9D%E3%B3%E3%89-41kg-2%
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 01:08:13.399 ID:xzsdEjgA0 ウルトラマンみたいだし
1: 名無しさん＠おーぷん 20/10/14(水)10:51:29 ID:SpJ どんな食事にしとる？参考に教えて
1: 風吹けば名無し 2021/01/14(木) 14:50:38.25 ID:fvznXeiv0 一時期あんなにいたのにコロナで消えました
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/13(水) 10:33:56.797 ID:gibgipkFM これはガチ 一番目に見えて肥大してるのが実感できなきゃ続かない ベンチ、腕立て、クランチ、アブローラー これら4つが肝
1: 風吹けば名無し 2020/10/14(水) 09:07:04.34 ID:alb8h9JZr 科学が進歩してるとか大嘘やん
1: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 11:04:36.43 ID:pET2DJpM0 腹筋ローラーだけは持っとる ダンベル買おうと思うんやけど片手10kgじゃ足りない？
【ジム】2度目の緊急事態宣言でコナミやエニタイムの対応に差 通常通り営業を続けるチェーンも
1: 愛の戦士 ★ 2021/01/12(火) 21:40:44.22 ID:vycUCPg49 ITmediaビジネス 政府が1都3県を対象に再発出した緊急事態宣言。前回の緊急事態宣言では、各スポーツクラブが臨時休業や営業自粛の対応をとったが今回は各社で差が出ているようだ。 政府が1都3県を対象に
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/11(月) 22:08:38.973 ID:NNJzBDsn0 ムキムキになってくるとほんとやる気満ち溢れてくるよな
1: 風吹けば名無し 2021/01/12(火) 00:05:12.70 ID:5MHM9bIv0 才能あるやんワイ
今日から筋トレ始めようと思うのだが自重トレーニング何やろう？
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/11(月) 20:51:57.002 ID:OzYXrRCR0 腹筋と腕立てとスクワットを毎日ローテーションすればいい？
1: 風吹けば名無し 2021/01/12(火) 09:27:17.56 ID:mcOxURWG0 屋根出来たわ やっとバーベル買えるで 関連スレ→10/20 【画像】家の裏に筋トレコーナー作ってる者や
【雪かき】雪よせしてたらめちゃくちゃ使える筋肉つくなこれwww
1: 風吹けば名無し 2021/01/11(月) 14:02:45.94 ID:ph5CqpiCa お前らも道具で使えない筋肉つけてないで雪よせやれw こっちのほうが早いわ
1: 名無しさん＠おーぷん 21/01/11(月)00:48:42 ID:zFH 腹筋したら腰が痛いし腕立てしたら肩が痛すぎる
1: 風吹けば名無し 2021/01/11(月) 15:25:02.61 ID:BEQd+K3F0 まだ筋トレ開始から一週間目やけどどや？
【悲報】ワイ糖質制限ダイエット5日目、早くもチートデーに突入
1: 風吹けば名無し 2021/01/10(日) 06:34:32.63 ID:L98TioOi0 食べられないの辛すぎて鬱になったわ🥺
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/09(土) 23:36:22.781 ID:uuc5VG9u0 基本的にはクランチ、シットアップ、リバースクランチ、レッグレイズをその日の気分で組み合わせてる 横っ腹を引っ込めたいから腹斜筋の方を重点的にやった方がいいのかもしれん
1: 風吹けば名無し 2021/01/10(日) 13:21:47.93 ID:14U/FUEK0 たるんでる感じは否めないけど いい感じよ 関連スレ→【別人】二年前の筋骨隆々なワイの写真を見てくれ
1: 君の名は(岩手県) (ﾜｯﾁｮｲW cf02-VRUX) 2020/10/02(金) 18:01:09.25 ID:NN1DOJhL0 自重トレで十分だな
1: 無記無記名 2021/01/08(金) 21:51:15.18 ID:Esv+vpZB ダンベル20kg×2買った 週4でやりたいんだけどメニューとかどうしたらいいか教えてほしい 腹筋ローラーとかいる？
正月デブった デブからダイエットで普通体型になったやつ、方法書いてけ
1: スフィンクス(東京都) [CN] 2021/01/09(土) 07:45:01.31 ID:HIsvT4Wo0 BE:837857943-PLT(16930)指原莉乃は「馬刺しダイエット」推し 脂質少なく勝手に痩せる？ https://news.livedoor.com/article/detail/19491232/
1: 無記無記名 2019/05/24(金) 18:59:33.56 ID:fyABBfUI 僕はコンバースのチャックテイラー
1: 風吹けば名無し 2020/10/07(水) 08:47:53.65 ID:SGoY/6uod どんだけカロリーあっても増える体重の上限は食ったものの重さまでや
1: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 23:38:21.77 ID:X2daysSv0 腹筋 20✖3 腕立て伏せ 10✖4 くらいやってる ちな166 83
1: 風吹けば名無し 2021/01/09(土) 21:17:44.15 ID:BsmnP42ld スミスやってみたけどええ感じや
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/07(木) 10:08:46.134 ID:bK2abKjIa やせないんだが！？
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/07(木) 09:38:08.437 ID:p0ZA3y6A0 俺みたいな雑魚が行っても大丈夫か？ 50kgでベンチ、50kgでスクワット、70kgでデッドとかしてても笑われない？
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/05(火) 22:19:02.113 ID:wr1bk5eZ0 なんで？
1: 名無しさん＠おーぷん 21/01/08(金)15:06:11 ID:zBl 1.腕立て伏せ(プッシュアップバーや椅子を使って負荷をかけるとよし)2.懸垂orダンベルローイング3.逆立ちorダンベルショルダープレス4.ブルガリアンスクワット5.プランクorレッグレイズ6.バックエクステンション
鶏むね肉とかいう低価格・低カロリー・高タンパクな神の食材wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/06(水) 18:36:55.219 ID:cx81OW7r0 結局どうあがいても鶏もも肉さんには勝てないゴミ
【画像】このレベルの筋肉になるor現金1億円←どっちが欲しい？
1: 風吹けば名無し 2021/01/07(木) 20:39:47.84 ID:95/FW8ay0
【悲報】ランニング、痩せないどころか脂肪が落ちずに筋肉が落ちるゴミだった
1: 風吹けば名無し 2021/01/06(水) 17:25:34.94 ID:qw/bZHDqa みんなもランニングなんてやめよう！
1: 名無しさん＠おーぷん 21/01/06(水)14:33:11 ID:7oA イチローの身長180cm体重80kg体脂肪率7%単純計算で脂肪5kg?
1: 名無しさん＠おーぷん 21/01/05(火)18:45:19 ID:dRr どうすればええんや
「ジムで筋トレ」をしてる奴らが全員人生幸せそうなことに気づいたんだが
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/05(火) 21:59:10.733 ID:wr1bk5eZ0 お前らも今すぐジムに行け
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/05(火) 18:09:31.173 ID:V9nFVdiU0 維持の効果はあるんやろ
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