2021年01月の筋トレ×ダイエットまとめ新着記事

飯食わないと筋肉と脂肪のどっちが先に落ちるの？

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/30(土) 15:35:46.302 ID:I2wpS5Fx0 教えて詳しい人

2021/01/31 22:30

筋トレしたいやつとりあえず胸鍛えとけばがたいよくみえるぞ

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/30(土) 01:00:51.311 ID:6enLYCKP0 一番見た目に変化出やすいんじゃないか！？

2021/01/31 18:30

糖質制限+筋トレとかいう最強の減量法wwwwwwwwwwwwwwwwww

1: 名無しさん＠おーぷん 21/01/30(土)08:03:51 ID:dp8 やらない理由がない

2021/01/31 12:30

【悲報】ワイ筋トレ1ヶ月半目、脚トレが辛すぎて無事死亡

1: 名無しさん＠おーぷん 20/10/28(水)04:13:55 ID:7rS 全部位の中でトップクラスにキツい?

2021/01/31 06:30

春から筋トレする予定なんやけどええ方法教えてくれ

1: 風吹けば名無し 2021/01/29(金) 11:06:58.47 ID:ycD6MM6fM くれぐれも言うとくけど春からな

2021/01/30 22:30

日本の女性「ダイエット！食べるのやめなきゃ！」←これ

1: 名無しさん＠おーぷん 20/10/22(木)10:07:21 ID:YGe 鶏ガラになるだけやん

2021/01/30 18:30

ボディービルダーの筋肉はスポーツに使えない←これ

1: 風吹けば名無し 2021/01/29(金) 09:16:06.76 ID:e+KUzhG80 コンテストの時のボディービルダーは極度の低血糖状態だからスポーツできるコンディションではないというだけの話でボディービルダーのフィジカルは普通に強いやろ

2021/01/30 12:30

荷揚げ屋の筋肉こそ最強と判明した

1: 無記無記名 2021/01/28(木) 12:22:35.44 ID:tVPqyfpo これできるビルダーおらんやろナチュラルでこのパワー https://youtu.be/60oqkDSoP5w

2021/01/30 06:30

ジムが強制マスクで草

1: 風吹けば名無し 2020/08/02(日) 10:18:09.59 ID:Yf3V/q9u0 わざわざ人が少ない深夜に通ってるワイ以外誰も人いねえのにマスクしてなかったですよねって電話かかってきたわ息苦しさと汗で筋トレどころじゃなくなるわぼけぇ

2021/01/29 22:30

肉ダイエットってほんまに痩せる？

1: 風吹けば名無し 2020/10/30(金) 04:36:23.85 ID:nhy0zALhp 肉だけ食べるやつや

2021/01/29 18:30

プッシュアップバーを買って胸筋鍛えようと思ったんやが

1: 風吹けば名無し 2020/10/27(火) 17:38:19.16 ID:EPO4VhWs0 顔を前向けて胸を床すれすれまでおろして一呼吸キープしてから上げるこれ5回しかできんかったんやがワイ筋力なさ過ぎんか

2021/01/29 12:30

暴飲暴食しつつ毎日ガチで筋トレしたらどんな体型になるの？

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/28(木) 08:28:41.605 ID:VpFldJEwd 中西学みたいな感じ？

2021/01/29 06:30

ダイエットのために1日30分間の有酸素運動を始めて3週間経ったんだが聞きたいことがある

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/26(火) 23:29:39.678 ID:lntLrW0qM 何か急に疲れにくくなって運動中の心拍数もそこまで高くなくなって推定消費カロリーも減ってるんだけど、これって何が原因？

2021/01/28 22:30

姿勢悪いんだが、どこの筋肉必要？

1: 無記無記名 2021/01/26(火) 20:50:15.86 ID:/OCYGcGq 猫背、巻き肩、ストレートネック、O脚の四重苦

2021/01/28 18:30

【朗報】ワイ筋トレ民、チキンレッグを脱却

1: 風吹けば名無し 2021/01/27(水) 14:09:49.81 ID:XIs4xyG+d 脚トレこれからも頑張るで関連スレ→【画像】ワイ、肩・背中・腕の筋トレを終える

2021/01/28 12:30

なかやまきんに君「タンパク質をこまめに摂らないと筋肉が分解する」栄養士「3食なら十分」

1: 風吹けば名無し 2020/10/27(火) 13:34:07.08 ID:4juYzOy/0 どっちなんだい

2021/01/28 06:30

自重で広背筋鍛えたいんやがなにすればいい？

1: 風吹けば名無し 2020/10/25(日) 22:09:41.71 ID:g+c1/TdYa なんか方法ある？

2021/01/27 22:30

ダイエットしてるんだか運動前って炭水化物摂ったほうがいいの？

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/26(月) 17:30:31.263 ID:carbcSj0a とるにしてもなにが良いんだおにぎりで良いんか？

2021/01/27 18:30

敵「てか、無駄に筋肉鍛えてどうすんの？www」彡(ﾟ)(ﾟ)「…」

1: 名無しさん＠おーぷん 21/01/26(火)02:02:14 ID:jJn 彡(^)(^)https://youtu.be/0hwpDnA0_V8

2021/01/27 12:30

自重トレーニングしてるんだが筋肉痛にならない

1: 名無しさん＠おーぷん 21/01/25(月)20:14:53 ID:GSw 回数が足りないんか？

2021/01/27 06:30

腹へこます家筋トレ考えて

1: 名無しさん＠おーぷん 20/10/24(土)20:27:34 ID:IgM 器具なしね

2021/01/26 22:30

カップ麺って地味にダイエットに良かったりするんか？

1: 風吹けば名無し 2021/01/22(金) 18:50:15.98 ID:GSLSjQBb0 カロリー低くね？これプラス栄養剤+卵やら納豆でタンパク質取るダイエットどうなん？

2021/01/26 18:30

【朗報】EXILE式腕立て伏せ、改めてみるとそんな酷くない

1: 風吹けば名無し 2021/01/13(水) 17:34:41.25 ID:Oysle+r6r な？

2021/01/26 12:30

筋トレユーチューバーをバカにしてたワイ、懸垂器具を買うも一回も出来ない

1: 風吹けば名無し 2020/10/24(土) 19:08:21.18 ID:ZrANJE3q0 あいつらすげえわ、、

2021/01/26 06:30

筋トレしている社会人ってタンパク質どうしてるの？

1: 名無しさん＠おーぷん 21/01/24(日)13:15:44 ID:qdh 8時間働いてプロテイン飲めないとか筋トレの意味なくね？

2021/01/25 22:30

【広背筋】脇の下の筋肉つけるのってどうすればいいの

1: 風吹けば名無し 2020/10/22(木) 20:35:24.38 ID:Op+3Z7k00 毎日左右にダンベルパタパタしてるけど全然つかん

2021/01/25 18:30

筋トレしてて辛くてつまらない部位ランキング

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/23(土) 20:45:26.012 ID:MLi8bP2Kp 1位上腕二頭筋 2位僧帽筋あとは？

2021/01/25 12:30

プロテインは運動後30分以内に飲め日←嘘筋トレ後72時間休め←嘘

1: 名無しさん＠おーぷん 20/10/22(木)01:25:52 ID:czZ どうなっとるねん筋肉業界

2021/01/24 22:30

【悲報】ワイ、ケトジェニックダイエットに挑戦するもわずか2ヶ月程度で19kgも激痩せしガチの困惑

1: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 06:43:33.02 ID:VoNzj4bVa 178cm84kg→65kgや。。。体調もすこぶる良くなったし、空腹感なんて一度も感じなかったし、ウエイトの重量やランニングのタイムも劇的に上がったしでシンプルに凄すぎやろこんなんコスパ最高すぎるわ

2021/01/24 18:30

【至急】筋肉痛を治したいんだけど

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/24(日) 13:21:29.999 ID:2W3PNMZe0 何すりゃ治るの？(´；ω；｀)

2021/01/24 18:17

力士は筋肉の塊←これ

1: 風吹けば名無し 2020/10/22(木) 18:28:19.82 ID:SyaCKZwoM とてもそうとは思えないんだがソースあんのか

2021/01/24 12:30

体にとっては不自然な鍛え方でついた筋肉はコブのようなものらしいな

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/23(土) 01:45:12.126 ID:SW5jBU3+d だからなるべく早く治そう（衰えさせる）とする

2021/01/24 06:30

最強の筋トレは一体何なのか

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/21(木) 18:39:12.592 ID:313NRs5J0 おしえて

2021/01/23 22:30

筋トレ信者「筋トレ凄い！人生変わるぞ！」1年前ニート俺(無気力不摂生中途半端クズ)「…やってみるか…」→得た物www

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/22(金) 17:01:12.657 ID:dj91Bv1Z0 メリット・少し引き締まった身体・ちょっとついた筋肉・無駄に健康的な思考・体の変化に対する満足感・スッキリとした寝起き・寝付きがよくなる・動く事に多少積極的

2021/01/23 18:30

ジム初心者に必要なものを教えてくれ

1: 風吹けば名無し 2021/01/20(水) 05:09:18.07 ID:VLV0stALa 明日ゴールドジムに見学に行ってくる。服はとりあえず運動する用のパーカーで行く。他に持っていく物ある？

2021/01/23 12:30

大胸筋を効率良く鍛える方法教えてクレメンス

1: 名無しさん＠おーぷん 21/01/22(金)14:08:34 ID:E9Q なお腕立て伏せは10回が限界の模様

2021/01/23 06:30

ジムってマナー悪い奴ばっかだよな

1: 名無しさん＠おーぷん 21/01/19(火)20:44:07 ID:oQZ 館内至る所にマスクちゃんとつけろって書いてるのに鼻出しマスクマンめっちゃ多いからインストラクターに注意させたわ

2021/01/22 22:30

ダイエット「米、酒、揚げ物、麺、スイーツは摂るな」←これ

1: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:33:54.50 ID:zx152c6d0 無理ゲーですやん

2021/01/22 18:30

ジム入会ワイ「このYoutuberみたいな体になりたい」トレーナー「その人はステロイドをやっています」

1: 風吹けば名無し 2021/01/20(水) 11:00:26.25 ID:IIZgMfGM0 がっかり

2021/01/22 12:30

【朗報】腹筋バキバキの美少女、見つかる

1: 風吹けば名無し 2021/01/21(木) 14:22:02.27 ID:YCcU+lNv0

2021/01/22 06:30

ムキムキになりたいのでジムに行きたいのだがジムに行く筋肉がないwwww

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/19(火) 17:05:13.824 ID:XAWVmE6wa まずジムのマシンの使い方もルールもわからんし、もしヒョロがりの俺が来たらマッチョに鉄アレイでボコボコに殴られそうでなお怖い

2021/01/21 22:30

ダイエット中で冷奴しか食べられないから工夫したい

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/18(月) 22:34:44.348 ID:IOfHHpz9d 冷奴にのせる具のアイデアくれ

2021/01/21 18:30

【悲報】筋トレyoutuber、コロナ陽性で症状あるにも関わらず筋トレと減量をしてしまう

1: 風吹けば名無し 2021/01/20(水) 10:33:12.53 ID:zOgjaR2u0 https://youtu.be/OmIXkTrxn9M

2021/01/21 12:30

ウォーキングって足の筋肉つく？

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/20(水) 15:11:12.158 ID:rnJI1BCI0 ニートになってからウォーキングはじめたんだけど

2021/01/21 06:30

スクワット、デッドリフトで身長縮むって本当？

1: 無記無記名 2021/01/13(水) 14:40:20.46 ID:PGzTs4EF やり終わり直後は縮むだろうけど、しばらくしたら元の身長に戻るもんじゃないの？

2021/01/20 22:30

謎の勢力「筋トレで太りにくい体作りをするぞ！」筋トレ民ワイ「そんな美味しい話ある訳ないだろ」

1: 風吹けば名無し 2021/01/19(火) 18:14:48.33 ID:8GYq83uuM 筋肉1kgが1日に消費するカロリーはわずか13kcal程度だからなぁしかもその1kgの筋肉を身につけるためには莫大な努力と余剰カロリーが必要だからなぁ結局、太りたくないんなら最初から腹八分目で抑え

2021/01/20 18:30

ワイ、加重50㎏懸垂に成功

1: 風吹けば名無し 2021/01/12(火) 18:45:12.33 ID:bgeWGqhNd 100㎏加重目指して頑張るで

2021/01/20 12:30

ジム行けば友達出来る？

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/17(日) 13:15:47.165 ID:pSFotbUR0 身体も鍛えられていいことづくめ？

2021/01/20 06:30

「筋トレして何目指してんの？」に対する100点の答えとは

1: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 20:39:49.68 ID:uSEQvBjmM 今日は脚トレやった。。。明日からまた筋肉痛や。。。

2021/01/19 22:30

【悲報】ダイエット食、金がかかる

1: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)18:32:34 ID:Hcx 今日の買い物予定鶏むね・鶏挽肉・きうり・バジル・玉ねぎ・パプリカ・卵・豆腐・ブロコリ…?

2021/01/19 18:30

体操選手とかいう筋肉だるまのくせに猫みたいな柔軟性をも兼ね備えてるパーフェクトボディ

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/17(日) 11:43:35.977 ID:Zx5bO2Mj0 これで身長あればどのスポーツやらせても天才になりそう

2021/01/19 12:30

チェストプレス20kg10回でスゲー筋肉痛になった

1: 無記無記名 2020/04/25(土) 10:17:57.45 っべーわおまいら平気で100キロとか言ってるけど正気か？

2021/01/19 06:30

『オートミール＋プロテイン』とかいうダイエットにおける究極最終兵器wwwxwwwxwww

1: 風吹けば名無し 2021/01/17(日) 10:34:19.19 ID:zpyhi/hRM 減量効果:★★★★★ →高タンパク低カロリーの極みなので雷速で痩せます。健康効果:★★★★★ →超健康×超健康＝最強健康です価格:★★★★★ →オートミールは1食40gで15円程度。プロテインも1

2021/01/18 22:30

ワイの筋トレメニュー、完璧すぎる

1: 名無しさん＠おーぷん 21/01/16(土)23:34:42 ID:EuP メニュー①背ローイングor懸垂(斜め懸垂)背バックエクステンション脚ブルガリアンスクワット脚カーフレイズランニング5kmメニュー②胸ワイドプッシュアップ肩ショルダープレスorサイドレイズ腕アームカール腹プラン

2021/01/18 18:30

ダイエット中ワイ「今日の昼飯はカロリーメイト1箱とコーラ1本だけか………(合計650kcal)」ｹﾞｯｿﾘ

1: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 21:01:08.06 ID:0PDWOnCEM ダイエットとか絶対無理やろこれ

2021/01/18 12:30

筋トレのデメリットってガチで一つもないよな

1: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 19:53:22.45 ID:l9a3PwvB0 なんでやらないんや？

2021/01/18 06:30

筋トレ「顔が肥大化します、デブ体質になります」←コイツが天下取れたの謎すぎるだろ…………………

1: 風吹けば名無し 2021/01/16(土) 14:44:10.96 ID:TF2YRE7aM ・シンプルにスーパーキツい・やり方間違えたら大怪我の可能性ある・時間や手間が半端なくかかる。ジム通いだるすぎ・ジム料金やプロテイン代もかかるデメリットやばすぎやろコレ

2021/01/17 22:30

高負荷で低レップの筋トレやるより低負荷で高レップの方が筋肥大に効率的

1: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 15:10:23.24 ID:kpwsji22d 重量いつもの半分でレップ数倍でやってみまじやから

2021/01/17 18:30

筋トレしてる人はどうやってモチベーション保ってるの？

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/16(土) 03:01:41.404 ID:SjbR7+h90 おしえて！

2021/01/17 12:30

ワイジム通い二回目、続けれそう

1: 風吹けば名無し 2020/12/06(日) 18:33:28.28 ID:TUYVJHE4a 筋肉つける

2021/01/17 06:30

筋トレYouTuber「◯◯の効果的なやり方！(動画時間8分以上)」←きらい

1: 風吹けば名無し 2021/01/15(金) 16:15:31.95 ID:ItA/UYAl0 「◯◯の効果的なやり方！(動画時間2分半)」←すこ☺

2021/01/16 22:30

【画像】おれのダイエット飯どう！！！！！

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/16(金) 22:45:07.844 ID:F2hAi3d50 ティーン

2021/01/16 18:30

筋トレとランニングしたら痩せる？

1: 名無しさん＠おーぷん 21/01/14(木)17:54:58 ID:fj2 どうなん？

2021/01/16 12:30

筋肉つけたいなら「太れ」って言うけどなんで？

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:47:18.266 ID:fa5nole20 脂肪つけて意味あるの？

2021/01/16 06:30

初めてダンベルを買おうと思うんだけどこれどう？

1: 名無しさん＠おーぷん 21/01/13(水)14:45:31 ID:Wmf 初めてダンベルを買って筋トレを始めようと思うんやがこれどうなんや？https://www.amazon.co.jp/TOP-FILM-%E5%8F%AF%E5%A4%E5%BC%8F%E3%96%E3%AD%E3%83%E3%AF%E3%80%E3%B3%E3%99%E3%AB90%E3%9D%E3%B3%E3%89-41kg-2%

2021/01/15 22:30

【画像】ヒョロヒョロすぎて腹筋が割れないんだが

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 01:08:13.399 ID:xzsdEjgA0 ウルトラマンみたいだし

2021/01/15 18:30

ダイエットしとるやつどんな食事にしてる？

1: 名無しさん＠おーぷん 20/10/14(水)10:51:29 ID:SpJ どんな食事にしとる？参考に教えて

2021/01/15 12:30

なんJから筋トレ民が消え失せた理由wwwwwwww

1: 風吹けば名無し 2021/01/14(木) 14:50:38.25 ID:fvznXeiv0 一時期あんなにいたのにコロナで消えました

2021/01/15 06:30

筋トレ歴5年の者だがモチベーション＝大胸筋と腹筋

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/13(水) 10:33:56.797 ID:gibgipkFM これはガチ一番目に見えて肥大してるのが実感できなきゃ続かないベンチ、腕立て、クランチ、アブローラーこれら4つが肝

2021/01/14 22:30

【悲報】いまだに簡単に痩せるダイエット法が無い

1: 風吹けば名無し 2020/10/14(水) 09:07:04.34 ID:alb8h9JZr 科学が進歩してるとか大嘘やん

2021/01/14 18:30

筋トレで引き締まった身体になるために必要なグッズwww

1: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 11:04:36.43 ID:pET2DJpM0 腹筋ローラーだけは持っとるダンベル買おうと思うんやけど片手10kgじゃ足りない？

2021/01/14 12:30

【ジム】2度目の緊急事態宣言でコナミやエニタイムの対応に差通常通り営業を続けるチェーンも

1: 愛の戦士 ★ 2021/01/12(火) 21:40:44.22 ID:vycUCPg49 ITmediaビジネス政府が1都3県を対象に再発出した緊急事態宣言。前回の緊急事態宣言では、各スポーツクラブが臨時休業や営業自粛の対応をとったが今回は各社で差が出ているようだ。政府が1都3県を対象に

2021/01/14 06:30

筋トレってほんと人生左右するよな

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/11(月) 22:08:38.973 ID:NNJzBDsn0 ムキムキになってくるとほんとやる気満ち溢れてくるよな

2021/01/13 22:30

ワイ筋トレ半年、ムキムキになってしまう

1: 風吹けば名無し 2021/01/12(火) 00:05:12.70 ID:5MHM9bIv0 才能あるやんワイ

2021/01/13 18:30

今日から筋トレ始めようと思うのだが自重トレーニング何やろう？

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/11(月) 20:51:57.002 ID:OzYXrRCR0 腹筋と腕立てとスクワットを毎日ローテーションすればいい？

2021/01/13 12:30

自宅の裏に筋トレエリア作ってる者や

1: 風吹けば名無し 2021/01/12(火) 09:27:17.56 ID:mcOxURWG0 屋根出来たわやっとバーベル買えるで関連スレ→10/20 【画像】家の裏に筋トレコーナー作ってる者や

2021/01/13 06:30

【雪かき】雪よせしてたらめちゃくちゃ使える筋肉つくなこれwww

1: 風吹けば名無し 2021/01/11(月) 14:02:45.94 ID:ph5CqpiCa お前らも道具で使えない筋肉つけてないで雪よせやれw こっちのほうが早いわ

2021/01/12 22:30

筋トレやりたいのにできない助けてくれ

1: 名無しさん＠おーぷん 21/01/11(月)00:48:42 ID:zFH 腹筋したら腰が痛いし腕立てしたら肩が痛すぎる

2021/01/12 18:30

【画像あり】ワイの筋肉どう？

1: 風吹けば名無し 2021/01/11(月) 15:25:02.61 ID:BEQd+K3F0 まだ筋トレ開始から一週間目やけどどや？

2021/01/12 12:30

【悲報】ワイ糖質制限ダイエット5日目、早くもチートデーに突入

1: 風吹けば名無し 2021/01/10(日) 06:34:32.63 ID:L98TioOi0 食べられないの辛すぎて鬱になったわ🥺

2021/01/12 06:30

痩せたいから毎日腹筋してるんだがアドバイスくれ

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/09(土) 23:36:22.781 ID:uuc5VG9u0 基本的にはクランチ、シットアップ、リバースクランチ、レッグレイズをその日の気分で組み合わせてる横っ腹を引っ込めたいから腹斜筋の方を重点的にやった方がいいのかもしれん

2021/01/12 06:30

【画像】ワイチビデブ、筋トレをしてガタイがよくなりつつある

1: 風吹けば名無し 2021/01/10(日) 13:21:47.93 ID:14U/FUEK0 たるんでる感じは否めないけどいい感じよ関連スレ→【別人】二年前の筋骨隆々なワイの写真を見てくれ

2021/01/11 22:30

ジム通おうかと思ったけど高いからやめた！

1: 君の名は(岩手県) (ﾜｯﾁｮｲW cf02-VRUX) 2020/10/02(金) 18:01:09.25 ID:NN1DOJhL0 自重トレで十分だな

2021/01/11 18:30

自宅トレのメニューってどうすればいい？

1: 無記無記名 2021/01/08(金) 21:51:15.18 ID:Esv+vpZB ダンベル20kg×2買った週4でやりたいんだけどメニューとかどうしたらいいか教えてほしい腹筋ローラーとかいる？

2021/01/11 12:30

正月デブったデブからダイエットで普通体型になったやつ、方法書いてけ

1: スフィンクス(東京都) [CN] 2021/01/09(土) 07:45:01.31 ID:HIsvT4Wo0 BE:837857943-PLT(16930)指原莉乃は「馬刺しダイエット」推し脂質少なく勝手に痩せる？ https://news.livedoor.com/article/detail/19491232/

2021/01/11 06:30