1: 名無しさん＠おーぷん 19/12/12(木)19:28:16 ID:iEB 9ヶ月間筋トレしてダンベルデッドリフト15kg→40kgダンベルスクワット20kg→40kgダンベルベンチプレス10kg→35kgできるようになったのに体重49kg→52kg
1: 名無しさん＠おーぷん 19/12/22(日)09:31:15 ID:x9K おしえて
昔の人「ダイエットしたいならカロリー制限しろ！」最新の研究「カロリーは関係ない。糖質はNG」
1: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 09:55:28.33 ID:vF0QE7iPa 昔の人さん…w
1: 名無しさん＠おーぷん 21/02/26(金)18:58:38 ID:W36 ちな学生
1: 風吹けば名無し 2021/01/11(月) 15:43:34.60 ID:oMTmWQEQ0 背筋が疲労するんやが
1: 風吹けば名無し 2021/02/26(金) 00:00:43.45 ID:wnNHZYkId 腹筋の鍛え方教えてくれ
1: 名無しさん＠おーぷん 20/11/20(金)18:37:42 ID:XRN ワイ何もせんでムキムキやし
「楽な筋トレ器具でつけた筋肉は見せかけだけの質が悪い筋肉」←これデマなのか本当なのか知らない
1: 山形 ◆KOXgMCLfNY 2020/11/20(金) 23:01:01.70 0 自重苦しいからダンベルでやってる
1: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:49:20.06 ID:yi99zMn80 オートミールゲロまず言われるけど最初の方から白米と同じ感覚で食べれてるわオススメ
1: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 22:46:47.05 ID:AqYtr5y1a そんな気がしてきたわ
1: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 01:09:21.69 ID:8TchpzGY0 どうすればええんや？腹筋は腰痛くなる
1: 名無しさん＠おーぷん 21/02/20(土)13:22:04 ID:uLe 他人の陰口ばかりで気が滅入るし自治ルール守らないとあからさまに悪口言われるし…健康のために行ってるのにしんどいどこもこんなもんなんか…？
ワイ「懸垂が一回もできないんやが」識者「広背筋を鍛えたらできるようになるよ」
1: 風吹けば名無し 2021/02/25(木) 10:48:05.07 ID:Ho2e+uGL0 ワイ「どうしたら広背筋を鍛えられるんだ？」 識者「懸垂をすれば広背筋を鍛えられるよ」 ワイ「懸垂が一回もできないんやが」
1: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 09:26:36.74 ID:BX4Q5S2m0 今までは自分がヒョロヒョロで劣等感を感じてたけど、自分が大きくそして強くなる事によって、他人が弱く見えて今までの自分は何だったのかと優しくする心を覚えた
1: 風吹けば名無し 2020/11/20(金) 17:07:02.29 ID:I4M2jzSK0HAPPY 2分くらい2リットルの水で筋トレしただけでもう無理や
1: 風吹けば名無し 2020/11/20(金) 15:48:42.43 ID:rEyR9+jk0HAPPY youtuber見ると140越えばっかで萎える
ワイ初心者トレーニー、初めて筋トレ始めた事を後悔する………………
1: 風吹けば名無し 2021/02/24(水) 18:58:01.20 ID:D2VY7C+d0 約一年前にヒョロガリ言われるの嫌で筋トレ始めたんや 春服出して着てみたら「肩パッド入ってるみたい」って爆笑されたんや 鍛えたら服が似合うようになるって嘘やんカスが
筋トレ「モテる、健康になる、お金かからない」←これをやらない奴ww
1: 風吹けば名無し 2021/02/23(火) 09:59:54.44 ID:gvRk6Dn20 なんでなん
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/23(火) 17:11:04.008 ID:8ySdCqoTd 土日2時間ずつとか乗ってりゃ痩せるかな？
ワイ「痩せたいンゴ！」トレーナー「間食するな、毎日走れ、甘いもの禁止、筋トレしろ、腹一杯食うな」
1: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 22:17:15.95 ID:Oxf+RfXE0 ワイを〇す気か？
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/21(日) 22:27:07.055 ID:cSzyKXgH0 残業多すぎ(´・ω・`)
1: 名無しさん＠おーぷん 21/02/21(日)22:57:37 ID:1u5 体重40kgくらい増えました関連スレ→筋トレ前ワイ「筋トレだるい、めんどくせ」→筋トレ後ワイ「気が高まる…溢れる…！」
1: 名無しさん＠おーぷん 21/01/23(土)19:20:41 ID:Oo8 難しい効いとる感じがせん?
1: 風吹けば名無し 2020/11/19(木) 00:45:57.53 ID:aOGoegLsd 頑張ったで
ネット「筋トレ初心者にはこれがおススメです！（20kgダンベル）」ワイ「うひょひょw」
1: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 08:17:01.25 ID:RxE6jxxp0 腕とれた
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/20(土) 19:38:27.320 ID:QBF/MKxo0 初日でもう限界かも
自重だけの筋トレ始めたんやがヒョロガリから細マッチョになるにはどうしたらええんや……
1: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:49:09.19 ID:WxnShnKe0 なお腕立とプランクのみ 食事は朝夜のみ、栄養無視 181センチ、57キロ
1: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 10:46:06.44 ID:0xXLa3ibd 全然筋肉つかないやんけ
BIG3とカールだけで1日30分くらいで終わるけどこれでいいですか？
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/21(日) 07:34:00.837 ID:NpyuZgFPM 脚→背→胸→腕→休 基本BIG3とカールだけで1日30分くらいで終わる これでいいですか！？
1: 無記無記名 2020/09/01(火) 19:28:45.94 ID:F7gAaDfw ないから立ててみた レシピとか共有できたらと
1: 名無し募集中。。。 2020/11/14(土) 10:39:59.15 0 家にとじこもりガチな自分を変えたいんだが筋トレって有効かな？
ジムでインターバル中にめっちゃ動きで急かしてくるやつwwww
1: 名無しさん＠おーぷん 20/08/13(木)09:06:42 ID:HHR インターバルごとにマシン離れて欲しいんか？アホ〇ねマジで
1: 風吹けば名無し 2020/11/11(水) 01:00:36.41 ID:MOztBatr0 関係ある？
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/19(金) 00:32:29.811 ID:jexPLC9K0 半年で8000円って高い？
1: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 00:18:03.69 ID:ZX8M/XTRd 神経削られた感覚や 関連スレ→【朗報】ワイ筋トレ民、チキンレッグを脱却
1: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:02:18.12 ID:DngPK4tJ0 やばい
1: 名無しさん＠おーぷん 21/02/17(水)20:09:52 ID:i8j 春になったら登山もするで！
1: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 00:44:07.68 ID:3RvSVlyx0 一か月で180・75が180・65まで落ちたwwww
1: 風吹けば名無し 2020/11/09(月) 11:26:15.70 ID:IoxaEQlm0 見て見て
1: 風吹けば名無し 2020/11/09(月) 19:33:47.13 ID:wc/lw6VhM 脳のどこか壊れてるんちゃうの 煽りではない
トレーニングジムを作った者だけど筋トレ スポーツ ダイエットなどのお話しようよ
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/24(日) 23:42:25.804 ID:DaB4H3oX0 使えない筋肉とか 筋肉つけると重くなるとかお前らも疑問色々あるでしょ そんなお前らを救いたい
1: 風吹けば名無し 2021/02/17(水) 02:37:23.48 ID:27cSvc+b0 成長が止まった気がする
1: 風吹けば名無し 2021/02/15(月) 09:58:59.17 ID:BwXdBbym0 風呂サウナプール月 平日19:00～24:00 土日09:00～24:00
YouTube｢マイプロテインいいぞ｣Google｢マイプロテインいいぞ｣
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/09(火) 23:57:38.204 ID:gRegjS3jM 粉っぽい サバス並のたんぱく質占有率 安いだけやん・・・
1: 風吹けば名無し 2020/11/17(火) 14:02:22.99 ID:GfAqyclH0 そりゃガンガン体重落とすのには向いてないかもやけど 立って歩いてる以上カロリー消費は寝てるより多いわけで ごく僅かでもやらんよりはマシやと思わん？
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/15(月) 22:39:00.697 ID:JNVvDSql0 普通は立ちコロすらできん
1: 風吹けば名無し 2020/11/07(土) 03:27:59.89 ID:7pnG+QQfa 174/82w107 ↓ 175/76.9w99.5 2週間くらいでお腹の上が割れるも下は出たまま一月半経過 挫けそう
筋トレマン「よっしゃー！身体鍛えるで！下半身はキツイからサボったろ！」←結果ww
1: 風吹けば名無し 2020/11/07(土) 21:39:43.20 ID:jOwVLW1W0 上半身だけムキムキで下半身は女の子みたいな脚w
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/16(火) 16:18:04.628 ID:atBo0V4EM ジムで筋トレしたとしても無駄？
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/16(火) 00:50:05.103 ID:nKS8pUtB0 身長170→173 体重88kg→76kg 筋肉量60kg→62kg やるもんだぞ
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/15(月) 01:17:44.074 ID:rL90LSds0 市営体育館に併設されてるとこなんだけど
筋トレしたら「性欲強くなる」「うつ病治る」「モテる」「毎日が楽しくなる」
1: 名無しさん＠おーぷん 21/02/15(月)10:18:19 ID:tAF のになんでしないの？
1: 風吹けば名無し 2021/02/14(日) 01:59:05.77 ID:dLufT2jL0
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/10(月) 21:30:32.427 ID:50lFpyEq0 この時間になるど4～5人しかいないからクッソ快適
【筋肉】こんくらいになるにはガチの筋肉飯食わないとダメなん？
1: 名無しさん＠おーぷん 21/02/14(日)02:46:25 ID:80q チートデイとかみたいにガチらなきゃいけない感じ？サラダチキンとかそれとも糖質断って筋トレするだけでええんか
1: 風吹けば名無し 2021/02/13(土) 17:05:50.96 ID:lljtrQdWa 家トレで背中の種目で悩んでるんだが 懸垂25回×3 デッドリフト160kg10回×3 後入れるとしたら何がええかな？
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/13(土) 14:54:25.115 ID:fFRQOqH20 ググると大概一個くらいはヒットする
1: 風吹けば名無し 2021/02/13(土) 18:34:09.13 ID:rRtzaqNY0 どうすればいい？ 今は筋トレだけやってるデブや
1: 風吹けば名無し 2021/02/13(土) 02:06:39.85 ID:/uiMMaGTd やったで この調子で700㎏目指してガンガン行くで 関連スレ→【朗報】ワイ筋トレ民、チキンレッグを脱却
1: 無記無記名 2020/11/02(月) 00:05:12.20 ID:QRlBBVxP やり過ぎなだけ？ 強度落とすしか方法ない？
ワイ「毎日筋トレゼエゼエ………」なんJ民「超回復知らんの？w」←これ
1: 風吹けば名無し 2020/11/02(月) 15:41:58.83 ID:mwxQIQZU0 信じてええんか🤔
1: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 18:43:32.50 ID:k+VZ+UIea 他の部位は楽しいのに脚だけ異常に息上がるし チキンレッグにはなりたくないけど嫌やなあ
1: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 21:47:55.91 ID:JhPbsZ4jp 普通に無理やないか？ 毎回10回ギリギリの回数でやってるんやが 1セット目10回 2セット目9回 3セット目8回 みたいな感じで限界がきてまうんやが
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/10(水) 11:23:30.689 ID:zyEx2sSHM
スクワット「腹筋の何十倍も効果あります 一度に全部鍛えられます」←天下取れなかった理由
1: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 13:47:39.50 ID:a9CIf5VF0 何
【悲報】ワイ市営ジムのエース、ゴールドジムに移籍してレベルの違いにビビる
1: 風吹けば名無し 2020/08/05(水) 22:18:28.31 ID:SpNkhdNO0 50kgのダンベルでひょいひょいベンチプレスしてるゴリラいたんだが🦍
1: 風吹けば名無し 2020/11/01(日) 22:31:26.04 ID:3eX3G0SW0 これくらいが一番女ウケええやろ
「運動は20分以上がマスト」「階段は1段飛ばしがよい」のウソ 医者が教える健康の新常識
1: デロビブリオ(宮崎県) [US] 2021/02/09(火) 17:22:19.02 ID:uA0d7R2Z0● BE:512899213-PLT(27000)（1）「脂肪を燃焼させるには細切れの運動では駄目で、20分以上続けることが必要だと聞きました。20分以上を目安にウォーキングをしています」 （2）「継続は力なり。毎
ワイ「筋トレ始めるからオススメのYouTuber教えて」お前ら「」
1: 風吹けば名無し 2021/02/09(火) 16:00:51.09 ID:FM3wOqJM0 お前ら色々上げすぎやねん 一番有能なやつ一人に絞れ
筋トレがダイエットにいいのは運動そのものの消費エネルギーよりも筋肉の回復に使われるエネルギーが大きいから
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 14:28:04.977 ID:ZK23L0cu0 傷付いた筋肉を修復する際に筋肉は成長するわけだがその際にエネルギーを消費する つまり筋トレをしていれば食べたエネルギーが脂肪に行く前に筋肉の回復に使われるのだ この効果
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/10(水) 01:06:28.991 ID:als2EspC0 体が一日中痛いだけで全然筋肉つかないのはなんで
1: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 05:27:26.88 ID:Fz9Owmoka ワイも腹筋割りたい��
1: 名無しさん＠おーぷん 21/02/07(日)18:56:57 ID:Qib YouTubeで毎日～の筋トレしてみた！見たいな動画あるやん？でも調べたら、毎日しない方がええらしいけど実際どうなんや？
1: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 14:41:07.72 ID:a9qe+rZ6a 鍋ダイエットとは炭水化物は取らずに鍋だけ食べるダイエットや😡
1: 無記無記名 2021/02/08(月) 18:17:58.28 ID:XUnWlaY3 どっち？
筋トレしたい→太れない→有識者「もっと食べろ」←食べすぎたら吐くんだが
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/08(月) 18:10:46.610 ID:hYtA+Pw60 俺に筋トレは不可能なのか？
1: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 18:55:25.11 ID:8EKOYFtkp 辛いわ
1: 風吹けば名無し 2021/02/07(日) 11:34:25.81 ID:/s44s//H0
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/07(日) 02:52:06.489 ID:vUqS8qX00 継続してやってるのに全く筋肉付かんから辞めようかと思ってたけど 4ヶ月前の写真見たら若干進歩があって元気が出た
筋トレの権威「プロテインは寝る前に飲むな」大手食品メーカー「寝る前に飲むとよい」←どっちだよwwwwwww
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 00:48:13.281 ID:5cOMd1Va0 結局飲んでいいのか？
1: 風吹けば名無し 2020/10/27(火) 20:03:58.37 ID:1nniE+nR0 効果的な減量方法教えて 筋肉落とさずに脂肪落としたいんや
1: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 16:31:45.28 ID:1rBGg0toa なにが違うんや？
ワイ君、ダイエットを決意するも何から手をつければいいのか分からない
1: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 21:18:51.32 ID:xDedMlLq0 教えてなんj民
なかやまきんに君「健康のために週5で筋トレします」医者「やりすぎ、不健康すぎる」
1: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 12:15:33.91 ID:KSXrmSQ60 おいどっちなんだい
1: 名無し募集中。。。 2021/02/05(金) 19:26:40.59 0 初対面でまず相手の何処かの部位を褒める
1: 風吹けば名無し 2020/10/30(金) 08:44:29.76 ID:oBZlP+FkM 翌日筋肉痛ひどいんご これ継続すれば沢山できるようになるんか？
1: 風吹けば名無し 2021/02/05(金) 01:22:45.51 ID:z0SefnOR0 痩せれるんか？ マグマでも痩せれる？
1: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 16:17:36.45 ID:p6WjTjSF0 食べない5選 1 フライドポテト＆ポテトチップス 2 コロッケ 3 ドーナツ 4 カップ麺 5 エナジー系ドリンク
1: 名無しさん＠おーぷん 21/02/04(木)22:15:13 ID:m1V 170cm66kgやけど一日2号で体重の伸び頭打ちやタンパク質は140gくらい取ってる山本義徳曰く増量期タンパク質:炭水化物は3:5がいいらしいから米の量増やすならタンパク質の量も増やさなあかんらしいけどきついわ
1: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 22:18:03.36 ID:EoJlzzgP0 どんなもんじゃい
1: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 18:03:56.71 ID:v3GOuttM0 ハマってはいるんやけど筋肉痛が辛いンゴねぇ
1: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:21:21.32 ID:afeA74dPM 一年かけてようやくダンベルベンチ16kgらしい ↓
1: 名無しさん＠おーぷん 21/02/04(木)03:11:12 ID:YG4 ちな9ヶ月やっとる
あたりめって高タンパク・低脂質で筋トレ中のおやつに最適じゃね？
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/02(火) 22:38:21.484 ID:iH8pOIOHM ナッツから浮気するわ
1: 名無しさん＠おーぷん 21/02/02(火)09:57:55 ID:eUc 『始まった』んやね……
1: 名無しさん＠おーぷん 20/11/05(木)22:06:16 ID:Tzk 準備するのが面倒くさいからちょっとしか食べないという今まででは考えられない現象が起きてるダイエットってすげえ！！！
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